Cash me ousside - how bow dah!

[Metaddict]

Jag har börjat träna judo faktiskt! Här är en liten gif från mitt andra träningspass!

 

[Snygglenn]

Quick learner

[Metaddict]

LETS GET IT ON

 

[Haslo]

Byt kompisar obv

 

Vad tror du om Uniteds kommande säsong btw?? Jag är enormt spänd och förväntansfull. Samt lite nervös obv, jag trodde stenhårt på iaf två riktigt grymma nyförvärv när Ronnie lämnade men så blev det ju inte. Eller inte på pappret iaf, vem vet, de nya kanske gör dundersuccé direkt

 

 

 

 

Jag känner som dig. Det kommer bli en minst sagt, intressant PL säsong

 

I och med Ronaldos flytt så förlorar vi ju inte bara världens bästa spelare utan oxå öppna ytor. Han drog ju på sig oftast 2 försvarare, ibland 3 vilket öppnade upp för andra. Så det kommer bli kul att se hur vi klarar detta. Alla andra lag andas ju iaf ut att Ronaldo är försvunnen.

 

Annars har vi ju fortfarande ett riktigt bra lag men det som saknades med värvningarna va den yttersta spetskompitensen(på pappret). Känns lixom mer som utfyllnadsspelare. Men Sir Alex vet nog vad han sysslar med efter 25år(?) så tror lixom inte han bara skulle ge upp. Hade det verkligen behövts en superspelare så hade det nog vart klart med en. Så jag är riktigt optimistisk.

[Chipleader_87]

LETS GET IT ON

 

 

Är så sjukt taggad efter att ha sett Countdown!

BJ har nog gått ett steg längre än vad som är fysiskt möjligt inför denna matchen.

 

Snart smäller det

[Metaddict]

Är så sjukt taggad efter att ha sett Countdown!

BJ har nog gått ett steg längre än vad som är fysiskt möjligt inför denna matchen.

 

Snart smäller det

 

Instämmer. Jag tror BJ kommer våldta Kenflo!

 

Överodds på Forrest Griffin i min mening, ska spelas

[RedDevil]

Jag känner som dig. Det kommer bli en minst sagt, intressant PL säsong

 

I och med Ronaldos flytt så förlorar vi ju inte bara världens bästa spelare utan oxå öppna ytor. Han drog ju på sig oftast 2 försvarare, ibland 3 vilket öppnade upp för andra. Så det kommer bli kul att se hur vi klarar detta. Alla andra lag andas ju iaf ut att Ronaldo är försvunnen.

 

Annars har vi ju fortfarande ett riktigt bra lag men det som saknades med värvningarna va den yttersta spetskompitensen(på pappret). Känns lixom mer som utfyllnadsspelare. Men Sir Alex vet nog vad han sysslar med efter 25år(?) så tror lixom inte han bara skulle ge upp. Hade det verkligen behövts en superspelare så hade det nog vart klart med en. Så jag är riktigt optimistisk.

 

Valencia ser ut som en klassvärvning (fart, kraft och teknik) och Owen lär banka in en och annan boll. Med Ronaldo borta så tar Rooney upp manteln som klubbens fixstjärna och växer ytterligare som spelare. Berbatov hade en hyfsad förstasäsong men kan ännu mer. Dags för Anderson att kliva fram och förhoppningsvis är Hargreaves hel mer än en fjärdedel av säsongen i år.

 

Sen hoppas vi på ett riktigt genombrott för ett par av ungtupparna. Macheda, Wellbeck, da Silva bröderna och De Leat (som gjorde en kanonmatch mot Valencia igår).

 

Blir en spännande säsong men tror och hoppas att vi är där uppe när serien avgjörs.

[Metaddict]

Gött med lite Unitedsnack, jag skriver mer om det imorrn

 

Är sjukt trött nu, inte så konstigt mtp att klockan är 04.17 här och att jag kört ett maratonpass på gymet idag. Bästa passet sen jag kom till Thailand faktiskt! Mycket skönt att känna det där riktigt trycket i kroppen igen. Ökade vikterna ett snäpp i nästan alla övningar för dagen! Det blev:

 

http://www.criticalbench.com/exercises/seated-calf-raises.htm (3 set, rätt lätt, mer åt uppvärmningshållet)

 

http://www.criticalbench.com/exercises/barbell-bench-press.htm (2 uppvärmningsset, 3 vanliga)

 

http://www.criticalbench.com/exercises/overhead-dumbbell-extensions.htm (en arm i taget, inte så jättetungt, jag kör denna som en kom-igång-övning)

 

http://www.criticalbench.com/exercises/dumbbell-incline-press.htm (3 set)

 

http://www.criticalbench.com/exercises/tricep-extensions.htm och http://www.criticalbench.com/exercises/close-grip-bench-press.htm (detta är nog min favoritövning för triceps, jag kör denna som superset med EZ-bar. 9 reps skullcrushers följt av 9 reps bänkpress. Kör 3 set med 9 reps SC varje set, men smalbänken blir typ 9-7-5, SEGT på slutet)

 

http://www.criticalbench.com/exercises/dumbbell-fly.htm (3 set, jag tror faktiskt jag föredrar maskin här, blir jämnare belastning hela vägen)

 

http://www.criticalbench.com/exercises/standing-calf-raises.htm (3 set)

 

Sen körde jag två set för triceps i någon maskin, körde så tungt jag kunde här, blev typ 5+5.

 

Efter det fanns det inte mycket krut kvar i kroppen Blev http://www.criticalbench.com/exercises/tricep-dips.htm (3 set) men i en ställning där man kan få lite hjälp. Blev rätt mycket hjälp ärligt talat

 

Det åtnjöts efter detta en hemmagjord gainer gjord av proteinpulver och Ovaltine (typ O'boy) Sen en massa thailändska sötsaker för att fylla på energinivåerna...HEHE

[Yxel]

Jävlar vilket pass

[Metaddict]

Jävlar vilket pass

 

Tog runt 100 minuter för mig tror jag. Eftersom jag inte "kan" träna så jätteofta lever jag på den enorma motivationen och suget jag har efter att gyma när jag väl är där Men det är uppenbarligen inte optimalt att köra sådär länge. Funderar tillochmed på att köra femsplit i Sverige igen, bara för att det var så skönt att köra ett kortare pass när jag provade det.

 

Sen skojar man inte bort träningsvärken jag har i bröst och triceps just nu heller Dock känner jag ingenting alls i vader vilket var lite märkligt mtp att jag ökade där.

[Starfitter]

Nice pass imo. Har alltid haft problem med att jag har för långa pass, tror aldrig jag har fått ner något pass under en timme och får något år sen låg mina pass runt 2 h.

Skallkrossen är nutz btw! Den och dips kan verkligen döda tricepsen

[Yxel]

Tog runt 100 minuter för mig tror jag. Eftersom jag inte "kan" träna så jätteofta lever jag på den enorma motivationen och suget jag har efter att gyma när jag väl är där Men det är uppenbarligen inte optimalt att köra sådär länge. Funderar tillochmed på att köra femsplit i Sverige igen, bara för att det var så skönt att köra ett kortare pass när jag provade det.

 

Sen skojar man inte bort träningsvärken jag har i bröst och triceps just nu heller Dock känner jag ingenting alls i vader vilket var lite märkligt mtp att jag ökade där.

 

Jag kör helkroppspass, 1 övning / muskel som man verkligen kan ta ut sig fullständigt i. Passen tar ~45-60 min, beroende på motivationen o hur mycket man orkar vila Jäkligt bra upplägg om man inte har tid/ork/motivation att träna mer än 1-2 ggr veckan. Man håller sig flytande sas. Jag kör dock varannan dag. Varierar övning och antal reps varje pass.

 

Det ska ju vara roligt att gymma! Inte bara en plåga

 

Btw, vader, vissa behöver sjukt mycket vikt o låga reps, andra behöver en trappmaskin för att få dem att växa, vissa får dem inte att växa alls. Skitmuskel imo, orka lägga ner energi på den

[Metaddict]

Slängt iväg lite bets på UFC101 nu.

 

Vinst för Forrest Griffin (rekas!)

Vinst för Johnny Hendricks mot Amir Sadolla (jag vet inte varför faktiskt, har bara en känsla att Hendricks kan ta det men jag tror inte det är ett bra bet egentligen)

Vinst för Kendall Grove mot Ricardo Almeida (tror inte Almeida lyckas få ner Grove till marken och isåfall får han däng)

Vinst för Sakara mot Leites (litet minibet bara)

 

Sen två tripplar: En med Griffin, Grove och BJ Penn. Glömmer alltid mina bets såfort jag lagt dem men jag tror den andra trippeln var Tamdan McRory (metalsnubbe så självklart betar vi på honom ), Riddle, och Aaron Riley.

 

Jag hade aldrig en tanke på att spela på Kenny Florian innan men oddset var uppe i 2.75 nu så jag tycker nog allt det börjar närma sig! Men har redan BJ Penn i en trippel så det känns inte så vettigt att lägga en singel på Florian nu.

 

I övrigt kan jag verkligen inte förstå hur Forrest Griffin ligger så högt som 4.15 på Betsson! Visst, Silva är Silva och en mycket sjuk människa men Griffin är fan enorm för att gå i lätt tungvikt och troligen ett topp5-namn i viktklassen. Garanterat topp 10 iaf.

[Lemiux]

Finns det mkt casinon i Bangkok?

[Metaddict]

Finns det mkt casinon i Bangkok?

 

Finns väl några svarta men inget jag varit på eller är sugen på att leta upp heller.

[Snygglenn]

Finns det mkt casinon i Bangkok?

 

http://cam15001.miemasu.net/ViewerFrame?Mode=Motion&Resolution=640x480&Quality=Motion&Interval=30&Size=STD&PresetOperation=Move&Language=0

[Metaddict]

Behemoth is back! Tror inte en enda läsare här bryr sig men jag postar ändå Hade ingen aning om att de spelade in ens men tydligen är skivan redan ute. Kul överraskning.

 

[Metaddict]

Hehe, grabbarna i Wolfslair verkar ha kul tillsammans. Mindre kul för Paul Kelly dock kanske som är den lilla hackkycklingen i gänget!

 

 

 

Rematch: Skön kommentar från Kelly där med, typ lägger du upp detta på youtube med dödar jag dig

 

 

 

Självaste Dana Fucking White njuter av första klippet 2.33 in här

[XaaL]

Sett Silva driva med Forrest än? Fan vad fint det var

[Bodinarn]

Tror han har rätt kass lina i Bangkok så han har nog inte fått hem det ännu..så spoila inte är du snäll för då blir meta sur.

[heltok]

Sett Silva driva med Forrest än? Fan vad fint det var

 

+1

[Yxel]

Behemoth is back! Tror inte en enda läsare här bryr sig men jag postar ändå Hade ingen aning om att de spelade in ens men tydligen är skivan redan ute. Kul överraskning.

 

 

Hoh!

[Metaddict]

Jag har haft ordentligt med otur på sistone och även haft en jävligt obehaglig upplevelse. En av de mest obehagliga jag varit med om faktiskt (säger iofs inte så mycket kanske, svennebanan). Men nu kan jag fan bara säga: ANDERSON SILVA

 

 

Och xaal, tänk efter lite är du snäll?

[Metaddict]

Eller en sak till, omg wtf!

 

http://www.kulturcentralen.nu/show_direct.php?showid=5188

[Snygglenn]

Jag har haft ordentligt med otur på sistone och även haft en jävligt obehaglig upplevelse. En av de mest obehagliga jag varit med om faktiskt (säger iofs inte så mycket kanske, svennebanan).

 

Utveckla då