xlars Postad 7 September , 2008 Författare Rapport Postad 7 September , 2008 kom tillbaka! 50/100 har ju dött sen du lämnade Vad? är inte Himpan där och spelar aggro iaf. Klart han blev ju nitty när jag börja tilta:-(. Bra gjort dock, 30/20 på både klättermus och himpan perfekt mot mina 40/30 tyvärr. Om de är jättebra vet jag inte men de utnyttja mig bäst helt klart går ju inte att hålla på och folda jämt som många bra spelare gjorde mot mig. Jag kommer tillbaka var så säker! Citera
xlars Postad 7 September , 2008 Författare Rapport Postad 7 September , 2008 En rolig sak angående schack. Mitt internet gick ner och jag var superintresserad av schack och kunde inte spela. Jag hade bara en bok Nunn's Chess Openings så jag pluggade den i ca 6h varje dag i en månad. Rätt sjukt, men fan vad bra jag blev på öppningsteori. Glömt allt efter 4:e draget idag dock. edit: Boken. http://www.amazon.com/gp/reader/1857442210/ref=sib_dp_ptu/104-8730701-1163910#reader-link Citera
don_sebbe Postad 7 September , 2008 Rapport Postad 7 September , 2008 Vad? är inte Himpan där och spelar aggro iaf. Klart han blev ju nitty när jag börja tilta:-(. Bra gjort dock, 30/20 på både klättermus och himpan perfekt mot mina 40/30 tyvärr. Om de är jättebra vet jag inte men de utnyttja mig bäst helt klart går ju inte att hålla på och folda jämt som många bra spelare gjorde mot mig. Jag kommer tillbaka var så säker! vi ser fram emot det =) Citera
SOLDforFOOD Postad 7 September , 2008 Rapport Postad 7 September , 2008 vi ser fram emot det =) [X]Sssscchhhhhhh! Citera
xlars Postad 7 September , 2008 Författare Rapport Postad 7 September , 2008 Tro jag det:-P, nits. Ska vara lite kahunaspoker så det blir lite roligare. Ska självklart spela 18/16 för att shocka er när jag är tillbaks dock. Fram för bord där man måste raisa 40% och se floppen 60% annars blir man utsparkad från bordet. Citera
xlars Postad 7 September , 2008 Författare Rapport Postad 7 September , 2008 Livnärt mig på standard 22/18 poker i flera år så det mesta jag säger är ju skämt här. Var världens tilt på svs. Citera
xlars Postad 7 September , 2008 Författare Rapport Postad 7 September , 2008 Snart dax för träning nu. Har bara spelat schack idag blir lite poker ikväll. Axlar idag kanske något mer om jag orkar. Så här blir idag det ungefär. Hantellyft åt sidan. Sittande hantelpress. Drag till hakan. Hantellyft frammåt. Hantellyft frammåtlutad. Liggande omvänt kabeldrag. Maskin för baksida axlar. Hantelrotering. Shrugs hantlar. Shrugs smithmaskin. Citera
Fetto Postad 7 September , 2008 Rapport Postad 7 September , 2008 menade absolut inte att du är sämre än nån annan, bara det att det varit dåligt med bord över 25/50 sen du försvann, om det är sammanträffande eller inte har jag ingen aning om. Citera
demimonde Postad 7 September , 2008 Rapport Postad 7 September , 2008 Snart dax för träning nu. Har bara spelat schack idag blir lite poker ikväll. Axlar idag kanske något mer om jag orkar. Så här blir idag det ungefär. Hantellyft åt sidan. Sittande hantelpress. Drag till hakan. Hantellyft frammåt. Hantellyft frammåtlutad. Liggande omvänt kabeldrag. Maskin för baksida axlar. Hantelrotering. Shrugs hantlar. Shrugs smithmaskin. Oj vad många övningar.Hur många set kör du då per övning? Blir inte vissa övningar "kaka på kaka".? jag hade halverat antalet övningar. Rolig dagbok förresten! Citera
NickLeeson Postad 7 September , 2008 Rapport Postad 7 September , 2008 Meddela gärna nicks och tid när Ni ska spela schack om det blir match av, så kanske Ni får några railare. Citera
AnnAhl Postad 7 September , 2008 Rapport Postad 7 September , 2008 Hantellyft åt sidan. Sittande hantelpress. Drag till hakan. Hantellyft frammåt. Hantellyft frammåtlutad. Liggande omvänt kabeldrag. Maskin för baksida axlar. Hantelrotering. Shrugs hantlar. Shrugs smithmaskin. Lite skillnad från mitt pass, gillar att köra 5-6 set och färre övningar. Sittande hantelpress - 6 set. Shrugs hantlar - 6 set. Hantellyft åt sidan - 6 set. Hantelflyes för baksida axlar - 6 set Militärpress - 3 set. Gärna trycka in lite rotationsövningar emellanåt. Hur långa gympass kör du? Citera
Metaddict Postad 7 September , 2008 Rapport Postad 7 September , 2008 Sjukt maffigt pass det där Hade personligen inte orkat så mycket men vet inte riktigt om man verkligen behöver köra sådär heller. Får man inte samma effekt med 2-3 övningar mindre? Citera
xlars Postad 8 September , 2008 Författare Rapport Postad 8 September , 2008 Angående träningen så varierar jag rätt ofta hur jag kör ibland 6-9 set (ofta lättare vikter då)men varierar med som nu max antal set och en muskelgrupp per dag ungefär. Mittimellan också såklart. Ligger på ett ohälsosamt proteinintag samtidigt nu, 200-250g/dag ungefär blir över 4g per kg kroppsvikt men det ger resultat vill jag lova. Kör max det i 3 veckor dock. Passar på att träna max då med. Ligger på ca 12-14 set per muskelgrupp nu ska öka till 16+. Sen dra ner på antal set igen. Delar ju upp axeln i mellersta/främre, baksida och trapezius. Så 12+12+8 set där ungefär. Tyvärr har jag mina perioder då jag slutar träna helt, de hindrar ju min utveckling rätt kraftigt. Citera
xlars Postad 8 September , 2008 Författare Rapport Postad 8 September , 2008 Hur långa gympass kör du? 45min.-1h30min. Beroende på hur jag känner mig. Citera
xlars Postad 8 September , 2008 Författare Rapport Postad 8 September , 2008 Sjukt maffigt pass det där Hade personligen inte orkat så mycket men vet inte riktigt om man verkligen behöver köra sådär heller. Får man inte samma effekt med 2-3 övningar mindre? Ja eller att bara köra en övning i ett set och sen gå hem. Borde räcka om du kan ta ut dig ordentligt i just det setet. Vet dock ingen som klarar det. Citera
xlars Postad 8 September , 2008 Författare Rapport Postad 8 September , 2008 Ät inte en karta ginseng på en gång, fan vad ont i hjärtat jag fick av det. Citera
Tottyville Postad 8 September , 2008 Rapport Postad 8 September , 2008 Ät inte en karta ginseng på en gång, fan vad ont i hjärtat jag fick av det. lol. Citera
vuns187 Postad 8 September , 2008 Rapport Postad 8 September , 2008 Jag har blivit så jävla lat, pallar fan inte träna längre. Jag hittar alltid på nått annat roligare att göra. Men ska börja träna ingen nästa vecka ( I hope) Citera
Metaddict Postad 8 September , 2008 Rapport Postad 8 September , 2008 Ja eller att bara köra en övning i ett set och sen gå hem. Borde räcka om du kan ta ut dig ordentligt i just det setet. Vet dock ingen som klarar det. Hehehe, hade gått fort att träna då iaf Nä men så att säga, balans är viktigt, precis som i påååker. Det lär väl inte skada men nog tror jag man kan få i princip samma effekt på lite mindre tid. Om man nu skulle vara intresserad av det. Citera
Cash Postad 8 September , 2008 Rapport Postad 8 September , 2008 Mmm korta tunga pass ska det vara Skulle spontant tro att du gör bäst i att halvera dina övningar ungefär, hur många reps kör du? Låg ännu högre än dig i proteinintag ett tag, runt 5g per kg, min mage säckade dock ihop rätt bra Citera
xlars Postad 10 September , 2008 Författare Rapport Postad 10 September , 2008 Mmm korta tunga pass ska det vara Skulle spontant tro att du gör bäst i att halvera dina övningar ungefär, hur många reps kör du? Låg ännu högre än dig i proteinintag ett tag, runt 5g per kg, min mage säckade dock ihop rätt bra [/quote Olika på olika övningar 6 reps i snitt kanske, vissa övningar går jag upp och maxxar i och sen går ner i vikt (pyramidträning). Ja det är inte lätt å vara klenmagad:). Citera
xlars Postad 10 September , 2008 Författare Rapport Postad 10 September , 2008 Blir inte mycket poker gjord så jag kör lite träningsbok. Körde armar idag och det såg ut så här. Skivstångscurl pyramid. ca 4 set Hantelcurl 4 set Scottcurl 4 set Curl med rep 4 set Tripress med rep 3 set Smal bänkpress 4 set Dips 3 set Liggange tripress med ez-stång 4 set Tripress med hantel bak nacke 3 set Omv. skivstångscurl 3 set Omv. handledscurl 3 set Handledscurl 4 set Många set jag vet men jag tränar så just nu. Kommer att gå ner i antal set senare. Citera
AnnAhl Postad 10 September , 2008 Rapport Postad 10 September , 2008 Du får slänga upp vilka vikter du tränar på också... Citera
Metaddict Postad 10 September , 2008 Rapport Postad 10 September , 2008 Smal bänkpress, de e najss Citera
xlars Postad 10 September , 2008 Författare Rapport Postad 10 September , 2008 Riggen är med mig igen. POKERSTARS GAME #20292752422: HOLD'EM NO LIMIT ($10/$20) - 2008/09/10 8:02:37 ET Table 'Phoinix' 6-max Seat #6 is the button Seat 1: xlars ($2158 in chips) Seat 2: worm_2008 ($6367 in chips) Seat 3: redgrape ($2638 in chips) Seat 5: brianm15 ($1982 in chips) Seat 6: PiS.ToTo ($3550 in chips) xlars: posts small blind $10 worm_2008: posts big blind $20 brianm15: posts small & big blinds $30 *** HOLE CARDS *** Dealt to xlars redgrape: folds brianm15: raises $40 to $60 PiS.ToTo: folds xlars: raises $140 to $200 worm_2008: calls $180 brianm15: calls $140 *** FLOP *** xlars: checks worm_2008: bets $460 brianm15: calls $460 xlars: raises $1498 to $1958 and is all-in worm_2008: folds brianm15: calls $1312 and is all-in Uncalled bet ($186) returned to xlars *** TURN *** *** RIVER *** *** SHOW DOWN *** xlars: shows (a straight, Four to Eight) brianm15: mucks hand xlars collected $4612 from pot *** SUMMARY *** Total pot $4614 | Rake $2 Board Seat 1: xlars (small blind) showed and won ($4612) with a straight, Four to Eight Seat 2: worm_2008 (big blind) folded on the Flop Seat 3: redgrape folded before Flop (didn't bet) Seat 5: brianm15 mucked Seat 6: PiS.ToTo (button) folded before Flop (didn't bet) Citera
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.