mmmmmmmmmmmm

[yshithappens]

Var förbi gymmet tidigare idag, fick tips från en gammal avdankad byggare runt 45 idag om mina marklyft, gav mig en hel del faktiskt så ska försöka tänka på det han sade. Fanns tydligen brister teknikmässigt så kanske inte konstigt att jag fastnat på vikterna där. Fick även ett gymbälte (inb4 någon kommer och rättar mig med rätt namn) av denne snubbe som man har kring midjan som underlättar bålstabilitet. Tack för den tidiga julklappen!

 

Och även dagens poker snurrade på fint, sprutfiskar som var inne nu på kvällskvisten så bjuder på en classic svs-graf!

 

Hoj!

Har också erfarenhet av träning, va en riktig gymnörd under 3-4 år men har slackat senaste året och inte tränat alls typ.

 

Nu har jag ingen aning om vilken nivå du ligger på öht, men antar att du är ganska ny inom träning, i varje fall inom marklyft då du har problem med den övningen. Jag skulle köra lätta vikter (så lätta så att du inte behöver anstränga dig mycket alls och kunna göra många repetitioner) utan bälte, för tekniken är verkligen A och O. Försök att va i närheten av en spegel o satsa 100% på formen, försök verkligen känna anspänningen och öva tills de sitter.

Börja sedan öka vikten successivt varje pass (5-10kg) bör inte vara några problem, men du ska alltid kunna hålla formen utan bältet, går det ej är det för tungt.

 

Visst hjälper bältet, men du tjänar så mycket på att köra utan så det är ovärt enligt mig. Typ som att köpa HM/PT för att spela poker första gången du spelar. (inte direkt lol, men tror du fattar vad jag försäker säga).

 

Jag började själv med bältet o köttade marklyft i början o ökade för snabbt, upp till 100 direkt för att det kändes så mycket enklare, min teknik var fortfarande dålig dock. Några veckor senare när jag värmde upp med 60-70kg skadade jag ryggen och kunde knappt varken ben eller rygg på över 1 år.

 

I dagens läge använder jag aldrig bälte och har varit uppe på 160 kg i mark och 140 i benböj vid en kroppsvikt på 70-73 kg.

 

Skulle nog använda det om jag försökte maxa på vikter över det för att ligga på säkra sidan. Hoppas det går bra för dig. Peace!

[krmjaow]

Så. Jävla. Lång!!

 

3,5 toasters får den av 5 men längden var inget problem, något överhypad däremot!

 

text

 

Tar ungefär samma vikter som dig, och ja det är viktigt att ha en grundligt bra teknik och jobba sig upp därifrån.

[yshithappens]

3,5 toasters får den av 5 men längden var inget problem, något överhypad däremot!

 

 

 

Tar ungefär samma vikter som dig, och ja det är viktigt att ha en grundligt bra teknik och jobba sig upp därifrån.

 

Du skulle nog våldta mig ganska hårt idag, som sagt inte tränat sen förra våren, blev en liten felformulering där. Ah men dåså.

 

Gillar du att köra tungt o få reps kan jag rekomendera MM2K, fick ut max av de när jag testade, Ett bänkpressprogram på 8 veckor om jag inte minns helt fel.

 

edit: går att modifiera till böj o mark oxå!

[krmjaow]

Du skulle nog våldta mig ganska hårt idag, som sagt inte tränat sen förra våren, blev en liten felformulering där. Ah men dåså.

 

Gillar du att köra tungt o få reps kan jag rekomendera MM2K, fick ut max av de när jag testade, Ett bänkpressprogram på 8 veckor om jag inte minns helt fel.

 

edit: går att modifiera till böj o mark oxå!

 

Hört talas om MM2K, faktiskt tänkt att börja med det flera gånger men har alltid slutat med andra program. Får se hur träningen artar sig, varit väldigt dåligt med detta då jag haft det väldigt jobbigt irl senaste månaden/rna. Tappat 5kg på färre veckor.

[krmjaow]

Haft ett pokersug som växt sig något större under de senaste dagarna/veckan och började otippat spela lite poker idag igen, känns som om att det var på tok för längesedan jag lirade en näve. Kände lite på NL10 zoom bara för att komma igång, vilket gick kanon. Får se om jag stannar kvar där för att bygga en större rulle för att klättra upp eller om man går över till hatälskade svs en vacker dag.

[krmjaow]

Klev opp på NL25 och testade. Roligare spelare på 25 jämfört med 10 iaf!

 

PokerStars - $0.25 NL FAST (6 max) - Holdem - 6 players

Hand converted by PokerTracker 4

 

clappen (BTN): $61.84

cheeky99 (SB): $8.03 (VPIP: 20.00, PFR: 13.33, 3Bet Preflop: 0.00, Hands: 15)

Odmincheg (BB): $46.62 (VPIP: 11.54, PFR: 7.69, 3Bet Preflop: 7.14, Hands: 28)

legenda99 (UTG): $39.90 (VPIP: 15.38, PFR: 13.46, 3Bet Preflop: 4.65, Hands: 108)

ganjarulez44 (MP): $31.62 (VPIP: 20.73, PFR: 14.63, 3Bet Preflop: 9.68, Hands: 82)

alicali (CO): $25.00 (VPIP: 14.29, PFR: 14.29, 3Bet Preflop: 0.00, Hands: 7)

 

cheeky99 posts SB $0.10, Odmincheg posts BB $0.25

 

Pre Flop: (pot: $0.35) clappen has 2:spade: 2:diamond:

 

legenda99 raises to $0.70, fold, fold, clappen calls $0.70, fold, fold

 

Flop: ($1.75, 2 players) 2:club: 7:heart: K:heart:

legenda99 bets $1.00, clappen raises to $3.20, legenda99 raises to $7.40, clappen calls $4.20

 

Turn: ($16.55, 2 players) 4:club:

legenda99 bets $8.70, clappen calls $8.70

 

River: ($33.95, 2 players) J:diamond:

legenda99 checks, clappen bets $45.04 and is all-in, legenda99 calls $23.10 and is all-in

 

Spoiler!

clappen shows 2:spade: 2:diamond: (Three of a Kind, Twos) (Pre 46%, Flop 93%, Turn 84%)

legenda99 shows J:club: T:club: (One Pair, Jacks) (Pre 54%, Flop 7%, Turn 16%)

clappen wins $78.15

 

 

PokerStars - $0.25 NL FAST (6 max) - Holdem - 6 players

Hand converted by PokerTracker 4

 

legenda99 (BTN): $37.21 (VPIP: 17.27, PFR: 15.45, 3Bet Preflop: 4.65, Hands: 114)

ZumBug (SB): $27.98 (VPIP: 0.00, PFR: 0.00, 3Bet Preflop: 0.00, Hands: 7)

bubababu (BB): $27.78 (VPIP: 44.44, PFR: 33.33, 3Bet Preflop: 25.00, Hands: 9)

clappen (UTG): $103.50

xhoffax (MP): $42.63 (VPIP: 22.22, PFR: 22.22, 3Bet Preflop: 0.00, Hands: 9)

_SAILOR_973 (CO): $30.49 (VPIP: 14.29, PFR: 7.14, 3Bet Preflop: 0.00, Hands: 14)

 

ZumBug posts SB $0.10, bubababu posts BB $0.25

 

Pre Flop: (pot: $0.35) clappen has 7:club: 7:spade:

 

clappen raises to $0.75, fold, _SAILOR_973 calls $0.75, legenda99 calls $0.75, ZumBug calls $0.65, bubababu raises to $3.75, clappen calls $3.00, _SAILOR_973 calls $3.00, legenda99 calls $3.00, ZumBug calls $3.00

 

Flop: ($18.75, 5 players) 7:heart: 2:spade: 6:heart:

ZumBug checks, bubababu checks, clappen bets $8.00, _SAILOR_973 calls $8.00, fold, fold, fold

 

Turn: ($34.75, 2 players) 9:diamond:

clappen bets $91.75 and is all-in, _SAILOR_973 calls $18.74 and is all-in

 

River: ($72.23, 2 players) 6:spade:

 

Spoiler!

clappen shows 7:club: 7:spade: (Full House, Sevens full of Sixes) (Pre 19%, Flop 83%, Turn 77%)

_SAILOR_973 shows 8:heart: 8:diamond: (Two Pair, Eights and Sixes) (Pre 81%, Flop 17%, Turn 23%)

clappen wins $70.23

 

 

PokerStars - $0.25 NL FAST (6 max) - Holdem - 6 players

Hand converted by PokerTracker 4

 

memorikasa (BTN): $7.98 (VPIP: 33.33, PFR: 33.33, 3Bet Preflop: -, Hands: 3)

Moonshine68 (SB): $27.49 (VPIP: 9.09, PFR: 9.09, 3Bet Preflop: 0.00, Hands: 11)

mOralniak69 (BB): $4.53 (VPIP: 66.67, PFR: 33.33, 3Bet Preflop: 0.00, Hands: 3)

kovex51 (UTG): $7.38 (VPIP: 50.00, PFR: 50.00, 3Bet Preflop: -, Hands: 2)

insanepoker3 (MP): $26.22 (VPIP: 25.00, PFR: 25.00, 3Bet Preflop: -, Hands: 4)

clappen (CO): $28.76

 

Moonshine68 posts SB $0.10, mOralniak69 posts BB $0.25

 

Pre Flop: (pot: $0.35) clappen has A:heart: A:spade:

 

kovex51 raises to $0.75, fold, clappen calls $0.75, fold, Moonshine68 raises to $3.40, fold, kovex51 calls $2.65, clappen calls $2.65

 

Flop: ($10.45, 3 players) T:club: 9:spade: 5:heart:

Moonshine68 bets $6.20, kovex51 calls $3.98 and is all-in, clappen raises to $25.36 and is all-in, Moonshine68 calls $17.89 and is all-in

 

Turn: ($62.61, 3 players) 9:diamond:

 

River: ($62.61, 3 players) Q:spade:

 

Spoiler!

Moonshine68 shows J:heart: J:diamond: (Two Pair, Jacks and Nines)

Main Pot [$22.39]: (Pre 19%, Flop 14%, Turn 5%)

Side Pot#1 [$40.22]: (Pre 19%, Flop 13%, Turn 5%)

 

clappen shows A:heart: A:spade: (Two Pair, Aces and Nines)

Main Pot [$22.39]: (Pre 65%, Flop 78%, Turn 90%)

Side Pot#1 [$40.22]: (Pre 81%, Flop 87%, Turn 95%)

 

kovex51 shows 4:spade: 4:diamond: (Two Pair, Nines and Fours)

Main Pot [$22.39]: (Pre 15%, Flop 8%, Turn 5%)

 

clappen wins $60.61

 

 

PokerStars - $0.25 NL FAST (6 max) - Holdem - 6 players

Hand converted by PokerTracker 4

 

H.-Dietrich (BTN): $28.12 (VPIP: 14.29, PFR: 11.11, 3Bet Preflop: 5.56, Hands: 67)

stel1981 (SB): $22.50 (VPIP: -, PFR: -, 3Bet Preflop: -, Hands: 1)

clappen (BB): $148.62

rosoterror (UTG): $44.59 (VPIP: 13.79, PFR: 10.34, 3Bet Preflop: 0.00, Hands: 29)

Simaforkin (MP): $26.61 (VPIP: 11.11, PFR: 11.11, 3Bet Preflop: 0.00, Hands: 10)

bigfatfishy (CO): $70.21 (VPIP: 21.36, PFR: 15.53, 3Bet Preflop: 6.67, Hands: 105)

 

stel1981 posts SB $0.10, clappen posts BB $0.25

 

Pre Flop: (pot: $0.35) clappen has Q:club: A:spade:

 

fold, fold, bigfatfishy raises to $0.75, fold, fold, clappen raises to $2.50, bigfatfishy raises to $5.50, clappen raises to $9.80, bigfatfishy calls $4.30

 

Flop: ($19.70, 2 players) J:club: 7:spade: J:heart:

clappen bets $8.30, fold

 

Spoiler!

clappen wins $18.81

[Sideshow]

Klev opp på NL25 och testade. Roligare spelare på 25 jämfört med 10 iaf!

 

PokerStars - $0.25 NL FAST (6 max) - Holdem - 6 players

Hand converted by PokerTracker 4

 

clappen (BTN): $61.84

cheeky99 (SB): $8.03 (VPIP: 20.00, PFR: 13.33, 3Bet Preflop: 0.00, Hands: 15)

Odmincheg (BB): $46.62 (VPIP: 11.54, PFR: 7.69, 3Bet Preflop: 7.14, Hands: 28)

legenda99 (UTG): $39.90 (VPIP: 15.38, PFR: 13.46, 3Bet Preflop: 4.65, Hands: 108)

ganjarulez44 (MP): $31.62 (VPIP: 20.73, PFR: 14.63, 3Bet Preflop: 9.68, Hands: 82)

alicali (CO): $25.00 (VPIP: 14.29, PFR: 14.29, 3Bet Preflop: 0.00, Hands: 7)

 

cheeky99 posts SB $0.10, Odmincheg posts BB $0.25

 

Pre Flop: (pot: $0.35) clappen has 2:spade: 2:diamond:

 

legenda99 raises to $0.70, fold, fold, clappen calls $0.70, fold, fold

 

Flop: ($1.75, 2 players) 2:club: 7:heart: K:heart:

legenda99 bets $1.00, clappen raises to $3.20, legenda99 raises to $7.40, clappen calls $4.20

 

Turn: ($16.55, 2 players) 4:club:

legenda99 bets $8.70, clappen calls $8.70

 

River: ($33.95, 2 players) J:diamond:

legenda99 checks, clappen bets $45.04 and is all-in, legenda99 calls $23.10 and is all-in

 

[spoil]clappen shows 2:spade: 2:diamond: (Three of a Kind, Twos) (Pre 46%, Flop 93%, Turn 84%)

legenda99 shows J:club: T:club: (One Pair, Jacks) (Pre 54%, Flop 7%, Turn 16%)

clappen wins $78.15

 

Du får gärna berätta hur du tänker här

[krmjaow]

Du får gärna berätta hur du tänker här

 

Vilken street rent specifikt? tycker väl handen spelar sig själv imo, vill helst inte få in det flop då folk är tighta på zoom, de bluffar han har vill jag ha kvar. Samma på turn, tror jag gillar mer att syna IP än att få in det då folk ofta foldar TP's och färgdrag här.

[minibiff]

Du får gärna berätta hur du tänker här

 

Det är väl den handen som är med super duper standard av alla han posta?

[krmjaow]

Insåg att det var rätt grötigt med playernames, ändrar till mask. Hursom, hur mycket väljer vi att trycka ut på river? Spontant, det vi kan få värde av är:

 

Ax (som floatar flop), sämpre 2p's (tveksamt om KT/A9/T9 synar pre). Tror typ aldrig KX/JJ/QQ synar ett bet river, beroende på hur mycket man bettar ut dvs. Därtill finns det många combos som slår oss, sets finns i range och även stegar.

 

Följdfråga: Bör vi betta turn, samt, vad gör vi push/raise turn? Om vi bettar turn, är det b/f river?

 

PokerStars - $0.25 NL FAST (6 max) - Holdem - 6 players

Hand converted by PokerTracker 4

 

BTN: $25.35 (VPIP: 20.00, PFR: 15.00, 3Bet Preflop: 5.56, Hands: 61)

SB: $12.62 (VPIP: 20.00, PFR: 20.00, 3Bet Preflop: 50.00, Hands: 10)

BB: $35.92

UTG: $32.48 (VPIP: 25.00, PFR: 25.00, 3Bet Preflop: 33.33, Hands: 13)

MP: $18.96 (VPIP: 33.33, PFR: 16.67, 3Bet Preflop: 0.00, Hands: 8)

Hero (CO): $48.49

 

SB posts SB $0.10, BB posts BB $0.25

 

Pre Flop: (pot: $0.35) Hero has T:heart: A:club:

 

UTG raises to $0.75, MP calls $0.75, Hero raises to $2.90, fold, fold, fold, UTG calls $2.15, fold

 

Flop: ($6.90, 2 players) K:spade: 9:spade: T:diamond:

UTG checks, Hero bets $3.90, UTG calls $3.90

 

Turn: ($14.70, 2 players) A:diamond:

UTG checks, Hero checks

 

River: ($14.70, 2 players) 7:club:

UTG checks, Hero bets??

[minibiff]

Runt 8$?

Klart som fan han kan syna med Kx här.

[Sideshow]

Vilken street rent specifikt? tycker väl handen spelar sig själv imo, vill helst inte få in det flop då folk är tighta på zoom, de bluffar han har vill jag ha kvar. Samma på turn, tror jag gillar mer att syna IP än att få in det då folk ofta foldar TP's och färgdrag här.

 

Tänkte specifikt på hur du tänker på floppen. Att slå om något överhuvudtaget på K72 känns så kallt. Finns ju en anledning till att J10 är inne och vevar liksom. Men du kanske hade bra koll på killen?

[krmjaow]

Tänkte specifikt på hur du tänker på floppen. Att slå om något överhuvudtaget på K72 känns så kallt. Finns ju en anledning till att J10 är inne och vevar liksom. Men du kanske hade bra koll på killen?

 

Ingen direkt koll på killen, det är svårt att ha koll på någon överhuvudtaget på zoom eftersom man byter bord hela tiden. Man har knappt händer på någon, och man ser inte många showdowns tyvärr!

 

Tänkte kanske lite för avancerat för att vara på NL25 med handen vid närmare eftertanke. Vill ju få honom att syna light, eller bluffa, eftersom att jag reppar så lite. Kanske lämpar sig bättre på högre nivåer.

[krmjaow]

Första 10k.

 

[krmjaow]

Lägger ner zoom tillsvidare, omöjligt för mig att slå nivån med den lilla bankrulle jag hade efter 40k händer, NL10/25 blandat. Typ lillback där med -3bb/100. Hoppade över till svs och började nöta /2 igen och där går det bra som vanligt.

 

Däremot en spot som jag kanske gör onödigt svår. Standard b/f river I guess men frågan är om vi nöjer oss med att syna turn eller slå om? Fi är helt okänd och jag tänker rent generellt att standard svs-spelaren kan vi få värde av med Qx/2p/KK/AA turn+river. Kanske är marignellt.

 

GTECH G2 (Boss) - kr2 NL (5 max) - Holdem - 5 players

Hand converted by PokerTracker 4

 

SB: k20.51 (VPIP: 59.26, PFR: 1.48, 3Bet Preflop: 1.28, Hands: 142)

Hero (BB): k400.00

UTG: k101.73 (VPIP: 26.47, PFR: 20.59, 3Bet Preflop: 6.45, Hands: 104)

CO: k436.73 (VPIP: 20.00, PFR: 0.00, 3Bet Preflop: 0.00, Hands: 5)

BTN: k316.14 (VPIP: 44.37, PFR: 26.06, 3Bet Preflop: 18.10, Hands: 294)

 

SB posts SB k1.00, Hero posts BB k2.00

 

Pre Flop: (pot: k3.00) Hero has J:spade: Q:club:

 

fold, CO raises to k6.00, fold, SB calls k5.00, Hero calls k4.00

 

Flop: (k18.00, 3 players) 7:spade: Q:diamond: J:club:

SB checks, Hero checks, CO bets k13.50, fold, Hero calls k13.50

 

Turn: (k45.00, 2 players) T:heart:

Hero checks, CO bets k33.75, Hero raises to k90.00, CO calls k56.25

 

River: (k225.00, 2 players) 5:spade:

Hero bets k132.00, CO raises to k327.23 and is all-in, fold

 

Spoiler!

CO wins k476.78

[minibiff]

Gillar inte omslag på turn tror jag. I vilket fall så känns det som att du sizear för litet?

[krmjaow]

Gillar inte omslag på turn tror jag. I vilket fall så känns det som att du sizear för litet?

 

Kanske vore bättre att slå om ifall brädan hade ett par suits. Menar du sizen är för liten på turn eller river? Jag tycker river sizen känns rätt okej rent spontant, lockande för sämre händer att syna samt inte så dyrt om det slås om fast vad vet jag!

[minibiff]

Kanske vore bättre att slå om ifall brädan hade ett par suits. Menar du sizen är för liten på turn eller river? Jag tycker river sizen känns rätt okej rent spontant, lockande för sämre händer att syna samt inte så dyrt om det slås om fast vad vet jag!

 

På turn =)

[medriggad1]

Ingen som vill slå om flopp? Tror jag gör det som standard och går bet bet på bra runouts. Som spelat får vi nog syna turn och ta det därifrån.

[krmjaow]

Ingen som vill slå om flopp? Tror jag gör det som standard och går bet bet på bra runouts. Som spelat får vi nog syna turn och ta det därifrån.

 

Mja, jag vet inte om det är så värt, brädan är ju verkligen torr och vi foldar bara ut både bluffar och värdehänder typ.

 

Väl krigat idag!

[tordi]

Ingen som tycker cr turn är helt horribelt?!

[krmjaow]

Ingen som tycker cr turn är helt horribelt?!

 

varför? ska vi bara gå c/c/c 3 streets med top2pair?

[juventini]

Ingen som tycker cr turn är helt horribelt?!

 

Jo, det är megadåligt imo

 

varför? ska vi bara gå c/c/c 3 streets med top2pair?

 

japp

[Evergrey]

varför? ska vi bara gå c/c/c 3 streets med top2pair?

 

Med c/r turn isolerar vi oss mot bättre händer samtidigt som vi inte ger honom chansen att barrela bort sig river.

[tordi]

varför? ska vi bara gå c/c/c 3 streets med top2pair?

 

Fundera på hur din range ser ut i BB här när du landar på turn och sedan hur den ser ut på river om du checkraisar turn med QJ.

 

Fundera också på hur fiendens range ser ut.