Viktminskningsdagbok - TF, Jennez, Lisa, baller mfl.

[Starfitter]

jag kan rekommendera BfL-metoden (Body for Life).... Man käkar 6 mål mat om dan och tränar 6 gånger i veckan innan frukost (varannan styrka och kondition). 12-veckors program, men helt sjuka resultat ganska snart får man...

 

men lifevalue då? Låter som att man hellre är lagom rund än att träna 6 ggr i veckan innan frukost...

[Liza]

Jag har lyckats ganska bra med maten idag. Räksallad med grillad sparris till middag och ett par smågodisar och rosé till efterrätt. En dag i veckan får man "unna" sig och idag var dagen..

 

Ska satsa på en långpromenad imorgon, om det inte regnar..

[TotalFarsa]

jag hänger inte riktigt med på vilka som kör fitbettingen. #1 säger en sak men sen verkar det vara anarki.

Jag är hyggligt säker på att det ska vara som följer:

 

- TotalFarsa ska gå ner 9 kg

- Jennez ska gå ner 6 kg

- Lisa ska gå ner 5 kg

- Baller ska gå ner 9 kg

- Ola ska bara dricka läsk i samband med måltider och poker (nåja, den här snubben får väl vara med då.)

- jm_j ska gå ner 10 kg

 

jm_j, för du är väl med på betet?

[Skanke]

Först 5km gräsklippning, sedan lunchen nedan,

 

Heja mig....

 

 

[Jennez]

Igår körde jag bulgurtallriken till lunch igen. På kvällen var vi ute och åt innan vi drog till Gamblerz. Där syndade jag med köttbullar och potatismos. Coach Ludvig var dock med och sa att det var tillåtet att kolhydratsynda en dag i veckan.

Lisa var duktig som tog räksalladen men föll igenom på godiset vid rosédrickningen senare. Jag rörde icke godiset. Förrän idag. Nu åker det i soporna, kan inte ha det framme damn it... Ola och schoolbook (sb är iofs inte med i viktminskningsracet) åt en del godis också. Iofs får jag väl ta på mig en del av ansvaret eftersom jag hade köpt godiset. Hade inte en tanke på att 50% av gästerna deltog i racet... eller hade jag det?

 

...BWAHAHAHA!

[TotalFarsa]

Det är STCC-dagar på orten, vilket jag högakteligen skiter i. Men, ett gäng polare kommer ner och bevistar ett hus i närheten = öl & grillning ikväll

 

 

Köttfärsen ska förvandlas till två hemmagjorda Burgers och resten är ren Glädje på flaska.

 

Jens är evil.

 

Har faktiskt inte rört godis sen i måndags kväll. Måste vara någon slags rekord.

[Jennez]

Jens är evil.

 

Har faktiskt inte rört godis sen i måndags kväll. Måste vara någon slags rekord.

 

Jag gillar faktiskt inte ens godis. För sött och sliskigt och jag åt det nästan aldrig innan vi började den här dagboken heller. Men finns det i en skål på bordet kan jag fan inte låta bli... men det ska bort nu som sagt... en bit till bara...

[MikeTime]

Jag vill också ha en porter ikväll! Har bara en Guiness kvar och sen är det fulöl från Tyskland som gäller...

[Liza]

Igår körde jag bulgurtallriken till lunch igen. På kvällen var vi ute och åt innan vi drog till Gamblerz. Där syndade jag med köttbullar och potatismos. Coach Ludvig var dock med och sa att det var tillåtet att kolhydratsynda en dag i veckan.

Lisa var duktig som tog räksalladen men föll igenom på godiset vid rosédrickningen senare.

 

Det var faktiskt bra att du tog med Ludvig, kul att ha en bordspartner som kunde ge en tips och råd på vad och hur man ska äta..

Nu har jag lite edge mot några av er andra

[Nidson]

Igår körde jag bulgurtallriken till lunch igen.

Kebaben alltså? Är tanken att den ska vara nyttig? Den ser ut som klassisk skräpmat i mina ögon.

[jm_j]

Orkar inte skriva vad jag ätit nu... Massa groggar & 2 liter rödvin sätter sina spår.

 

Citat från en flickvän efter jag haft en dålig 3-4-veckors period med knappt någon mat: "Missä perse?!?" (vart tog rumpan vägen).

 

Lyckats iaf promenera ca 2 mil idag. Imorgon ska jag för fan få igång cykeln och då jävlar går konditionen upp och förhoppningsvis vikten ner.

Siktar på att cykla 3-5 mil om dagen. Vissa dagar lite hårdare och längre turer, vissa lugna; lugn lilla grisen turer i stan.

[jm_j]

Nu jävlar!

 

Har legat ca +-0 i energiförbrukningen sedan dagbokens start.

 

Cykel #1, 2 & 3 ska fixas igång så jag kan motionera. Planerar på Vällingby-Söder-Vällingby dagligen (30 km) och lite till. När jag fått cykel #3 (ländsvägs/tävlingscykeln) igång kan det bli lite längre resor.

 

Ska följa efter mitt gamla beprövade träringstips: Cykla så långt du orkar och sedan tillbaka.

 

EDIT: Välligby-Söder innebär en fullpackad rycksäck också. Ca 10-15 kilo extra då.

 

[jm_j]

Kanske dags att träna på gym också. Superset eller eller brutal donkande med att ständigt gå ner i vikterna tills man kräks har fungerat bra för mig tidigare.

 

Vill dock koncentrera mig lite mera på armarna. Benen är stora och kraftiga nog och mer än bra uppfyller sit syfle med bl.a. cykling.

 

[baller]

dop igår och det blev tårta, en del alkohol och så där. Blev väl lite mer mat än nödvändigt också men fick ändå in schemalagda dagliga rörelsen vilket för mig kommer vara mest avgörande för succen då maten är hyfsat under kontroll.

[TotalFarsa]

Käkade rätt ok igår förutom fem bärs och ett par shot Glenlivet Nadürra (pokerwhiskyn #1 i min bok). Vi grillade på ett par riktigt fina grillspett, kotletter och spiciga korvar. Till det blev det ett par kokta nypotatisar, och inge mer Sjukt att man inte orkar hålla fingrarna från chipsskålen...

 

På andra sidan huset envisades Robert Wells med att ha premiär på sin sverigeturné av rhapsody in rock (får man väl anta). Inledde med ett sjukt svagt Jackson-medley och därefter lät det som det brukar. Wells 101.

 

Hursomhelst, tänkte köra en vägning på tisdag morgon. En veckas vettig kosthållning borde ge resultat...

[devalanteriel]

TF + helg = 400 kcal extra i onödan?

[Jennez]

Kebaben alltså? Är tanken att den ska vara nyttig? Den ser ut som klassisk skräpmat i mina ögon.

 

Det kan man lätt tro men jag har kollat upp den; 100% nötkött och inget annat. Noll tillsatser. Yay!

 

Körde på GI-mat igår, orkar inte räkna upp det. Inga kolhydrater iaf. Nu blir det müsli till frulle.

[devalanteriel]

Det är nog främst såsen du borde skippa, alt. bara ta tomatsås.

[Skanke]

Golfrunda, sedan mera gräsklippning inte så tokigt. Sedan kom bakslaget, lunch.....

 

 

[Jennez]

Det är nog främst såsen du borde skippa, alt. bara ta tomatsås.

 

Det är kolhydrater jag försöker undvika i första hand, i andra hand fett. Någon måtta på självplågeriet får det allt vara!

 

Knatade ca 5 km igår också. Tänkte upprepa bedriften idag. Är en riktigt fin promenadsträcka längs Kungsholmsstrand och Karlberg.

[killerwolf]

jag sänkte en pizza igår, den var god. Jag mådde rätt illa över mitt klavertramp idag, så har återgått till drinkarna nu och middagen blir souvaskött med sallad, lök, majs salsa.

[TotalFarsa]

TF + helg = 400 kcal extra i onödan?

- Hej allihopa. Jag heter Fredrik och har problem.

- HEJ FREDRIK!

 

Ahja, i väntan på att sambon och hennes tjejkompisar ska komma hem från spa:t skeppade jag precis in en sån här i ugnen. Klarar jag av att inte äta av den så klarar jag allt

[weddie]

Det är kolhydrater jag försöker undvika i första hand, i andra hand fett. Någon måtta på självplågeriet får det allt vara!

 

Knatade ca 5 km igår också. Tänkte upprepa bedriften idag. Är en riktigt fin promenadsträcka längs Kungsholmsstrand och Karlberg.

 

Det där är dock min slinga..

[Jennez]

- Hej allihopa. Jag heter Fredrik och har problem.

- HEJ FREDRIK!

 

Ahja, i väntan på att sambon och hennes tjejkompisar ska komma hem från spa:t skeppade jag precis in en sån här i ugnen. Klarar jag av att inte äta av den så klarar jag allt

 

Ok, vill du lägga din tusing direkt så att du slipper ytterligare förnedring?

 

Det enda jag har syndat med är en portion köttbullar med lite pressad potatis (alltså inte ens riktigt mos) och några enstaka godisbitar.

Du däremot har käkat grillat, gjort tre restaurangbesök på en dag och nu har du en sockerkaka i ugnen.

 

Ovanpå det kan vi lägga att jag "bara" ska gå ner 6 kg och du 9 kg. This is sooo over...

 

Dessutom kommer jag att påbörja gymmandet nästa vecka. För att ytterligare visa min jedi-styrka så blev jag lite sugen igår kväll. Jag gick då till 7-11 och köpte... *trumvirvel*... två äpplen!

[TotalFarsa]

Ok, vill du lägga din tusing direkt så att du slipper ytterligare förnedring?

Vänta bara till sista augusti när jag inte bara gått ner nio kg utan till och med droppat några extra-kg, samtidigt som du sitter säkert på ditt feg-bet. Bah.

 

Det enda jag har syndat med är en portion köttbullar med lite pressad potatis (alltså inte ens riktigt mos) och några enstaka godisbitar.

Du däremot har käkat grillat, gjort tre restaurangbesök på en dag och nu har du en sockerkaka i ugnen.

Ahja, har säkert syndat något mer än dig men samtidigt så strayade jag inte så mycket från GI-konceptet ändå.

 

Ovanpå det kan vi lägga att jag "bara" ska gå ner 6 kg och du 9 kg. This is sooo over...

Skrattar bäst som skrattar sist, min vän. Skrattar bäst som skrattar sist.

 

Snapadoh, it's on! (för vilken gång i ordningen har jag inte en aning om)