400 dagar - The bucket list

[jodan]

1

[ViktorH]

1) Jag söker någon form av kosttillskott för regelbundet intag. Jag skulle helst se att det innehåller allt man behöver, dvs protein, kolhydrater, vitaminer etc. Det ska helt enkelt kunna ersätta måltider även över längre perioder. Vad är det jag söker då? Kan ni tipsa om någon produkt som är bättre än andra?

Viktigt är att det smakar okej/gott, då jag köpte något liknande för några år sedan som jag senare slängde då jag verkligen inte kunde dricka det eftersom det smakade spya.

 

2) Något snacks som är bra att äta vid grind för att behålla en jämn och hög energinivå. Godis skapar för mycket toppar dalar?

Ser gärna att det är relativt billigt. Det ska inte kosta 50kr/h att äta det... Morötter är gott och billigt, innehåller det någon energi?

 

3) Läste i någon artikel för flera år sedan att man uppskattade att över 60% av deltagarna i WSOP var dopade. Många tog lugnande medel, andra tog preparat för att hålla sig vakna etc. Undrar vad det finns för preparat man kan knarka för att öka koncentration och lugn? OBS! Lagliga preparat, så tipsa inte om amfetamin och skit nu

 

det du vill göra är att hålla en konstant förbränning under dagarna. Det gör du genom att äta konstant (logiskt, ellerhur). med konstant menar jag intag var 3:e timme ungefär. Var 3:e timme äter du mat (frukost/lunch/middag), var 3:e dricker du en proteindryck (whey 80/100).

 

dvs: en vanlig dag: 12:00 : frukost (gröt med linfrön, skivad banan/äpple, mjölk, samt 2-3 knäckebröd med extra fibrer, keso och kalkon.

15:00 proteindryck

18:00 lunch hemmagjord sallad med vitt kött (fågel). Fram tills den här tidpunkten kan vissa kolhydrater förtäras, såsom råris eller liknande. Helst ingen pasta/ris/potatis etc efter lunch)

21:00 proteindryck

22:00 middag hemmagjord sallad och fet fisk (som lax, t.ex.).

01:00 proteindryck

 

sen sova nångång.

 

detta leder till att du kommer 1) rasa i vikt trots att du äter mycket och ofta (förutsatt att du tränar som beskrivet).

 

2) bli jävligt tight (vilket du vill, right)

 

3) uppnå 1 och 2 på mindre än en månad. Sen kan du långsamt återgå till "normal" kost. Fortfarande dock att rekommendera 5-6 mål om dagen.

 

 

Hoppas det kommer till nytta / Viktor

[JohanSmb]

"dvs: en vanlig dag: 12:00 : frukost (gröt med linfrön, skivad banan/äpple, mjölk, samt 2-3..."

 

Vilken pokerspelare äter frukost kl 12???

 

förövrigt ett bra inlägg.

 

MVH

 

kostcheefen

[jodan]

Suck. Så vaknar man kl 05:48 och kan inte somna om. Ska nog ta mig tid att besvara era inlägg samt skriva lite om turneringen.

[jodan]

Ledsen att behöva säga det, men även om den är stor så tar det inte bort känslan av att du bor hemma och delar våningsäng med lillbrorsan.

 

Ligger du med din sambo? Om inte, varför inte?

 

Skulle du kunna tänka dig att gå längre, typ ett blowjob från killen?

 

Jag har inget behov av att hävda mig, tro gärna att jag bor hemma. Jag skulle inte skämmas över att göra det...

 

Fick ett meddelande på Facebook angående ditt inlägg.

 

 

 

Anyways. Arvikafestivalen i år, ölen är slut och jag springer runt relativt full mellan campen och hälsar på folk och frågar om jag kan få öl i utbute mot tjänster då min är tillfälligt slut. Detta ledde till att jag gjorde en mängd ganska minnesvärda grejer och säkerligen fick 10-15 öl "gratis". En del av grejen var dessutom att jag inte fick lämna ett camp förrän jag fått en öl, eller grogg eller vad de hade att bjuda på.

När jag kom till ett gäng killar i 25års åldern, bad de mig dra åt helvete. De satt och pratade och var inte intresserad av något fyllesvin. Det här gjorde det dock bara roligare, jag gillar som sagt utmaningar.

Efter att jag suttit i deras camp ganska länge började de kanske motvilligt erkänna att jag var en ganska trevlig lirare, så jag bad om en öl.

"Ey, tycker ni inte att ni bör visa lite gästvänlighet och bjuda på en öl, ser ni inte att jag sitter utan?".

De var inte så lättlurade.

"Hade hellre lånat dig min flickvän än gett dig en öl, ledsen grabben".

Okej, men jag gör gärna något för att förtjäna den.

"Plocka ner månen".

Nu slog det mig. Slicka snopp.

"Men, okej. Jag kan ge er ett skönt minne från festivalen, vad sägs om att jag slickar på den äckligaste pungen ni har i campet?"

Alla började skratta och pekade direkt på en kille. Long story short, killen hivade fram pungen, de riggade kamerorna och jag ställde mig sexigt alla fyra, för att göra bilden lite roligare.

Sedan lägger jag på min "Ååååh vad gott" min, och slickar hans pung. Jag inte bara nuddar vid den, som de troligtvis antog att jag skulle göra, utan tar ett ordentligt slick och känner hur pungen verkligen fastnar på tungan av friktion och jag liksom lyfter den flera centimeter.

Killarna dog, så mitt mission att underhålla hade verkligen lyckats. Jag fick genast 2-3 öl och kommentarer som "Vårt är ditt, drick så mycket du vill. Det där var det roligaste jag någonsin sett".

Jag stannade kvar i campet ganska länge, det var verkligen ett trevligt gäng. Tyvärr har jag aldrig fått tillgång till bilderna, eller filmen, men de finns någonstans där ute.

Ang. hur äckligt det var. Inte det minsta, jag var ju relativt full och kände faktiskt inte den minsta smak. Hela grejen är väl den psykologiska spärren.

[wheelinho]

HAHAHAHAHAHAHAHAHAHA alltså, är de sant?

[slowboy]

Alltid älskat dig.. Nu vet jag att kärleken var befogad <3

[affe2000]

Om din mamma verkligen läser här så är jag lika delar förvånad som imponerad över att du delar med dig av slickasnopphistorierna. Wp.

[Poker2007]

Efter att ha läst den gamla och början av denna dagbok hade jag aldrig kunnat trott att du även var en sån typ. Har alltid liknat dig som typ Sheldon i The Big Bang Theory. Grymt underhållande!

[ViktorH]

 

Tror du missuppfattat något. Jag är såpass smal att folk tror att jag är anorektisk. Man skämtar om hur stor jag är, jag skämtar om hur stor jag är, för jag är inte jävligt stor med mina ca 170cm och ca 50-60kg.

Kan du göra ett aningen mindre strikt schema, för ett liknande kommer jag aldrig kunna följa i dagsläget tyvärr som snarare är gjort för att gå upp i vikt och bygga muskler? Tacksam för svar!

Ok, ja det missuppfattade jag faktiskt. Drog slutsatsen "är säkert lätt överviktig när han sitter hemma å spelar poker hela nätterna och skriver att han behöver gymma". hehe.

Fortfarande viktigt att äta ofta, men du behöver egentligen inte tänka på vad du äter så mycket. Mer fett = mer muskler (förutsatt att du tränar ordentligt, som anekdot så gick jag upp ca 8 kg under en fyramånadersperiod när jag tränade som en galning. fet blev jag, biff blev jag. Sen deffade bort fettet).

Hur som helst så ha inget dåligt samvete över att du tar en öl till maten eller på helgen (träna dock aldrig med alkohol i blodet!). Se till att pilla i dig frukt å grönt. Sikta på att äta var 3e timme fortfarande, med samma upplägg, men äta pasta om kvällen om du vill, ät rött kött om du vill. Visst du får en del slaggprodukter i tarmarna men vafaan du måste ju lägga på dig lite.

 

direkt efter träning rekommenderar jag gainer istället för protein (alltid viktigt att få i sig socker+protein efter träning, så musklerna kan återhämta sig = de utvecklas).

Gainer är som protein, fast mer kolhydrater. Känns mer "smörig" än protein, vilket låter disgusting, och tills viss del också är det.

 

Lycka till!

 

 

Jag försöker faktiskt äta frukost just kl 12, vilket jag kan tänka mig att han läst...

det hade jag läst

.

[iNCREDiBLE]

Fördelarna med matintag alt. proteinintag var 3:e timma är överdrivna.

 

"studies using whole-body calorimetry and doubly-labelled water to assess total 24 h energy expenditure find no difference between nibbling and gorging"

 

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9155494

 

"We conclude that increasing MF does not promote greater body weight loss"

 

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19943985

 

Det finns en studie som påvisar en fördel med ökat MF som är utförd på tränande boxare, men det är sedan länge känt att den har sina brister.

 

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8960647

 

 

Några kommentarer ViktorH?

[Teh_MoUsE]

Nu har du lärt dig av den gamle mannen att ALLTID dubbelkolla så man har färgerna rätt!

[jodan]

HAHAHAHAHAHAHAHAHAHA alltså, är de sant?

 

Ja, det är sant. Tyvärr känner jag inga vittnen själv. Det bör dock finnas ett 20tal sådana, samt både bildbevis och en film.

Och om ni antar att den är kryddad för att underhålla, så tror jag snarare motsatsen, att den är censurerad för min stackars mors skull.

 

Alltid älskat dig.. Nu vet jag att kärleken var befogad <3

 

Till döden skiljer oss åt <3

 

Om din mamma verkligen läser här så är jag lika delar förvånad som imponerad över att du delar med dig av slickasnopphistorierna. Wp.

 

Ersatte mitt citat av mamma med en printscreen av min FB. Hoppas det ökar trovärdigheten.

 

 

Efter att ha läst den gamla och början av denna dagbok hade jag aldrig kunnat trott att du även var en sån typ. Har alltid liknat dig som typ Sheldon i The Big Bang Theory. Grymt underhållande!

 

Jag är en nerd i den bemärkelsen att jag fördjupar mig i det jag gillar. Jag är dock ingen "nerd" socialt. Jag bjuder mer än gärna på mig själv, och pratar både mycket och gärna när jag har någon trevlig att prata med.

[Jimmy_the_Rose]

Ty för enormt underhållande läsning till morgonkaffet. WP

[sulla]

Ouch, jag känner mig illa till mods för vad jag just startat. Hoppas din mamma är lika öppensinnad som du verkar vara.

 

Ang tjejkompisen så har jag aldrig fattat det där riktigt, att man kan ha tjejkompisar man inte vill sätta på. Man är 20, singel, om jag vart i samma sitation hade vi antingen vart kk, tillsammans eller så hade vi antagligen inte bott ihop. I min värld är det i så fall de allra fulaste 5% som man kanske skulle hoppa. Men situationen där båda kommer hem fulla efter en fest och hamnar i samma säng kommer ju säkert ställa till det även för de sista 5%...

[birdmountain]

Hahaha bra festivalsommar du hade! Nu när man fått läsa om dina homoerotiska festivalupplevelser så kommer jag genast att tänka på när vi grillade korv uppe i Åre och vi slog vad om

att du kunde föra in en kall korv i anus, det var kul:-P

 

Lär ju styra upp minst en festival tillsammas i sommar.

[WokadGnu]

Hahaha bra festivalsommar du hade! Nu när man fått läsa om dina homoerotiska festivalupplevelser så kommer jag genast att tänka på när vi grillade korv uppe i Åre och vi slog vad om

att du kunde föra in en kall korv i anus, det var kul:-P

 

Lär ju styra upp minst en festival tillsammas i sommar.

 

Tänk på hans stackars mamma !! :shock:

[Orrarah]

Tänk på hans stackars mamma !! :shock:

 

HAhahahha Fin läsning, Keep it up!

[papiPope]

Hahaha bra festivalsommar du hade! Nu när man fått läsa om dina homoerotiska festivalupplevelser så kommer jag genast att tänka på när vi grillade korv uppe i Åre och vi slog vad om

att du kunde föra in en kall korv i anus, det var kul:-P

 

Lär ju styra upp minst en festival tillsammas i sommar.

 

:shock:

[boman]

hahahahahahahaha :lol: :lol: :lol:

[Starfitter]

Det är utgång ikväll och imorgon, slå telefonen till mig om du är sugen.. Denna gången bjuder jag på öl, din historia är värd det x1k

[jodan]

Haha, historien om den kalla grillkorven i mitt anus postades i företagets personaltidning som skickades raka vägen hem till mamma, som läste den innan jag ens visste att den ens fanns omskriven.

 

Känns som hon börjar bli härdad vid det här laget. Fick ett nytt meddelande på Facebook, min mamma är så himla modern. FYI så visste hon inte vad hon skulle säga men erkände att hon skrattade och rodnade.

[MikeTime]

Haha, historien om den kalla grillkorven i mitt anus postades i företagets personaltidning som skickades raka vägen hem till mamma, som läste den innan jag ens visste att den ens fanns omskriven.

 

Känns som hon börjar bli härdad vid det här laget. Fick ett nytt meddelande på Facebook, min mamma är så himla modern. FYI så visste hon inte vad hon skulle säga men erkände att hon skrattade och rodnade.

 

Omfg.

 

(Kan vi börja nominera årets forumit 2011 redan nu?)

[litch]

Omfg.

 

(Kan vi börja nominera årets forumit 2011 redan nu?)

 

Känns som dött lopp mellan Jodan och Jodans mamma

[MikeTime]

Känns som dött lopp mellan Jodan och Jodans mamma

 

Det var obv mamman jag ville nominera.