MJ

På torsdag har det gått sex veckor sedan jag nådde min lägsta snittvikt (81.43 kg). För några dagar sedan var jag 0.08kg ifrån den vikten, men sedan stack det iväg uppåt! Idag vägde jag in på högsta dagsvikten på bra länge, 83.1kg. Min bror kör 5:2 och går ner ett kilo per vecka. Min svåger kör också någon typ av periodisk fasta och går ner nästa två kilo per vecka. Själv blir jag bara bitigare och bitigare ( får skylla på någon Trillske-gen). De dagar jag tränar vill man ju gärna ha kolhydrater samt ett mål efter träning för återhämtning/uppbyggnad. Jag vägrar ge upp drömmen om sub 80kg! Kämpa på där ute!!!

Ny lägsta vikt 80.8kg, men lär väl gå upp kraftigt till imorgon (vis av erfarenhet). De senaste 18 dagarna ligger snittvikten på mellan 81.9-82.1kg.

Du får trösta dig med att ha fått igång några andra. Aldrig försent.

Dålig action här. För två veckor sedan var jag nere på 80.9 och tänkte att jag var på gång att nå under 80 kg. Lyckades gå upp 1.5 kg på en dag! Vägde in på 83.0 kg fyra dagar efter 80.9 noteringen. Ligger på 81.8 kg idag ( snitt 82.02 kg), alltså ungefär som för en månad sedan. Jag ändrar förutsättningarna för mitt vad med mig själv igen. Började träna 18 januari och känns mer logiskt att ha det som startdatum. Mål: gå ner 8 kg på ett halvår. Nöjd om jag fixar 6 kg. Träningen går bra. Långsiktigt mål där: starkare än vad jag var in my prime som 25-åring ( är 42 idag). Vore även kul att ha bättre kondis än vad jag hade som bäst ( som 27-åring), men inte speciellt prioriterat då jag jag springer runt 5km per vecka.

Vikt idag: 81.5kg Snittvikt 10 dagar: 81.96 kg Tangerat rekord för bägge. Det var drygt tre veckor sedan jag låg så här lågt på dagsvikt. Har brytit 82 kg motståndet med tre raka dagar under 82 kg. Hoppas inte på oflyt när jag ställer mig på vågen igen.

Håller matten fortfarande till vid Kräftriket? Läste matte där när jag var hälften så gammal som nu.

Sökfunktionen på mobilen funkar inte för mig.

Mycket bra rapport! Blev sugen, trots ölpriserna.

Modigt! Hur farligt skulle du säga att det är att köra riktigt riktigt tungt i Smithen? Man kan ju inte låta vikterna glida av, men det borde gå att kroka i precis i brösthöjd och glida ur även om det är för tungt. Tänker sne bänk + själv på gymmet ( obemannat innan stängning). Rak bänk är farligare.

En 17-årig kille dog i en Smithmaskin för 10 år sedan. Rak bänk blir lite giljotin.

Jo den går att kroka i. Hur nära ditt max hade du vågat köra utan pass? Har sett klassikern utföras av ingen mindre än Marcus Schenkenberg. ...Mackans penis fick vi aldrig se:cry:

Ni som tränar solo och gillar att köra tungt, hur resonerar ni? Jag tänker att om jag klarar att göra en 3a på en vikt känns det rätt safe att göra en 2.5 kg ökning ( Smith snebänk då mitt gym saknar bänkpresställning). Orkar inte fråga någon tant eller marathonsnubbe om pass.

Mobilförbud och många som kontaktar en. Vill man inte ha bråk får man köra sådana här tysta protester.

När förra veckan avslutades hade jag tränat i 10 veckor. Kört 31 träningar, vilket är bra mtp livssituation ( har fullt upp 06.30-21.30 vardagar). Viktnedgången går långsamt och det verkar finnas ett stort motstånd på nivån 82.0 kg. Gick ner 3.4 kg på 10 veckor.

Ja. Jag tar lite egentid.

Mitt upplägg var nåt jag hade i huvudet från förr. Ditt upplägg vet jag att jag kört tidigare och är ju vettigt att vila armarna lite. Nate är skön. Fan vilken pondus han har i TUF 5! Edit: skriver de flesta av mina inlägg på toa med en sur sambo utanför. De blir lite styltiga pga det.

Hallå! Sedan jag började gymma igen kör jag följande: 1. Bröst/axlar 2. Biceps/triceps 3. Rygg /löpning (Känns som jag missat någon muskelgrupp. .) Bra och dåligt med det här upplägget? Om man skulle man-up och faktiskt våga köra ben, var lägger jag det? Eller med andra ord, hur kör du? Ben är jobbigt att köra, men en till anledning att jag inte kör ben är att jag går så mycket och springer lite. Det känns som ganska feltänkt om man tänker starkare ben förebygger löpskador, eller kan jag ha nåt rätt med det tänket? Mvh En lite förvånad Conor fan-boy

Serien är riktigt bra. Jag följde med när det begav sig. När jag ser serien kan jag höra Silberskys röst - ska vi fria eller fälla OJ Simpson? Tipsade även en släkting som arbetar med kändisjournalistik om vad OJ gjorde i Kim Kardashians ( då 14år) sovrum. De brukar ju kunna återvinna gamla nyheter, men hon var inte speciellt intresserad.

Så sant att man inte ska ge upp. Jag tänkte mer att det kanske blir lättare med att göra resan längre och mindre plågsam. På köpet får man kanske ett nytt tänk när det gäller mat/motion. Svältkurerna är ganska främmande för mig ( men jag ser det inte som omöjligt att jag själv hamnar där). Jag förstår samtidigt lockelsen när man har mycket övervikt och man väl bestämt sig för viktnedgång. Edit: tror du fixar det den här gången!

Vi har några stycken jojo-bantare i tråden. Jag vill inte trampa på några tår, men undrar ändå hur ni ser på er vikt på lång sikt? Vad ska ni göra för att hålla er målvikt?

Har 16 raka dagar där min 10 dagar snittvikt gått ned. Firade med 520 extra kalorier från Marabou.

100 dagar kvar. Vikt idag: 82.2 kg. Snittvikt 10 dagar: 82.52kg. Ner 2.98 kg (om vi tittar på snittvikt) av 7.8 kg (38% av målet). Sedan jag gick in för det här har jag gått ned 3.18kg på 55 dagar. Nöjd med det jag tappat i vikt. Firar med vin och avslutningen av SOA.

Jag hade nog lyssnat på mig själv. Rätt skrämmande saker jag hade kunnat berätta för mitt yngre jag, så att han skulle undvika mycket lidande.

Du kan du också!

Fan! Jag ville ju att Meta skulle hugga och komma med avundsjuka frågor om min enorma volym. Jag ljög! 90 kg vägde jag som 34-åring och hade inte tränat på flera år. Jag byggde kroppen med hjälp av stora pastaportioner och snitt på tre kexchoklad per pokersession. Då fick jag nog och gick ner 7kg på ganska kort tid. Kom ihåg att första kreatinet man kunde köpa var kapslar från Bulgarien för 17kr/st ( kanske 1gram pulver i). Kroppen och gymmandet: började träna -91 när jag var 17. Vägde in på cirka 57kg. Nådde magiska 70 kg när jag var 22. Upp 10 kg till på tre år. Då la jag av ganska tvärt och efter ha supit i en månad började jag springa istället. Edit: tror det var många som gick på den niten som du gick på. Det var sån rädsla för fett och väldigt snävt vad som var nyttig mat. Jag hade Ove Rytters kokbok, men kommer inte riktigt ihåg hur jag tänkte om vad man skulle äta.