Wellbok - well...

[Metaddict]

Axon är helt ute och cyklar när han utgår från att original KB-svingen skulle vara en övning man utför för att träna axlarna och texten måste vara en reaktion på någon gymkedje-PT-variant av svingen han sett.

 

Här har du en anatomisk förklaring: Axlarna bidrar inte med någon kraft som är riktad uppåt i en rätt utförd KB-sving, endast en kraft som är riktad bakåt för att hindra att KB:n och axlarna slungas framåt av den kraft som genereras av ben, rumpa och rygg. Ev verkar också en nedåtriktad kraft på axlarna om man utför övningen explosivt och behöver bromsa upp KB:n för att den annars flyger för högt. Det är mao främst (mellan och nedre) traps och övriga "roddmuskler" som har en stabiliserande påverkan på axlarna för att hindra att de dras framåt av KB:n.

 

Han skrev iofs inte att folk utför övningen för att träna axlarna, utan att det primärt är en övning för anterior deltoid. Vem vet varför folk kör med kettlebells egentligen Men det är bara semantik. Antagligen har han som du gissar sett folk göra övningen fel eller fått det visat av någon dålig PT. Men han skriver ju faktiskt också att "Ju mer du svingar från höften desto mindre kommer axeln arbeta och desto mer kommer kroppen låta den skapade rörelseenergi från höfterna/bålen göra jobbet". Så han motsäger att det primärt är en axelövning där. Det beror helt klart på utförande.

 

Dock pratar han inte alls om problem med skadad eller övertränad anterior deltoid så om t.ex. även trapezius jobbar för att hindra KBn att flyga framåt är inte huvudsaken. Det är fortfarande samma anatomiska rörelse och samma rörelse i axelleden. Artikeln handlar om risk för "axelimpinchment". Som Axon skriver: "(inklämningen är dock densamma) då denna inte styrs av vilka muskler som arbetar utan rörelsen i sig".

 

Visst, i vilket fall känns det som att Axon överdriver skaderisken som vanligt och jag undrar om det finns någon som kör kettlebellswings flera gånger om dagen och sen går till gymet och kör "diverse lyft framåt" Jag vet inte om jag någonsin kört axellyft framåt och ser sällan folk på gymet göra det. Men Axon jobbar som naprapat och borde ha bra mycket bättre koll på hur vanligt det är med axelimpingement än någon av oss här.

 

En sista liten punkt bara. Vad menar du med "nedåtriktad kraft på axlarna"? Om man får för mycket kraft uppåt i sin kettlebell och aktivt behöver trycka emot neråt för att inte gå över 90 grader är det väl främst latsen som jobbar. Den delen av övningen blir ju som en lat pushdown.

[Metaddict]

Fan, nu känns som jag står på Axons sida och blivit hans försvarare. Det var inte min tanke iaf, jag har inte läst tillräckligt mycket där för att ha någon uppfattning. Ärligt talat har jag alltid tyckt han varit rätt nördig

[heltok]

testade göra övningen nu med för hög swing och dra ner. känns ungefär som att dra ner rep på gymmet vad den övningen nu heter.

 

ser inte riktigt poängen med hela debatten. han har inte förstått grunden i övningen, stör sig på någon som gör övningen fel och tror att detta leder till skaderisk, möjligt att någon av hans kunder har skadat sig på det. om någon skadar sig när den cyklar säger man inte att cykla är farligt, man ser om personen gör något fel när den cyklar och rättar till felet.

 

---

 

http://rakaka.se/?newsID=18178

[Starfitter]

Tänkte prova att springa varje morgon i 30 dagar och se hur de känns. Kommer inte springa så det blir jobbigt eller något sådant alls utan mer för att få in en vana som kan vara rätt cool att ha.

 

Nu när det är lite kyligt och så undrar jag vad ni springer i för byxor?

Som gammal lagidrottare har de alltid vanligt standard träningsbyxor med ev långkalsonger under som gäller.

 

Men nu funderade jag på om man kanske skulle inhandla sig ett par tights (att ha under 3/4 byxor som jag har när jag springer på sommaren.

 

Vad gör några rekkas av PFs löpmaffia?

[heltok]

jag springer i VFF, tåstrumpor, tunna träningsbyxor, underställtröja, träningströja, mössa, vantar. underställbyxor gillar jag inte alls, känner mig så sjukt slö i dem.

 

hade tights innan men dem krympte i tvätten, inte orkat köpa nya.

[handmadegod]

How the Plummeting Price of Cocaine Fueled the Nationwide Drop in Violent Crime

 

http://www.theatlanticcities.com/jobs-and-economy/2011/11/cocaine-plummeting-price-nationwide-drop-violent-crime/474/

[KallOödmjukDiva]

jag springer i VFF, tåstrumpor, tunna träningsbyxor, underställtröja, träningströja, mössa, vantar. underställbyxor gillar jag inte alls, känner mig så sjukt slö i dem.

 

hade tights innan men dem krympte i tvätten, inte orkat köpa nya.

 

Avviker ytterstlite.

 

1, Kan ju inte låta mössan förstöra min NiklasVegastoffs.

 

2, Tsen kör jag även med denna ovanpå understället?

http://www.northsport.se/product.html/ms-liquid-skin-crew?category_id=113

Osäker va d e, men känns som man slipper lite av vinden o kylan.

 

3, Tsen med underställ med shorts ovanpå, fickor for the win osv.

 

 

Edit tillägg, som vanligt förbiser man d med mest obv-ighet.

Bose Quiet Comfort 15 och halsvärmare.

 

Edit2, Kenny fattar

[heltok]

nlt 6max 1bb djupt

 

utg har högre ev än btn. någon som förstår varför?

[devalanteriel]

Gissning: utg är alltid first in och kan välja handurval mycket bättre än knappen.

[okocha]

tycker det vore mer intressant att veta varför du öppnar 3.5x med 29bb i stacken token..

[heltok]

Gissning: utg är alltid first in

det kan vi nog enas om. men varför är detta bra?

 

och kan välja handurval mycket bättre än knappen.

kan han?

 

tycker det vore mer intressant att veta varför du öppnar 3.5x med 29bb i stacken token..

 

9tablade. vi slaktade QQ vs A9s handen rätt bra båda två

 

Grabbed by Holdem Manager

NL Holdem $10(BB) Prima

SB ($2,054)

BB ($1,114)

UTG ($929)

UTG+1 ($1,000)

CO ($1,030)

Hero ($875)

 

Dealt to Hero 9:club: A:club:

 

fold, fold, CO raises to $30, Hero raises to $80, fold, fold, CO calls $50

 

FLOP ($175) Q:heart: T:club: A:diamond:

 

CO checks, Hero checks

 

TURN ($175) Q:heart: T:club: A:diamond: 4:diamond:

 

CO checks, Hero checks

 

RIVER ($175) Q:heart: T:club: A:diamond: 4:diamond: K:heart:

 

CO checks, Hero checks

 

CO shows Q:spade: Q:diamond:

(Pre 68%, Flop 92.8%, Turn 100.0%)

 

Hero shows 9:club: A:club:

(Pre 32%, Flop 7.2%, Turn 0.0%)

 

CO wins $172

 

edit: lol maharishi

[devalanteriel]

Tja, det är en gissning som sagt. Men jag kan tänka mig att vissa marginella händer (typ AT) går att spela first in utg men inte second in på knappen och att det är skillnaden. Kan ha tokfel.

[heltok]

Tja, det är en gissning som sagt. Men jag kan tänka mig att vissa marginella händer (typ AT) går att spela first in utg men inte second in på knappen och att det är skillnaden. Kan ha tokfel.

 

utg öppnar ner emot Q5s och sånt (38%), btn öppnar lite slaskigare 45.9%

 

edit: funderar på om det kan vara fel i fictiousplaylösningarna då den inte skriver ut mer än 3st jam-noder per gren. men skulle inte förvåna mig mer än jag redan är om det blir någon form av allians eller idiots odds.

[okocha]

tror uträkningarna blir fel när det i många fall blir mer än en overall att det är därför det ser ut som att utg har högre värde men det är en ren gissning.

[heltok]

tror en del av hemligheten ligger i hur få händer resten av motståndarna optimalt kan spela när utg har degat. utg öppnar 38% där ska utg+1 syna 6%.

 

har svårt att intuitivt förstå hur den siffran blir så låg.

 

men om utg+1 synar ska utg+2 spela 35.4%

 

wtf liksom.

 

Level: 0.5/1.0/0.0

Structure: 1.0

Players: 6

Runtime: 29ms [300 Iterations]

 

Player Stack Push% EQPre EQPost EQDiff

UTG 1.0 37.9% 0.1667 0.178 0.01132

UTG+1 1.0 38.8% 0.1667 0.176 0.00936

CO 1.0 38.8% 0.1667 0.1748 0.00813

BU 1.0 45.9% 0.1667 0.1748 0.00816

SB 1.0 100.0% 0.1667 0.1495 -0.01713

BB 1.0 0.1667 0.1468 -0.01984

 

Explanation:

 

Stack: Players stack before posting blinds.

Push%: Percentage of hands a player open-pushes.

EQPre: ICM equity before blinds.

EQPost: ICM equity after hand.

EQDiff: ICM equity change during hand.

 

PU CA OC Range

UTG 37.9%, 44+ A2s+ A4o+ K2s+ K7o+ Q5s+ Q8o+ J7s+ J9o+ T7s+ T9o 97s+ 87s

UTG+1 6.2%, 88+ ATs+ AQo+

CO 35.4%, 22+ A2s+ ATo+ K2s+ K9o+ Q3s+ QTo+ J4s+ J9o+ T6s+ T9o 95s+ 85s+ 74s+ 63s+ 53s+ 43s

BU 35.4%, 22+ A2s+ ATo+ K2s+ K9o+ Q3s+ QTo+ J4s+ J9o+ T6s+ T9o 95s+ 85s+ 74s+ 63s+ 53s+ 43s

SB 100.0%, Any two

BB 100.0%, Any two

 

meh:

Grabbed by Holdem Manager

NL Holdem $10(BB) Prima

SB ($1,389)

Hero ($1,314)

UTG ($1,000)

UTG+1 ($1,372)

CO ($3,700)

BTN ($1,559)

 

Dealt to Hero Q:spade: Q:diamond:

 

fold, fold, CO raises to $20, fold, fold, Hero raises to $80, CO calls $60

 

FLOP ($165) 5:spade: J:spade: 6:spade:

 

Hero bets $120, CO raises to $525, Hero raises to $1,234 (AI), CO calls $709

 

TURN ($2,633) 5:spade: J:spade: 6:spade: A:heart:

 

RIVER ($2,633) 5:spade: J:spade: 6:spade: A:heart: 6:heart:

 

CO shows J:heart: A:spade:

(Pre 28%, Flop 48.9%, Turn 95.5%)

 

Hero shows Q:spade: Q:diamond:

(Pre 72%, Flop 51.1%, Turn 4.5%)

 

CO wins $2,630

(euro)

 

såja

 

Grabbed by Holdem Manager

NL Holdem $10(BB) Prima

SB ($1,880)

BB ($3,490)

UTG ($2,048)

Hero ($577)

CO ($2,142)

BTN ($1,032)

 

Dealt to Hero T:heart: T:club:

 

fold, Hero raises to $35, CO calls $35, fold, fold, fold

 

FLOP ($85) Q:heart: A:diamond: 5:spade:

 

Hero checks, CO bets $60, Hero calls $60

 

TURN ($205) Q:heart: A:diamond: 5:spade: T:spade:

 

Hero checks, CO bets $160, Hero raises to $482 (AI), CO calls $322

 

RIVER ($1,169) Q:heart: A:diamond: 5:spade: T:spade: A:club:

 

CO shows 5:heart: 5:diamond:

(Pre 20%, Flop 89.2%, Turn 2.3%)

 

Hero shows T:heart: T:club:

(Pre 80%, Flop 10.8%, Turn 97.7%)

 

Hero wins $1,166

 

mot okocha innan:

Grabbed by Holdem Manager

NL Holdem $10(BB) Prima

SB ($4,870)

BB ($1,000)

CO ($1,253)

Hero ($641)

 

Dealt to Hero K:heart: K:diamond:

 

CO raises to $30, Hero calls $30, SB calls $25, BB calls $20

 

FLOP ($120) 2:spade: 3:spade: 2:club:

 

SB checks, BB checks, CO bets $80, Hero calls $80, SB folds, BB folds

 

TURN ($280) 2:spade: 3:spade: 2:club: 9:club:

 

CO bets $165, Hero raises to $531 (AI), CO calls $366

 

RIVER ($1,342) 2:spade: 3:spade: 2:club: 9:club: 5:spade:

 

CO shows 8:spade: 8:heart:

(Pre 19%, Flop 12.0%, Turn 4.5%)

 

Hero shows K:heart: K:diamond:

(Pre 81%, Flop 88.0%, Turn 95.5%)

 

Hero wins $1,339

[heltok]

kanske hemligheten ligger i att värdet är HU mot blindsen

 

dvs x antal spelare vs blinds

x=1 -> högt värde

x=2 -> lågt värde

x=3 -> lågt värde

x=4 -> lågt värde

 

låter detta rimligt? att UTG är den som oftast hamnar i x=1 då de andra inte kan ta x=2 situationerna med överdrivet många procent?

[mr-flow]

Ursäkta för att frågan Har troligen ställts tidigare men: prisvärt rödvin till kött? Tänk student

[heltok]

Ursäkta för att frågan Har troligen ställts tidigare men: prisvärt rödvin till kött? Tänk student

 

 

http://www.systembolaget.se/Sok-dryck/Dryck/?searchquery=rhone&sortfield=Pris&sortdirection=Ascending&hitsoffset=0&page=1&searchview=All&groupfiltersheader=Default&artikelId=528581&varuNr=72529&filters=searchquery%2c&referringUrl=%2fSok-dryck%2f%3fsearchquery%3drhone%26sortfield%3dPris%26sortdirection%3dAscending%26hitsoffset%3d0%26page%3d1%26searchview%3dAll%26groupfiltersheader%3dDefault%26filters%3dsearchquery%252c

[deom_on]

Va är de för program för att kolla alla fina ranger i procent? Är de HM eller finns det nått externt ?

[mr-flow]

http://www.systembolaget.se/Sok-dryck/Dryck/?searchquery=rhone&sortfield=Pris&sortdirection=Ascending&hitsoffset=0&page=1&searchview=All&groupfiltersheader=Default&artikelId=528581&varuNr=72529&filters=searchquery%2c&referringUrl=%2fSok-dryck%2f%3fsearchquery%3drhone%26sortfield%3dPris%26sortdirection%3dAscending%26hitsoffset%3d0%26page%3d1%26searchview%3dAll%26groupfiltersheader%3dDefault%26filters%3dsearchquery%252c

 

(y) älskar den här dbn

 

Edit: fan, beställningsvara! Något man kan plocka från linnegatans ordinarie?

Edit2: för låta mindre lat, så har jag för mig att du bor i krokarna?

[heltok]

Va är de för program för att kolla alla fina ranger i procent? Är de HM eller finns det nått externt ?

 

enklast är väl pokerstove.

 

fina metagame 2011. double backraise

 

Grabbed by Holdem Manager

NL Holdem $4(BB) Party

SB ($400)

BB ($384)

UTG ($1,087)

Hero ($128)

CO ($438)

BTN ($1,616)

 

Dealt to Hero Q:club: A:spade:

 

UTG raises to $12, Hero calls $12, CO calls $12, BTN raises to $60, fold, fold, fold, Hero raises to $128 (AI), CO raises to $438 (AI), fold

 

FLOP ($334) Q:heart: A:club: 5:club:

 

TURN ($334) Q:heart: A:club: 5:club: 3:club:

 

RIVER ($334) Q:heart: A:club: 5:club: 3:club: K:spade:

 

Hero shows Q:club: A:spade:

(Pre 43%, Flop 91.4%, Turn 97.7%)

 

CO shows J:diamond: J:spade:

(Pre 57%, Flop 8.6%, Turn 2.3%)

 

Hero wins $331

[heltok]

(y) älskar den här dbn

 

Edit: fan, beställningsvara! Något man kan plocka från linnegatans ordinarie?

 

äh, den finns där. 39kr för en 375ml, perfekt att dricka själv i sin ensamhet

 

http://www.systembolaget.se/Sok-dryck/Dryck/?searchquery=Rh%C3%B4ne&sortfield=Default&sortdirection=Ascending&hitsoffset=0&page=1&searchview=Store&butik=1411&groupfiltersheader=Default&artikelId=7609&varuNr=2011&filters=searchquery%2c&referringUrl=%2fSok-dryck%2f%3fsearchquery%3dRh%25c3%25b4ne%26sortfield%3dDefault%26sortdirection%3dAscending%26hitsoffset%3d0%26page%3d1%26searchview%3dStore%26butik%3d1411%26groupfiltersheader%3dDefault%26filters%3dsearchquery%252c

http://www.systembolaget.se/Sok-dryck/Dryck/?searchquery=Rh%C3%B4ne&sortfield=Default&sortdirection=Ascending&hitsoffset=0&page=1&searchview=Store&butik=1411&groupfiltersheader=Default&artikelId=3218&varuNr=6018&filters=searchquery%2c&referringUrl=%2fSok-dryck%2f%3fsearchquery%3dRh%25c3%25b4ne%26sortfield%3dDefault%26sortdirection%3dAscending%26hitsoffset%3d0%26page%3d1%26searchview%3dStore%26butik%3d1411%26groupfiltersheader%3dDefault%26filters%3dsearchquery%252c

 

etc

 

vet inte vilken årgång som är bäst.

[mr-flow]

äh, den finns där. 39kr för en 375ml, perfekt att dricka själv i sin ensamhet

 

http://www.systembolaget.se/Sok-dryck/Dryck/?searchquery=Rh%C3%B4ne&sortfield=Default&sortdirection=Ascending&hitsoffset=0&page=1&searchview=Store&butik=1411&groupfiltersheader=Default&artikelId=7609&varuNr=2011&filters=searchquery%2c&referringUrl=%2fSok-dryck%2f%3fsearchquery%3dRh%25c3%25b4ne%26sortfield%3dDefault%26sortdirection%3dAscending%26hitsoffset%3d0%26page%3d1%26searchview%3dStore%26butik%3d1411%26groupfiltersheader%3dDefault%26filters%3dsearchquery%252c

http://www.systembolaget.se/Sok-dryck/Dryck/?searchquery=Rh%C3%B4ne&sortfield=Default&sortdirection=Ascending&hitsoffset=0&page=1&searchview=Store&butik=1411&groupfiltersheader=Default&artikelId=3218&varuNr=6018&filters=searchquery%2c&referringUrl=%2fSok-dryck%2f%3fsearchquery%3dRh%25c3%25b4ne%26sortfield%3dDefault%26sortdirection%3dAscending%26hitsoffset%3d0%26page%3d1%26searchview%3dStore%26butik%3d1411%26groupfiltersheader%3dDefault%26filters%3dsearchquery%252c

 

etc

 

vet inte vilken årgång som är bäst.

 

Ok tack igen! Sitter på mobilen och tänkte åka direkt till bolaget, därav slappheten.

[heltok]

fredag är ju seriegul, men jag antar att ni railar

http://rakaka.se/?newsID=18178

istället?

 

slasky slask

Ihre bestellten Artikel:

-------------------------------------------------------------------

VIBRAM® FiveFingers® KOMODO SPORT LS - Bestell-Nr.: M-3781/Black Grey Green

Menge: 1 - Farbe: Black Grey Green - Größe: 41

Einzelpreis: 135,00 EUR

-------------------------------------------------------------------

Zehensocken MID (Paar) - Bestell-Nr.: 200/Socke-Grey

Menge: 1 - Farbe: Grey - Größe: M (39-42)

Einzelpreis: 12,90 EUR

-------------------------------------------------------------------

Summe: 147,90 EUR

zzgl. Versandkosten: 9,90 EUR

Gesamt: 157,80 EUR

(inkl. 19% MwSt.: 25,20 EUR)

 

[Supertequila]

fredag är ju seriegul.

 

svtplay brukar rädda dagen då med ett fint kulturprogram eller en dokumentär.