Starfitter Postad 28 Juni , 2011 Rapport Share Postad 28 Juni , 2011 Upp mä flygplan't å. Å-e-å flygplan osv De ligger i bilen, mina campm8s soveroch Jag är redan deep. Ska bort hämta Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Metaddict Postad 4 Juli , 2011 Författare Rapport Share Postad 4 Juli , 2011 Sjukt sjukt bra UFC-gala! Grymma huvudmatcher och även massa löjligt bra undermatcher. Sen skadade det inte att jag hade min bästa UFC-betting någonsin 6 av 8 bets satt, bland annat en fin trippel och en dubbel gick in. Brukade betta mycket större summor men eftersom det bara är en kul grej för mig så tyckte jag det blev mer lagom såhär. stake: $7.00 Odds: 14.68 win: $102.76 stake: $20.00 Odds: 5.01 win: $100.20 stake: $10.00 Odds: 5.86 win: $58.60 Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Starfitter Postad 5 Juli , 2011 Rapport Share Postad 5 Juli , 2011 min sommar finns numera på intranätet, kommer en filtrerad version här inom närtid. Mvh Pokerm8s Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
ClownX Postad 5 Juli , 2011 Rapport Share Postad 5 Juli , 2011 Jisses ge tösen en katt lixom!!!! Känns ju som att den kommer få det hyggligt iafXD Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Metaddict Postad 6 Juli , 2011 Författare Rapport Share Postad 6 Juli , 2011 FML-misär just nu. "Hemma" i Helsingborg igen iaf...funderar på att bli grinder igen på gamla dar... Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
vuns187 Postad 8 Juli , 2011 Rapport Share Postad 8 Juli , 2011 Meta o Starfitter, var i hbg tränar ni? Har för mig du (meta) har sagt SATS tidigare, same same nu eller? Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Starfitter Postad 8 Juli , 2011 Rapport Share Postad 8 Juli , 2011 Meta är på 24/7 och jag på AA fitness elit i Malmö. Men atm är jag i karlskrona så lokomotion. Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Metaddict Postad 8 Juli , 2011 Författare Rapport Share Postad 8 Juli , 2011 Meta o Starfitter, var i hbg tränar ni? Har för mig du (meta) har sagt SATS tidigare, same same nu eller? Har aldrig satt min fot på SATS Meta är på 24/7 och jag på AA fitness elit i Malmö. Men atm är jag i karlskrona så lokomotion. Och jag känner redan ångest inför mitt nästa besök på 24/7 efter att ha haft 3 månader i USA med ett riktigt jävla nötigt gym! Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Vladi Postad 8 Juli , 2011 Rapport Share Postad 8 Juli , 2011 Har förstått att ni tränar en del när ni inte grajjndar, så vänder mig hit för lite råd om ni har tid Har inte rört mig senaste året i stort sett och har svårt att se mig själv i spegeln osv numera. Också trött på att bara ligga med tjockisar och fula tjejer. Har tidigare tränat bordtennis (jaja, skratta bara ;D ) på hög nivå, vilket resulterat att man varit rätt så slimmad och iaf lite vältränad. Eftersom jag har tillgång till gratis gym 8h om dagen tänkte jag att det vore ett bra tillfälle att bli starkare än bamse... Så... Var och hur startar jag? Vad är viktigt att tänka på? Vad ska jag äta och inte äta? osv osv Tanken är att träna 4 kvällar i veckan. Det enda jag inte kan tänka mig offra är karatefyllorna på helgerna, allt annat kan jag skita i. Tilläggas kanske ska att jag är cirkus 1,88 lång och väger ~80kg så är inte överviktig, utan bara jävligt otränad... Jättetacksam om någon orkar ta sig tid att svara! Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Starfitter Postad 8 Juli , 2011 Rapport Share Postad 8 Juli , 2011 Då räcker det att du känner lite vettigt, få i dig ordentligt med protein genom mkt kött osv. Sen skippa de man verkligen vet är skräpmat och snask, de kmr man långt på. Träningmässigt är det svårt att avgöra hur du ska göra pga vissa saker kräver mer eller mindre erfarenhet. Kan shippa de jag kör nu, aldrig provat så stora pass men de lär vara grymt om man är lite ny och vill lägga på sig lite massa. Kräver dock att man tar de lugnt med vikterna i början och över teknik med någon som kan. Mkt skaderisk på ex marklyft men den är så guld att de inte finns.. Dag 1 - överkropp, Tung Maximal Träning: Bänkpress, 8 set, 5 reps @ 8RM Hantelrodd, 8 set, 5 reps @ 8RM Chins, 8 set, 5 reps @ 8RM Sittande Militärpressar, 8 set, 5 reps @ 8RM Vila 60s mellan set. Dag 2 - underkropp, Lätt Explosiv Träning: Knäböj, 4 set, 10 reps @ 12RM Benlyft med hantel, 4 set, 10 reps @ 12RM* Marklyft, 4 set, 10 reps @ 12RM Crunches med vikt, 4 set, 10 reps @ 12RM Stående vadpress, 4 set, 10 reps @ 12RM Benspark, 4 set,10 reps @ 12RM Vila 90s mellan set. Dag 4 - överkropp, Lätt Explosiv Träning: Lutande hantelpress, 4 set, 10 reps @ 12RM Sittande rodd, 4 set, 10 reps @ 12RM Skivstångscurl, 4 set, 10 reps @ 12RM Dips, 4 set, 10 reps @ 12RM Vila 90s mellan set. Där RM står för max vikt på given siffras reps. tex 1RM är vad du maxar och 20RM är maxvikt för att lyfta det 20 ggr. Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Vladi Postad 8 Juli , 2011 Rapport Share Postad 8 Juli , 2011 Får tacka så hemskt mkt, grymt... Proteintillskott och grejer, bra eller anus? Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Starfitter Postad 8 Juli , 2011 Rapport Share Postad 8 Juli , 2011 Får tacka så hemskt mkt, grymt... Proteintillskott och grejer, bra eller anus? bra men inget nödvändigt alls. Ska du köra något så ta EAA (essensiella aminosyror) precis innan passet och vassle protein direkt efter. Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Vladi Postad 9 Juli , 2011 Rapport Share Postad 9 Juli , 2011 Okok.. Tack för att du tog dig tid att skriva ner alla tipsen, jag återkommer om jag undrar något ;D gl med poker och träning Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Mecklenburgare Postad 10 Juli , 2011 Rapport Share Postad 10 Juli , 2011 Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Starfitter Postad 10 Juli , 2011 Rapport Share Postad 10 Juli , 2011 inför aga, dirr Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Mecklenburgare Postad 10 Juli , 2011 Rapport Share Postad 10 Juli , 2011 Du hade gärna lärt dem en läxa va Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
upandcoming Postad 10 Juli , 2011 Rapport Share Postad 10 Juli , 2011 Haha Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Starfitter Postad 10 Juli , 2011 Rapport Share Postad 10 Juli , 2011 vafan, hur blev jag barnarövaren?! najjan förra året PL ffs Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Mecklenburgare Postad 10 Juli , 2011 Rapport Share Postad 10 Juli , 2011 vafan, hur blev jag barnarövaren?! najjan förra året PL ffs Vill inte outa för mycket! Tjenna upandcoming, kul att se dig Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
upandcoming Postad 10 Juli , 2011 Rapport Share Postad 10 Juli , 2011 Hej Dehman! Imorgon är jag tillbaka på ircen! Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Metaddict Postad 10 Juli , 2011 Författare Rapport Share Postad 10 Juli , 2011 Var och träffade min misshandlade polare idag för första gången på över 3 månader. Det är 6 veckor sedan skiten hände och han har först nu fått komma hem på heltid. Men han är fortfarande svag och sliten. Han blir trött för minsta lilla, ser dåligt, har svårt att läsa och fått uselt närminne, glömmer bort ord då och då och tappar bort sig, och får lätt huvudvärk. För att inte tala om hans ärr. Jävligt otäckt att se och då har ändå hans hår växt ut så det inte syns lika tydligt. Dessutom har han gått ner en massa i vikt och var redan innan väldigt smal. Inget man skojar bort med andra ord. Vet inte riktigt vad jag hade förväntat mig men man blir såklart lite skärrad. Dock har det hela tiden gått framåt, väldigt långsamt bara och det kan ta 1-2 ÅR innan han blir 100% återställd, om han ens blir det. Men det viktigaste är att han ändå känns som precis samma person och han snackade mycket om framtiden. Jag är hoppfull, tror det kommer gå bra även om det kommer vara en mycket jobbig tid för honom. Själv var jag ute igår. Hade glömt hur tråkigt det kan vara att gå ut i Helsingborg. Vi var tre polare som satt och drack lite och chillade först och hade tänkt ta det lugnt allihopa. Men sen kom en fjärde snubbe och det räcker med en enda riktig hetsare i en grupp för att det ska bli rätt hårt ändå Men det var iaf kul att träffa lite vänner igen. Samma umgänge fast med ställena jag festat på i USA istället och samma priser som där så hade man kunnat ha riktigt skoj Det har inte varit sååå kul ändå att bara vara ute med ett tjejgäng alltid även om alla utom en av tjejens kompisar varit jättetrevliga och roliga att hänga med. I övrigt känns det inte alls bra att vara hemma måste jag tyvärr säga. Varit en del ångest. Min vana trogen blev jag sjuk och ordentligt jetlaggad efter långflygning så det har väl inte direkt gjort saken bättre heller. Min rygg har även den som vanligt varit helt förstörd efter långt flyg och Contintal Airlines säten var nog dem värsta jag suttit i hittills. Mycket plågsam resa denna gång. Aja, jag tänkte försöka gymma imorrn och komma igång med grinden igen inom några dagar så förhoppningsvis kan man må lite bättre snart. Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Metaddict Postad 11 Juli , 2011 Författare Rapport Share Postad 11 Juli , 2011 Ska fan dra fram trimmern imorrn också och bara kötta bort allt mitt hår så man verkligen visar att man menar allvar... Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Starfitter Postad 11 Juli , 2011 Rapport Share Postad 11 Juli , 2011 exakt hur lätt är det för en framtida arbetsgivare att hitta allt negativt (ur jobbsynpunkt) jag har skrivit på detta forumet? Går de radera allt på slaktavfalls vis i värsta fall? Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
ShitSux Postad 11 Juli , 2011 Rapport Share Postad 11 Juli , 2011 exakt hur lätt är det för en framtida arbetsgivare att hitta allt negativt (ur jobbsynpunkt) jag har skrivit på detta forumet? Går de radera allt på slaktavfalls vis i värsta fall? Beror på om du outat dig här. Googla ditt för- + efternamn och gå igenom de första sidorna i google. Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Starfitter Postad 11 Juli , 2011 Rapport Share Postad 11 Juli , 2011 De var lugnt. Dock många som vet vem jag är, finns bilder osv Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.