Metaddict

Jag väger just nu cirka 25 kilo mer än när jag började styrketräna och det är löjligt mycket jobbigare för mig att ligga kvar här än det hade varit att gå ner runt 15-20 igen (jag är inte så dum att jag tror jag lagt på 25 kilo muskler men att gå ner alla 25 kilon igen hade nog tagit lite tid). Vara smal är lätt IMO

Vilket läge? Varning på Anelka för överfall istället för den straffen som blev. Sen var det väl straff när Cole blev tacklad istället. Så man kan ju säga att det jämnar ut sig. Jag missade mitten av matchen men såg början och slutet och då var Everton klart bättre. Ffa på slutet, det var ju dem som gick för seger sista tio. Jag sa efter Rooneys återkomst och 7-1 mot Blackburn att United kommer vinna ligan och det står jag fast vid. Och då har jag ändå varit väldigt negativ det senaste året.

IMO finns det en massa spelbara odds på helgens MMA-galor! Strikeforce och UFC har båda galor idag, lördag. Kryllar av odds på runt 3 gånger pengarna. IMHO är även 1.70 på Robbie Lawler mot Matt Lindland klart spelbart.

Leonard Garcia i featherweight blir ett fint test direkt för Nam Phan Här kommer det smälla! http://www.bjpenn.com/profiles/blogs/tuf-12-finale-nam-pham-vs?xg_source=msg_user_blogpost

Endast för starfitter:

Du borde va med i Top Model Niklas, dina poseringar är alltid lika magiska.

Vafan har jag drömt eller skrev du inte att du klarade ekstyr??

Hur tjock är du nuförtiden?

Åh fyfan va äckligt de låter Och då gillar jag ändå lingonsylt. 500g kvarg, jordgubbssaft, lite rapsolja, vatten efter personlig preferens, mixa, drick. Så jag rullar

Dog inte av benpasset och är snart nog tillräckligt stark där för att slippa skämmas. Good times. 200kg viktplattor på benpressen x 16, två set med 240kg på x 13. Knäböj: 70kg x 10, 100kg x 7 och 7, 70kg x 12. Man United däremot skäms nog idag...

FYP

http://mmanytt.se/ufc/ufc-127-alexander-gustafsson-vs-james-te-huna/ Gott snack IMHO, tror detta är en riktigt jävla bra matchup för vårt stora hopp Alex Gustafsson!

Laddat upp med runt 120 gram kolhydrater till frukost idag. Benpass om någon timme ungefär. 30 set armträning igår. Om jag inte skriver här igen har jag avlidit. Peace out. (ps Hata Barca)

+1!!! Om jag så bara sover 6 timmar en natt börjar jag snörvla direkt

Bob Sapp mår ju bra...

Fyfan, sämsta jävla match någonsin...

Markus Ruhl "Sometimes people in the gym ask me if it's really healthy for me to train like this every day..." (pause for effect) "...and I always laugh at such stupid questions. It's not important whether or not it's healthy for me, what's important is that I get big muscles."

Han är ju inte ens biff själv sägs de Jävla internetbyggare de där...

Exakt! Men det var faktiskt han som tog upp ämnet och frågade mig vad jag åt eftersom det kom en del kommentarer angående min kropp. Så jävla sjukt att han kläckte ur sig sånt där svammel då Mm detta var ju lite som om någon fiskpolare skulle bett om din åsikt angående en hand eftersom han vet att du är mycket bättre och han sen ändå säger "NEEEEJ du ska inte alls checkraisa där förstår du väl" när du gett ditt optimala svar. Well minst lika viktigt är det ju inte. Protein är viktigare om man bara skulle få välja en sak Men självklart finns det en anledning till att toppbyggarna trycker i sig insulin efter träningspassen.

Över 1.3g protein per kilo kroppsvikt skulle jag iaf påstå vara ett måste för styrketränande... Sen är jag ganska säker på att många byggare tar det till överdrift oavsett hur mycket "grejer" de ligger på Vårt svenska massmonster/superduperbiff Martin Kjellström (vars karriär möjligen kan vara i farozonen nu mtp hans BEKLAGLIGA inblandning i steroidhärvan som uppdagats i enorma Operation Liquid) låg ju enligt utsago på ett helt fucking kilo protein om dagen ett tag...

Det har antagligen gällt vassle. Jag har för mig att grubbkungen nämnde något liknande i en tråd där det diskuterades vassle vilket fick halva stället att misstolka det. Kvarg innehåller främst kasein. Det utsöndras över en mycket längre period än vassle och lär inte ha samma begränsningar. Det finns en anledning till att just vassle passar bäst kring träning och antagligen hyfsat till frukost. Förstår absolut inte varför enbart runt 30g av proteinet i kvarg skulle kunna nyttjas åt gången. Om det sen har märkbart bättre effekt att dela upp kilot i 500 gram och låta det gå någon timme eller två mellan intagen är en helt annan fråga. Antagligen skulle vi vanliga dödliga inte märka någon skillnad. Personligen har jag precis börjat vänja mig vid att få i mig 500g kvarg åt gången. I början mådde jag illa av bara den mängden. 1 kilo åt gången står jag iaf definitivt över i nuläget

Testa Deca

Haha, varför trodde du jag blev så upprörd? För att han sade såna vansinnigheter såklart! Han gav sig verkligen inte heller och då försökte jag ändå få honom att fatta 5-6 gånger. Tiltande

Var på förfest och ute en liten sväng igår. Fan va de spårade från vissa håll, dock inte mitt som tur var. Jag fick använda all tänkbar energi och fokus jag kunde hitta för att hålla mig lugn när en bekant som själv aldrig tränar eller engagerat sig i näringslära påstod att jag absolut absolut INTE skulle äta kolhydrater efter träning Äter jag pasta en dag MÅSTE jag äta det innan passet och under inga som helst omständigheter äta det direkt efter. För då behöver man "protein och sånt" Det värsta är att han inte ens skämtade fajdKrheakrjaebraeipfnadm,nm,dafn,madfkadkreapoi

Hahaha började hon verkligen denna konversation med "öh"??