Wellbok - well...

[Kakmonstret]

ang rött kött vs. fisk, är det inte så att en mängd studier visar på att rött kött = ökar risk för cancer? Eller är det endast då e250 är inblandat?

 

/helt öppen för argument från bägge håll

 

btw, svenska bloggar/sidor som lägger upp paleo recept? Är sämst i köket och uppskattar ideer på vad jag kan laga.

[nutfold]

Trodde närmaste magnetröntgen var i Umeå och eftersom jag inte har lust att operera just nu så hade jag inte tänkt bränna en dag på att åka dit heller. Men såg nu att det finns i Luleå så ska boka en ny läkartid och försöka få till en magnetröntgen.

 

 

 

Mitt knä böjdes inåt (kanske bakåt?), han kom från vänster och ramlade på mitt vänstra knä så att säga. Läkaren sa mycket riktigt att ledbandet på insidan hade fått ta smällen, var där jag hade ont. Har spelat målvakt nu ett par månader istället och till det duger knät bra men ska försöka få till en tid med en sjukgymnast då också som kan ge lite bra rehabövningar.

 

Säger inte att det är en unhappy triad, men väl värt att kolla upp ordentligt!

http://en.wikipedia.org/wiki/Unhappy_triad

Klassisk skada vid våld mot knät utifrån. Man får inte glömma att även den bäste ortopeden kan missa korsbandsskador när man gör draglådetesterna, inga undersökningar har ju 100% sensitivitet, i synnerhet inte om knät är svullet osv. Just "fladdrigheten" får åtminstone mig att tänka på en korsbandsskada...Får du till en MR vore det ju kanon. Uppdatera gärna!

[thefman]

För 2 dagar sedan fick jag höra av en jag känner att han blivit uppringd av en telefonförsäljare, de frågade om de kommit till X, varpå han svarade nej du har kommit till Y, de ursäkta sig med att de ringt fel och frågade sedan om han var intresserad av något standard telemarketingkrafs, han sa nej och samtalet var inte mycket längre än någon minut.

 

Veckan efter dimper det ned en faktura på 5000kr. Han ringde upp och frågade vad fan detta var för en faktura, det var ett företag i stil med "Baltic Incognito AB" eller dylikt som sänt ut den. De sa att han hade godkänt den här fakturan. Han svarade att han inte överhuvudtaget var intresserad av deras produkter och inte kände till företag och absolut inte tackat ja till något som kostar 5000kr.

 

De svarade med att spela upp en ljudinspelning där man tydligt hörde han berätta sitt för- och efternamn och sedan var det massa prat från det här skumma företaget och sedan min väns "Ja" inklippt i ljudfilen. En riktig jävla scam som han nu såklart bestrider men det verkar vara en väldigt krånglig process.

 

Sjukt vidrigt scam, men relativt smart må jag säga.

 

detta har blivit sjukt vanligt! såg ett nyhetsinslag där det gällde företag som blivit utsatta. för att kunna bestrida fakturan krävdes att gå till domstol och kostnaderna där skulle lätt överstiga dom 5-15k som fakturan låg på. alltså betalade man hellre av och gick vidare.

 

själv svarar jag aldrig på nya nummer. har för vana att börja med en enirosökning innan för att säkerställa relevansen av kontakten. jag är i princip dagligen jagad av ett par 040-nr och dom ringer utan skam på kvällar och helger dessutom. gör man enirosökningen på dessa nr så kan man se andras kommentarer och det är ju riktigt tragiskt vad dessa call centers jagar just nu.

[Nstradamus]

.

[LobL]

Säger inte att det är en unhappy triad, men väl värt att kolla upp ordentligt!

http://en.wikipedia.org/wiki/Unhappy_triad

Klassisk skada vid våld mot knät utifrån. Man får inte glömma att även den bäste ortopeden kan missa korsbandsskador när man gör draglådetesterna, inga undersökningar har ju 100% sensitivitet, i synnerhet inte om knät är svullet osv. Just "fladdrigheten" får åtminstone mig att tänka på en korsbandsskada...Får du till en MR vore det ju kanon. Uppdatera gärna!

 

Själva skadeförloppet låter som att det stämmer rätt bra och så vitt jag kommer ihåg så är känslan i knät ungefär det samma som senast när korsbandet var av, men det är som sagt 10 år sen och säger inte så mycket. Kommer med en uppdatering när jag har varit hos sjukgymnasten, låter henne ge ett utlåtande innan jag försöker pusha för en magnetröntgen.

[heltok]

http://www.tv4play.se/program/utvalda-nyhetsklipp?video_id=2300437

goda nyheter. dagens ungdomar slutar dricka alkohol och röker istället cannabis.

 

http://www.metro.se/nyheter/cannabis-lockar-unga/Hdzmcm!2c@@KacJ@UuEoBEyefOBOQ/

 

 

Att byta ut sockerfyllda produkter till lightprodukter har visat sig leda till viktminskning. Varför skulle det vara annorlunda med lättmjölk?

 

Du svarar på din egen fråga

[Katt3n]

Flickvännen har precis köpt Sofi Farmans tränings/kost-bibel Bodylicious.

Om vi bortser från att jag har svårt att koncentrera mig på annat än bilderna av tajta avklädda blonda tjejer i träningsposer så finns det en och annan godbit som skulle få förståsigpåarna i denna tråden att sätta biffen i halsen. Tänker då främst på tipsen för fettförbrännande kost etc....

[heltok]

repostar här.

 

mörkare irl än det ser ut, strax innan början där sprutade det eld åt alla håll och kanter.

 

 

välj entrecôte med omsorg, hitta den med mest insprängt fett

 

1. biff normalsaltad i 51+-2grader 1h

2. gasolbrännare till lagom färg, snåla inte, överdriv inte.

3. salta lite till

4. häll på 1/2 msk 52gradigt opastöriserat salt franskt smör per sida samt peppra

 

sjuuuuukt gott

rejäla cravings som påminde om de man får av rå mat

så gott att jag knappt rörde salladen

smakade som grillat på restaurang typ. fast bättre

 

nog top 3 biffar jag har ätit i mitt liv. topp 1 var en diamantbiff på m^2 och topp 2 kobebiff i bangkok typ. 28+, noma, f12, kockovin etc en bra bit efter

 

så fantastiskt att man relativt enkelt kan duplicera en näst intill perfekt biff med en relativt liten ansträngning. mindre disk än vanlig tillagning och mindre tid med full fokus. kul dessutom.

 

skaffa en gasolbrännare och sous vide! för köpguide se kattens dagbok sidan 5 längst ner(om ni har max antal poster per sida).

[Starfitter]

Är mitt inne i en deff som inte riktigt följer den förväntade viktnedgången.

Klagar inte, formen ser god ut osv men det återstår lite mer än halva tiden och jag är inte i fas.

(Det hela är en clean viktbet fram till 1 juni)

 

Ska gå på och köra lite periodisk fasta tänkte jag.

 

Är det så enkelt som att fasta 16h, träna med lite syror sen ha 8h fönster att tryck sitt intag?

 

* Räknar man 16h fram till man tar syrorna och kör passet eller från att man avslutar med sin protteshake och öppnar upp för äta?

 

* Gör det något om man kör det dagar som passar och avviker med "vanligt" upplägg övriga dagar?

 

* Vilodagar samma sak?

 

* Går det starta ätfönstret redan innan träningen?

(Känns ju nästan som att man äter som vanligt förutom att man hoppar frukost och lägger den innan läggdags isf)

 

Mvh

HEEEHEEEEY, prova nya saker!

[Katt3n]

 

skaffa en gasolbrännare och sous vide! för köpguide se kattens dagbok sidan 5 längst ner(om ni har max antal poster per sida).

 

Beror på hur många poster man ser per sida märkte jag, fick själv söka som en galnin ginnan jag hittade rätt. Repostar här så alla kan få del av det:

 

Tips på sous vide-mackapär?

 

Är man en riktig pokerstekare (pun intended) så kan man såklart lägga precis hur mycket som helst på sous vide-utrustning.

 

Här har dom rätt prisvärda apparater

Här finns en guide med tider och temperaturer för de allra flesta råvaror

 

 

...eller så kan man göra såhär:

En sån här vacuumpackare för 699 kr

plus

En sån här termostat för 359 kr

plus

en sån här analog kokplatta för 199 kr

 

Termostaten i vägguttaget, kokplattan i termostaten, en 10-literskastrull med vatten och sen temperatursensorn i kastrullen. Ger inte samma superprecision som dom kanske kräver på Noma, men du håller temperaturen inom en grad vilket räcker finfint för oss vanliga dödliga. Jag har den uppsättningen och är helnöjd.

__________________

[Kakmonstret]

Är mitt inne i en deff som inte riktigt följer den förväntade viktnedgången.

Klagar inte, formen ser god ut osv men det återstår lite mer än halva tiden och jag är inte i fas.

(Det hela är en clean viktbet fram till 1 juni)

 

Ska gå på och köra lite periodisk fasta tänkte jag.

 

Är det så enkelt som att fasta 16h, träna med lite syror sen ha 8h fönster att tryck sitt intag?

typ

 

* Räknar man 16h fram till man tar syrorna och kör passet eller från att man avslutar med sin protteshake och öppnar upp för äta?

Protteshaken tror jag.

 

* Gör det något om man kör det dagar som passar och avviker med "vanligt" upplägg övriga dagar?

 

* Vilodagar samma sak?

"Inom leangains" rekar de low carb hög prot medel fett på vilodagar.

 

* Går det starta ätfönstret redan innan träningen?

(Känns ju nästan som att man äter som vanligt förutom att man hoppar frukost och lägger den innan läggdags isf)

 

Mvh

HEEEHEEEEY, prova nya saker!

yes.

 

http://www.leangains.com

 

periodisk fasta tråden @kollo är rätt bra också.

 

Periodisk fasta har varit överlägset bäst upplägg när jag själv klippt vikt, men av någon jädra anledning strejkar min mage totalt på megamåltider nuförtiden.

[LykkaSiGya]

För 2 dagar sedan fick jag höra av en jag känner att han blivit uppringd av en telefonförsäljare, de frågade om de kommit till X, varpå han svarade nej du har kommit till Y, de ursäkta sig med att de ringt fel och frågade sedan om han var intresserad av något standard telemarketingkrafs, han sa nej och samtalet var inte mycket längre än någon minut.

 

Veckan efter dimper det ned en faktura på 5000kr. Han ringde upp och frågade vad fan detta var för en faktura, det var ett företag i stil med "Baltic Incognito AB" eller dylikt som sänt ut den. De sa att han hade godkänt den här fakturan. Han svarade att han inte överhuvudtaget var intresserad av deras produkter och inte kände till företag och absolut inte tackat ja till något som kostar 5000kr.

 

De svarade med att spela upp en ljudinspelning där man tydligt hörde han berätta sitt för- och efternamn och sedan var det massa prat från det här skumma företaget och sedan min väns "Ja" inklippt i ljudfilen. En riktig jävla scam som han nu såklart bestrider men det verkar vara en väldigt krånglig process.

 

Sjukt vidrigt scam, men relativt smart må jag säga.

 

Vore ju lite kul om de dessutom hade placerat en trojan i ljudfilen! Då hade man väl fått ta av hatten och betala med ett åh-du-din!-leende

[Mecklenburgare]

Är mitt inne i en deff som inte riktigt följer den förväntade viktnedgången.

Klagar inte, formen ser god ut osv men det återstår lite mer än halva tiden och jag är inte i fas.

(Det hela är en clean viktbet fram till 1 juni)

 

Ska gå på och köra lite periodisk fasta tänkte jag.

 

Är det så enkelt som att fasta 16h, träna med lite syror sen ha 8h fönster att tryck sitt intag?

 

* Räknar man 16h fram till man tar syrorna och kör passet eller från att man avslutar med sin protteshake och öppnar upp för äta?

 

* Gör det något om man kör det dagar som passar och avviker med "vanligt" upplägg övriga dagar?

 

* Vilodagar samma sak?

 

* Går det starta ätfönstret redan innan träningen?

(Känns ju nästan som att man äter som vanligt förutom att man hoppar frukost och lägger den innan läggdags isf)

 

Mvh

HEEEHEEEEY, prova nya saker!

 

Varför köra periodisk fasta? Vad är det egentligen det ska ge?

 

Jag kör någon form av otvingad periodisk fasta då jag inte äter frukost. Äter lunch runt 11:30-12:00, sen middag runt 18-20. M.a.o. så äter jag inom ett 8h-fönster. Har dock inte märkt någon skillnad mot hur jag ätit tidigare.

[Starfitter]

Varför köra periodisk fasta? Vad är det egentligen det ska ge?

 

Jag kör någon form av otvingad periodisk fasta då jag inte äter frukost. Äter lunch runt 11:30-12:00, sen middag runt 18-20. M.a.o. så äter jag inom ett 8h-fönster. Har dock inte märkt någon skillnad mot hur jag ätit tidigare.

 

Jag får äta som en liten gris under en kortare period vilket är något jag verkligen uppskattar och saknar som det är just nu.

[Barf]

Varför köra periodisk fasta? Vad är det egentligen det ska ge?

 

Jag kör någon form av otvingad periodisk fasta då jag inte äter frukost. Äter lunch runt 11:30-12:00, sen middag runt 18-20. M.a.o. så äter jag inom ett 8h-fönster. Har dock inte märkt någon skillnad mot hur jag ätit tidigare.

 

tror att de flesta resultaten från pf likt lchf kommer från det faktum att folk helt enkelt skippar ett mål. är väl medveten om att det finns forskning som visar på en högre fettoxidation när man tränar på fastande magande men skillnaden är ju ganska liten verkar det som.

 

av vad jag har läst bryter inte aminosyror (kosttillskott that is) fastan så där verkar det bara att köra på ...

[Mecklenburgare]

Jag får äta som en liten gris under en kortare period vilket är något jag verkligen uppskattar och saknar som det är just nu.

 

Du menar att genom att koncentrera hela dagens intag kring en kortare period?

 

tror att de flesta resultaten från pf likt lchf kommer från det faktum att folk helt enkelt skippar ett mål. är väl medveten om att det finns forskning som visar på en högre fettoxidation när man tränar på fastande magande men skillnaden är ju ganska liten verkar det som.

 

av vad jag har läst bryter inte aminosyror (kosttillskott that is) fastan så där verkar det bara att köra på ...

 

Jag brukar även träna på fastande mage. Kan säga som så att gör ingen skillnad, i alla fall inte för mig.

 

Anledningen till att jag kör "periodisk fasta" är att jag helt enkelt är för lat för frukost. Jag sover hellre tio minuter längre än går upp och trycker i mig lite frukost.

[Barf]

tror att de flesta resultaten från pf likt lchf kommer från det faktum att folk helt enkelt skippar ett mål. är väl medveten om att det finns forskning som visar på en högre fettoxidation när man tränar på fastande magande men skillnaden är ju ganska liten verkar det som.

 

av vad jag har läst bryter inte aminosyror (kosttillskott that is) fastan så där verkar det bara att köra på ...

 

glömde att nämna att pf säkerligen är bra för de personer som verkligen känner att dom måste äta vart tredje timme utan att förtvina alt få roid-rage över saken. en bra väckarklocka att ignorera hungerkänslor och vänta nån halvtimme för att se att man faktiskt klarar sig utan mat bra mycket längre tid än 3 timmar ...

[heltok]

svt börjar bli knarkliberala?

http://www.svtplay.se/t/103500/korrespondenterna

 

bitcoin överallt:

http://www.bloomberg.com/video/bob-s-daily-buzzword-bitcoin-EJ04CzJbQsKJ6CqAsDI_WA.html

http://www.aljazeera.com/indepth/opinion/2013/03/2013391325331795.html

https://www.focus.de/finanzen/news/wirtschaftsticker/hintergrund-bitcoin-auf-rekordhoch-hackerwaehrung-im-hoehenflug_aid_937840.html

 

 

ser bra ut i japan: kyle bass 10min in typ:

http://media.chicagobooth.edu/mediasite/Viewer/?peid=f15d95d054e8442ab0cc1c60321383101d

[carl_nica]

svt börjar bli knarkliberala?

http://www.svtplay.se/t/103500/korrespondenterna

 

bitcoin överallt:

http://www.bloomberg.com/video/bob-s-daily-buzzword-bitcoin-EJ04CzJbQsKJ6CqAsDI_WA.html

http://www.aljazeera.com/indepth/opinion/2013/03/2013391325331795.html

https://www.focus.de/finanzen/news/wirtschaftsticker/hintergrund-bitcoin-auf-rekordhoch-hackerwaehrung-im-hoehenflug_aid_937840.html

 

Bitcoin referens: http://what-if.xkcd.com/36/

[SunTzu]

Du menar att genom att koncentrera hela dagens intag kring en kortare period?

 

Du får även lättare att sätta i dig maximalt med protein post-workout, där effekten primärt behövs för att bygga muskler. Dvs, du har en större chans att uppnå positiv proteinsyntesbalans under deff.

 

Och det finns en bunt effekter på fastande träning som kanske, eller kanske inte, ger effekt.

[Starfitter]

Handlar faktiskt även om att man går med vetskapen av att det inte ska gå och småätas keso+nötter/smoothie eller annat sådär var och varannan timme när magen börjar kurra.

 

Tror inte på några mirakel men ska prova och se vad jag tkr.

[heltok]

[Mecklenburgare]

Handlar faktiskt även om att man går med vetskapen av att det inte ska gå och småätas keso+nötter/smoothie eller annat sådär var och varannan timme när magen börjar kurra.

 

Tror inte på några mirakel men ska prova och se vad jag tkr.

 

En enkel lösning är att inte ha sådant hemma

[heltok]

diskret artikel:

http://www.businessinsider.com/silk-road-walkthrough-2013-3

[Steel]

Visst är det här i tokboken jag sett siffror på hur stor del av polisens resurser som läggs på tex narkotikaspaning? Sökt både här på forumet och googlat men kan inte hitta dem, nån som vet?