Macroman

Hälsooptimering.

Många säger att de gick inte sprang. Gång/promenader är basen i Primal blueprint iaf. Tycker också det verkar föreligga viss begreppsförvirring gällande intervallträning och sprints. Så här är det: Intervallträning: Löpning i hög distansfart dock ej i närheten av maxsprint. Relativt kort vila mellan varje intervall. Mellan 1-2 min (ofta 90 s) för 4x4 min t.ex. Detta är aerob träning. De träningspass som Heltok visade ovan är 100 % aerob träning och har inget med sprints att göra skulle jag säga. Sprints: Maxsprints (eller nära max 80-90 %) med lång vila mellan varje sprint. Ex. 5x100 m med 3-5 min vila mellan varje sprint. Detta är anaerob träning.

Så är det. Ser ut att vara en löparklubbs upplägg och då lär ju hård cardio vara prio. Inget fel i det men man ska ju inte köra för mkt om man inte ska tävlingslöpa etc.

Ok, intervallträning är inte sprints men ok. Tyckte 80 min lät enormt lång tid för intervaller dock. Jag brukar köra 4x4 min eller 16x1 min. Med uppvärmning etc tar det drygt en halvtimma. Kör bara 1 gång per vecka ibland varvat med sprints. 3 ggr tung styrka är enda övrig träning jag gör. Känns optimalt.

Hur mkt chronic cardio kör du egentligen? Big "no no" enligt Primal blueprint ju...

http://boldanddetermined.com/2012/01/06/the-real-deal-review-of-the-hollywood-physique/ Bara äta kött, ägg o grönsaker. Ganska paleo...

Så är det men inte det som är poängen. Viktigaste om man vill se ut som han är lågt bf-%. Helst ska man ha lite muskler också...

Gillar verkligen dom där filmerna. Den ena är nästan poetisk. Bra pr.

Det handlar ju om att titta på porr. Inte att leka med sig själv samtidigt alltså... Det är väl ganska väldokumenterat att det höjer testosteronnivåerna. "No fap" tolkar jag som att de jämställer; titta på porr = besudla sin kropp. Vilket experimentet ovan inte handlar om.

Jag tänkte likadant när jag började och var i din ålder. Gör inte om det misstaget! Det är ingen större skillnad och det är absolut ingen nackdel på ngt sätt.

Har du sagt A får du även säga B. Ser mkt fram mot dessa exempel eftersom du ägnat ganska många inlägg åt att såga vetenskap och akademiker samt nu senast specifikt medicinsk forskning. Om jag förstått dig rätt så verkar du även tycka att de flesta forskare/akademiker är mer snett ute än diverse religiösa tomtar. Which is pretty fucking mindblowing...

Absolut! Fantastisk "hard body" för den åldersklassen!

Sisson har verkligen en imponerande fysik för att vara 55 år! Kudos

I bloggen som Heltoken länkade till ovan så skrev bloggaren att han köpt det via importör från Danmark men jag hittade det inte där. http://www.loegismose.dk/

Exempel: "GG - Heyz baby, howd you like to be a lucky lady 2nite and get some of this fine fella? Shhh. Don't respond just yet, savor the feeling of this golden opportunity a moment longer then get back to me. Big daddy is waiting. Bish - I hope your joking. GG - I'm in a generous mood baby, you should capitalize on it. Bish - Oh how lucky I am to be given such an amazing opportunity GG - I would equate this opportunity to the golden tickets from charlie and the chocolate factory. Whilst it may not be immediately known, I'm actually a qualified masseuse. And when my calloused hands are doused in the sensual oils of my choice, then applied to the body of a client it's been rumored they evoke quantum leaps in peoples preconceived notions of their own pleasure threshold. Bish - Hahaha, are you sure your a masseuse and not in sales? You definitely have the sales personality. GG - Nah, I've tried sales but its never really worked out for me. Even in 3rd grade it was tough. Back then I really wanted this plastic lightsabre toy and needed extra money. My mom told me I should make a lemonade stand and sell it to all our neighbors, sounded like a cool idea. At the start some people bought lemonade off me out of pity, the senior citizens did it cos I was cute. After a while people stopped buying, I finally got around to asking someone why and they said it was because my lemonade was too damn sour. I was almost in tears at the news! So I rushed back inside and grabbed the first bag of sugar I could find then dumped it in there and stirred it back up. Sh*t sold like liquor on new years eve. I couldn't believe it, there I was with a handful of 10's. I was going to buy out the entire toy store!!! That was, of course, until the cops came over. Turns out I had accidentally grabbed a bag of my piece of sh*t dad's cocaine and mixed up about 300g into the lemonade. What a f***ing low-life he was. They confiscated the cash and I never got my lightsabre. Since that fateful day I knew I'd never return to sales. Bish - Im getting some good laughs this morning. Your funny. GG - Well they say laughter is the key to a girls pants. And I'd love to smite your erogenous zones with my phallic rod of divine potency. Bish - Lol it would take you a lot more then a few good laughs to get there GG - Why what's so special about your snatch? Is it guarding a treasure? After reading harry potter I wouldn't be surprised if you had one of voldemorts horcruxes down there.....In that case I better get my wand out Bish - Its made of gold. Bish - You have to earn your way in GG - So what are you trying to say? That your pussy is some kind of prize at the end of the rainbow? Because thats where gold is? F*ck that. There's pretty much a rainbow after every time I piss, I'm that spectacular. Yet I've never seen your pussy there before. You know why? Because your pussy isn't made of gold, its made of pyrite, and you use that subtle difference to trick gullible fish merchents and potato farmers into indulging in your dank, rubbery vaginal flaps. Not me though, I'm wise to your gypsy tricks. F***ing b*tch."

Lite skönt fb-trollande och allmän valjakt. http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=141347891 http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=133581641

Helt obegripligt att motionärer käkar "hockeygodis" i dessa mängder. Det är ju helt ointressant vad motionärer har för resultat och det borde de inse själva och tagga ner och tänka efter.

Vad var det för dessert? Det smöret hade jag köpt direkt om det gick att få tag på här!

Ungefär så jag ser på det utan att vara jätteinsatt. Bra sammanfattning.

3-kant med systrarna?

Du kan ju göra som min kompis som ibland brukade umgås och "vuxenkramas" med lite större flickor. Efter några veckor/vecka så tog han ett allvarligt snack med dom där han påpekade att deras fysionomi starkt påminde om en flodhäst och att de därför borde börja träna och se över sin kost. Slutade iofs sällan bra men du kanske lyckas bättre...

Det är framgår väl ganska klart att det inte står riktigt rätt till i huvudet på Assange.

Het men hade varit hetare utan bisarra mängder spraytan.

Ok, du får bli min bitch. I can rock your world tjejen...

Inte bara jeans. Har handtvättat t-shirts och dessa har avgett rejält med färg och det har inte varit billig skitkvalité på dessa t-shirts. Jag kör alltid bara 2 maskiner. Kulör och vitt och allt på 40 grader. Bra balans tycker jag.