Om att dricka vatten för att rensa slaggprodukter

[Waggho]

Skälet till varför man rekomenderar mycket vatten vid viktminskning är att det mättar och renar kroppen på slaggprodukter.

Stort lol på den. Du går in för att avliva myter och så drar du till med värsta Anna Skipper-mumbojumbot själv?

[psykologen]

Stort lol på den. Du går in för att avliva myter och så drar du till med värsta Anna Skipper-mumbojumbot själv?

 

mmm skrattar du år din egen dumhet eller?

 

menar du att det är en myt att gifter från njurarna åker ut via urinen eller?

 

http://www.fass.se/LIF/lakarbok/lakemedelhalsa_artikel.jsp?articleID=18370

 

 

de här kunskaperna är lixom på dagisnivå

[Waggho]

mmm skrattar du år din egen dumhet eller?

 

menar du att det är en myt att gifter från njurarna åker ut via urinen eller?

 

http://www.fass.se/LIF/lakarbok/lakemedelhalsa_artikel.jsp?articleID=18370

 

 

de här kunskaperna är lixom på dagisnivå

Du är rolig. Visst, om du av någon anledning får så lite blodflöde till njurarna att du får en njursvikt, så är det ett problem med de nedbrytningsprodukter som inte rensas ut. Som tur är behöver nog varken du eller jag oroa oss för detta, och att dricka mer vatten gör inte att man rensar ut mer. Du kan gå runt med en njure och ändå rensa ut allt som behövs, eftersom njurarna har en stor överkapacitet. Att dricka mer vatten kommer enbart leda till att du kissar mer.

[psykologen]

Du är rolig. Visst, om du av någon anledning får så lite blodflöde till njurarna att du får en njursvikt, så är det ett problem med de nedbrytningsprodukter som inte rensas ut. Som tur är behöver nog varken du eller jag oroa oss för detta, och att dricka mer vatten gör inte att man rensar ut mer. Du kan gå runt med en njure och ändå rensa ut allt som behövs, eftersom njurarna har en stor överkapacitet. Att dricka mer vatten kommer enbart leda till att du kissar mer.

 

Men nu är det så att vätskekoncentrationen även minskar i blodet vilket gör att slaggprodukter, fett och mineraler transporteras sämre.... vilket resulterar i sämre förbränning.

 

Nästa korkade påstående är väl att gifter inte lagras i kroppen....eller du har ju redan sagt att så är det...njurarna tar ju hand om ALLT.

[Waggho]

Men nu är det så att vätskekoncentrationen även minskar i blodet vilket gör att slaggprodukter, fett och mineraler transporteras sämre.... vilket resulterar i sämre förbränning.

 

Nästa korkade påstående är väl att gifter inte lagras i kroppen....eller du har ju redan sagt att så är det...njurarna tar ju hand om ALLT.

Kroppen har homeostasmekanismer som reglerar vätskebalansen så att den alltid ligger inom ett lämpligt intervall. Det finns en anledning till att man kissar mycket när man dricker mycket - kroppen behöver inte det överflödiga vattnet.

 

Det du säger är alltså att kroppen har en dålig koll på sin vätskebalans och inte vet sitt eget bästa. Därför ska du tvinga på den att gå runt med ständigt förhöjd blodvolym som den febrilt försöker kompensera genom att bilda stora urinmängder. Det verkar ju vettigt?

 

Återigen gäller bara det du säger om man har en alldeles för låg blodvolym och sen genom att dricka vatten återställer den till det normala. Det betyder inte att "ju mer desto bättre" utan det finns ett optimalt intervall där allt fungerar som bäst (gäller inte bara vätskebalans utan pH, temperatur, saltkoncentration etc. också). Och detta intervall kan du lita på att din kropp har rätt mycket bättre koll på än någon hälsoguru.

 

Lite sjukt är det att en del människor litar mer på en sån som Anna Skipper än på sin egen törst.

[psykologen]

Lite sjukt är det att en del människor litar mer på en sån som Anna Skipper än på sin egen törst.

 

Det där säger allt om din okunnighet.

 

NÄR MAN ÄR KÄNNER TÖRST ÄR KROPPEN REDAN UTTORKAD. DET BEROR PÅ BRISTER I SIGNALSYSTEMET SOM INTE OPTIMALT UPPDATERAR HJÄRNAN.

 

Detta gäller förövrigt annat också men du verkar tro att kroppen är någon slags perfekt maskin. Dessutom så vet man inte exakt hur det endoktrina systemet fungerar.

 

anna skipper, vem är det? har för mig att du snackat om henne förut när du svammlat dynga

 

jag har själv läst näringsfysiologi

 

paulun är av samma uppfattning, någon annan källa orkar jag inte leta reda på

 

http://www.paulun.se/p2_pop.asp?idContent=1107

 

men du kan ju visa på en källa som visar på motsatsen

[Waggho]

Det där säger allt om din okunnighet.

 

NÄR MAN ÄR KÄNNER TÖRST ÄR KROPPEN REDAN UTTORKAD. DET BEROR PÅ BRISTER I SIGNALSYSTEMET SOM INTE OPTIMALT UPPDATERAR HJÄRNAN.

Har du någon pålitlig källa till ditt bisarra påstående eller är det klippt och klistrat från Annas hemsida? Tycker du att det verkar rimligt att vår art har överlevt utan att kunna reglera sin vätskebalans på ett vettigt sätt?

 

Detta gäller förövrigt annat också men du verkar tro att kroppen är någon slags perfekt maskin.

När det gäller exempelvis pH håller en frisk person en nivå på mellan 7,45 och 7,55 så det är ganska precisa regleringar det handlar om.

 

i rest my case så gå och trolla någon annanstans

Jo, det är ju verkligen jag som är trollet här.

 

Här får du något att läsa på i alla fall. Först om uttorkning, som du anser är ett faktum så fort man blir törstig:

 

Vårdguiden

Uttorkning är ganska ovanligt i Sverige idag. En del människor har problem med att kissa och dricker då mindre trots att de känner sig törstiga. De flesta som blir uttorkade är äldre och det sker oftast under sommaren. Dementa personer och mycket trötta äldre kan ibland dricka mindre än de behöver på grund av att de inte känner sig törstiga.

 

Och här en studie om vattendrickande bland idrottsmän, där det ju trots allt finns en risk för uttorkning (min fetmarkering).

 

Drinking policies and exercise-associated hyponatraemia: Is anyone still promoting overdrinking?

 

CONCLUSIONS: Drinking policies during exercise have changed substantially throughout history. Since the mid 1990's, however, there has been an increase in the promotion of over-drinking by athletes. While the scientific community is slowly moving away from "blanket" hydration advice in which one form of advice fits all and towards more modest, individualized, hydration guidelines in which thirst is recognized as the best physiological indicator of each subject's fluid needs during exercise, marketing departments of the global sports drink industry continue to promote over-drinking.

 

 

 

[psykologen]

jag pratar inte om allvarlig uttorkning som vårdguiden definierar.....

 

jag har dessutom aldrig nämt något om överkonsumtion...

 

snarare tvärtom.....

 

Men det känns som att förklara för ett barn så jag ger upp. Jag skulle ha gjort det innan genom att bara ignorera.

[Waggho]

jag pratar inte om allvarlig uttorkning som vårdguiden definierar.....

 

jag har dessutom aldrig nämt något om överkonsumtion...

 

snarare tvärtom.....

Ah okej, nu börjar det klarna. I ditt ursprungsinlägg tolkade jag det som att du menade att man ska dricka så mycket vatten som möjligt för att det rensar ut mer slaggprodukter. Om du istället menade att man ska se till att få i sig tillräckligt med vatten, och det är bättre att ligga på ett litet överskott än ett litet underskott, så är ju det du säger vettigare. Samt att det bidrar till mättnadskänsla då.

 

anna skipper, vem är det? har för mig att du snackat om henne förut när du svammlat dynga

Det är hon som är programledare för "Du är vad du äter". Jo, hon är ett favorithatobjekt.

[psykologen]

Letar du tidigare i tråden ser du att jag säger att man inte skall dricka för mycket vatten då det enligt urolog kan ge skador om det är långvarigt.

 

Man kan faktist dö av att dricka för mycket vatten, sk vattenförgiftning.

[Waggho]

Okej, tror att vi är någorlunda överens och att jag misstolkade dig lite. Har dock svårt att tänka mig att det skulle ha någon nämnvärd betydelse för förbränningen om man blir lite törstig då och då.

[chcar]

Man får jobba hårt om man ska dricka sig till en hyponatremi ("vattenförgiftning").

 

Under förutsättning att man inte har en allvarlig psykisk störning är det i princip bara alkoholmissbrukare som väljer att dricka enbart öl som löper den risken, om man är frisk i övrigt.

 

Däremot finns det ju biomekaniska risker med att dricka onödigt mycket vatten. Om man intar för mycket vätska utan att tömma blåsan riskerar den - paradoxalt nog - att bli så full att den inte går att tömma på vanligt sätt. Drabbar inte sällan unga killar som krökar loss rejält och håller sig i stället för att gå och pinka. Kan ge bestående skador i urinvägarna.

 

Har dessutom läst om någon gynekolog som menade att det är dåligt för bäckenbottenmuskulaturen att ständigt dricka så mycket att man måste kissa oftare än vad som är tänkt.

 

Såga mig gärna för uteblivna referenser till ovan - men påståendena kommer från föreläsare i internmedicin/anestesi/urologi samt läroböcker i dessa ämnen.

[lolzor]

Man får jobba hårt om man ska dricka sig till en hyponatremi ("vattenförgiftning").

 

Under förutsättning att man inte har en allvarlig psykisk störning är det i princip bara alkoholmissbrukare som väljer att dricka enbart öl som löper den risken, om man är frisk i övrigt.

 

Däremot finns det ju biomekaniska risker med att dricka onödigt mycket vatten. Om man intar för mycket vätska utan att tömma blåsan riskerar den - paradoxalt nog - att bli så full att den inte går att tömma på vanligt sätt. Drabbar inte sällan unga killar som krökar loss rejält och håller sig i stället för att gå och pinka. Kan ge bestående skador i urinvägarna.

 

Har dessutom läst om någon gynekolog som menade att det är dåligt för bäckenbottenmuskulaturen att ständigt dricka så mycket att man måste kissa oftare än vad som är tänkt.

 

Såga mig gärna för uteblivna referenser till ovan - men påståendena kommer från föreläsare i internmedicin/anestesi/urologi samt läroböcker i dessa ämnen.

 

Verkar inte vara alltför ovanligt ändå..

[chcar]

Verkar inte vara alltför ovanligt ändå..

 

Helt sant, hyponatremi har rapporterats drabba 0-130 av 1000 marathonlöpare, enligt olika studier. Stort vätskeintag och långa sluttider tycks vara riskfaktorer för hyponatremi i samband med marathonlöpning.

 

Att springa ett marathonlopp, gärna i värme, samtidigt som man dricker mycket och slarvar med saltintag är ju närmast ett skolboksexempel på hur man kan provocera fram en hyponatremi. Sedan kan man ju diskutera huruvida det är själva vattenintaget i sig eller den ofysiologiska belastningen av kroppen som är den stora boven i just detta fall.

 

Mina exempel utgick från den kliniska vardagen på sjukhus i Sverige och eftersom marathonlopp i hög värme inte är så värst vanliga här så är det inget stort kliniskt problem. Men visst, skulle man kolla natriumvärden på alla som bryter i Stockholm marathon så skulle man säkert fånga ett gäng även där.

[DrRoland]

Temperaturen i solen på en varm sommardag kan lätt komma upp i 50 grader, så det är nog inga problem med att råka ut för det i sverige även om man sysslar med mer alldagliga aktiviteter än marathonlöpning.

[eyedol]

Härlig tråd..

 

En fråga till ni som har koll:

 

Har hört att färgen på urinen ska vara nästintill transparent (lite ljusgul) om man har en bra vätskebalans. Rätt eller fel?

[Hjort]

Såga mig gärna för uteblivna referenser till ovan - men påståendena kommer från föreläsare i internmedicin/anestesi/urologi samt läroböcker i dessa ämnen.

Men vad fan, jag har bestämt för mig att du var någon form av datasnubbe.

[psykologen]

http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/article153265.ab

[Waggho]

Har hört att färgen på urinen ska vara nästintill transparent (lite ljusgul) om man har en bra vätskebalans. Rätt eller fel?

Man kan ha alla möjliga nyanser av urinen och ändå vara i god vätskebalans. Det ska till ganska extrem under- eller överkonsumtion av vatten för att det ska skapa några problem.

 

En gulare färg när man har druckit lite mindre talar bara för att ens vätskeregleringssystem fungerar som det ska, så länge man inte har några symtom som yrsel, huvudvärk osv. Om blodvolymen är åt det höga hållet, kissar man ut lite mer vatten. Om den är åt det låga hållet, kissar man ut mindre vatten och blir törstig. Att man skulle behöva gå runt och medvetet tänka på sin egen vätskebalans och försöka pricka in rätt nyans på urinen är lika absurt som att man medvetet skulle behöva tänka på sina andetags djup och frekvens för att hålla en optimal syre- och koldioxidbalans.

[SunTzu]

Det jag fick lära mig lumpen för att undvika uttorkning var att kolla pisset, är det gult så får du dricka mera!

 

Antingen en rätt grov överförenkling, men det funkar!

[emilio_15]

Har en fråga som är aktuell för min del. Jag behöver tips för att rensa ett ämne som lagras i levern. Roaccutane heter det (acnemedicin).

 

Har ni några tips?

[chcar]

Men vad fan, jag har bestämt för mig att du var någon form av datasnubbe.

 

En datasnubbe skulle aldrig lägga en massa år på att läsa till något med lägre ingångslön än en snickare, när all kunskap ändå går att nå via Google och Wikipedia.

 

Har en fråga som är aktuell för min del. Jag behöver tips för att rensa ett ämne som lagras i levern. Roaccutane heter det (acnemedicin).

 

Har ni några tips?

 

Hör med din läkare. Allmäna fysiologiska och medicinska principer känns helt ok att diskutera här men för rådgivning i specifika frågor (som i detta fall dessutom är på specialistnivå) finns bättre ställen. Netdoktor har något som heter "Fråga läkaren", kanske finns där en hudspecialist som svarar på frågor.

[Waggho]

Har en fråga som är aktuell för min del. Jag behöver tips för att rensa ett ämne som lagras i levern. Roaccutane heter det (acnemedicin).

 

Har ni några tips?

Det lagras inte i levern, utan bryts ned där och nedbrytningsprodukterna utsöndras enligt den information jag har hittat dels via njurarna och dels via gallan. Halveringstiden är i genomsnitt 21 timmar, vilket betyder att efter en vecka utan intag av medicinen har mer än 99 % eliminerats.

 

En biverkan kan dock vara förhöjda nivåer av leverenzymer, vilket förmodligen tar lite längre tid att återställa. Det kanske är det du tänker på?

 

Preparatet är inte godkänt i Sverige och får bara skrivas ut på licens av hudspecialist. Vad har du fått för information av honom/henne?

[Hjort]

Man kan ha alla möjliga nyanser av urinen och ändå vara i god vätskebalans.

Jag hade colafärgad urin efter ganska intensiv träning. Någon tanke om det?

[Waggho]

Jag hade colafärgad urin efter ganska intensiv träning. Någon tanke om det?

Japp, blod i urinen kan ge röd, rosa eller colafärgad urin och det är ganska vanligt att få det efter intensiv träning. Googla på "jogger's hematuria" eller "exercise-induced hematuria".