.

[Yxel]

rubrikbyte! =)

 

Eeeeeeehhh

[Limmet]

a

[Yxel]

Standard Yxel-agerande?

 

Ja, hur fan ska jag göra då? Cykeln visar siffror som den beräknar, tror inte det stämmer överens med verkligheten alls, men det ger ett mått på hur mycket man kört, så man kan göra ökningar etc.

[cobb89]

Har en kompis som tränat en muskelgrupp per dag 5-6 dagar per v senaste 2 åren och han har mest stått och stampat senaste året. Sedan började han träna med en ny kille som kör ngt liknande det Yxel förespråkar och han har rusat i vikter senaste tiden. Trodde han skämtade först när han berättade om träningsschemat. Sen har tydligen hans kompis riktigt sjuk fysik så det verkar vara effektivt. Har det fungerat lika bra för dig Yxel?

 

De flesta som håller på med styrketräning seriöst byter träningsschema efter ett par månader då omväxling är viktigt så det kan nog lika gärna ha varit där det suttit. Sen om han tränar med någon ny som är duktig så blir man ju också väldigt peppad och motiverad så kan ju ha med det att göra också. Tror verkligen inte att de är ultimat att köra helkroppspass för rent muskelbygge, däremot kan det nog vara nyttigt så man får en bra balans.

[Gustaf112]

Ska man bli stor och stark finns det inga knep och knåp.

 

Tunga Knäböj, Bänkpress och Marklyft FTW:-)

[Metaddict]

Ska man bli stor och stark finns det inga knep och knåp.

 

Tunga Knäböj, Bänkpress och Marklyft FTW:-)

 

+1

 

MVH

Åsnan som pajade sin rygg med marklyft

[Starfitter]

+1

 

MVH

Åsnan som pajade sin rygg med marklyft

 

+1 men glöm inte frivändningar. riktigt nutz för typ hela kroppen

[Metaddict]

+1 men glöm inte frivändningar. riktigt nutz för typ hela kroppen

 

På tal om att sabba sin rygg ännu mer menar du?

[Starfitter]

På tal om att sabba sin rygg ännu mer menar du?

 

äääsch man får aldrig upp någon tung med frivändningar så de funkar fint!

Dock fuckade jag bort en hel sommars försäsongsträningar på att jag knappt kunde röra ryggen efter att jag tappat rörligheten i den efter för mycket/tunga marklyft. wiiiiiiiiiiie fick en ledig sommar och de kostade bara ryggen!

[Luap]

+1 men glöm inte frivändningar. riktigt nutz för typ hela kroppen

 

Kan vara den absoluta favoritövningen8-)

[Starfitter]

Kan vara den absoluta favoritövningen8-)

 

körde den som uppvärmningsövning på alla pass i ca ett halvår men kom på de kanske var lite overkill t.o.m för mig

[Hettich]

Känns som jag kommit till ett äckligt tränings forum

[jkkman]

är det bara i min värld som frivändningar innebär att man "hoppar" upp en skivstång från knähöjd upp på bröstet, tar ner den till knähöjd igen och upprepar proceduren? känns som att ni snackar om något annat för jag tycker varken det är särskilt kul eller uppvärmningsvänligt.

[Starfitter]

är det bara i min värld som frivändningar innebär att man "hoppar" upp en skivstång från knähöjd upp på bröstet, tar ner den till knähöjd igen och upprepar proceduren? känns som att ni snackar om något annat för jag tycker varken det är särskilt kul eller uppvärmningsvänligt.

 

nepp de är precis så det fungerar och nej det är väl inte jättebra att värma upp med om man kör tungt men du får upp pulsen ordentligt och använder ca 70% av alla muskler i kroppen så man slipper uppvärmningsset resten av passet iaf.

[Yxel]

Ser inte hur man skulle kunna bygga någon vidare massa av frivändningar För stabilitet kanske det är en bra övning...

[Limmet]

a

[Staash]

Ser inte hur man skulle kunna bygga någon vidare massa av frivändningar För stabilitet kanske det är en bra övning...

 

Det är en bra övning om du vill öka din explosivitet också!

[okocha]

ska spela HU sm som börjar om några minuter, har laddat upp med att ta på mig man u-tröja och villa-keps samt hällt upp ett stort glas mjölk. kan ju inte gå fel det här.

[Yxel]

ska spela HU sm som börjar om några minuter, har laddat upp med att ta på mig man u-tröja och villa-keps samt hällt upp ett stort glas mjölk. kan ju inte gå fel det här.

 

Rail = on

[Krell]

gg första matchen avklarad

[okocha]

gg första matchen avklarad

ty, fi var aningen tajt, hade honom allin för stack 5 gånger innan jag vann första handen, de 5 händerna var för övrigt de enda han spela.

[okocha]

I väntan på nästa match tycker jag vi alla gläds åt villas 7-0 mot edsbyn.

[wheelinho]

ty, fi var aningen tajt, hade honom allin för stack 5 gånger innan jag vann första handen, de 5 händerna var för övrigt de enda han spela.

 

den där Glimne alltså

 

gl

[NikLasVegas]

I väntan på nästa match tycker jag vi alla gläds åt villas 7-0 mot edsbyn.

 

Jaha. Du bor i Linköping, men håller på Lidköping. Så obv...

[okocha]

Jaha. Du bor i Linköping, men håller på Lidköping. Så obv...

yes, blir aldrig några missförstånd här när man säger att man är från lidköping....