krauken

Hej. Pm:a mig ditt användarnamn (inte screenname) och kontonummer till Eurobetkontot så ska jag kolla på det. Bästa hälsningar, Christian Gauffin mail. christian.gauffin@eurobetnordic.com cell. +46 (0)739291683 msn. chribbis@hotmail.com

Hej allihopa. Som QoS sa så kan ni fråga mig om ni har några frågor angående Eurobet. Antingen i denna tråd, via pm eller kontakta mig på något av nedan stående sätt. Jag ska försöka att svara på allt ni kan tänkas undra Bästa hälsningar, Christian Gauffin mail. christian.gauffin@eurobetnordic.com cell. +46 (0)739291683 msn. chribbis@hotmail.com

Janniiii jag tittade på ditt axelpass och du kör ju inte baksida axliar? sen sa du att du fick ont av fliesen. så nu kommer jag här och leker pappa igen lite baksida axlar skulle kanske inte skada? jag hade faktistk samma symptom och pratade med nån biff på gymmet som sa att jag skille dra ned på bänkpressen och dubbla mina set med baksida axlar. själv har jag inte tränat på ett tag eftersom jag har besök här från mexico en månad men ska komma igång i februari igen. den 24 januari börjar jag dock i shootfighting!

Är det verkligen ingen som har tillgång till ett pokerbord i dessa städer? Bästa hälsningar, Christian Gauffin mail. christian.gauffin@eurobetnordic.com cell. +46 (0)739291683 msn. chribbis@hotmail.com

brukar faktiskt köra tvärtom i triceps på push down och pressen. gillar att avsluta med hantelpressen bakom huvet då den tar riktigt bra när man redan är sjukt trött och inte behöver lasta på så mkt vikt. mina nuvarande resultat i basövningar är ett skämt. har ingen aning om vad jag tar i böj/mark då jag inte tränat tugnt i detta på ca 3 år efter min ryggskada, och i bänken skulle jag bli glad om jag kunde lyfta 75. inte nåt speciellt alltså. ska försöka komma igång lite grann nu till våren och varva hyfsat seriöst gymträning med shoot fighting (ska på första träning 24 januari) och mkt mat!

Kom nyss hemfrån gymmet. Lyckades pressa ur mig en 7:a (helt ok strikt) i bicepscurlen med 24 kg hantlar! Extremt nöjd med detta

Snyggt. Men varför kör du axlar mitt bland tricepsövningarna? Jag brukar alltid köra såhär: Sittande press i smith Sittande hantelpressar Nån lite lättare övninng, typ upright rows eller ibland kör jag militärpressar och droppar vikterna. helt sjuk mjölksyreövning Sen kör jag baksida axlar Liggande kryssdrag stående drag mot pannan med rep sammtidgt som jag börjar med triceps. Pushdown Liggande tricepspress mot pannan Sittande tricepspress bakom huvet med hantel. brukar också köra lyft framåt med en 20 kg kaka för framsida axlar samt lite shrugs när jag orkar. hur mycket jag kör med har jag ingen aning om. det är väldigt olika. jag brukar försöka att inte tänka så mkt på hur många reps och kilo jag kör utan bara köra påå känsla. det känns bäst för mig iaf

Körde också tung böj och mark samma pass förut. Helt sjukt skönt. avslutade passen med lite benspark och bencurl. men efter det kunde man ju inte gå på ett par dagar. att sitta på toa gjorde så sjukt ont i skinkorna att man nästan skrek. det var tider det någon bänkpressförmåga är jag iaf inte. tar nog mer i biceps än i hantelpress. är sjukt svag i brösten och har alltid varit det. fattar inte varför så jag många perioder har prioriterat brösten. dom vill bara inte växa men hur delar du upp benen om du inte kör böj och mark tillsammans?

Kör på du men kom bara ihåg hur det gick för mig. Själv ska jag försöka pallra mig iväg ikväll för att köra lite rygg&biceps. Favvogrupperna just nu. Nån här som kan slå mitt PB i bicepscurl med en femma på 24kg hantlar?

Jag var i ungefär samma sits och jag gjorde illa mig. Kan itne så mkt hårdfakta men eftersom man inte är färdigväxt när man är 17 är kroppen känsligare mot tung belasting (och nu snackar vi extremt tung). Jag tvivlar på att senor och ligament har hängt med ordentligt heller. Jag är fruktansvärt imponerad och inspirerad till att ta upp min egen träning seriöst igen! Håll oss uppdaterade och kämpa på! Jag är mycket intresserad av att höra hur det går för dig

Faran är att musklerna i kroppen blir starkare betydligt fortare än senor ligament etc. Janiiie e 17 år och är fruktansvärt stark för sin ålder. Förmodligen har hans senor och sånt inte hunnit med i kroppens styrkeutveckling. Dessutom är kroppen iom att den fortfarande växer, känsligare än t ex en25årings kropp. Jag vet inte om så är fallet nu men en sjuttonåring har oftast itne tillräckligt med erfarenhet för att själv köra med så tunga vikter. jag slog mig ihop med gamla kroppsbyggare/styrkelyftare på gymmet och det tog mer än ett halvår innan de lät mig köra tungt själv och när jag väl gjorde det skadade jag ryggen illa. Speciellt så tunga marklyft och böj som janie kör är farliga. Folk som enbart kör 2-3 reps har haft många år på sig att bygga upp ligament och senor och sånt. Mycket imponerande resulalt annars Janie! och ett stort grattis till första lyften på 100 i bänken. själv ligger jag itne i närheten av det

Jag kanske låter som en pappa men jag måste bara få säga det. KÖR INTE SÅ TUNGT. För tre år sen var jag där du är nu och det kostade. Körde med ungefär samma vikter, lite tyngre i marken kanske. Sen en dag så det knak i ryggen en dag och jag kunde inte träna på lite drygt ett år. Jag har fortfarande inte lyckats komma tillbaka till i närheten av dom vikterna jag var uppe på då. Jag lovar dig att när folk säger att du ska ta det lugnt (du har säkert hört det) så är det på fullt allvar och det är det bästa. Du är uppe och skottar på en nivå långt över din bankrulle(ålder)!

Hej. Vi söker ett pokerbord i Kiruna och ett i Gällivare att använda till Slitz Winter Rock Party Tour. Detta gäller helgen 24-25 februari. PMA eller ring mig så kan vi diskutera ersättning mm. Bästa hälsningar, Christian Gauffin mail. christian.gauffin@eurobetnordic.com cell. +46 (0)739291683 msn. chribbis@hotmail.com * Flytt till Poker OT - QoS *

spaweekend. kan ej gå fel

kasnke dags att dela av tråden...

i ungern har dom plommon till allt dom äter och fula tapeter

Hur gammal var din syster egentligen? 17....

på mitt tiovårskalas åt vi chokladtårta. jag åt så mycket att jag var tvungen att gå på toa. när jag sitter där ser jag att jag har lite kladdig brun chocklad under foten. "äh lite skit rensar magen" tänker jag och stoppar fingret med geggen på imunneni tron att det är mer chokladtårta. men jag känner inte igen smaken. sen märker jag att det inte är så gott. det är bajs! jag sitter på toan och börjar skrika i panik. min mamma kommer springade och skriker att jag ska låsa upp dörren och det gör jag. där står jag skrikandes "jag har ätit bajs" med byxorna neddragna framför hela släkten på min tioårsdag. det var ganska pinsamt när paniken lagt sig... lite senare upptäcker jag att min syster har bajsat på golvet och att det var därifrån jag åt. det här retar hon mig fortfarande för tio år senare...

tror att jag såg några spela detta på gränsen till vietnam i laos. dom ville att vi skulle va med men vi vågade inte. ingen av dom kunde engelska så vi var rädda att dom skulle råna oss om vi tog upp hela "rullen"

Prata med ägaren innan du sätter dig. så gjorde jag på koh tao och det var inga problem alls

inte manga som vet den men jag ar dubbel disktriktsmastare i kapphasthoppning!! tror faktiskt fortfarande att jag ar regerande ( var ett par ar sen nu..) mastare...

har kan man spela stripppoker!

jobbade ett tag med fotbollslaget som muddrare pa aiks mathcer pa rasunda, och fick manga ganger hora det otroligt roliga "YES, jag fick med mig vapnena in" eller "ja, jag kom forbi med bomben!". sjukt jobbigt efter 200 ggr varje match...

det går bara att ta betalt för en storlek på mjölken när man står i kassan på mcdonalds.vad betalade du?

det är ju det absolut oartigaste man kan göra. svårt att bestraffa men alla vet ju att man bara itne gör så. uteslutning ur pokersällskapet?