De två fetmarkerade är faktiskt inte helt och hållet myter. Anledningen är att ens hormonnivåer till mycket större del påverkas under morgontimmarna än på kvällen. Att äta/träna höjer ens hormonnivåer och därmed ämnesomsättning, men nivåerna höjs mer på morgonen då kroppen är inställd på att sätta igång än på kvällen när den är inställd på att vila. Det är därför bättre att äta med kaloriintaget lite förskjutet mot morgonen än mot kvällen, även om det inte är farligt i sig för viktnedgång att äta på kvällen som du säger. Samma sak gäller med en rask promenad. Det är inte pga att man är tom i magen och bränner fett direkt som det är effektivt, utan för att promenaden på morgonen boostar din ämnesomsättning hela dagen.