Ledartavla

Jag spenderade dagen med att göra lite research om flow, och här är vad jag kommit fram till: Flow kan uppstå när man gör något som är tillräckligt svårt odelat fokus. Baserat på bilden ovan befann jag mig snarare i worry/anxiety under gårdagen, och detta kommer nog (enligt modellen) från att jag misstrodde min förmåga när jag spelade. Detta kan nog lätt bli en ond cirkel, i att jag misstror min egen förmåga att prestera och detta leder till att jag letar fel, vilket gör att jag misstror mig själv mer. Botemedlet blir vad @szenna15 var inne på, bli bättre för att känna dig mer bekväm. "Where knowledge lacks fear persists" som jag hört Matt Berky prata om. Men nu åter till flow. Efter att ha läst på under dagen så har jag sammanfattat samt gjort en kortare checklista som ska öka chansen att hamna i flow. Flow sker vid totalt uppmärksamhet på det man gör. Det tar ofta mellan 15-30 min att komma in i flow, och om du blir avbruten när du gör något kommer det troligtvis vara på den övre delen av den tidsskalan innan du är tillbaka igen. Detta för att en del uppmärksamhet ligger kvar på det där SMS:et du läste och undermedvetet formulerar svar på i huvudet just nu. Checklista för att komma in i flow: Eliminera externa distraktioner - Städa skrivbordet och sätt telefonen på "do not disturb". Även öronproppar kan vara en bra idé om det är mycket ljud runt om. Eliminera interna distraktioner - Meditera/skriv om vad du tänker innan sittningen. På så sätt är 100% av ditt mentala fokus på uppgiften. Spela när du har bra med resurser - Bra sömn och mat är A och O här. Om dessa inte har varit bra, ta en 15-30 min paus där du inte gör något innan sittningen. Musik - Repetitiv som du känner igen. Det är viktigt att det inte är något nytt som kräver din uppmärksamhet. Tystnad funkar också bra. Var specifik i det du ska jobba på - Ha ett fokus med sittningen, t.ex. "idag ska jag jobba på mina BB defend ranges" Tidsavgränsa - Ha en idé om hur länge sittningen ska vara innan du börjar. Sätt ett larm, känns det bra så kör lite till, annars sluta. Idag fokuserade jag främst på #1 och #2. Jag stängde av telefonen och hade allt på ljudlöst på datorn, ingen musik och ingen podcast. Jag kom flera gånger på mig själv med att nästan reflexmässigt öppna Spotify för att få lite stimulans. Detta blev tydligast efter jag spelat en tuff spot som inte gått min väg, då kändes det som att jag försökte dämpa stressen med något som kunde distrahera mig. Det låter kanske destruktivt, men det gjorde mig glad att jag hittade detta och därför kan jobba på det. Hoppas detta ger er som läser något. Är nyfiken på vad ni har för relation till flow och om ni har någon taktik för att hamna där!

any lofi house mix, go. Denna går varm här atm:

Mindre bra start på april. En del kalla bad beats/coolers åt fel håll och nån ambitiös linje som inte funkat. Också lite nonchalant table selection med en del 3-handat & HU battle mot toppklass regs vilket obv höjer variansen lite. Men är kul och givande så definitivt något jag tycker är värt att göra ibland. Kanske återkommer med någon hand men vill gräva fram nått intressant i så fall och inte bara lägga ut standard coolers där jag torskar en 15k flip eller AK vs AK ai pre. Drar igång lite grind snart. Fastnade i soffan med schack på youtube. Spelar inte ens schack men av nån anledning motiverar det mig/får mig i rätt mindset att kolla när världseliten spelar. Utan att kunna någon strat alls är det så tydligt hur vidrigt duktiga dom är

Phil stängde ner sesh på 113k plus. Var tom ett tag uppe på 170k, och därmed lil-plus för challengen. Så, 40k back med ca 5k händer kvar att lira. Så öppet det kan bli! Om en kvart drar denna igång. Ska bli intressant att se Galfonds egna syn på comebacken!

Hej Körde en megasession ifrån Fredag 18:30 till Lördag 08:00 nonstop! Spelade 8 bord, 5 på SvS och 3 på pokerstars. Spelade 1/2 och NL25 på stars! avslutade sessionen plus 9500kr och slog nytt rekord med + 47,5 buyins MVH Kokt Häst