Ledartavla

Jag är tacksam för alla tips jag får in, jag jobbar fortfarande för att få ner min tinnitus & depression med olika metoder. Jag tror jag brukar slappna av i käken, men jag kan ju inte veta helt säkert, har ofta spänning runt skallen, jag kan tänka mig att dessa spänningar förvärrar min tinnitus. Var lite spänd i nacken ett tag, men tror inte att jag är det särskilt mycket just nu, men tinnitusen verkar ändå bestå.... Men som sagt är jag fortfarande deprimerad, kanske släpper när depressionen gör det. Verkar som att socker/kolhydrater kan förvärra tinnitus, exakt varför vet jag inte, men en bekant med tinnitus säger att hans tinnitus blir höger av sockerintag. Märkte också själv igår efter att ha tryckt i mig en stor potion makaroner att tinnitusen vart jättehög, som en flöjt som spelade i skallen... Vet inte säkert, men antar att det kan ha att göra med att jag åt mat med mycket kolhydrater/socker.

Kan va värt att kolla att du inte går och spänner käkarna, det är jättevanligt och gör din tinnitus värre. Prova att slappna av käkarna helt och massera lite försiktigt, känns det svårt och märkligt att få dem att slappna av kan det va värt att jobba på dagligen. Stelhet i nacken kan även det försvåra tinnitus. Har haft lite strul till och från efter spelande i band och många festivaler och konserter och det suger när det tjuter ett par månader. Men som flera sagt så upplever jag att man vänjer sig, det kan vara skitdeppigt några månader i taget för att sedan plötsligt bli bättre.