Sorkoas

FX är good shit, men se till att läsa på rejält på kolozzeum/body:s forum då kvalitén på deras produkter kan vara så där ibland. Visst, det är svårt att misslyckas med vassle, men t.ex. deras kreatin är värdelöst. Jag har ingen aning om hur deras EAA är men jag tycker det är en relativt billig produkt i vilket fall även ifall man köper Eseilts HydraPro, så jag kör hellre den än att chansa på FX när det gäller en sån produkt som man inte märker av direkt själv vad det ger för resultat.

Aha, kul! Som med allt annat så behöver man ha målsättningar att sträva efter för att lyckas. Jag kom fram till att det verkligen var dags att fixa min hälsa för att bli "normal" igen (dvs smal, lol). Sedan när jag legat i och tränat tungt nu i vintras så märkte jag att jag började hitta tillbaka till min gamla form styrkemässigt och då i samma veva så kom det upp att KM skulle arrangeras, så jag tänkte varför inte satsa på det då det var lägligt med beachsäsongen. Alltså, träna tungt fram tills nu i mitten av april för att bygga på mig maximalt samtidigt som jag bantar ner mig lite och efter det gå seriöst på deffen för att bli fit inför sommaren. Efter detta vill jag verkligen sträva efter att alltid ha en bra grundfysik för att orka med mig själv. Man mår så himla mycket bättre av att vara ute och röra på sig och äta bra. Jag har även förhoppningar om att kunna delta på JSM i styrkelyft nästa år, om allt funkar bra och jag hittar de resultat jag vill och tror ska kunna gå. Min utvecklingskurva borde vara fortsatt ganska brant, speciellt efter att ha jämfört med min farsa som började styrketräna när han var runt 18 år och som 22-åring vann JSM i stykelyft. Jag verkar ha fått exakt hans gener då jag är byggd likadant och har lika/lätt svårt för vissa övningar. Så ja, därifrån kommer min motivation nu. Utan klara mål/delmål skulle jag nog ha svårt för att gå in för något seriöst, oavsett vad det gäller, och så funkar nog de flesta skulle jag tro!

En helt okej dokumentär om steroider (dock väldigt vinklad imo) är Bigger Faster Stronger http://www.imdb.com/title/tt1151309/

Steroider är fusk imo. Men tror jag hade haft en annan syn på det om jag inte hållit på med tävlingsidrotter hela mitt liv. Skulle antagligen kunna motivera att kura bortsett från bieffekterna. Tror jag skulle vara mer orolig för att andra skulle få reda på det. Resultatmässigt har jag ingen aning om jag märker någon skillnad jämfört med att bara köra vassle innan träningen. Smakmässigt är den okej. Tror att nya Citrus Breeze är mycket bättre än den motsvarande som fanns innan. Citrus Splash kanske? Aminosyror smakar skit men Citrus Breezen är fan nästan god att klunka. Lite svår fråga att svara på. Jag ser det som bättre att köra hård konditionsträning då det ger bättre resultat för ens hälsa. Däremot så är det MYCKET lättare att genomföra en promenad. Nackdelen där är bara att det tar så sjukt mycket tid. Man behöver liksom vara och gå i 1,5-2h för att komma upp i en förbränning som gör det värt kontra att istället helt enkelt bara äta mindre. (Om man nu rör på sig på annars och inte bara sitter stilla, då behöver man verkligen komma ut ) Edit: Skulle tro att det är lättare att det drar iväg om man börjar trycka i sig choklad. En bulle ligger väl på typ 150-200 kcal och så jävla gott är det inte längre efter 2-3 st, medan man kan trycka en 200g chokladkaka utan större problem. Allt handlar ju givetvis om mängden. Du skulle kunna äta bullar och choklad varje dag så länge du inte ligger på kaloriöverskott liksom. +1 på denna. Jag har som mål att alltid hålla en så pass hög förbränning varje dag så att jag kan äta mycket och gott. Skiter i om jag har bra kondition, vill bara orka med mig själv liksom.

EsaPro, kreatin, koffein och taurin innan jag ska ner och testa dräkten på vääldigt lätta vikter. Lagom ambitiöst.

+1

Hej, Jag brukar köra fyra skopor/dag (25-30g) fyra första dagarna, efter det en skopa före och en efter träning, annars en per dag under vila. Glöm inte att hålla vätskebalansen på en bra nivå hela tiden för optimalt upptag. Lycka till!

Usch, hjälpte farsans nya kärring att flytta för någon vecka sen och hon bodde på 3:e våningen med. Trodde fan att jag skulle dö då. Blev biten i handen av hunden idag när jag skulle kampa med den, mindre bra inför KM . Får hoppas det hinner läka bra... är rätt jävla svullen atm. Hittade dock Lars "NoPainNoGain" K-sons gamla styrkelyftsdräkt hemma hos farsan idag som säkerligen kommer att boosta mina resultat med ett antal kilon. Klonk!

Nu ska jag gå hem till farsan och låna hans hund (en helt galen malinois). Ska ta en långpromenad med honom och en polare. ~1,5 mil blir det. Igår gick vi 2 mil så det blir nog inte en allt för tuff uppgift! Tror jag ska vara cool och köra shorts, linne och solglajjer.

Tack! Jag är fruktansvärt gul. Därför diskuterar vi inte poker här längre. Allt pokerrelaterat snack kommer att rensas bort av devalanteriel. Shanghai har jag aldrig besökt men jag hoppas att hinna med en trip dit det här året . Åker du dit för du gärna komma med trip reports osv! Hädanefter kommer jag endast att använda den här dagboken för att skriva om träning och kost. Hittills under året har jag tappat ~10kg fett och lagt på mig ett par kilo muscles (PE kan intyga om mina resultat). Senaste två månaderna har jag tränat riktigt tungt för en satsning på KM i Styrkelyft här i Hällefors. Trots att jag gått ner mycket i vikt så har jag kunnat öka på med tyngre träning successivt hela tiden och jag är just nu på peaken styrkemässigt någonsin. Jag räknar med att väga in på ~100 kg på söndag på KM. Sitter och funderar lite kring mitt upplägg för varje moment under tävlingen. Igår så persade jag i knäböj, 170 kg med lindor och bälte. Man har tre lyft i varje moment och knäböjen är först. Jag tror att jag kommer kliva in på 160 kg för att sen gå på 180. Är det lyftet väldigt lätt så kommer jag att testa på 190 eller 200, annars så kommer jag att strunta i tredje lyftet och vila mig inför bänkpressen och marklyften. I bänken så har jag inte ökat så mycket. Mitt pers där ligger på 112,5 kg tror jag, kommer inte ihåg säkert. Nu under våren har jag inte lyft mer än 107,5kg, men känner mig säker på att ta 110 kg, kanske 115. Där kommer jag förmodligen att kliva in på 105 för att sen gå på 110. Är det lyftet lätt så går jag på 115, annars så struntar jag i tredje lyftet även där. Styrkelyftstävlingar är lite komplexa på det sättet att man samtidigt som man vill se till att lyfta så tungt som möjligt måste se till så att man inte bränner ut sig på energi, såväl fysiskt som mentalt. Marklyften är by far det moment jag är starkast i. För någon vecka sen fick jag upp 215 kg (tangerat pers) efter att ha kört relativt tungt med 1a på först 200, sen 205 och 210. Jag skulle tro att när det verkligen gäller så lyfter jag 225~230. Planen där är att gå in på 205 kg för att samla poäng redan med första lyften, sedan gå på 215 och sen beroende på hur pigg jag är försöka på 225~230. 7 pers är anmälda till tävlingen och sjukt nog så har jag nog chans på en top 3-placering. Med sjuk tur så kan jag till och med vinna, allt beroende på knäböjen och marklyften där jag har min edge och mycket väl kan vinna bägge momenten. Det finns dock en snubbe som bänkar 180, så det kommer bli tufft att plocka igen det i ben och mark . Huvudmålet är i vilket fall att klara 500 kg totalt, vilket inte borde vara några problem (exempel på serie skulle vara 170 kg i knäböj, 220 i marklyft och 110 i bänken). Men jag tror inte det är omöjligt att jag gör 190+115+235, alltså hamnar på ett resultat på 540 kg(!). Skulle jag göra det så kommer det bli sjukt kul att motivera sig till att klara målet jag satte i början av året att klara 600 kg totalt. Hade tänkt träna ganska lätt under sommaren för att deffa ner mig till i princip rippad form och sedan bulka rejält till hösten. Längtar redan. Jävlar vilket långt inlägg. Hade tänkt skriva ännu mer men får ta det senare. =D

Man bör ta kreatin varje dag om man gymmar seriöst för att hålla depåerna ständigt laddade. Att det skulle vara skadligt för njurarna är ungefär i klass med proteinpulvermyten. 10-15g per dag påverkar inte ett skit. Mvh MatteMaiden PS. Sorken är gul.

Syftade på volymen obv.

Det vänder!

Larvigt skön placebo av kreatinet idag . Orkade köra många fler set benböj än vad jag hade räknat med då jag kände mig sliten innan passet. 5x90kg, 5x100, 5x110, 5x115, 5x120, 10x100 och 7x100 utan att känna att jag behövde pressa ur mig rejält i något lyft. Körde även avlyft på 150 och 160 för att bli lite van då jag planerat att öka så att jag ligger och kör på runt 150 inom ett par veckor! Fick riktigt brutala skavsår av bältet som jag inte använt på otroligt länge. Men men, no pain no gain sas.

Jag funderar på att göra en Zelda-tatuering. Frågan är om man pallar ha den på underarmen bara..

Sherlock Holmes var en större besvikelse än vad jag hade förväntat mig . Tur att man inte slösade en bio-sittning på den.

Allsvenskan Superettan Div 1 - Två grupper Div 2 - Sex grupper Div 3

YW. Den släpptes för två veckor sen, antagligen senare till Spotify.

ett år sen lolz

Nu testas melatonin.

Mattes första inlägg var roligt. Hur det sedan kunde misstolkas så mycket och leda till en sån hets diskussion är enbart sjukt. Nog om det kanske?

I lol'd. :D

I söndags vaknade jag kl 16, måndag kl 14, tisdag kl 12, i går kl 10 och idag kl 8. Har sovit max 5-6h varje natt. Vad fan.

+1