Sorkoas

wp urmy

fyp

Professionell nätpokerspelare.

kul när man har beställt julklappar som kom idag så var inte allt med....

kolhydrater borde vi få i oss tillräckligt av genom att äta normal mat. undvik bara snabba kolisar och fett, fokusera på kcal osv. då blir det bra! edit: främsta anledningen till varför jag fokuserar så mycket kring att få i mig proteinrik föda är för att kolisar är som sagt lätt att få i sig medan proteinet är svårare så jag måste vara nogrann med det när jag ligger på så lågt kcal-intag som man gör vid deff. aja luddigt, men luddigt diskussion med. har man högt kcal-intag behöver man antagligen inte bry sig mycket alls om hur mycket protein man får i sig från maten. kör en proteindrink efter gympasset så är vi på den säkra sidan. +3bi 500 givar idag. kass volym nu alltså, bättre fokus fr.o.m. imorgon.

tyckte första av de nya höll bra nivå, tillräckligt för att man blev missnöjd med de tre sista. hänger inte med alls, snackar vi alltså om att aspartam/sucralose skulle vara bra på något sätt vid deff? hur går det? jag hejar på dig , dd? mvh sorkoas från hans eget konto

Om jag inte är ute och cyklar helt galet mycket så är detta JÄTTEFEL. Mvh emilio_15 från Sorkoas konto.

almost 7k posts and still going strong with no sign of weakness

.

samt om du vill ha minnesluckor tre dagar efter flyget.

Tjena, Hur moddar jag mitt PSP Slim?

God morgon, Nu tvättas det.

Nej, fy fan. Är det något jag verkligen inte gillar så är det kvarg. Det har jag tröttnat på helt. Mättnadskänsla kan jag lätt uppnå genom att äta rätt. Grönsaker fyller buken väldigt bra! Blev en mycket bra grinddag, plus sju inköp! En polare kom över med riktigt fint röka, så blev att chilla med en film tills vi fick munchies som vi motiverade med att ta en jävla omväg till Statoil, 4 KM totalt. En korv i bagge och lite chips satt där dom skulle! Imorgon blir det promenad, TVÄTTA och grind, kul lol.

gillade inte spelet i någon av händerna

bump

Äh, slår till på en påse av varje. Idag gick det tungt på gymmet. Eller, ptja, det blev ett bra pass iaf . Helt slutkörd nu. Men bättre uppladdning behövs helt klart, både i form av vad man äter kvällen innan och samma dag innan träningspasset. Nu på grinden igen efter dusch och kycklingsallad gogo.

Har tänkt i dessa banor om jag kommer att träna så hårt som jag planerat (dagliga promenader, två gympass och tre cykelpass per vecka). Orkar jag inte det så kommer jag antagligen att åtminstone lägga in en "ätardag" där jag ligger på runt 3-4K kcal. Fick in ett fint morgonpass nu. Otroligt grindiga men veka bord där man fick köra över bra och hämta hem fyra inköp. Nu blir det en MetaPro sen promenad till gymmet för ben, bröst, triceps och mage! Börjar få slut på mina MetaPro nu som är väldigt dyra så funderar på att börja med SLOW FX istället. Alternativt DoublePro från EISELT. 50g blandat med 5 dl lättmjölk per dag typ. Tankar?

folk med 30-80bb är generellt väldigt bra värde. du bör däremot undvika bord som har för många spelare med 30bb eller mindre.

jag spelar LAG och förlorar

potkontroll med ett potbet kvar?

överskattat?

Alltså, jag är givetvis medveten om att jag satsar VÄLDIGT högt. Jag har gjort ett liknande race förra året då jag gick ner 20kg på 3-4 mån med liknande metoder. Märker jag att mina promenader blir för långa/ofta eller att det blir för tufft att börja med konditionsträning redan nästa vecka så trappar jag ner på tempot. Just nu har jag inga problem med att hålla mina <1500 kcal/dag, vilket är väldigt positivt då bara det räcker väldigt långt för att tappa kilon snabbt. Jag är otroligt motiverad nu därav en tidig hårdsatsning. Det är kul att pressa sig. Kan dra ett exempel på vad jag äter en dag för er som tror att 1500 kcal verkar så jävla lite. Frukost (~450 kcal) Två kokta ägg på knäckebrödsmackor med lätta margarin 200g lättblåbärsyoghurt <0,01% fetthalt med 100g frysta blåbär+hallon och 25g icas crunchymüsli. Lunch (~285 kcal) Fruktsallad; 2x clementiner, 1x päron, 1x banan, 100g frysta bär toppat med 50g naturell lättyoghurt 0,5% fett. Mellanmål (~315 kcal) 1x MetaPro måltidsersättare 1x Banan Middag (~310 kcal) Kycklingsallad; 50g gurka, ½ tomat, 100g isbergssallad, en morot, 185g kyckling och dressing av dipmix och 75g lättfil. Kvällsmål ~140 kcal) En hel kycklingfilé (lol) Dricker enbart vatten (inte ens fun light med fejksocker) Testa ät det en dag och kom tillbaka om ni kände er hungriga någon gång under dagen.

Promenaderna är ~8 KM. Kommer att börja köra joggingturer om någon månad. Har alldeles för taskig kondition nu så att bara gå ut och gå är tufft att motivera sig till.

sjukaste jag läst idag

Främsta anledningen till varför jag fortsätter gymma (bortsett från att det är kul). Samt så bränner man mycket på gymmet och får även ökad förbränning utanför gymmet. Jag ser inga nackdelar så länge man inte blir så hungrig att man inte orkar med det.