Joeduck Postad 15 Maj , 2009 Rapport Postad 15 Maj , 2009 Ytterligare en bra speldag och SvS-rullen är nu på 28k Grattis Citera
sammejao Postad 16 Maj , 2009 Rapport Postad 16 Maj , 2009 Känns sådär att blanda löpning med styrka under ett och samma pass. Du kommer inte få någon större muskelutveckling om du kör kondition samtidigt som styrketräning. Mer senig typ. My 2 dimes... Det var precis min tanke... om man vill bygga muskler så är löpning ingen bra kombination. Lägg in löpning på en egen dag istället. typ 4-5 gympass och 2-3 löppass i veckan. Citera
sammejao Postad 16 Maj , 2009 Rapport Postad 16 Maj , 2009 PW 1tim 45min i solen Powerwalking? Låter gay. Det är väl sånt som tanter gör som inte orkar springa? Löp fö-faaaan Citera
nordkvist Postad 16 Maj , 2009 Rapport Postad 16 Maj , 2009 Folk spelar så jävla konstigt!NL Holdem $2(BB) danne_be ($120) DRP ($189) Im_perfect ($349) Aaaah ($452) stavve ($592) DRP posts (SB) $1 Im_perfect posts (BB) $2 Dealt to Aaaah Aaaah raises to $7 fold, fold, DRP calls $6 Im_perfect calls $5 FLOP ($21) DRP bets $182 Im_perfect folds ??? 56h, 69h eller 910h. =) Citera
MrZet Postad 16 Maj , 2009 Rapport Postad 16 Maj , 2009 26k, nej. Snyggt jobbat. Jag börjar troligen jag också på 2k snart. Något tips på hör jag bör lira? Citera
najvik Postad 16 Maj , 2009 Rapport Postad 16 Maj , 2009 Snyggt jobbat. Jag börjar troligen jag också på 2k snart. Något tips på hör jag bör lira? Aggro... Citera
nordkvist Postad 16 Maj , 2009 Rapport Postad 16 Maj , 2009 Inte i många fall, har troligtvis en flipp men folk är cp och gör så där även med A8,A7,78, set. Men vettefan, hade nog synat med AK så då borde det inte göra någon skillnad om jag hade AJ. Någon som har en annan uppfattning? =) Citera
Aaaah Postad 17 Maj , 2009 Författare Rapport Postad 17 Maj , 2009 pw 1tim 35min (i morse) promenad 1tim (i kväll) Citera
sammejao Postad 17 Maj , 2009 Rapport Postad 17 Maj , 2009 pw 1tim 35min (i morse) promenad 1tim (i kväll) Varför dessa promenader???? Citera
Vaiden Postad 17 Maj , 2009 Rapport Postad 17 Maj , 2009 Spela tight, dels för att du får lätta beslut och dels för att folk på SvS är så syningsbenägna så att du vill ha hyffsade starthänder som står sig bra. Syna aldrig dyrt på flop och turn (undantag om du trappar någon eller om du är med i familjepotter och har nötdrag) Spela draghänder i pos. Syna inte för att setmina om du inte har pos och mot endast en spelare. Syna inte 3bets utan pos (några få undantag finns), 4betta eller folda de flesta gånger. Ska man inte syna in sig med låga pockets i flervägspotter Floppar man set så är det väl bättre att ha flera spelare i potten än att vara Heads Up. Kan ha missuppfattat meningen. Citera
Aaaah Postad 18 Maj , 2009 Författare Rapport Postad 18 Maj , 2009 Varför dessa promenader???? för att det är skönt, lämpligt, enkelt, soligt ute o typ en miljon till anledningar Citera
sammejao Postad 18 Maj , 2009 Rapport Postad 18 Maj , 2009 för att det är skönt, lämpligt, enkelt, soligt ute o typ en miljon till anledningar Jag tänkte snarare ur tränings synpunkt Citera
Aaaah Postad 18 Maj , 2009 Författare Rapport Postad 18 Maj , 2009 Måndag 2009-05-18 Tog det lite lugnt idag, ont i övre rygg före och det blev lite sämre efter träningen. Bänkpress (smith) http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=122 70kg*6 rep 90kg*6 rep 90kg*6 rep 90kg*6 rep Crosstrainer 10min Sned bänkpress (fri stång) http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=118 60kg*6 rep 70kg*6 rep 70kg*6 rep 70kg*6 rep Crosstrainer 10min Sned bänkpress med hantlar http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=116 21,2kg's hantlar*6 rep 34,1kg's hantlar*5 rep 31,4kg's hantlar*8 rep 31,4kg's hantlar*7 rep Löpband 10min Sittande hantelpress http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=85 23,8kg's hantlar*10 rep 23,8kg's hantlar*6 rep 23,8kg's hantlar*6 rep Crosstrainer 10min TricepsPushDown, i kabeldragmaskin http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=64 brett grepp, rak stång, 45kg*8 rep brett grepp rak stång, 45kg*8 rep brett grepp rak stång, 45kg*8 rep TricepsPushDown, i kabeldragmaskin http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=64 smalt grepp vinklad stång 40kg*8 rep smalt grepp vinklad stång 40kg*8 rep smalt grepp vinklad stång 35kg*8 rep Stående hantellyft framåt http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=92 11kg's hantlar*8 rep 11kg's hantlar*8 rep 11kg's hantlar*8 rep Sittande hantellyft åt sidan med raka armar http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=89 7kg's hantlar*8 rep start från sidan av kroppen 7kg's hantlar*8 rep start från sidan av kroppen 7kg's hantlar*8 rep start från sidan av kroppen Crunches http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=125 6-10set, med 8-10rep, 20-30sek vila mellan 30 min promenad Citera
Aaaah Postad 18 Maj , 2009 Författare Rapport Postad 18 Maj , 2009 Jag tänkte snarare ur tränings synpunkt träna hjärtat Citera
Aaaah Postad 19 Maj , 2009 Författare Rapport Postad 19 Maj , 2009 Ryggen känns fortfarande risig så det får väl bli en powerwalk istället för dagens rygg/biceps pass Citera
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.