Neuen Postad 20 September , 2009 Rapport Postad 20 September , 2009 oki man.. skönt med paus ibland.. gl med spelet när du väl kör igång då.. Citera
Maruzi Postad 24 September , 2009 Rapport Postad 24 September , 2009 raceade du genom b2b lr boss? Citera
Tiltdamparn Postad 27 September , 2009 Rapport Postad 27 September , 2009 Annars har du alltid bakomat nivån 2,5/5kr på SVS att luta dig tillbaks på Citera
John_teh_Donk Postad 27 September , 2009 Rapport Postad 27 September , 2009 Har själv också haft en pokerpaus pga mycket jobb och annat. Men det är ganska skönt och nyttigt också känns det som. Förstår att du behövde ett break efter 40k händer på en vecka Citera
Starfitter Postad 1 Oktober , 2009 Rapport Postad 1 Oktober , 2009 Ska shippa båda. måste bara ta en whey och duscha lite snabbt. brb Citera
Rooney Postad 1 Oktober , 2009 Rapport Postad 1 Oktober , 2009 Hallå, Entourage, Californication? Även The big bang theory ROLIGA serier Sen ska man ju obv ha sett prison break (säsong 1 + 3 sista avsnitten på sista säsongen där allt wrappas upp) o dexter också Citera
Starfitter Postad 1 Oktober , 2009 Rapport Postad 1 Oktober , 2009 +1 på Rooney ofc. Sen missar vi inte dexter, southpark, kvarteret skatan, futurama, segemyhr(laddade nyss ner nostalgi). Största nöten är entourage som jag tycker du kan hålla dig till ett bra tag. Ta någon vecka se igenom säsongerna =) Träningsmässigt skulle jag rekka om du inte pallar hitta ett nice gym: Pass 1: Rygg/mage/axlar. Typ lutande rodd, chins, frivändningar/marklyft om du har en stång eller liknande om du kan de med hantlar(i värsta fall bara rygglyft). Situps i olika varianter och sen lite militärpress och "sidlyft" för axlarna. Pass 2: Bara löpning, först lite längre typ 3km+ sen intervaller alt backträning Pass 3:Biceps/triceps/bröst. Armhävningar, hantelpress(trixa ihop någon form av bänk) smala armhävningar, tricepspress bakom nacken, olika bicepsövningar med hantlarna typ(vanliga,hammers,isolerade) slarvade ner men tror du kan göra galet mkt hemma om man bara palla uppfinna lite. Citera
Rooney Postad 2 Oktober , 2009 Rapport Postad 2 Oktober , 2009 Ska ut i skogen imorn och hitta en place att göra mina chins på. Löpningen blir det nog inget fel på, kondisen är ändå helt okej. Rocky style! I like Annars vet jag inte om så mkt tips med träningen. Ett besök hos gymgrossisten kan ju vara värt det. Finns mycket fina produkter för att snabba på resultaten oavsett om du är ute efter att bygga eller helt enkelt bara komma i form. Ger lite extra för motivationen också. Att du inte har tillgång till ett bra gym är ju en ganska stor nackdel, men man kommer ganska långt med den egna kroppen och dess vikt också Citera
nobero Postad 2 Oktober , 2009 Rapport Postad 2 Oktober , 2009 Rocky style! I like Annars vet jag inte om så mkt tips med träningen. Ett besök hos gymgrossisten kan ju vara värt det. Finns mycket fina produkter för att snabba på resultaten oavsett om du är ute efter att bygga eller helt enkelt bara komma i form. Ger lite extra för motivationen också. Att du inte har tillgång till ett bra gym är ju en ganska stor nackdel, men man kommer ganska långt med den egna kroppen och dess vikt också En liten fråga! Om man använder sig av både Gainer pro och Whey 80 samt kreatin, hur tycker ni då dags intaget av dessa ska se ut? Citera
Starfitter Postad 2 Oktober , 2009 Rapport Postad 2 Oktober , 2009 En liten fråga! Om man använder sig av både Gainer pro och Whey 80 samt kreatin, hur tycker ni då dags intaget av dessa ska se ut? Kreation beror ju svinhårt på om du kör vanligt monohydrat eller någon annan variant. Whey kan man ju langa i sig för och efter träning. Gainer är nöt efter träning och kanske som mellanmål om man är sugen på gå upp i vikt. Men varför använda alla 3? känns lite överdrivet imo =( Citera
Rooney Postad 2 Oktober , 2009 Rapport Postad 2 Oktober , 2009 Whey kan man ju langa i sig för och efter träning. Gainer är nöt efter träning och kanske som mellanmål om man är sugen på gå upp i vikt. Men varför använda alla 3? känns lite överdrivet imo =( Beror ju på vad man har för mål. Whey innan träning ser jag dock inte riktigt varför, inte efter heller om du inte vill ha extra protein i gainern. Varje dag till frukost o kanske mellanmål dock om man känner för det. Tycker inte alls det är överdrivet med alla tre eftersom man tar dem av olika anledningar Citera
Starfitter Postad 2 Oktober , 2009 Rapport Postad 2 Oktober , 2009 Beror ju på vad man har för mål. Whey innan träning ser jag dock inte riktigt varför, inte efter heller om du inte vill ha extra protein i gainern. Varje dag till frukost o kanske mellanmål dock om man känner för det. Tycker inte alls det är överdrivet med alla tre eftersom man tar dem av olika anledningar Enda anledningen att ha whey om man kör gainer samtidigt skulle väl vara att ha fria aminosyror när man tränar och maximera dem dirr efter träning också. Men det sköter gainern mer än väl imo. Vill man bygga skulle jag ta bort whey och bara köra kreation och gainer. Citera
Rooney Postad 2 Oktober , 2009 Rapport Postad 2 Oktober , 2009 Enda anledningen att ha whey om man kör gainer samtidigt skulle väl vara att ha fria aminosyror när man tränar och maximera dem dirr efter träning också. Men det sköter gainern mer än väl imo. Vill man bygga skulle jag ta bort whey och bara köra kreation och gainer. Eller för att man helt enkelt inte får i sig nog med protein? Ganska svårt att komma upp i ordentlig mängd imo utan kyckling till mat 3 ggr om dan Citera
Starfitter Postad 2 Oktober , 2009 Rapport Postad 2 Oktober , 2009 Eller för att man helt enkelt inte får i sig nog med protein? Ganska svårt att komma upp i ordentlig mängd imo utan kyckling till mat 3 ggr om dan Skämtar du? Finns typ ingen som har underskott av protein med normal kost i västvärlden. Skulle vara om du monstertränar och är 100kg+ bara muskler typ, och om de skulle vara fallet så har du en del extra protein i din gainer. Snackat en del med en dietist som vi hade i gamla handbollslaget och enligt henne var whey galet onödigt iom du pissar ut överskottet Citera
Rooney Postad 2 Oktober , 2009 Rapport Postad 2 Oktober , 2009 Skämtar du?Finns typ ingen som har underskott av protein med normal kost i västvärlden. Skulle vara om du monstertränar och är 100kg+ bara muskler typ, och om de skulle vara fallet så har du en del extra protein i din gainer. Snackat en del med en dietist som vi hade i gamla handbollslaget och enligt henne var whey galet onödigt iom du pissar ut överskottet Talar ju för mig själv men jag äter oftast inte mer än två vanliga måltider (+ frukost och lättar kvällsmat) per dag och vill upp i 200g protein och det är inte alltid helt lätt Citera
Starfitter Postad 2 Oktober , 2009 Rapport Postad 2 Oktober , 2009 Talar ju för mig själv men jag äter oftast inte mer än två vanliga måltider (+ frukost och lättar kvällsmat) per dag och vill upp i 200g protein och det är inte alltid helt lätt 200g protein är galet mycket även om man tränar mycket. Antar att du inte väger 100+ heller. Sen är det ju kosthållningen att bara äta så galet lite blir man inte stor på hur mkt preparat man än tar. Langa minst 3 ordentliga mål mat om dagen är ju grundläggande som fan. Hur orkar du lira så mkt fotboll med så lite käk:shock: När jag tränade mycket för något år sen käkade jag frulle, lunch i skolan, lagat mat efter skolan och lagat mat igen när jag kom hem från träningen. Ibland även gainer eller något lätt på eftermiddagen mellan träningarna. edit: lite missread, fick för mig du bara käkade frulle och något lätt på kvällen. lol =( Citera
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.