devalanteriel Postad 18 Augusti , 2016 Rapport Postad 18 Augusti , 2016 Jag är ned 7,5 kg för året. Är nöjd med det. Tror det är bestående viktnedgång och det går ju bevisligen åt rätt håll. Citera
Metaddict Postad 18 Augusti , 2016 Rapport Postad 18 Augusti , 2016 Och jag gick (medvetet) upp till "rätt" sida om 90-strecket igen Ännu ett minimalt litet pyttesteg mot TBK-status Citera
Katt3n Postad 18 Augusti , 2016 Rapport Postad 18 Augusti , 2016 Och jag gick (medvetet) upp till "rätt" sida om 90-strecket igen Ännu ett minimalt litet pyttesteg mot TBK-status Vilka jeevla aaama du har Citera
Metaddict Postad 18 Augusti , 2016 Rapport Postad 18 Augusti , 2016 Vilka jeevla aaama du har Jobbar på dee Citera
freddex1989 Postad 18 Augusti , 2016 Författare Rapport Postad 18 Augusti , 2016 Jovisst, om du tränar 10 timmar om dagen Precis. Gunde Svan stoppade väl i sig 8000 kalorier om dagen, har jag för mig att jag läst. Citera
Metaddict Postad 19 Augusti , 2016 Rapport Postad 19 Augusti , 2016 Precis. Gunde Svan stoppade väl i sig 8000 kalorier om dagen, har jag för mig att jag läst. Låter mycket rimligare än 12 k på Phelps tycker jag. Citera
MJ Postad 7 September , 2016 Rapport Postad 7 September , 2016 Under sommaren har jag tränat i stort sett noll, druckit bra mycket mer alkohol än normalt och ätit "gott". Har inte gått upp tokmycket, men... Jag försöker gå ned i vikt på nytt. Målet är att komma ned under 25 i BMI. Jag är 176 cm och ska ned till 77.4 kg ( snittvikt 10 dagar). Ger mig själv ett halvår. Målet är att undvika alla extrakalorier jag stoppar i mig kvällstid. Där finns det nog mycket att vinna. Men kommer även fundera på superextrema saker som mindre kolhydrater till måltiderna, minska kebabintaget, minska hamburgerintaget och kanske någon öl mindre. Startvikt: 82.9 kg ( 82.81 kg snitt 10 dagar) Målvikt: 77.4 kg Startdatum: 6/9 - 2016 Slutdatum: 6/3 - 2017 Började med en stabil uppgång på ett hg. Nuvarande vikt: 83.0 kg ( snittvikt 10 dagar 82.82 kg) Och ja, jag vet att BMI är ett mått som inte säger så där jättemycket. Innan ni kommer dragandes med Peter Forsberg, Göran Persson bla bla bla. Citera
MJ Postad 7 September , 2016 Rapport Postad 7 September , 2016 Styrketräning och löpning är det jag kommer träna. Målet är att snitta 3.0 besök/vecka på gymmet ( helst mellan 3.5-4). Citera
Katt3n Postad 7 September , 2016 Rapport Postad 7 September , 2016 Ska göra ett kul experiment bara för att jag hatar livet. Ingen alkohol och löpning 12 gånger till 1 okt. Citera
freddex1989 Postad 20 November , 2016 Författare Rapport Postad 20 November , 2016 Ska göra ett kul experiment bara för att jag hatar livet. Ingen alkohol och löpning 12 gånger till 1 okt. Hur gick det? Citera
freddex1989 Postad 23 November , 2016 Författare Rapport Postad 23 November , 2016 [ ] Gå ner -15 kg (från 97 till 82) Det går bra, tack. Joggar/långpromenad varannan dag. Simmar med barnen ibland. Håller igång. Kör 5:2-dieten, men det kanske är mer 10:2 nu under juni/juli. Håller mig borta från godis, öl, läsk, chips osv. Det blir mycket ägg, fisk, kyckling, grönsaker nu.Jag är -2,8 kg sedan jag skrev inlägget för 1 månad sedan. Heja! -Själv ska jag äta mindre lösgodis och gå på gymmet minst fyra gånger i veckan. När jag var som mest vältränad kunde jag springa en mil på 48 min. Idag, 15 kg senare, tror jag inte jag skulle orka en mil på under 70 min. Men jag är lättränad och borde få upp ett hyfsat flås på 2-3 månader och då kunna springa en mil på 55 min. 38 dagar kvar av 2016 - hur går det? Jag vägde in på 90,8 idag. Jag kommer inte att nå målet, men det känns ändå som en stor seger om jag skulle nå under 90 kg! Det märks direkt på min viktkurva när jag håller mig borta från lösgodis. Det är stor skillnad. Nu har jag en utmaning med sambon, inget godis före julafton! Då kommer jag att gå ner minst 2-3 kilo till. Citera
hubbahubba Postad 23 November , 2016 Rapport Postad 23 November , 2016 38 dagar kvar av 2016 - hur går det? I samband med att vågen ställdes om till vintervikt hamnade jag på ATH, detta trots en ganska strikt GLHF-diet. Så upp ungefär lika mycket som jag planerade att gå ner, förmodligen bara muskler. Citera
Metaddict Postad 23 November , 2016 Rapport Postad 23 November , 2016 Jag är ner 5 kg på min deff och börjar nästan känna mig semiattraktiv! Fast bara nästan. Det märks direkt på min viktkurva när jag håller mig borta från lösgodis. Det är stor skillnad. Nu har jag en utmaning med sambon, inget godis före julafton! Då kommer jag att gå ner minst 2-3 kilo till. Enligt min snabba överslagsräkning betyder din prognos att du äter ca 120-180 gram godis om dagen i nuläget. Inte illa! I samband med att vågen ställdes om till vintervikt hamnade jag på ATH, detta trots en ganska strikt GLHF-diet. Så upp ungefär lika mycket som jag planerade att gå ner, förmodligen bara muskler. That's the spirit! Citera
Ola Brandborn Postad 23 November , 2016 Rapport Postad 23 November , 2016 Jag tangerar 100 igen. not good... Citera
Ola Brandborn Postad 23 November , 2016 Rapport Postad 23 November , 2016 Och nu när man är medelålders på riktigt, så behöver jag inte ställa mig på vågen, jag vet genom att känna efter på kroppen hur mycket jag väger: 95 kilo är någon slags trivselvikt. När jag kommer upp i 100 pannor så känner jag mig uppblåst och lite hängig, och magen spökar lite. Skulle jag kunna gå ner till 90 kilo så skulle jag förmodligen må riktigt bra. Citera
pokersven11 Postad 23 November , 2016 Rapport Postad 23 November , 2016 Och nu när man är medelålders på riktigt, så behöver jag inte ställa mig på vågen, jag vet genom att känna efter på kroppen hur mycket jag väger: 95 kilo är någon slags trivselvikt. När jag kommer upp i 100 pannor så känner jag mig uppblåst och lite hängig, och magen spökar lite. Skulle jag kunna gå ner till 90 kilo så skulle jag förmodligen må riktigt bra. Kom igen, Ola! Sluta jiddra, börja trolla! Svårt att tro att du faktiskt vill det på riktigt när det ser ut som det gör Gör det för oss, om inte annat Citera
freddex1989 Postad 24 November , 2016 Författare Rapport Postad 24 November , 2016 Enligt min snabba överslagsräkning betyder din prognos att du äter ca 120-180 gram godis om dagen i nuläget. Inte illa! Hur tänkte du nu? Citera
pokersven11 Postad 24 November , 2016 Rapport Postad 24 November , 2016 Hur tänkte du nu? Meta=science Citera
Metaddict Postad 24 November , 2016 Rapport Postad 24 November , 2016 Hur tänkte du nu? Om det enda du ändrar i din kost/aktivitetsnivå är att sluta äta godis för det resultatet du förväntade så är det bara att räkna lite på det ju. Du behöver gå ner ungefär ett halvkilo i veckan - det motsvarar 500 kcal om dagen. Godis ligger strax under 400 kcal per hundra gram (choklad högre). Dvs ca 125 gram godis mindre om dagen motsvarar din förväntade viktnedgång på 2 kg på 4 veckor. För 3 kg ner i vikt blir det såklart 50 % mer godis. Citera
freddex1989 Postad 1 December , 2016 Författare Rapport Postad 1 December , 2016 En månad kvar av 2016. Hur går det? Många som måste lägga in en spurt? Citera
Metaddict Postad 1 December , 2016 Rapport Postad 1 December , 2016 En månad kvar av 2016. Hur går det? Många som måste lägga in en spurt? Nopes, helt i fas. Hungrig som ett as. Citera
pokersven11 Postad 1 December , 2016 Rapport Postad 1 December , 2016 Nopes, helt i fas. Hungrig som ett as. Rekommenderar LCHF! Citera
Ola Brandborn Postad 1 December , 2016 Rapport Postad 1 December , 2016 Lol, inte ens nära. Men planerar årets andra Cocacola-fria månad, 24 november till Julafton Citera
Katt3n Postad 1 December , 2016 Rapport Postad 1 December , 2016 Hur gick det? Jodå. Sprang 1 gång och drack alkohol 12 gånger. Har konstaterat att jag går upp ganska precis 2 kg när jag börjar med kreatin efter ett uppehåll. Citera
Metaddict Postad 1 December , 2016 Rapport Postad 1 December , 2016 Rekommenderar LCHF! :mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen: :mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen: :mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen: :mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen: :mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen: :mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen: :mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen: :mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen: :mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen: :mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen: :mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen: :mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen: :mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen: :mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen: :mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen: :mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen: :mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen: :mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen: :mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen: :mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen: :mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen: :mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen: :mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen: :mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen: :mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen: :mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen: :mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen: :mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen: :mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen: :mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen: :mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen: :mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen: :mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen: :mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen: Citera
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.