VakuumspelarN

10 snap shots för att quizza er själva och jobba hjärnan i diverse plo situationer #1. Pre historik: Utg open, flat, flat, bb squeezar #2. Hero öppnar, syn, bu squeeze, syn, syn 3#. bra pot odds, men inga bra rivers och du kan redan dra dött på turn. Vad gör du? #4. 3 bet vs fiskreg. Försöker han pusha oss around med big size, eller går han hårt med stål? #5. Fisk här kan 3 betta med any4 och reg som är aggro kommer försöka reisolera fisken med stor del av hans range. Vid första anblicken så går muspekaren mot foldknappen, men om vi tänker efter lite till, så kommer vi tjäna lite ev varje gång när vi går med i potten och vi möter reg utan AA , men då och då runna in mot AA och torska en hel del ev. En liten side note varför han måste pusha wide i hans spot: om han flattar fiskens raise, så kan jag bekvämt börja reisolera igen och 4 betta med händer som dessa, typ alla kings och t.o.m en hel del queens, vilket verkligen inte är optimalt när han istället kan squeeza ut de sortens händerna ur potten med 4 bet. #6. Jag som är 3-bettor pre. Lägg märke till att vi är djupa mot bb som har leadat flop, och han har möjlighet att re-poppa om vi skulle flatta bettet #7. Hero har trappat pre och sen repottat när big blind gick 3-bet. ´´Lullinloo´´ vet alltså att vi sitter på AA-range #8. Hero öppnar, bu flat, sb squeeze, syn, syn. #9. Bara enkelraisat postflop, och man vill redan folda nuts på flop lol. hela handhistoriken är lol ifall någon är nyfiken på o se den #10. Pre historik: Hero öppnar, bu 3 bet, sb flat, hero 4 bet, syn, syn. Bra pot odds och dubbla bdfd. Gör vi diciplinerad fold, eller är det bingodags? Har lovat lite texas också, så bjuder på en trio där jag implementerar plo-strategi till 2-korts, a.k.a, we donkin them rivers baby iPoker - kr20 NL (5 max) - Holdem - 5 players Hand converted by Holdem Manager 3 CO: SEK 3,886.54 (194.3 bb) BTN: SEK 3,452.80 (172.6 bb) SB: SEK 4,099.00 (205 bb) BB: SEK 47.70 (2.4 bb) Hero (UTG): SEK 4,635.60 (231.8 bb) SB posts SEK 10.00, BB posts SEK 20.00, CO posts SEK 30.00 Pre Flop: (pot: SEK 60.00) Hero has A 3 Hero raises to SEK 80.00, CO calls SEK 60.00, 3 folds Flop: (SEK 200.00, 2 players) T J 7 Hero bets SEK 140.00, CO calls SEK 140.00 Turn: (SEK 480.00, 2 players) 8 Hero bets SEK 385.00, CO raises to SEK 770.00, Hero calls SEK 385.00 River: (SEK 2,020.00, 2 players) K Hero bets SEK 1,700.00, CO calls SEK 1,700.00 Results: SEK 5,420.00 pot (SEK 30.00 rake) Final Board: T J 7 8 K CO shows 9 8: (Straight, Jack High) (Pre 42%, Flop 63%, Turn 77%) Hero shows A 3: (Flush, Ace High) (Pre 58%, Flop 37%, Turn 23%) Hero wins SEK 5,390.00 iPoker - kr10 NL (5 max) - Holdem - 4 players Hand converted by Holdem Manager 3 BB: SEK 1,125.64 (112.6 bb) CO: SEK 1,007.50 (100.8 bb) BTN: SEK 2,262.30 (226.2 bb) Hero (SB): SEK 1,064.40 (106.4 bb) Hero posts SB SEK 5.00, BB posts SEK 10.00 Pre Flop: (pot: SEK 15.00) Hero has 3 A fold, BTN calls SEK 10.00, Hero raises to SEK 45.00, fold, BTN calls SEK 35.00 Flop: (SEK 100.00, 2 players) T 7 8 Hero bets SEK 70.00, BTN calls SEK 70.00 Turn: (SEK 240.00, 2 players) 9 Hero bets SEK 160.00, BTN raises to SEK 320.00, Hero calls SEK 160.00 River: (SEK 880.00, 2 players) 9 Hero bets SEK 629.40, BTN calls SEK 629.40 Results: SEK 2,138.80 pot (SEK 20.00 rake) Final Board: T 7 8 9 9 BTN shows J J: (Straight, Jack High) (Pre 68%, Flop 58%, Turn 80%) Hero shows 3 A: (Flush, Ace High) (Pre 32%, Flop 42%, Turn 20%) Hero wins SEK 2,118.80 iPoker - kr20 NL (5 max) - Holdem - 3 players Hand converted by Holdem Manager 3 BB: SEK 2,019.11 (101 bb) BTN: SEK 2,532.80 (126.6 bb) Hero (SB): SEK 5,518.40 (275.9 bb) Hero posts SB SEK 10.00, BB posts SEK 20.00 Pre Flop: (pot: SEK 30.00) Hero has 7 A BTN calls SEK 20.00, Hero raises to SEK 100.00, BB calls SEK 80.00, BTN calls SEK 80.00 Flop: (SEK 300.00, 3 players) 4 3 T Hero bets SEK 180.00, BB calls SEK 180.00, BTN raises to SEK 510.00, Hero calls SEK 330.00, fold Turn: (SEK 1,500.00, 2 players) J Hero checks, BTN bets SEK 599.99, Hero calls SEK 599.99 River: (SEK 2,699.98, 2 players) Q Hero bets SEK 4,308.41, BTN calls SEK 1,322.81 Results: SEK 5,345.60 pot (SEK 30.00 rake) Final Board: 4 3 T J Q BTN shows J T: (Two Pair, Jacks and Tens) (Pre 43%, Flop 56%, Turn 84%) Hero shows 7 A: (Flush, Ace High) (Pre 57%, Flop 44%, Turn 16%) Hero wins SEK 5,315.60

Det skall bli

Lite matematik och statistisk som kan vara till hjälp för de regs därute som har svårt att uppnå 2-siffrig bb winrate. Skicklighet är såklart viktigt, speciellt när det kommer till äran. Men när vi pratar om att uppnå höga winrates, så är tableselection överlägsen spelförmågan imo. Är du bra på att tebleselecta(vilket också kan ses som en slags skicklighet), så kan du dubbla din winrate, eller, som jag gillar att se på det: Om du inte tableselectar i dagens klimat, så kan din winrate halveras. Vi använder texas på svenska spel som exempel. Jag rakear 8bb/100 där, och utgår ifrån att average reg rakear samma. Vi utgår också att ingen reg har edge över någon annan reg, dvs 0bb/100 wr prerake när fisk är frånvaro från bordet. Nu introducerar vi en fisk till bordet. En beräkning i mitt huvud säger att ett snabbt sätt att on the spot kunna estimera en fisks winrate, är att titta på antalet procent händer som den spelar preflop. Så mycket fisken vpipar, så mycket kommer fisken förlora i bb/100. Exempel: fisk 50vpip = -50bb/100, 70vpip = -70bb/100. Detta skiljer sig givetvis beroende på om det är limpfisk eller spewwer, men är ett bra huvudmått att använda och utgå ifrån när det gäller att snabbt kunna utvärdera ett bord(obs!! huvudmåttet gäller bara för texasfiskar!!). Nu till några exempel: Scenario #1. Du sitter på ett 6-max bord med en 50vpip fisk och 4 andra regulars. din, och per regs winrate prerake blir 50bb/100 delat på 5, dvs 10bb/100 wr prerake, vilket blir +2bb/100 i aktuell winrate. Scenario #2. Du sitter på ett 6-max bord med en 70vpip fisk och 4 regulars. 70bb/100 delat på 5 =14bb/100 prerake, vilket blir +6bb/100 i aktuell winrate. Här börjar winraten låta dräglig, men än är kalkulationen inte klar, då vi måste ta positionerna i beräkning. Ens winrate på ett bord ändras mycket beroende på om man sitter Jesus, ViceJesus, eller till höger om fisken. Enligt chatrobboten så kommer den som har Jesus på 70vpip fisk nu istället uppnå runt +21bb/100 wr prerake. Den som sitter i den sämsta positionen, vilket är platsen tvärs emot, eller direkt till höger om hobbyspelaren, får nu istället en winrate på +10bb/100, vilket blir +2bb/100 i aktuell winrate. Scenario #3. Du sitter shorthandat på ett 6-max bord med en -50bb/100 fisk och 1 regular. Din winrate blir 50bb/100 delat på 2 =25bb/100 prerake, som blir 17bb/100 i aktuell winrate Scenario #4. Du sitter på ett 6-max bord med 2 50vpip fiskar, och 3 regulars. Winrate prerake med position exkluderat från beräkning blir nu 100bb/100 delat på 4 vilket blir 25bb/100, och som blir 17bb/100 i aktuell winrate. Summering: Även fast man har fisk på bordet som man tycker blöder pengar ganska bra, så kan ditt ev fortfarande vara närmare breakeven, eller t.o.m minus ev när du inte har bra position. När man får spela shorthandat mot fisk, eller får ha 2 eller mera fiskar på samma bord, så ökar winraten drastiskt. Även fast du presterar lika bra på alla bord du har uppe så kan du mycket väl ha 2bb winrate på ett bord, och samtidigt 20bb på ett annat. Därför är det viktigt att ständigt utvärdera borden som man sitter på om man är ute efter att uppnå en hög winrate.

Kan skrapa ihop ett par fler texashänder och posta här om det är vad folket suktar efter att se Har inte någon speciell åsikt om nl-regsen. Många av regsen som spelar /10 ser man också på /50, och vise versa.

Vart lite brist på content på forumet, så bjuder på lite texashänder för er 2-kortsenthusiaster #1. iPoker - kr20 NL (5 max) - Holdem - 3 players Hand converted by Holdem Manager 3 BTN: SEK 774.00 (38.7 bb) SB: SEK 2,254.00 (112.7 bb) Hero (BB): SEK 4,118.60 (205.9 bb) SB posts SEK 10.00, Hero posts BB SEK 20.00 Pre Flop: (pot: SEK 30.00) Hero has T A BTN calls SEK 20.00, SB calls SEK 10.00, Hero raises to SEK 100.00, BTN calls SEK 80.00, fold Flop: (SEK 220.00, 2 players) Q 9 7 Hero checks, BTN checks Turn: (SEK 220.00, 2 players) K Hero bets SEK 145.00, BTN calls SEK 145.00 River: (SEK 510.00, 2 players) 4 Hero checks, BTN bets SEK 529.00, Hero calls SEK 529.00 Results: SEK 1,568.00 pot (SEK 30.00 rake) Final Board: Q 9 7 K 4 BTN shows 5 8: (High Card, King) (Pre 39%, Flop 39%, Turn 23%) Hero shows T A: (High Card, Ace) (Pre 61%, Flop 61%, Turn 77%) Hero wins SEK 1,538.00 #2. Maxbetalt på Eskilstuna iPoker - $10 NL (5 max) - Holdem - 5 players Hand converted by Holdem Manager 3 CO: $3,217.30 (321.7 bb) BTN: $4,403.24 (440.3 bb) SB: $3,462.38 (346.2 bb) BB: $2,419.19 (241.9 bb) Hero (UTG): $3,967.62 (396.8 bb) SB posts $5.00, BB posts $10.00 Pre Flop: (pot: $15.00) Hero has T T Hero raises to $40.00, fold, BTN calls $40.00, SB calls $35.00, BB calls $30.00 Flop: ($160.00, 4 players) K 6 6 SB checks, BB checks, Hero bets $45.00, BTN calls $45.00, SB calls $45.00, fold Turn: ($295.00, 3 players) T SB checks, Hero bets $240.00, fold, SB calls $240.00 River: ($775.00, 2 players) 9 SB checks, Hero bets $3,642.62, SB calls $3,137.38 Results: $7,049.76 pot ($20.00 rake) Final Board: K 6 6 T 9 Hero shows T T: (Full House, Tens full of Sixes) (Pre 86%, Flop 9%, Turn 98%) SB shows 6 9: (Full House, Sixes full of Nines) (Pre 14%, Flop 91%, Turn 2%) Hero wins $7,029.76 #3. iPoker - kr20 NL (5 max) - Holdem - 3 players Hand converted by Holdem Manager 3 BTN: SEK 3,296.60 (164.8 bb) SB: SEK 4,504.40 (225.2 bb) Hero (BB): SEK 4,000.00 (200 bb) SB posts SEK 10.00, Hero posts BB SEK 20.00 Pre Flop: (pot: SEK 30.00) Hero has J Q BTN raises to SEK 40.00, fold, Hero calls SEK 20.00 Flop: (SEK 90.00, 2 players) T Q K Hero checks, BTN bets SEK 20.00, Hero calls SEK 20.00 Turn: (SEK 130.00, 2 players) 8 Hero bets SEK 20.00, BTN raises to SEK 320.00, Hero calls SEK 300.00 River: (SEK 770.00, 2 players) 2 Hero checks, BTN bets SEK 539.00, Hero calls SEK 539.00 Results: SEK 1,848.00 pot (SEK 30.00 rake) Final Board: T Q K 8 2 BTN shows 4 8: (One Pair, Eights) (Pre 33%, Flop 7%, Turn 11%) Hero shows J Q: (One Pair, Queens) (Pre 67%, Flop 93%, Turn 89%) Hero wins SEK 1,818.00 #4. Mot samma villian från hand #3. ´´Whoops´´,´´wpwp´´. iPoker - kr20 NL (5 max) - Holdem - 4 players Hand converted by Holdem Manager 3 SB: SEK 10,366.76 (518.3 bb) BB: SEK 8,755.52 (437.8 bb) Hero (CO): SEK 3,773.00 (188.7 bb) BTN: SEK 2,050.00 (102.5 bb) SB posts SEK 10.00, BB posts SEK 20.00 Pre Flop: (pot: SEK 30.00) Hero has 7 7 Hero raises to SEK 45.00, fold, SB raises to SEK 230.00, fold, Hero calls SEK 185.00 Flop: (SEK 480.00, 2 players) T 4 J SB checks, Hero checks Turn: (SEK 480.00, 2 players) J SB checks, Hero checks River: (SEK 480.00, 2 players) 8 SB checks, Hero bets SEK 20.00, SB raises to SEK 10,136.76, Hero calls SEK 3,523.00 Results: SEK 7,566.00 pot (SEK 30.00 rake) Final Board: T 4 J J 8 SB shows K J: (Three of a Kind, Jacks) (Pre 46%, Flop 90%, Turn 95%) Hero mucks 7 7: (Two Pair, Jacks and Sevens) (Pre 54%, Flop 10%, Turn 5%) SB wins SEK 7,536.00 #5. Mot unknown iPoker - $50 NL (6 max) - Holdem - 4 players Hand converted by Holdem Manager 3 CO: $5,269.50 (105.4 bb) BTN: $10,416.00 (208.3 bb) SB: $10,000.00 (200 bb) Hero (BB): $10,522.50 (210.5 bb) SB posts $25.00, Hero posts BB $50.00 Pre Flop: (pot: $75.00) Hero has 4 4 fold, BTN raises to $100.00, fold, Hero calls $50.00 Flop: ($225.00, 2 players) 2 2 9 Hero checks, BTN bets $112.50, Hero raises to $345.00, BTN calls $232.50 Turn: ($915.00, 2 players) 7 Hero checks, BTN bets $275.00, Hero calls $275.00 River: ($1,465.00, 2 players) J Hero checks, BTN bets $2,700.00, Hero calls $2,700.00 Results: $6,865.00 pot ($30.00 rake) Final Board: 2 2 9 7 J BTN shows 4 K: (One Pair, Twos) (Pre 32%, Flop 13%, Turn 7%) Hero shows 4 4: (Two Pair, Fours and Twos) (Pre 68%, Flop 87%, Turn 93%) Hero wins $6,835.00 #6. Bluff iPoker - kr50 NL (6 max) - Holdem - 6 players Hand converted by Holdem Manager 3 UTG: SEK 10,575.00 (211.5 bb) MP: SEK 5,690.00 (113.8 bb) CO: SEK 9,914.00 (198.3 bb) Hero (BTN): SEK 9,925.00 (198.5 bb) SB: SEK 5,025.00 (100.5 bb) BB: SEK 10,000.00 (200 bb) SB posts SEK 25.00, BB posts SEK 50.00 Pre Flop: (pot: SEK 75.00) Hero has 7 5 3 folds, Hero raises to SEK 120.00, fold, BB raises to SEK 600.00, Hero calls SEK 480.00 Flop: (SEK 1,225.00, 2 players) 7 J 2 BB bets SEK 404.25, Hero raises to SEK 1,585.00, BB calls SEK 1,180.75 Turn: (SEK 4,395.00, 2 players) A BB bets SEK 1,900.00, Hero calls SEK 1,900.00 River: (SEK 8,195.00, 2 players) 9 BB checks, Hero bets SEK 5,840.00, fold Results: SEK 8,195.00 pot (SEK 30.00 rake) Final Board: 7 J 2 A 9 Hero mucks 7 5: (One Pair, Sevens) (Pre 0%) Hero wins SEK 8,165.00 #7. iPoker - $50 NL (6 max) - Holdem - 5 players Hand converted by Holdem Manager 3 SB: $6,206.50 (124.1 bb) BB: $3,080.59 (61.6 bb) UTG: $7,270.00 (145.4 bb) Hero (CO): $6,837.00 (136.7 bb) BTN: $2,876.88 (57.5 bb) SB posts $25.00, BB posts $50.00 Pre Flop: (pot: $75.00) Hero has Q 8 fold, Hero raises to $120.00, 2 folds, BB calls $70.00 Flop: ($265.00, 2 players) J 5 7 BB checks, Hero bets $90.00, BB calls $90.00 Turn: ($445.00, 2 players) Q BB checks, Hero bets $285.00, BB calls $285.00 River: ($1,015.00, 2 players) 4 BB checks, Hero bets $625.00, BB raises to $2,585.59, Hero calls $1,960.59 Results: $6,186.18 pot ($30.00 rake) Final Board: J 5 7 Q 4 Hero shows Q 8: (One Pair, Queens) (Pre 66%, Flop 28%, Turn 89%) BB shows 5 3: (One Pair, Fives) (Pre 34%, Flop 72%, Turn 11%) Hero wins $6,156.18 Och sen ett par händer med lite strategisnack bakom #1. Riverinducelinje vs fisk som 99% av alla gto-regs inte skulle hittat, och som genererar en 1000kr mera än om man hade gått i autopilot och checkat river. iPoker - $20 NL (5 max) - Holdem - 5 players Hand converted by Holdem Manager 3 BTN: $4,909.43 (245.5 bb) SB: $4,595.00 (229.8 bb) BB: $4,000.00 (200 bb) UTG: $2,749.71 (137.5 bb) Hero (CO): $3,896.00 (194.8 bb) SB posts $10.00, BB posts $20.00 Pre Flop: (pot: $30.00) Hero has J A fold, Hero raises to $45.00, BTN raises to $80.00, 2 folds, Hero calls $35.00 Flop: ($190.00, 2 players) J 3 8 Hero checks, BTN bets $133.00, Hero calls $133.00 Turn: ($456.00, 2 players) 5 Hero checks, BTN bets $228.00, Hero calls $228.00 River: ($912.00, 2 players) A Hero bets $340.00, BTN raises to $1,932.00, Hero calls $1,592.00 Results: $4,776.00 pot ($30.00 rake) Final Board: J 3 8 5 A Hero shows J A: (Two Pair, Aces and Jacks) (Pre 63%, Flop 85%, Turn 95%) BTN shows T K: (High Card, Ace) (Pre 37%, Flop 15%, Turn 5%) Hero wins $4,746.00 #2. Vs reg. Regs preflop ranges så känns det som han kommer ha övervägande del pocket par, och väldigt lite suitade ess/off suit ess. Så mtp på den rangen vi möter, så känns mergereraise på turn bra då vi får värde/denyar equity om han höjer turn med pocketpar, och enda händerna han kan sätta tillbaka press med är med nötblockern, vilket han sällan kommer ha. River tror jag population i villians skor bara fortsätter med nöten, och vi sätter stor press på alla händer som inte är nöt. ul denna gång iPoker - $10 NL (5 max) - Holdem - 5 players Hand converted by Holdem Manager 3 SB: $9,598.96 (959.9 bb) BB: $4,068.96 (406.9 bb) Hero (UTG): $2,432.14 (243.2 bb) CO: $1,980.00 (198 bb) BTN: $2,531.94 (253.2 bb) SB posts $5.00, BB posts $10.00 Pre Flop: (pot: $15.00) Hero has A J Hero raises to $25.00, CO calls $25.00, 3 folds Flop: ($65.00, 2 players) 5 3 J Hero checks, CO checks Turn: ($65.00, 2 players) 4 Hero bets $45.50, CO raises to $141.00, Hero raises to $246.50, CO calls $105.50 River: ($558.00, 2 players) 7 Hero bets $725.00, CO raises to $1,708.50, Hero folds Results: $2,008.00 pot ($20.00 rake) Final Board: 5 3 J 4 7 CO wins $1,988.00 #3. Wierd hand mot aggressiv reg. Om vi igen går tillbaka till preflop ranges så känns det som aggressiva regs kommer 3 betta alla kjs och kjo, och inte flatta dem pre. Samtidigt orkar typ ingen bluffa i spots där min range både är stark och ocappad. En annan grej som hade varit intressant att se är solverdynamiken på river när brädan parar. Bettar ip fortfarande sina stegar, eller kommer oop donka ut parade rivers, som i plo? iPoker - kr10 NL (6 max) - Holdem - 6 players Hand converted by Holdem Manager 3 BB: SEK 2,132.60 (213.3 bb) UTG: SEK 1,871.83 (187.2 bb) Hero (MP): SEK 1,723.74 (172.4 bb) CO: SEK 2,258.80 (225.9 bb) BTN: SEK 3,460.41 (346 bb) SB: SEK 1,000.00 (100 bb) SB posts SEK 5.00, BB posts SEK 10.00 Pre Flop: (pot: SEK 15.00) Hero has Q A fold, Hero raises to SEK 22.00, fold, BTN calls SEK 22.00, fold, BB calls SEK 12.00 Flop: (SEK 71.00, 3 players) 2 T A BB checks, Hero bets SEK 24.00, BTN calls SEK 24.00, fold Turn: (SEK 119.00, 2 players) Q Hero bets SEK 80.00, BTN raises to SEK 323.10, Hero calls SEK 243.10 River: (SEK 765.20, 2 players) 4 Hero checks, BTN bets SEK 1,186.10, Hero folds Results: SEK 765.20 pot (SEK 20.00 rake) Final Board: 2 T A Q 4 BTN wins SEK 745.20

iPoker - $5 NL (5 max) - Holdem - 5 players Hand converted by Holdem Manager 3 CO: $1,175.13 (235 bb) Hero (BTN): $561.50 (112.3 bb) SB: $3,107.99 (621.6 bb) BB: $1,173.60 (234.7 bb) UTG: $1,073.94 (214.8 bb) SB posts $2.50, BB posts $5.00 Pre Flop: (pot: $7.50) Hero has 7 7 UTG raises to $12.50, CO calls $12.50, Hero calls $12.50, fold, BB raises to $85.00, UTG calls $72.50, CO calls $72.50, Hero raises to $561.50 BB calls $476.50, fold, CO calls $476.50 Flop: ($1,772.00, 3 players) 2 5 5 BB bets $175.00, CO calls $175.00 Turn: ($2,122.00, 3 players) 6 BB bets $437.10, CO calls $437.10 River: ($2,996.20, 3 players) T Results: $2,996.20 pot Final Board: 2 5 5 6 T CO shows A J: (One Pair, Fives) Main Pot: [$1,772.00]: (Pre 21%, Flop 13%, Turn 7%) Side Pot: [$1,224.20]: (Pre 26%, Flop 22%, Turn 14%) Hero shows 7 7: (Two Pair, Sevens and Fives) Main Pot: [$1,772.00]: (Pre 45%, Flop 66%, Turn 81%) BB shows K A: (One Pair, Fives) Main Pot: [$1,772.00]: (Pre 34%, Flop 21%, Turn 12%) Side Pot: [$1,224.20]: (Pre 73%, Flop 78%, Turn 86%) Hero wins $1,760.17 BB wins $1,216.03

Jamie gold, Svenska Spels nästkommande ambassadör någon 😎?

nuts 2x. Sista handen hade kunnat vara bbj!

Haha det är bara han som spelar på det sättet. Vid första anblicken när man spelar mot honom tar man han för en fisk, men han opensittar /4€+ borden, spelar mot alla, har alltid stor stack och känns typ omöjlig att vinna emot. Största skillnaden reg wise är från /1€ till /2€. Väldigt många 20vpip 5% 3 bet regs där som spelar utan kreativitet. Spelar du redan /2€ så behöver du inte bekymra dig över att regs på /4€ och uppåt skulle göra något markant mera motstånd. De 3/4-bettar aggressivare än på lägre staksen, men vid postflop så är mycket spel detsamma. /4€+ så känns det som att det finns en del bottar, vilket är w.e då de jag misstänker är bottar ändå inte spelar bättre än medelmåttan. Största problemet på /4€ och uppåt är alla seat scripters om du spelar kvällstid, vilket gör det väldigt svårt att ens kunna hitta bord på de högre nivåerna. Det är därför jag föredrar att spela off hours, då det inte finns några seat scripters,+ kommer alltid få säte om fisk hoppar in, och får ofta spela shorthanded med fisken. Exempelvis från tidigare idag: Angående mitt preflop spel så har det blivit naturligt över tid att hålla elastiska ranger beroende på stack sizes och spelarnas preflop tendenser. Om du är på knappen, och båda spelarna på blindsen har 22% vpip, och 3% 3 bet, så kan du typ öppna närmare any 4, speciellt om ni är djupstackade mot varandra. Du möter liksom den sortens spelare som inte är kapabla till att anpassa sig, eller ens orka/våga bry sig om att du öppnar rags på knappen. Säg att du är på knappen och möter fisk som öppnar any4, då vore det ett stort misstag att hålla sig till gto ranges, och inte expandera din 3 bet range, då det bland annat kommer vara mycket lägre chans att du blir 4 bettad, och du samtidigt får isolera fisken för att realisera mer postflop edge. Funderar på att producera här en ekvation med graf, där 3bet% i position förändras beroende på fiskens vpip och stackdjup. Baslinjen är ensiffrigt 3bet%, och ökar non stop tills den når 90%+ fisk vpip, 300bb+ stackdjup, där ekvationen då producerar en 3-betsprocent som är 3-siffrig, a.k.a all out ecartman mode

Klart man blir tiltad när man springer under ev över en längre tid. Finns såklart många variabler som bestämmer ens spring, men aiev är nog den enda statistiken att gå på om man vill se hur tur eller otur man haft. Junimånad så sprang jag ca 30k över ev på ipoker. Men som det gick på Unibet så har jag sprungit minst 50k under ev där i Juni, dock är det förmodligen närmare 100k under ev tbh. Och detta är på typ sub 5k händer lol. Jag har seriöst någon form av PTSD när jag spelar på Unibet nu. Som jag tidigare nämnt, så tittar jag sällan på resultat och graferna. Hm3 har duplicerat mina stakes i samband med någon uppdatering, så när jag till slut kollade på mitt nya sample på plo /10kr kunde jag fan inte låta bli att garva. Det är det sjukaste sun run springet, i den sortens magnitud, att jag till och med känner mig smutsig över vinna på det sättet lol. Om jag summerar det utifrån mitt perspektiv, så skulle jag säga att man aldrig är helt tillfredsställd när det kommer till ev, oavsett om man springer under eller över det. Naturligtvis föredrar vi alla att springa över ev alla dar i veckan om vi kunde välja. På tal om spring idag: Man vet att man springer bra när man precis ska stänga ner sessionen och vinner den här handen mot fucking Losegose88, en reg med ultra sun run, som vinner i still med att han har någon slags god mode/köpt konto av djävulen, vpipar halva leken och har aldrig förlorat 2 händer i rad. Innan jag postar potten som jag vann så ska jag visa min första erfarnehet mot losegose88, som resulterade till att han förevigt kommer leva räntefritt i mitt huvud: iPoker - €4 PL Hi (6 max) - Omaha Hi - 6 players Hand converted by Holdem Manager 3 BTN: €420.23 (105.1 bb) SB: €400.00 (100 bb) Hero (BB): €400.00 (100 bb) UTG: €295.90 (74 bb) MP: €258.60 (64.7 bb) CO: €656.00 (164 bb) SB posts €2.00, Hero posts BB €4.00 Pre Flop: (pot: €6.00) Hero has 5 7 8 6 UTG raises to €14.00, 2 folds, BTN calls €14.00, fold, Hero calls €10.00 Flop: (€44.00, 3 players) T 7 5 Hero checks, UTG checks, BTN checks Turn: (€44.00, 3 players) T Hero checks, UTG bets €22.00, fold, Hero raises to €110.00, UTG calls €88.00 River: (€264.00, 2 players) 8 Hero bets €264.00, UTG calls €171.90 Results: €607.80 pot (€4.00 rake) Final Board: T 7 5 T 8 UTG shows 7 9 K J: (Straight, Jack High) (Pre 65%, Flop 48%, Turn 75%) Hero mucks 5 7 8 6: (Two Pair, Tens and Eights) (Pre 35%, Flop 52%, Turn 25%) UTG wins €603.80 Amazing att få vinna den mot losegose. Jag har liksom fina AA pre...och måste ändå göra korstecknet 5 gånger innan jag 4 bettar den mot honom + korstecknet 5 gånger till på flop innan jag degar. Så bra springer han liksom

Okej men vad jag minns så var insättningsbonusar inte tillåtet då i början när spelinspektionen satte det hela igång. Är det någonting de har töjt gränserna på? Är BBJ fortfarande tillgängligt på gg under den svenska licensen?

Undrar detsamma. De lär ha tappat många svenska regs nu, och att ansöka och skaffa svenska licensen måste väl kostat dem det också. Trodde det var no-no enligt spelinstutitionen när det kommer till rakeback och bonusar. Med det i tanken, strider inte i så fall det här mot deras regler?

Har tittat på resultaten på ipoker idag så kan nu summera upp hur det gick i Juni: Dock minus 65k på Unibet, samt back litegrann på stars, så totalt blev det +175k förra månaden. Att inte titta på resultaten eller bankrullen har både sina pros och cons. I längden gynnar det sig då du inte kommer känna dig lika tiltad när det går dåligt, och inte kommer vara rädd att lägga in mer volym under de bra perioderna då du kan ¨tappa vinsten¨(skyldig till detta förut!). Den mera negativa aspekten är att du kan vara helt off när du ska estimera hur du ligger till. Strax innan jag har kollat har det hänt att jag gissat fel ungefär 50k, åt båda hållen. Det var nice den gången jag såg 50 tusen mera liggandes på kontot än jag hade förväntat mig, men den gången jag var back 50 tusen från det jag hade estimerat, så tyckte jag det var bull. Jag var liksom säker på att det saknades pengar på kontot, att kontot var buggat, och svs scammat mig på något vis. Det visade sig att det som egentligen hade hänt var att jag i huvudet ¨glömt¨ räkna in att jag förlorat ca 20000kr på /10€, och 2 inköp på /20€ lol. Mera resultat och grafer från ipoker euros kommer när jag fått in 100k händer. Har nu 85k händer spelade där, om man bortser från plo5, så förvänta er att se resultaten nu nån gång under Juli

Spelar inte micros men de har nog samma sorts läckor som många regs har på midstakes, t.ex: För passiv pre+post, slåss inte för att vinna de mindre potterna, justerar inte sina ranges beroende på spelarna vid bordet och använder gto sizes mot fiskar. Andra läckor som man mera kan se på /5 är t.ex regs som kallsynar 3 bets med marginella händer, 3 bettar kings när det är stor chans de kommer bli 4 bettade, osv...

Yes svs-borden runnar inte så ofta nu, men de är riktigt fina när de väl går! Vad jag brukar göra, om jag inte redan opensittar, är att då och då titta igenom lobbyn för att se om games redan runnar, eller nyligen hoppat igång. Det blir att du fortfarande kommer ha majoriteten av volymen på euros, men då och då hitta finbesök på sek-borden för en trevlig hourly boost. 15bb/100 är också det jag rakear på /2€ plo5 . Vi behöver en tyst minut för svenskar utan rakeback Iaf önskar jag dig lycka till vid borden! Hoppas o få se stora upswing grafer och djupstackat plo här i framtiden

Hur mycket rakear du i bbs/100 på 0,2? Vet att på svs motsvarande stake så rakeade jag 20bb/100 på det samplet jag har där. På /5kr kan man nog komma under 10bb/100 rake om man spelar någorlunda tighta preflop ranger, och med det här i tanken så är det är ju lätt värt för dig att hålla utkik i lobbyn efter bra /5kr games när de går, då jag kan lova dig att du kommer kunna hålla högre bb/100 på /5 än på den lägre staken på eurosidan. Även om du skulle bli syndare, och gå in som shortstack på /5, så hade det fortfarande printat mera än att fullstacka på en stake där raken är förskräckligt hög.

´´Rollear aggressive line om jag har Ad när jag har fyra ess i hand´´

Exakt så lol Det är en lifehack. Man vet att man kommer må dåligt om man tittar när saldot är back. Därför kollar man bara när man vet att kontot kommer vara på ath

Fick nutsen preflop 🥰. 3-bet: ej gto approved, men likväl mandatorisk!

Har snäppet högre bb/100 hu än 3-6 max. Den största fördelen med hu som många nog inte tänker på, är att du kan spela många fler händer/timme per bord, så även om din bb/100 skulle vara samma som på 6max, så är värdet bra mycket högre på ett hu bord. Du kan lätt ha mer än 1000kr i timlön från ett enda /20 bord om en skjutglad fisk har satt sig ned. Nackdelen är såklart att kunna hitta 1vs1 action. På svs kan du hålla hu borden en hel dag utan någon kommer in på dina bord, och på de internationella sidorna kan jag tänka mig att majoriteten av din volym kommer vara vs regs och bottar ifall du siktar på att hålla hu-borden, så inte speciellt lockande att vara tävlingsinriktad på den fronten. AK handen mot den här specifika spelaren så kände jag att jag oftast har bäst hand på turn, men låg fold equity ifall jag själv pottar ut, och det kommer bli väldigt svårt att spela majoriteten av rivers ifall jag bettar turn och han synar. Skulle turn gå check-check så blir river dock ganska lätt att spela. Vi kan t.ex värdebetta blanka rivers, och många motståndare brukar vara väldigt ärliga i potter som har gått både flop och turn check, så där det blir lättare att evaluera sin hand på rivers, och spela optimalt utefter det.

Första sessionen på en vecka där jag inte förlorar 90% av alla all-ins. Har fortf inte klurat ut det här mysteriet med att när man är i en downswing, så är det inte på det sättet att man kanske inte träffar så många drag, kanske förlorar lite mera av flipsen osv, utan det är liksom från minut 1 så börjar man torska alla flips, man missar 99% av sina drag - varje turn- och riverkort är en dolk i hjärtat, o motståndarna har så klart bokat i förväg att floppa set i varje pot man 3 eller 4 bettat. Och sen när man kommer ur downswingen, så är det inte sakta bra spring tillbaka, utan det är ´´ nu har vi plågat dig tillräckligt, nu trycker på vi på knappen så får du minsann springa bra igen´´. I alla fall, så behövs det att springa åtminstone okej när jag har den här liraren som sitter på flera av mina bord, och härjar med sitt preflopspel. Alla händer är inom loppet av en timma, från samma session samt spelare: iPoker - €2 PL Hi (6 max) - Omaha Hi - 5 players Hand converted by Holdem Manager 3 Hero (CO): €200.00 (100 bb) BTN: €201.30 (100.7 bb) SB: €230.25 (115.1 bb) BB: €200.00 (100 bb) UTG: €70.49 (35.2 bb) SB posts €1.00, BB posts €2.00 Pre Flop: (pot: €3.00) Hero has 8 Q A 8 fold, Hero raises to €7.00, BTN calls €7.00, 2 folds Flop: (€17.00, 2 players) Q 8 3 Hero checks, BTN bets €17.00, Hero raises to €68.00, BTN raises to €194.30, Hero calls €125.00 Turn: (€403.00, 2 players) T River: (€403.00, 2 players) K Results: €403.00 pot (€4.00 rake) Final Board: Q 8 3 T K Hero mucks 8 Q A 8: (Three of a Kind, Eights) (Pre 43%, Flop 59%, Turn 23%) BTN shows J 9 A 9: (Straight, Ace High) (Pre 57%, Flop 41%, Turn 78%) BTN wins €399.00 iPoker - €2 PL Hi (6 max) - Omaha Hi - 2 players Hand converted by Holdem Manager 3 SB: €222.53 (111.3 bb) Hero (BB): €473.18 (236.6 bb) SB posts €1.00, Hero posts BB €2.00 Pre Flop: (pot: €3.00) Hero has T K K 3 SB raises to €5.00, Hero raises to €15.00, SB raises to €25.00, Hero raises to €75.00, SB calls €50.00 Flop: (€150.00, 2 players) 7 J 3 Hero bets €150.00, SB calls €147.53 Turn: (€445.06, 2 players) 5 River: (€445.06, 2 players) A Results: €445.06 pot (€1.00 rake) Final Board: 7 J 3 5 A SB shows 6 Q 9 J: (One Pair, Jacks) (Pre 33%, Flop 38%, Turn 38%) Hero shows T K K 3: (One Pair, Kings) (Pre 67%, Flop 62%, Turn 63%) Hero wins €444.06 iPoker - €2 PL Hi (6 max) - Omaha Hi - 2 players Hand converted by Holdem Manager 3 SB: €201.00 (100.5 bb) Hero (BB): €693.71 (346.9 bb) SB posts €1.00, Hero posts BB €2.00 Pre Flop: (pot: €3.00) Hero has A 5 K 8 SB raises to €6.00, Hero raises to €18.00, SB raises to €54.00, Hero calls €36.00 Flop: (€108.00, 2 players) J 6 7 Hero bets €108.00, SB raises to €147.00, Hero calls €39.00 Turn: (€402.00, 2 players) A River: (€402.00, 2 players) A Results: €402.00 pot (€1.00 rake) Final Board: J 6 7 A A SB shows 4 J 9 2: (Two Pair, Aces and Jacks) (Pre 47%, Flop 56%, Turn 28%) Hero shows A 5 K 8: (Three of a Kind, Aces) (Pre 53%, Flop 44%, Turn 73%) Hero wins €401.00 När var det sist ni såg någon ta FI:s linje iPoker - €4 PL Hi (6 max) - Omaha Hi - 4 players Hand converted by Holdem Manager 3 SB: €635.17 (158.8 bb) Hero (BB): €436.50 (109.1 bb) CO: €410.80 (102.7 bb) BTN: €311.90 (78 bb) SB posts €2.00, Hero posts BB €4.00 Pre Flop: (pot: €6.00) Hero has 4 3 K K fold, BTN calls €4.00, SB calls €2.00, Hero raises to €16.00, BTN calls €12.00, SB raises to €64.00, Hero raises to €208.00, fold, SB calls €144.00 Flop: (€432.00, 2 players) 9 3 A SB checks, Hero bets €228.50, SB calls €228.50 Turn: (€889.00, 2 players) K River: (€889.00, 2 players) A Results: €889.00 pot (€4.00 rake) Final Board: 9 3 A K A SB shows J 8 3 T: (Two Pair, Aces and Threes) (Pre 42%, Flop 55%, Turn 25%) Hero shows 4 3 K K: (Full House, Kings full of Aces) (Pre 58%, Flop 45%, Turn 75%) Hero wins €885.00 iPoker - €2 PL Hi (6 max) - Omaha Hi - 2 players Hand converted by Holdem Manager 3 SB: €200.00 (100 bb) Hero (BB): €404.91 (202.5 bb) SB posts €1.00, Hero posts BB €2.00 Pre Flop: (pot: €3.00) Hero has Q 7 Q A SB raises to €6.00, Hero raises to €18.00, SB raises to €54.00, Hero raises to €162.00, SB calls €108.00 Flop: (€324.00, 2 players) 9 T K Hero bets €242.91, SB calls €38.00 Turn: (€400.00, 2 players) 4 River: (€400.00, 2 players) 7 Results: €400.00 pot (€1.00 rake) Final Board: 9 T K 4 7 SB shows 4 8 K 6: (Straight, Ten High) (Pre 43%, Flop 62%, Turn 85%) Hero mucks Q 7 Q A: (One Pair, Queens) (Pre 57%, Flop 38%, Turn 15%) SB wins €399.00 iPoker - €2 PL Hi (6 max) - Omaha Hi - 2 players Hand converted by Holdem Manager 3 BB: €393.13 (196.6 bb) Hero (SB): €222.20 (111.1 bb) Hero posts SB €1.00, BB posts €2.00 Pre Flop: (pot: €3.00) Hero has A 3 A 5 Hero raises to €6.00, BB raises to €10.00, Hero raises to €30.00, BB raises to €50.00, Hero raises to €150.00, BB raises to €250.00, Hero calls €72.20 Flop: (€444.40, 2 players) 2 Q K Turn: (€444.40, 2 players) A River: (€444.40, 2 players) 2 Results: €444.40 pot (€1.00 rake) Final Board: 2 Q K A 2 BB shows 7 6 9 K: (Two Pair, Kings and Twos) (Pre 49%, Flop 65%, Turn 33%) Hero shows A 3 A 5: (Full House, Aces full of Twos) (Pre 51%, Flop 35%, Turn 68%) Hero wins €443.40 iPoker - €2 PL Hi (6 max) - Omaha Hi - 2 players Hand converted by Holdem Manager 3 SB: €200.00 (100 bb) Hero (BB): €461.40 (230.7 bb) SB posts €1.00, Hero posts BB €2.00 Pre Flop: (pot: €3.00) Hero has 4 K A 4 SB raises to €4.00, Hero raises to €12.00, SB raises to €36.00, Hero calls €24.00 Flop: (€72.00, 2 players) 2 K 8 Hero checks, SB checks Turn: (€72.00, 2 players) T Hero checks, SB bets €72.00, Hero raises to €288.00, SB calls €92.00 River: (€400.00, 2 players) A Results: €400.00 pot (€1.00 rake) Final Board: 2 K 8 T A SB shows Q Q J A: (Straight, Ace High) (Pre 54%, Flop 15%, Turn 28%) Hero mucks 4 K A 4: (Two Pair, Aces and Kings) (Pre 46%, Flop 85%, Turn 73%) SB wins €399.00 iPoker - €2 PL Hi (6 max) - Omaha Hi - 4 players Hand converted by Holdem Manager 3 Hero (BTN): €597.83 (298.9 bb) SB: €729.68 (364.8 bb) BB: €231.35 (115.7 bb) CO: €200.00 (100 bb) SB posts €1.00, BB posts €2.00 Pre Flop: (pot: €3.00) Hero has A 4 7 A CO raises to €7.00, Hero raises to €24.00, SB raises to €81.00, 2 folds, Hero raises to €252.00, SB calls €171.00 Flop: (€513.00, 2 players) T A J SB bets €477.68, Hero calls €345.83 Turn: (€1,204.66, 2 players) 9 River: (€1,204.66, 2 players) 3 Results: €1,204.66 pot (€4.00 rake) Final Board: T A J 9 3 Hero mucks A 4 7 A: (Three of a Kind, Aces) (Pre 62%, Flop 61%, Turn 23%) SB shows 8 7 9 5: (Straight, Jack High) (Pre 38%, Flop 39%, Turn 78%) SB wins €1,200.66 iPoker - €2 PL Hi (6 max) - Omaha Hi - 4 players Hand converted by Holdem Manager 3 BB: €200.00 (100 bb) CO: €161.58 (80.8 bb) Hero (BTN): €444.08 (222 bb) SB: €447.46 (223.7 bb) SB posts €1.00, BB posts €2.00 Pre Flop: (pot: €3.00) Hero has A 5 A 2 CO raises to €4.00, Hero raises to €15.00, fold, BB raises to €50.00, fold, Hero raises to €155.00, BB raises to €200.00, Hero calls €45.00 Flop: (€405.00, 2 players) 3 A 9 Turn: (€405.00, 2 players) 7 River: (€405.00, 2 players) 4 Results: €405.00 pot (€4.00 rake) Final Board: 3 A 9 7 4 BB shows 8 3 6 K: (One Pair, Threes) (Pre 40%, Flop 10%, Turn 18%) Hero shows A 5 A 2: (Straight, Five High) (Pre 60%, Flop 90%, Turn 83%) Hero wins €401.00 Min strategi är att aldrig kolla saldot under en svacka. Ganska effektivt för att få in både mera volym och kvalitetsspel. Blev dock needlad av Unibet när jag skulle in och läsa deras brev som de pingat mig med. Har saldot dolt i klienten, men ogömd i webbläsaren, så fick se att jag i Juni är back 70k där . Ipoker skulle jag gissa jag är plus 220k, give or take 20k. Återhämtat lite på stars också

2/3 timmar avklarade. Tar fan emot mer mentalt än de där sessionerna där man torskar varenda hand o blir non stop bad beatad. Är nog en vanesak det här, + att jag kör på tom mage vilket magnifierar det. Poängen med det hela var dock att göra någonting som är mentalt jobbigt, och att kunna acceptera de stunder i livet som suger, utan att försöka rymma ifrån dem. Så nu kör vi sista timmen språk och sen försöker vi pressa 1 timma mnemonics efteråt. Imorgon blir det tillbaks till träning och plo

Bingo finns redan på svenska spels lotteriavdeling för de som vill spela, så ingen mening att behöva införa 6-kortsbingo Haha är tyvärr inte värt det för mig. Är inte så mycket för tentakler och kaskadspyor när det kommer till det erotiska. Du är dock inne på det språk jag håller på och lär mig! Har slackat litegrann och är skyldig 4st All-ins hittills. Har dock somnat 3 nätter nu utan någon skärm eller podcast. Nu kör vi 3-timmars Japanskagrind som jag tidigare lovat mig själv!

ngl tanken på och ta sig en kaffe när man vaknar upp är rätt bra motivation för att stiga upp asså. Imo så är det väldigt viktigt att man har någon grind irl bortsett från pokern. Om hela livet kretsar runt att spela, så kommer man inte må bra under de perioder man springer dåligt. Under de tiderna som man downswingar, så kan man då balansera upp måendet genom att uppnå bra resultat med träningen, musik, och andra irl grejer. Är nyfiken på vad spelarna som Omaha4rollz, sanita och de andra gör efter dem dära sessionerna där de backar 1-2 miljoner dollar. Är det benzo, eller power of the mind som gäller då? Yes det är via svs. Mycket gott och blandat som du ser Jo ibland finns det bra värde så det är värt att sitta på 5-kortsborden. Men fan vad det swingar mer i 5-korts jämfört med 4-korts. Kan man verkligen föredra flera kort än 4, dvs såvida man inte är fisk?

Icke. Kommer dock finnas möjligheter att fånga framtida 500krs-snuttar då jag kommer annonsera mina all-ins i förväg här i dagboken.↓ Se nedan vad som eventuellt kommer skjutas i framtiden ↓ Men först en update för Juni innan jag går in på Accountability-planen Pokerstars: -18000kr Unibet: -30000kr (tips till folket på Unibet: skicka inte meddelande om att ni är oroade över att en har backat för mycket, när ni samtidigt doomswitchar ens konto ) Och sen har vi svs/ipoker: (vinsthint: Har gått bärsärskagång på €1/€2) Och nu till de mera personliga sakerna: Accountability En sak som jag känner att jag har fått mera och mera brist på sista åren är disciplinen, samt den där inre rösten som behövs för att hålla kvar en på banan när man stöter på motstånd i livet. Gillar verkligen inte det här med att jag kan vara mentalt stark och motiverad ena dagen, och sen vända på allting 180 grader dagen efter, ofta utan någon större anledning. Det skapar en känsla hos mig där jag mer och mer börjar tro på att jag inte har någon större kontroll över mitt liv, och att någon slags utomstående kraft istället styr över hur mitt liv ska vara. Därför kommer jag använda denna dagbok som ett verktyg för att återta kontrollen, och förhoppningsvis hjälpa mig uppnå de framtidsvisioner som jag målat upp för mig själv, som mitt liv ska se ut. Många av de böcker som jag läst brukar ge bra motivation, dock förblir den sortens motivation ofta kortvarig. Men en eller två av alla dessa motivationsböcker har ingjutit i mig idén om att förbli disciplinerad lång tid, genom att exponera sig själv för offentlig ansvarighet, med hjälp av att t.ex ha en accountability partner, eller en offentlig dagbok där man är tvungen att berätta för alla som läser varenda gång man inte sköter sig. ↓ Dessa saker är det jag har att jobba med, samt straffen(a.k.a alles-in på Diana) om jag misslyckas↓. Kommer förmodligen addera flera krav i framtiden,lägga upp temporära mål och utmaningar. 1. Inte söla mig i sängen när jag vaknar, utan stiga upp direkt. (annars 3x all in) 2. Det första jag gör efter jag vaknat ska vara något produktivt (annars 2x all in) 3. Studera språk/eller, någon slags mental övning minst 30min per dag( vill öka på tiden i framtiden, men börjar med det här). ( annars 2x all in) ↑ 4. Ingen masturbering (annars 5x all in) 5. Inte kolla/runka till porr (annars 10x all in) 6. Inte kolla youtube eller surfa före läggdags (annars 3x all in) + två temporära utmaningar: koncentrerad visualiseringsmeditation 30min/dag i en vecka. Känns som det här kan vara något mycket lovande för att lyfta upp livsstandarden till nya höjder. Och nu antingen på Söndag eller Måndag: en hel dag utan poker eller skärmtid, designat helt till mental-utmaning/hälsa. De blir fasta under hela dagen, minst 3 timmar språkstuderande, 1 timme+ med mnemonics, och så varvar vi resten av tiden med meditation och mera casual bokläsning. Varför dessa krav och mål? Vi börjar i tur och ordning. Avsaknaden av rutinerat, hederligt arbete har gjort att jag mer eller mindre varje dag latar mig i sängen, ofta mer än 30 minuter innan jag till sist stiger upp, då jag inte ´´behöver göra något´´ under dagarna. Detta är dock slöseri med tid och har, över tid, skapat en slags kronisk omotivation, vilket förmodligen inte kommer gå åt det bättre hållet om jag inte lyckas bryta mönstret. känns som min hjärna har tagit en del stryk över av sitta många timmar framför datorn varje dag. Med poker, vanliga spel, och så många tusentals timmar som spenderats på meningslös surfning, så känns det som jag konditionerat hjärnan till att sluta behöva tänka för sig själv, och i dagsläget så krävs det en medveten ansträngning för att tänka ut basala saker i vardagen(tänk er hjärnan som med muskler: om du aldrig tränar dem, så kommer du ha svårt för att t.ex. göra ens en enkel pull up). Spelar man poker så använder såklart hjärnan, men det blir inte alls samma effekt mentalt för mig om jag t.ex. spelar en timma(för mig har det negativ påverkan kognitivt sätt oavsett om jag backar eller plussar), jämfört med att istället lägga tiden och energin till att lära sig språk eller läsa en bok. Här vill jag gärna veta hur ni andra pokerspelare känner er efter att ni spelat. tycker ni att ert sinne förblir skärpt efter en grindsession, eller känner ni av en slags kognitiv nedgång? Ejakulering: Fyracartas kryptonit. Misstänker att jag har något som kallas POIS(ni får googla), som mer eller mindre gör att jag kan gå från att ha gigachad mode livskvalite, till att plötsligt bli doomswitchad irl strax efter att jag sprutat. Detta blir utfallet oavsett om det sker via masturbering, samlag eller under våta drömmar. Det som jag dock är tacksam över, är att jag inte längre är porrberoende, så nu dags är det mycket lättare för mig med damage control här. Och sist men inte minst: youtube och onlinesurfning. Ser oskyldigt ut på utsidan, men kan klassas som samhällets nutida heroin. För mig personligen så har det eskalerat det senaste året när det kommer till det här med skärmtittande före läggdags, och känns som att jag helt tappat kontrollen över det. Måste varit mer än ett halvår sen som jag hade 2+ dagar i raden där jag inte somnade till en skärm eller lyssnandes till en podcast, och får typ AT-känsla lol när jag försöker somna på naturligt vis. Övervinner jag det här beroendet så tror jag att min kognitiva hälsa kommer att förbättras drastiskt. En grej till. Skulle vara kul ifall flera här skulle vara med och delta i den temporära utmaningen nu om ett par dagar. Ni behöver såklart inte följa mitt protokoll till punkt och pricka, utan det räcker med att ni bestämmer er för under dygnet jobba med någonting som kan ta emot mentalt i erat liv, en personlig svaghet hos er själva som kan förbättras på, eller en ny vana eller något nytt projekt som ni alltid velat börja med men hittills inte kommit itu med. Mentalstyrka kan tränas samt förbättras, och är trots allt bland den viktigaste egenskapen en pokerspelare kan ha. Skriv gärna här i dagboken ni som vill vara med