Ledartavla

Hej! Är målet att gå ned i vikt så är periodisk fasta ett bra hjälpmedel. Börja med 16/8, dvs av dygnets 24h får du lov att äta under 8, och magen får vila under de resterande 16. Känns detta överkomligt så gå vidare till 18/6. Det blir lättare att hålla koll på kalorierna, men det kan förstås missbrukas genom att trycka i sig tre kebabrullar om dagen. En klassisk fallgrop. Jag har själv provat att fasta i 72 och 100 timmar, av just den anledningen du nämner. Under fastan drack jag svart kaffe och vatten. Det var faktiskt lättare än jag trodde. En lite skojfrisk känsla att stå och laga mat till familjen på kvällarna, särskilt mot slutet av fastan. Jag upplevde ingen större skillnad mellan 72 och 100 timmar. När det gäller de påstådda hälsoeffekterna eller att maten skulle smaka mer efter fastan, märkte jag inte mycket. Men kanske hände det ändå något bra på cellnivå. Den största samhällsvinsten? Att budgeten för mat och toalettpapper kunde omfördelas till SVS-regs. Kommer definitivt köra 72-timmarsfasta igen.