heltok

ser ut som 30mm häl till mark, dvs väldämpade skor. testa spring i mindre dämpade(4-7mm) och se om det känns bättre. var lite försiktig vid övergången då vaderna tar lite stryk, börja gärna med 2-3km och öka 1km/gång. läs mer här: http://barefootrunning.fas.harvard.edu/1WhyConsiderFootStrike.html

hur dämpade är dina skor? hur många milimeter från marken är din häl i dem? i denna wellboken har vi hypotesen att rejäl dämpning får löpare att landa på hälen med benet rakt så mycket kraft överförs på kort tid vid knät. om man istället springer barfota eller med 4-7mm dämpnng(VFF) springer man mjukare och har vid isättningen mer böjda knän och använder vaderna så stöten överförs över en längre tid och blir därmed mindre belastning för knäna. genom att gå över till mindre dämpade skor har knäproblem försvunnit flera forumiter(mig bland annat som gick från att få ont efter <10km till att kunna springa marathon utan knäproblem tack vare VFF) och diverse andra internetanvändare rapporterar samma fenomen så vi i wellboken drar slutsatsen att moderna tunga väldämpade dyra löparskor skadar hobbymotionärers knän.

såg human centipede 2 igår. inte så äcklad av den, är det fel på mig? rätt skön villain, kort, fet, utvecklingsstörd, knepigt ansikte etc som var härligt oberörd när han gjorde sina vidrigheter, lite motsatsen till villain i 1an. inte lika fokuserad kring human centipede-experimentet, mer kring den psykiskt störde feta äckliga handikappdvärgen och hans vidriga tillvaro. mer Svullo-äckel än bajs i munnen-äckel typ. tyckte ni att 1an var sevärd bör ni helt klart se tvåan också.

försök alltid förstå den som skriver provet. i detta fallet måste det finnas ett enkelt svar pga tidsbrist och att den riktar sig till folk som SKA läsa på högskola, så då är det bara att leta efter svagheter man kan angripa. första ekvationen ser vi 2,1,3 andra 1,2,0 i potenser, enklaste att få alla till 1,1,1 är ju att lägga ihop dem och dela med 3 dvs multiplicera och köra 3e rot. andra har redan löst uppgiften, vill bara ge ett mer "få bra på prov"-tänk.

och när ens mail blir hackad blir alla ens siter hackade? tycker lösenord är bra, skulle dock vilja förstärka det genom någon form av association, t ex att man får se en bild som hintar en vilket lösenord man hade.

är det här ok då? http://imageshack.us/photo/my-images/521/fejsrape.png/

läst lite facerapes på: https://www.flashback.org/t1696950 rätt sjuka grejjer folket där har gjort med många konton. vågar knappt tänka hur de utsatta kommer ha det de kommande dagarna. ingen skam har de heller, barn etc hänger de ut och skriver elaka saker till deras vänner. men de verkar även hitta pedofiler vilket är bra, mindre bra när de hittar eskorter som de hänger ut med körkort och allt. och beställer saker med folks kort etc. tycker hacket uppmärksammats aldeles för lite.

städerska antagligen. pengarna låg i en hög jämte sängen, sedan gjorde de inte det. orkade inte ställa till med en scen. där ser man. vissa av masaierna hade väldigt bra höjd. hade förväntat mig att de skulle använda armarna mer etc men de lät mest armarna hänga raka.

inte räknat på det, men billigt var det inte. turade lite med valutor och fixade 10% rabatt på safarin så där sparade jag en del, blev väl ca 42k för ridningen. biljett 5500, ombokning 500 till och 100dollar för att muta upp mig till businessclass. hotel för typ $200/2*3 nätter i nairobi och 400/2*6 i zanzibar. inrikesflyg för 200dollar*3(bokade fel datum på en lol) och blev besluten på 100-200dollar. 3*70dollar för sista stället och lite mat, alkohol, taxiresor och dricks utöver det och två dyk för $100, fiske $550/2 gissar på 70kkr inkl allt. utrustning etc kostade lite men det kan man använda fler gånger. ingen billig resa direkt, men värt det imo. edit: -3kg i afrika tack vare att jag drack alkohol samtliga dagar. väger in på 64kg, 11kg från ath. börjar bli orolig att jag går ner lite väl mycket, ska bli spännande att se hur mycket jag går upp nu när jag återupptar kettlebellträningen

hur står sig 2an mot 1an? tyckte inte 1an var så obehaglig efter att ha sett southpark men hört att 2an ska vara lite värre. postade en tripreport på 2+2 från kenya, ni här har ju redan sett det mesta så orkar inte översätta den. http://forumserver.twoplustwo.com/92/travel/horseback-safari-masai-mara-kenya-1119399/#post29539072 kan verkligen varmt rekommendera resan och äventyret att lära sig rida om man inte kan det om man har tid och pengar.

reb: jag har hittat den, givetvis lagligt som alltid, vill ju inte uppmuntra er att kolla sceper.eu och liknande fula siter. inte jättebra. lite för rörig i början, känns som bara folk som redan ser felet med dagens samhälle kommer förstå kritiken av ett samhälle som är som vårt fast ännu värre. trist att den var så kort. men helt klart kul att den blev till film iaf, ser fram emot fortsättningen! en annan film jag funderar på om den är värd en titt är: The.Human.Centipede.II.Full.Sequence.2011 någon som har sett den och kan berätta hur kasst livsEV den är att se?

tänkte se Atlas.Shrugged.Part.1, någon mer som har sett fram emot att kunna se den?

"Dear members of the community, With this communication, Ongame wants to clarify the position in questions regarding bots and share insights in what Ongame is doing to handle the topic. We will not discuss individual cases in public but encourage all players to always report suspicions on fraud. Ongame’s Internal units and Risk & Fraud staff is continuously monitoring and acting on fraudulent behavior in the network. This work is continuous and Ongame is helped by partners, players and yourselves. The recent discussions have of course not passed unnoticed and we encourage all stakeholders to communicate their concerns and ideas on how to improve the environment. In recent communication, Ongame has come in contact with a group of forumites that have shared comprehensive analysis and studies highlighting characteristics, tendencies and patterns of suspected bots. That materiel is indeed valuable and is being used in our risk & fraud prevention. Ongame can share that extensive data analysis has been performed on game data and we have found variations in specific parameters which we believe can be used to uniquely discover the usage of this specific type bot. We are now conducting more studies to take action against matching fraudulent accounts. However, we are not satisfied with the closure of these specific matching accounts. We see our initial actions as short term fixes and not something that will tackle the problem at its root and prevent bot creators from opening new accounts and repeat violations. In order to find an effective countermeasure, we have launched a task force that is investigating what can further be done from a technical perspective. In this work, various internal resources are collaborating with external experts. We are looking into a number of ideas that will make bot play very hard on Ongame network and we are confident that we will find ways to strengthen our ability further. Ongame also actively takes part in and strives to expand industry collaboration with partners and competitors to jointly work against the industry-wide problem that fraud, bots and money laundering poses. Finally, we want to take the opportunity to thank the poker community and above all the group of dedicated and competent 2+2 forumits for their cooperation. “Humans only”, has been, is, and will remain our policy."

wp

jo, trodde vi skulle få hoppa med masaierna, hade sett fram emot att bli totalt utklassad. de är sjukt mycket spänstigare än vi är, höjden är helt bisarr. jag trodde jag som barfotalöpare skulle ha starka vader, men jag lämnar ju knappt marken dansen fortsatte typ 10min till där de ballade ur men mitt kamerabatteri dog. masaierna är ett rätt koola. de lever i bajshyddor och går omkring barfota i tygtrasor men fattiga är de inte. average masai äger typ 100kor värda $1k st och massa getter(de dricker mjölk och äter gekött enbart typ). många av dem skickar sina barn till dyra skolor och ut i arbetslivet men barnen väljer ofta frivilligt att komma tillbaka och leva som masai istället. väldigt stolta. träffade lite medelålders svenska damer som levde med sina masaimän i masaibyar. edit: går det inte att ändra polls när man väl har dem?

lejonet tog ett språng mot hästen med avsikt att ha ihjäl och äta hästen, men guiden piskade i luften så lejonet skrämdes iväg

lite filmer från resan:

för mig som är ur fas händer det en hel del, s14e06 av tuf --- mörkertalet på botarna lär vara enormt. denna bilden säger en hel del: funderar på hur många % av NLT-spelarna just som är botar. en gissning? 10%?

http://www.compricer.se/sparande/#savingsresult&amount=500000&time=0&timetype=exact 500k på vardera av de översta

Inte jätteintresserad av trav, dock hade det var kul att pröva galopp på en elitehest. Bettingen kan jag för lite om för att ge mig in på, verkar vara rätt utgrindat med massa gamla backande regs.

Inte på hest. För krånligt att ladda på en rädd hest. Vår masai hade pilbåge med sig och på vandring och ibland på bilsafari hade de med gevär. Strategin vid problem var att betalade kunder galloperade därifrån medan guiderna agerade mänskligt sköld.

Tror hest vinner samtliga distanser. Var väldigt nära, några sekunder innan bilden var det halva avståndet. Var dock aldrig fara, två guider med piskor i täten, när lejonet anföll piskade de i luften, smäller till rätt bra och lejonet gav upp direkt. Rätt koolt hur vi ställde upp oss i attackformation som bowlingkäglor, den fria hesten lallade runt. Hestarna var sjukt härdade, guiderna red ibland ovana hestar och när de vägrade rida nära elefanterna gick de av och drog fram hestarna för att de skulle lära sig det inte var någon fara. Hestarna började äta, pissa och annat 10m från lejonhona och hane som låg ner i jaktpose vända mot oss etc..

Njä, bara lite i Nairobi. Var en annan som hade merrell trailglove konstant, två med sula från vibram, enbarfotafantasy, archie och izzy, våra 19åriga guider gick runt barfota, två red i flipflops och masaierna tog av skorna när de tävlade i att hoppa högst. Acaciaträd suger lite barfota, men jag gick en hel barfota ändå... Var på bilsafari vi såg den, men nej. Leoparder är inte så kaxiga. Lejonet däremot hade nog avsikt att äta hest...

Riktigt svårt att fota leoparden, mina bilder sög, ska bli spännande att se om de andra fick bättre bilder. Men har en lång film på det hela. Leoparden jagar någon liten apa i trädet. Riktigt magiskt, snyggaste katten imo. Sjukt skillad spot av archie, vår 19åriga chaffis. Såg rörelse i mörket nere vid trädet när lampna var riktad upp bland trädkronorna, ingen trodde på honom men han körde hela vägen fram till träden och då såg vi andra den. Han är sjubben med piskan i bilden på mig med lejon i bakgrunden. Är son till ägarna av safarinarrangörerna...

klonk dorado-fisk för er som undrar