Hur fel är din dygnsrytm?

[Opteron]

Klockan är just nu 05:09, stänger av min dator nu...

[Sactodian]

Gick upp för en timme sedan för att spela en turre...

[Djens]

Gick upp runt 16 idag, ska gå o lägga mig om några timmar

[jojje2k]

Nu startar grinden

[ulaf]

Läggdags innebär 06-07. Jag har problemet att mitt dygn är längre än 24h vilket innebär att antalet sovtillfällen inte är konstant per vecka.

[ulaf]

Klockan är just nu 05:09, stänger av min dator nu...

 

Mama's boy.

[hnat]

Hm, är ju vaken nu liksom.

 

Seriöst så har jag sjukligt normal dygnsrytm, så jag vet inte egenrligen vad jag gör i den här tråden.

[freddola]

Hade tänkt o somna nu snart, lyckas jag blir de tidigast denna vecka:rolleyes:

[eurythmech]

Vaknade förra fredagen vid 19, sov 16-22 på lördagen, sov 06-13 på söndagen, 23-04.30 på måndagen, 20-04 på tisdagen, under onsdagen sov jag ett par gånger. Sedan dess har jag ibland stigit upp vid två på natten, ibland 7 på kvällen, lite olika.

[Djens]

Vaknade förra fredagen vid 19, sov 16-22 på lördagen, sov 06-13 på söndagen, 23-04.30 på måndagen, 20-04 på tisdagen, under onsdagen sov jag ett par gånger. Sedan dess har jag ibland stigit upp vid två på natten, ibland 7 på kvällen, lite olika.

 

And we have a winner

[Opteron]

Fortfarande vaken kl 05:51, dricker ett glas ramlösa med lingonsmak...

[butcha]

sov 15.30 till 01.40 idag/igår

[Gäst]

Somnade vid 07.00 igår och vaknade vid 17.00 ungefär. Är lite småtrött nu men ska försöka att hålla mig vaken och "vända tillbaka" på dygnshelvetet.

 

Bara jag som brukar lägga till ett dygn ungefär varannan vecka?

[Gäst]

sov 15.30 till 01.40 idag/igår

 

Den varianten har jag aldrig provat på tror jag. Intressant.

 

Vad är fördelar respektive nackdelar?

[butcha]

Den varianten har jag aldrig provat på tror jag. Intressant.

 

Vad är fördelar respektive nackdelar?

 

Fördelen är att man slipper allt socialt liv.

Det är också nackdelen.

[ElNeko]

Ja vad säger man. Oavsett om jag precis hade gått upp eller om jag varit på väg att lägga mig (vilket ligger närmast sanningen) så är det om inte CP, så iallafall lite stört.

[Andrz_W]

oftast så blir det till sängs mellan 05.00-07.00 lediga dagar men å andra sidan så jobbar jag även natt så är ganska inkörd att se dygnet tvärtom.

[Draejutmig!]

Andra dagen i rad man går och lägger sig vid sju.. Måste bli ändring!

[heltok]

slutade supa 05. vaknade 9.30.

 

en kort powernap 17-21 är nöten. =)

[Apex]

Bara jag som brukar lägga till ett dygn ungefär varannan vecka?

Beror på vad du menar med 'lägga till ett dygn'. Kör du med 13 eller 15 dygn/2 veckor. Själv brukar jag klara av att hålla normal dygnsrytm 5-6 dagar i sträck, därefter spårar det oftast ur så att jag går och lägger mig ca. 2-3 timmar senare dag för dag. Detta brukar pågå ungefär 4-5 dagar, dvs. tills jag går och lägger mig vid 12-tiden på dagen. Därefter följer några dagar då jag försöker hålla mig vaken så länge som möjligt för att återfå den normala dygnsrytmen. Sedan upprepas detta förlopp igen enligt samma mönster. Det skulle passa mig alldeles ypperligt om dynets längd ökade till t.ex. 27 timmar.

[martenmania]

Målet är att sova typ 04-12 men har för tillfället fuckat till det för andra gången i år (Satans Skid-VM). När jag väl börjar glida mot "25h-dygn" har jag inte diciplinen att kompensera med 23h-dygn. Så idag blir det kaffediet för att vara vaken 30h i sträck. Man vill ju inte missa melodifestivalen...

[freddola]

Somnade vid 07.00 igår och vaknade vid 17.00 ungefär. Är lite småtrött nu men ska försöka att hålla mig vaken och "vända tillbaka" på dygnshelvetet.

 

Bara jag som brukar lägga till ett dygn ungefär varannan vecka?

 

Nja, gjorde det för några månader sen typ 1 gång veckan.

 

Har dock börjat med att istället somna "vanliga tiden" säg 07.00 o sen Tvinga mig upp 11-12 o på så sätt bara få Lite sömn för då blir jag trött tidigare nästa kväll o kanske somnar 02-03.

 

Sen gåre några dagar o man är tbax på 07-10 o får göra samma sak igen

[Klyka]

Bara jag som brukar lägga till ett dygn ungefär varannan vecka?

Om du menar tvärt om, dvs att ta bort ett dygn, så är jag likadan. Alltså att stanna uppe för att bli trött för att kunna sova vid en normal tid nästa natt.

 

Du hade ju lyckats ändra din dygnsrytm?? Nåja, det håller ju oftast bara några dagar.. Men skönt som fan när man lyckas lägga sig före 01 en vecka i sträck, man mår så sjukt bra då.

[Gäst]

Om du menar tvärt om, dvs att ta bort ett dygn, så är jag likadan. Alltså att stanna uppe för att bli trött för att kunna sova vid en normal tid nästa natt.

 

Du hade ju lyckats ändra din dygnsrytm?? Nåja, det håller ju oftast bara några dagar.. Men skönt som fan när man lyckas lägga sig före 01 en vecka i sträck, man mår så sjukt bra då.

 

Ja, jag fixade till dygnet extremt perfekt för nån månad sen drygt. Tror jag la mig vid 22-23 eller nåt och gick upp vid 6-7. Låter kanske jättemuppigt att gå upp vid sex på morgonen när man inte har jobb/skola men det var sjukt skönt faktiskt.

 

Ska göra vad jag kan för att få till det så nu med.

[lallaren]

Pokermässigt fungerar det bäst för mig att sova 16-23. Socialt fungerar det bäst att sova 07-15 när jag är med kompisar och 23-08 när jag är med familjen. Jag byter hela tiden dygnsrytm och har oftast jetlag vilket är lite jobbigt.