Metaddict

Det är så bikinitjejer tränar! Sluta vara avis hela tiden

En helt vanlig dag på mitt gym

Jo men jag orkar nog inte sitta och painta in ett trollface över mitt ansikte

Hähähä. Morsan fyllde jämnt nyligen så det blir en "all inclusive" för min del

Sten i glashus mannen, sten i glashus Självklart inget måste att grisbulka eller så, håll koll i spegeln och på vågen och ät mer eller mindre om du inte är nöjd. Inte så svårt Det är lite samma där, om man inte tränat så länge innan man deffar första gången ska man nog kunna behålla mesta styrkan eller tillochmed öka. För mig handlar det alltid om att försöka bli så mycket starkare jag kan på bulk och när jag sen deffar gör jag mitt bästa för att inte tappa alltför mycket. Finns inte på kartan att jag inte skulle bli svagare under deff iaf Antingen äta mindre eller slänga in en massa tråkig cardio Standard med båda samtidigt, nog väldigt få som inte gör både och. Haha jag mår fint. Det var först senaste veckorna jag känt att det blev jobbigt att få i sig all mat. Jag var i mitt livs bästa form när jag började bulken så jag är inte supersizeme-tjock alls Är verkligen sjukt nöjd med hur det har gått men jag började en liten deff för några dagar sedan bara. Ska till Barcelona över nyår så jag fick ett litet mål där att slipa till formen trots att jag mycket väl vet att det inte är strandväder där som alla kommenterat

Det går ju att tappa i fettmassa samtidigt som man bygger muskler. Dock bara i början Eller om man roidar De vettiga verkar säga överskott på 3-500 kcal om dagen på bulk vilket leder till viktuppgång på ca 3-500gram i veckan. Hur länge beror såklart på mål men det är aldrig fel att ta någon vecka här och där med lite lägre kalorier för att vila kroppen. Själv körde jag viktuppgång på ett halvkilo i veckan i 40 veckor nu men det är väl "aningen" extremt för de flesta Huvudsaken är att man håller igång, mår bra och tycker det är kul att träna

Vet inte i vilken värld detta är tight :mrgreen: CO: k409.67 (VPIP: 82.24, PFR: 19.74, 3Bet Preflop: 11.76, Hands: 161)

Jooooooooooooo

+1 mannen

Avskiljd

Tjo! 5 gånger i veckan är jobbigt om man går från ingen träning alls. Men klart att det funkar Min nuvarande "split" som verkligen har gjort skillnad sedan jag bytte är bröst/triceps/axlar dag 1, rygg/biceps dag 2, vila dag 3, ben dag 4, vila dag 5. Sedan börjar splitten om igen. Det blir alltså inga fasta veckodagar på detta sätt men istället för att varje kroppsdel tränas en gång i veckan som nog är det vanligaste tränas den var femte dag. Reps är lite olika vad man svarar bäst på ja, det stämmer, men 8-12 någonstans brukar väl vara standard om man vill bli TBK som katten (Tung Biff Kriminell). Jag brukar reka runt 12 reps i det mesta om man är nybörjare. Mat är ganska enkelt i ditt fall tycker jag. Om du kommer hålla fem gympass i veckan är det bara att äta allt du kommer över. Största misstaget är nog att man äter för lite i början. Kött/fågel/fisk i mängder, ris/pasta/potatis i mängder. Olivolja, nötter, ägg i mängder. Utgå från det, kör på och släng in någon pizza eller hämtmat ibland om du känner för det men självklart inte alltför ofta. 1-2 gånger i veckan kommer bara göra dig gott Och mjölk. Mjölk är fan bästa MASSBUILDERN som finns Ett glas mjölk till varje måltid är givet på bulk (när man vill lägga på massa)

Chromecast som gäller för att streama dator till TV eller finns det något annat bättre för likande pris (nej, absolut inte något från Apple)? Tanken är att man ska kunna spela upp nedladdade filer från datorn med, det verkar vara lite si och så med just det. ps. Plex verkar bra men detta gäller morsan och det är nog gränsfall att Cast blir för "jobbigt"

Chromecast som gäller för att streama dator till TV eller finns det något annat bättre för likande pris (nej, absolut inte något från Apple)? Tanken är att man ska kunna spela upp nedladdade filer från datorn med, det verkar vara lite si och så med just det.

Checka Dolphins för helvede

Whatt du plussar? Sjukaste

Förstärkningen var Martial, jag kan väl till viss del förstå att man inte köpte mer än en. Kan slänga iväg ett pm.

Usel första men "vi" gör tillräckligt i andra för att ta tre pinnar. Är normalt sett nöjd med kryss mot City oavsett arena men med Silva och Aguero borta är det en helt annan femma. Problemet är att Rooney ska spela till varje pris. Jag trodde offensiven var "löst" när Martial kom in som nia och dominerade direkt, kan verkligen inte fatta att han flyttas ut till kanten Not even close.

Jag ville mest skryta att jag lärt mig nåt i skolan

Det är nog många som inte vet att man kan pruta heller. Jag hade ingen aning förrän mitt ex förhandlade bort väldigt många procent av priset på en säng för något halvår sedan.

Man ska ta det rätt lugnt med träningen ett tag efter barnafödande dock. Det lärde vi oss nyss faktiskt

Jag ska ner till under 90kg nu med. Värsta stickan man kommer bli

Till alla er som följt "härvan" med svenska MMA-fightern som satt i finkan för rånet av high end väskbutik har jag bara en sak att säga :mrgreen::mrgreen: Aldrig gillar Parks men detta var så jävla rätt Norman Parke kastar in en handväska pÃ¥ scen, kaos bryter ut | MMAnytt.se

Jo.

Detta var min första träff Jag såg Gudfadern (för typ miljonte gången). Nojjar innan varje gång för att jag kanske på något sätt lyckats överskatta den. Nopes, lika magisk varje gång. Bästa filmen som någonsin gjorts.