z4muz

ca 420g per dag

nja... skulle inte ens orka tanken att få mig allt på en enda måltid. 1kg kyckling, 3 proteindrinkar, 1,5kg kesella, och potatis på det...delar hellre upp det under dagen

Det är inte så lätt att få i sig det dagliga kcal behovet genom att äta 1 måltid mat? Iaf så länge man inte vräker i sig galet många gram fett och onyttigheter som innehåller mest kcal per gram. Det finns sjukt många "experter" när det kommer till detta område, och många personligatränare som endast har ett PT-certifikat som hjälper folk med både det ena och det andra och sen i själva verket inte har lyckats åstadkomma något själva med kroppen. Lyssnar hellre på dom som har uppnått resultat som jag personligen vill uppnå, än någon 60kg kille som har ett certifikatet i handen och inte ens är i närheten av så som jag vill att mina resultat ska bli. Smaken är som baken!

lägger in ett litet ord här Om du deffar eller ska bygga muskelmassa/gå upp i vikt förespråkar jag ändå 4-5 måltider om dagen. Deffar du så kan du äta mindre måltider men flera ggr om dagen, eftersom du håller igång förbränningen bättre och håller blodsockret i i en rak o fin kurva om du käkar var 3e timma. Men det är oftast smaksak, alla klarar inte att äta 4-5 måltider om dagen samt få i sig mat var 3e timme. Och ang svält...äter du 1gång om dagen kommer kroppen ställa in sig på svält förr eller senare. Jag åt helt fel för ca 8år sen = 1 måltid om dagen...och sjukligt fet blev man Nu har det varit hård gymkörning i 3års tid, med seriöst ätande det senaste 1,5åren med goda resultat

bästa sättet att öka när det står still är att föra träningsdagbok. Skriver ner alla set/reps du gör...och för varje gympass så ställer du in dig psykiskt på att "NU JÄVLAR SKA JAG GÖRA EN REP EXTRA HÄR!" så kör du tills det ökar med NÅNTING varje pass själv har ja stått still på i bänk i drygt 1 år nu...har tränat tot. 3år... bara väntar på att passera 160kg gränsen...men det är trööööööööögt och matkontot är dyrt =(

SB: -3,52 BB: -8,22 däremot är min BU galet låg: 15.22....finns en del att jobba på där, men det är bara trevligt Det är efter 180k händer på $1/2 NL...

Synen med J7 är något av....hmmmm....det lite konstigare callsen jag sett på länge

tänkte ställa lite frågor kring träningen Vad har du för mål med träningen? Hur länge har du gymmat? Vad tar du i marklyft,knäböj och bänkpress, dvs dom 3 basövningarna som man "slår ihop" till en totalvikt i vissa tävlingar, fast kommer inte på vad tävlingarna heter gl hf med både poker och gym

Låter väl nästan mer som det är han som ger bort pengar till dom?

microbets ang träning låter nice så man kanske kan få lite eld i röven??

Ang. ditt knä så är det nog bättre om du ökar och kör 10-15reps istället för 5. Det tar stryk att ligga på tunga set vecka efter vecka. Sen ang rörelsen så är det mer påfrestning för knäna desto djupare du går, har du ont i knät så är det nog bäst och hålla sig ifrån knäböj så det inte blir värre, kör benspark,lårcurls osv osv...det tar fint det med

Ipoker kör utan latereg

underbar DB kör hårt!

aah...kanske inte formulerade mig rätt, men det är som du säger, banken som tar avgiften. Jag använder mig av Swedbank. Vet inte om det är någon sida som tar en avgift när man gör bankwire? tror inte det iaf. Var väl banken som tog 2.5% eller om det är 25SEK fast avgift? inget jag vet 100% än, men det kanske man kan ta reda på ifall man tar ut en större summa via bankwire nästa gång

Cashade ut från WH via bankwire för en längre tid sedan, men tog bara ut 1k SEK och verkar som det var 2.5% avgift på det uttaget. (eller så kanske det är en fast avgift på 25kr, vet inte helt 100%) Nyligen prövade jag att casha ut direkt till mitt VISA och då var det 0% i avgift. Men det beror nog mest på att jag har SEK som valuta på WH. Var samma sak på betsafe när jag använde mig av SEK som valuta, ingen avgift vid cashout till VISA. Har du $ eller någon annan valuta lär du inte komma undan avgifterna om du ska casha till ditt kreditkort. Men prova på bankwire och se Har för mig det tog ca 4-5 arbetsdagar innan pengarna var på kontot. lycka till!

1

Jag är ganska övertygad om att snubben som muckar sin hand är ute ur leken helt, och därmed går potten till spelaren som har sina kort kvar. Vet inte om han är tvungen att visa handen eller ej, men snubben som muckar har ingen chans att vinna potten så vitt jag vet.

Enda han klarar av att göra nu för tiden är väl att sitta med 1294kr på 25-50 och 3-beta folk till 1222 så man lär ställa han preflop. Eller om han raisade till 1333kr hela tiden, så kanske det var. En riktig guldgosse imo

ja, jag är fisk och kommer syna dig väldigt ofta

Ditt hemliga nick vet jag redan och har vetat sen någon månad tillbaka, kanske mer än så till och med Eftersom det var händer som var identiska i min PT databas, som du la upp här på PF

Jises vad du har ändrat stil?? Vad jag sett av dig på 10-20 under relativt många händer, så har jag tyckt du är en helt ok spelare. Men av händer jag ser nu, funderar jag starkt på hur tilt du igentligen är? Du får nog kyla ner ditt spel lite, så kommer du förmodligen tillbaka till 10-20 igen.

Min värsta badrun-streak varade i 6 månader. Och hoppas jag slipper vara med om den igen. Mina tips är att gå ner till 5-10 på direkten och spela lite lugnare och tänka igenom spelet mycket mer genomgående. Det hjälper! När du börjar plusa bra igen på 5-10 och känner att du kan spela ditt spel igen, då tycker jag du kan pröva på 10-20 igen. Det är iaf vad jag lärde mig av min sjuka svacka. Och 50inköp är det absolut minimum jag utgår ifrån när det gäller BR. Skulle inte ens tänka tanken på att sätta mig nånstans om jag inte har 50inköp Det är nog bara dom tips jag har. Sen om du har disciplinen att göra ovanstående, det återstår och ser. Lycka till och bit ihop, det kommer vända om du tar tag i tilten.

Konstigt när vissa händer du lagt upp är spelade från ett annat nick hoppas det vänder!

Så du kör på med 2konton? =)