Vikttråden - tråden där vi tappar eller ökar i vikt.

[NorthQ]

Bulkat hela hösten från 61.1 kg till 68.8.

Ska deffa ned lite sakta till 66.6 på 3 månader och sedan sätta nya mål där utifrån hur väl absen syns.

[freddex1989]

Imorgon börjar min resa mot målvikten. Gymträning är planerad måndag, onsdag och söndag. Tisdag och lördag tänkte jag fasta (5:2-dieten).

2'a januari visade vågen 97,4, men från imorgon blir det vägning varje morgon. Syftet är att räkna fram "dagens vikt" genom att ta medelvikten de senaste 10 dagarna.

 

Målvikten är satt till 82 pannor senast 31/12.

 

Go go go!

[Lassis]

Jag startade 2016 med att trampa sönder foten på bakänden av en hammare. Fokuserar på kosten till att börja med..

[mr-flow]

Jag vet inte vad jag väger och vet inte vad jag vill ner till, jag vill bara bli av den lilla kulan. Jag vägde 86kg (185-6cm) för några två månader sen men har tillbringat semester i USA sen dess så misstänker att det är något kilo till nu. Gissar att jag ska ner under 80kg, gör jag det så är jag nöjd.

 

Ska fortsätta äta gott på helger och semestrar men hålla mig ifrån burgare/majjo/gräddiga såser etc på veckodagar. Ska få rutin på tränadet igen också, 2015 var bästa året träningsmässigt senaste 5 åren men fortfarande inte på en rutinnivå.

 

Ska á la padrinos skriva ner antalet burgare, öl och träningspass (en uppskattning om jag inte riktigt minns gårdagen) under året och se vad det blir. Antar att det kommer påverka intaget något också till det positiva hoppas jag.

 

Klivit av semestern igår och börjar imorgon med tränandet, har dock åkt skidor 4 dagar så det ligger under träning. Nedskrivandet har redan börjat, men mobilen dog i förrgår där jag har anteckningarna ska ner på stan imorgon och se om jag kan fixa den eller om det blir ytterligare skralare den här månaden med ett nytt inköp.

 

Fokus!

[NorthQ]

One week down. 68.8->68.2 Bra start, kanske något för snabb nedgång. Men lite tidigt att säga än.

[Metaddict]

One week down. 68.8->68.2 Bra start, kanske något för snabb nedgång. Men lite tidigt att säga än.

 

Tänk på att det rätt lätt kan fluktuera ett kilo i vikt bara från en dag till nästa.

[Ola Brandborn]

Själv har jag backat 2.5 pannor sen tresiffrigt före nyår.

[NorthQ]

Tänk på att det rätt lätt kan fluktuera ett kilo i vikt bara från en dag till nästa.

 

Absolut, men det var därför det fanns en disclaimer med i inägget.

[omalley]

Har svårt att sätta ett mål för hela året men har ett mer kortsiktigt.

Ska springa Tough Viking i göteborg 23/4 och ska ner till dess.

100kg nu och kapande av öl och socker bla ska skicka ner mig under 90!

 

Nytt mål efter det!

 

Får passa på att uppdatera så länge det flyter på bra!

Hur går det för er andra?

 

http://www.ladda-upp.se/bilder/rgbkvmlqqucpcp/

 

Edit: Bmi Obese Class 1

[freddex1989]

Imorgon börjar min resa mot målvikten. Gymträning är planerad måndag, onsdag och söndag. Tisdag och lördag tänkte jag fasta (5:2-dieten).

2'a januari visade vågen 97,4, men från imorgon blir det vägning varje morgon. Syftet är att räkna fram "dagens vikt" genom att ta medelvikten de senaste 10 dagarna.

 

Målvikten är satt till 82 pannor senast 31/12.

 

Go go go!

Det rullar på bra här. 97,4 - 1,1 = 96,3 kg. Träningen flyter på "ok". Det är inte alltid det blir gymträning, men då gör jag något annat. (skridskor, ishockey, innebandy)

5:2-dieten går det sämre med. Och det kanske är därför jag inte gått ner mer i vikt. För mycket godis, mackor och läsk också. Skärpning.

Snart ny månad. Får väl ta en omstart då. Nya tag.

[Metaddict]

-5 kg här i lugn och skön takt. Helt klart lite mindre "bulkig" iaf

[Katt3n]

Ner 2 kg nånting. Inte riktigt nöjd, men det är veggovecka denna veckan så än finns det hopp

[hubbahubba]

Vågen har pajjat men det går nog enligt plan.

[omalley]

Inte riktigt kommit igång med träning än pga ryggproblem men ändringarna i mat/dryck-intag gör att det fortfarande går åt rätt håll!

 

ÖVERSIKT

GRAF

[freddex1989]

Jag ramlade med cykeln igår och slog mig rejält. Kommer nog inte att kunna träna ordentligt på ett par veckor. Fyfan.

Men det trevliga är att vågen visar -1,5 kg på 40 dagar nu! YES!

[MJ]

Den 18/1 började jag att träna och bestämde

mig för att sluta matmissbruka. Startvikt då 85.7 kg.

Jag väger mig varje morgon och tittar på 10 dagars

rullande snitt. Vikt idag 82.9 kg ( snitt 83.97 kg).

All mat är tillåten men undviker extrema portioner.

På gymmet blir det styrketräning plus löpband ( max

3 km i dagsläget). Tränar nån tidig morgon om jag vaknar för tidigt annars startar passen mellan 21-21.30. Har 2 min

gångväg till gymmet som enligt Puls & Träning konceptet saknar bänkpress. Snittar 4.3 pass/vecka. Slutdatum ändrat till 21/6 och har med dagens snittvikt klarat 19% av målet. Fick lite återfall när jag köpte en del godis och en frp delicatobollar till extrapris. Efter 1/8 sekel av kroppsligt förfall är jag på rätt spår igen.

[Katt3n]

Är ner typ 2.5kg men har tappat 7cm i midjemått, vilket får räknas som något.

[smlove421]

jag har bett att gå ner 90 kg till 31 april väger nu 109 kg. bettet började i 1 jan. inte tatt bettet seriöst. hejdå 3k har jag nån chans att klara det?

[Katt3n]

jag har bett att gå ner 90 kg till 31 april väger nu 109 kg. bettet började i 1 jan. inte tatt bettet seriöst. hejdå 3k har jag nån chans att klara det?

 

1.5kilo i veckan går men det är inte vidare nyttigt tror jag.

[Metaddict]

jag har bett att gå ner 90 kg till 31 april väger nu 109 kg. bettet började i 1 jan. inte tatt bettet seriöst. hejdå 3k har jag nån chans att klara det?

 

Inget större problem om viljan verkligen finns. Frågan är om den gör det

[z4muz]

1.5kilo i veckan går men det är inte vidare nyttigt tror jag.

 

Har man inte så mycket att ta av så är 1,5kg i veckan antagligen åt det lite tuffare hållet, men har man mycket så är det inga problem, fast du kanske inte syftar på att det är svårt, utan mer att det kanske inte är så nyttigt.

 

Jag droppade från närmare 125kg till 105kg på strax över 2 månader med mycket träning och motion varje dag kombinerat med god kost.

 

Inget är omöjligt, Hårt slit lönar sig

[smlove421]

Har stort socker sug också. När jag spelar poker måste ha socker för att kunna fokusera. Träna är jag ganska bra på. Får se om jag gör ett försök:-)

[jm_j]

Hoppar in på tåget jag med. Var på hälsokontroll och hade en skräckinjagande midjemått på 118cm som ska ner till under 100 så slipper jag gå i överstora Fubu/Gear-brallor.

 

Vikten på 93,5 pannor är jag nöjd med, får gärna bli ännu högre bara den omfördelas från midjan till andra ställen.

 

Som tur är bor jag ute på landet och kan (=måste) motionera om jag ska ha mat från affären.

[jm_j]

Dagens träningstips:

 

[freddex1989]

Dagens träningstips:

 

Haha! Är det så det funkar?

 

Jag har allvarliga problem med mitt sockerberoende. Hur ska jag göra? Det är nästan helt omöjligt att gå in i en butik utan att köpa lite smågodis eller en chokladkaka.