Nej, båda har inte rätt, det finns bara ett sätt, som nämnts av en del, ta in färre kalorier än vad du gör av med. Idéerna om att kroppen går in i svält och förbränner mycket mindre är i nästan alla bantningssituationer felaktig.
Nyttig mat gör det lättare att gå ned i vikt, eftersom sockersuget minskar, du får mer regelbundet matintag, och äter mer sällan saker som du inte tänker på att du stoppar i dig, som innehåller extra kalorier. Du blir också mättare av att äta nyttigt, vilket är bra. Med högenergirik mat får du även inte i dig så mycket vätska som om du äter morötter och vitkål, vilket även detta minskar mättnadskänslan. Att tröttna att äta energi för att den tar lång tid att få i sig ska man inte heller bortse från. Du mår också bättre med nyttig mat, vilket gör att du orkar motionera oftare och hårdare.
Ett problem är att en massa bantningsmetoder framför ett gäng halvsanningar varför de fungerar, för att få högre trovärdighet, och att bantare just ska använda deras metod. Stör mig allra mest på GI (Atkins metod är så oseriös att det är svårt att störa sig på den) som har lyckats få nån sorts sanningsföreträde med sina halvsanningar.
Grejen är att båda variantera funkar.