Macroman

Mycket bra föreläsning! Plöjde den igår och han förklarade b.la på ett mycket bra och enkelt sätt hur det fungerar med carbs/protein/fett på cellnivå. En ögonöppnare för mig. Någon som läst hans bok "Body of science"? Känns som en given investering. Har även letat efter en föreläsning om paleodiet som länkats här tidigare. En kvinnlig föreläsare som bla pratat om vilka frukter det fanns på stenåldern etc. Hittar fan inte!

Skippa crossfit. Värdelöst imo. Svenne Banan-träning för medelålders som vill vara tidseffektiva. Crossfit stressar kroppen och skaderisken är skyhög. För mycket cardio i träningen f.ö därav tendenser till överträning. Ersätt crossfit med tung styrketräning. Börja med 2 ggr/vecka.

Grafen över bitcoin ser ut som en klassisk bubbla jfr IT-aktier i början av 2000-talet.

Om det bara gäller idrott i skollaget/skolmästerskap etc. har det inte så mkt värde. Har själv vunnit i höjdhopp i "rektorsområdesmästerskapet" samt vunnit skytteligan samt gjort ett par mål i finalen och avgjort densamma i motsvarande fotbollsturnering. Detta i åldrarna 10-15 år. Har aldrig ens funderat på att nämna det i cv etc. Förrän nu... Däremot nämnde jag under övrigt att jag varit elitspelare på juniornivå i tennis eftersom det handlade om en högre och mer organiserad nivå. Bragging ftw f.ö

Alltså man brukar väl skriva ett brev och ett cv dvs två a4 som man skickar till arbetsgivaren/rekryteringskonsulten? Det är iaf vad jag gjort på de runt 50 jobb jag sökt...

Lars Ulrich farsa var duktig på tennis. Spelade Davis Cup för Danmark när han var 49. Säger iofs mer om klassen på dansk tennis vid den tidpunkten... http://en.wikipedia.org/wiki/Torben_Ulrich Gällande poker i cv:t så de enda jobb jag kan se att det är relevant att nämna är tradingliknande jobb i finansbranschen.

Visste du inte? Det har vi väl skrivit om flera ggr här. Promenader och ev. långsam jogg där man max når 60-70 % av maxpuls är ok. Hårda löppass 3-5 ggr i veckan inte ok. Ur ett hälsopersepktiv alltså. Om man vill bli bättre på löpning/skidåkning/cykel måste man ju få till ngn form av mängd dock.

Aldrig! Skulle vara fullkomligt vidrigt att äta så mkt frukt. Skulle äta spannmål 100 ggr av 100 om jag fick välja.

Vem har tittat på skadan? Är det vanlig allmänläkare på vårdcentral skulle jag inte ge mkt för den informationen... Låter som ledband är av alternativt rejält uttänjda.

Det är ju tudelat det där. Det är ju samtidigt en mycket stark hälsotrend/träningstrend i samhället. Har aldrig varit så många som springer lopp åker Vasalopp/Vätternrundan etc. Denna trend pågår ju främst i storstäderna samt bland högutbildade. Bland lågutbildade (wt... ) på landsbygden passerar denna trend spårlöst förbi skulle jag tro.

Ja, på bilderna ovan så ser ju 10-12 % klart bäst ut medan 15 % ser ok ut. Lägre ser bara weird ut tycker jag. Av tjejerna ser 15-25 % riktigt bra ut. Lägre är inte snyggt alls. 30 % ser bra ut på den bilden men är nog för mkt för de flesta. 17-18 % för tjejer motsvarar 10-11 % för killar har jag hört. /approx 18 % atm....

Så är det. För att se ut som killen med 10-12 % krävs det rejält med styrketräning och bulk för att sedan deffa ner sig till dessa 10-12 %. Kan ju ta några år beroende på utgångspunkt. Relativt många kan ju ligga där men har ingen muskelmassa utan ser bara ut som smala sparrisar. Sedan är det individuellt hur man ser ut också. Deffade ned mig till 12,5 % men såg mer ut som 15 % på bilden. Viss felmarginal i mätningen iofs.

Vad gör boken så bra då?

Inte Vrå? Edit: Såg din disclaimer nu.

Japp, du är bara en i mängden av många drabbade tydligen...

Noma... http://www.expressen.se/kvp/63-blev-magsjuka-efter-besoket-pa-lyxkrogen/

Movnat på vintern i Sverige. http://www.movnat.com/a-happy-new-year-starts-with-some-movnat-in-the-cold-winter/

Rad 3 för mig med sedan tänkte jag inte på det.

Han har tydligen en bok på g. Har du ngn info?

Styrketräningen är också skadeförebyggande. Det lär behövas när Svenne Banan prövar på liknande hopp... Det krävs mkt träning för att kunna utföra detta. Många kommer aldrig att klara det. Det är som med all annan idrott alltså. Gillar skarpt sådana här filmer f.ö.

Iofs är ju km-löpning inte sprint men jag har liknande erfarenheter. Har åkt skidor 6-7 ggr i vinter och är inte alls långt ifrån mina km-tider jag gjorde när jag tränade inför Vasaloppet och åkte 77 mil på träning innan. Har kört minimalt med kondition senaste året och kör 5/3/1 som träningsprogram.

Mm, frivändning är en fin övning men tekniskt svår som sagt. Knäböj är inte helt lätt heller iofs. Vadpress har jag hört inte ger så mkt alls för hoppspänst. Nästan bara långsamma musklefibrer i vaderna också vilket är orsaken till att de är svåra att få volym på om man inte har det genetiskt.

Det tideffektivaste är nog att träna knäböj. Stor korrelation mellan knäböjsmax och hoppspänst och snabbhet.

Det var fan vad svartingar det bor i nordöstra Sverige!