Sitta länge framför datorn, komforttips?

[CarlLee]

Vad göra för att må i bra kroppen trots 6+timmars-tortyr-för-ryggen-sittande-sessioner..?

 

Någon mer som känner av svidande ögon, ryggont efter långa sessioner?

 

Hur gör ni för att behålla hälsan och humöret på topp?

[Narkissoz]

Tar pauser..

[Jimmy Hoffa]

Höj och sänkbart bord så att du kan stå upp tidvis? Kanske kompletera med ett löparband framför datorn? Bara en idé. Eller ja, två faktiskt.

[CarlLee]

Jo men inte lätt om du har 4-8 MTTs igång med olika paustider

[CarlLee]

Höj och sänkbart bord så att du kan stå upp tidvis? Kanske kompletera med ett löparband framför datorn? Bara en idé.

 

Jo det kanske man ska satsa på.

 

Eller: http://www.se-datateknik.se/index.php?doc=http%3A//www.se-datateknik.se/showspec.php%3Fid%3D79

[Hyler]

Samma som "kontorsjobb", man sitter inte vid datorn hela dan 6-8 timmar i sträck. Pauser, bra skärm, korrekt ställning (höjd på skärm, bord och stol), använd ryggstöd (inte framåtlutad kisande in i lilla laptopskärmen).

 

Variera dig. Spela stående en stund! Rör på dig. Vunnen pott: Gör en segerdans. Förlorad pott/bad beat: Gör armhävningar.

[CarlLee]

Samma som "kontorsjobb", man sitter inte vid datorn hela dan 6-8 timmar i sträck. Pauser, bra skärm, korrekt ställning (höjd på skärm, bord och stol), använd ryggstöd (inte framåtlutad kisande in i lilla laptopskärmen).

 

Variera dig. Spela stående en stund! Rör på dig. Vunnen pott: Gör en segerdans. Förlorad pott/bad beat: Gör armhävningar.

 

Haha kung.

[Loveless]

Det finns rätt mycket skrivet om detta, men lite generella regler.

 

* Ha inte skärmen så att solblänk kan störa. Du vill inte ha reflexer i skärmen.

* Utrymmet bakom skärmen ska vara ljus och lugn. Ha överhuvudtaget ljust i rummet. Hackern som sitter 36 timmar i sträck med neddragna gardiner och alla lampor släckta mor troligen inte så bra.

* Om möjligt, ha ett tangentbord utan numerisk del om du använder musen ofta (och med höger hand). Förflyttningen mellan tangentbord och mus tröttar i längden. Lär dig att använda snabbtangenter istället för mus.

* När du sitter vid datorn ska armbågarna hänga ledigt på bordet, och ögonen ska vara strax ovanför överkanten på skärmen.

* Stolen ska vara anpassad så att båda fötterna vilar ledigt med hela fotsulan i golvet. Om möjligt ha ett bord som du kan höja och sänka och växla mellan att stå och sitta.

 

Finns säkert en massa saker, men det här är de jag kommer på nu. Googla lite på arbetsplatsergonomi.

[aspelin]

Vad göra för att må i bra kroppen trots 6+timmars-tortyr-för-ryggen-sittande-sessioner..?

 

Någon mer som känner av svidande ögon, ryggont efter långa sessioner?

 

Hur gör ni för att behålla hälsan och humöret på topp?

 

Ett gympass om dagen och promenad med hunden mellan varje session.

[Rush_Of_Joy]

Anpassa dem stunder du är tilt till att gå ut på en promenad. Känns alltid bättre efter att ha fått gå en stund och tänka på annat, och din kropp mår bättre.

[Jimmy Hoffa]

Jo det kanske man ska satsa på.

 

Eller: http://www.se-datateknik.se/index.php?doc=http%3A//www.se-datateknik.se/showspec.php%3Fid%3D79

 

Efter ett år får de döpa om stolen från Sluggo till Fetto tror jag. Den ser ju grymt skön ut men att sitta hela tiden kan inte vara bra.

[CarlLee]

Blir en massagekudde från teknikmagasinet till att börja med. Tror det kan vara +EV