Macroman

Ja, det borde funka bra. Om du är fit så kan du jogga långsamt istf för att gå om du känner för det.

Nej, gängse uppfattning är nog snarare att det är de potentiella bilköparna som är dumma i huvudet som inte fattar SAABs överlägsna tekniska prestanda, köregenskaper etc.

What? BMW och Audi invandrarbilar... Här i Stockholm är de iaf de klart mest vanliga bilarna bland den övre medelklassen skulle jag säga. Gärna i de olika SUV-varianterna Q7, Q5 och X6. Invandrare ser man möjligtvis i gamla MB och ibland i gamla BMW. Har BMW själv obv... Många som hyllar SAAB på detta sätt men lik förbannat säljer de inga bilar. De är ju i princip kk nu om inte ett mirakel inträffar som skjuter upp det ofrånkomliga i något år till.

300

Är det inte bara tekniker som ogillar Iphone? I min bekantskapskrets är det så helt ovetenskapligt förstås men ändå. Tekniker tenderar ju att snöa in på olika prestande o teknikaliteter som ingen vanlig användare bryr sig om. Alla andra förutom teknikerna/programmerna verkar föredra Iphone. Har själv ingen Iphone så jag kan inte uttala mig men min fru som inte är särskilt teknikintresserad håller ständigt på och fipplar med sin Iphone och är mkt begeistrad.

Mobilerna visade konsekvent fel dvs alltid för lång/kort sträcka. Klockorna var ganska exakta. Springer man i stan så visar klockorna ganska mkt fel. Stockholm halvmarathon tex så visade min klocka 500 m för långt. Trodde som många andra att banan var felmätt. . När jag kollade mer detaljerat på kartan hur jag sprungit så såg man att jag sprungit bredvid Kungsbron genom vattnet i Karlbergskanalen samt genat ganska bra genom ett antal stora stabila hus tex.

Ja det funkar också. Har dock hört att de inte är särskilt exakta när de testmätt sträckor med dessa och jämfört med annan GPS eller rullhjul. Har diffat 400-500 m på en mil.

Jo, det störde mig ganska mkt särskilt i det han skriver om kost, insulin, att kroppen inte förbränner fett om man äter kolisar etc. Jag har hört att det inte finns särskilt mkt forskning som stöder allt han skriver om detta. Dock så tror jag att det är bra att minska på kolisarna helt enkelt eftersom det är så otroligt lätt att äta för mycket av dom. Jag kan väl tillägga att jag aldrig har mått dåligt eller varit trött etc pga det jag äter utan det jag vill är att minska fett%-en. Sisson nämner faktiskt källor gällande lågpulsträningen och det är Lydiard som ju är ett välkänt namn inom distanslöpning. Då pratar vi dock om elitlöpare som tränar 2 ggr per dag. Ganska självklart att det inte går att köra hårt varje pass då. För motionärer med begränsad tid till träning och som vill förbättra sig så är det mer tveksamt. Man brukar ju säga att ju mindre tid till träning desto hårdare måste man köra för att det ska ge effekt. Om man bara tränar för välbefinnande så är det en annan sak. Då är lågpuls ett bra alternativ. Själv har jag testat lågpuls (slöjogging...) 3 ggr i veckan uppblandat med intervall då och då under ett års tid. Det gav i princip 0 % förbättring för mig... Exakt så upplever många det faktiskt.

Blir det istf stångrodd för mig oxå framöver.

Testa att göra ett maxpulstest dvs hitta en backe som tar 3-4 min att springa uppför och sedan maxar du och ser vilken puls du har på toppen. Tycker helt tvärtom. Min Garmin 310 XT är ett av mina allra bästa inköp. Grymt framförallt med GPS:en så man ser min/km samt hur långt man sprungit. Puls har jag inte använt så mkt men om man vill köra lågpuls är det riktigt bra. Dessutom suveränt att kunna föra över data till datorn och ha all träningsstatistik samlad i t.ex. Sporttracks. Träning gör gram i minskad vikt, förändrad kost gör kg... Generellt förbränner man ju fett med lågpuls o längre pass. Risken är att man blir svinhungrig o överäter efteråt. Styrketräning är också bra eftersom större muskelmassa > större förbränning.

Kör du den med ena knät på en bänk eller? Stångrodd är ju tekniskt sett ganska svår iaf för mig...

T.ex. https://www.tn.no/drivkraft/artikler/effektiv-forbrenning-med-4-x-4-intervaller http://www1.idrottonline.se/templates/Page.aspx?id=206080

Varför är det bättre? Korta sprints enligt hans upplägg och intervallträning ger helt olika träningseffekt. Hans korta sprints är ju maxlopp med lång vila mellan tex 8 s med 1 minuts vila. Man ska vara helt utvilad när man börjar nästa sprint dvs ingen mjölksyra får finnas i musklerna. Det närmaste du kommer detta i intervallträning är ju 15/15 eller tabatasprints som ju är 20/10 8 ggr. Sisson gillar ju inte riktigt tabatasprints eftersom det inte går att köra max på varje sprint. Testa så får ni se... Om du gillar intervall så ska du testa 4 x 4 min med 3 minuters vila. Den ger bäst effekt för Vo2-max enligt norska forskningsrön. Anledningen till att detta är den optimala intervallträningen är att det tar ett tag (c:a 2 min) att komma upp i 90 % av maxpuls på varje intervall. Ungefär 8 min med 90 % av maxpuls alltså. Längre tid är svårt att klara av tydligen.

Tycker du ska testa tung styrka i form av basövningarna: knäböj marklyft bänkpress stångrodd militärpress Räkna med ruggig träningsvärk av knäböjen dvs på samma nivå som efter första barfotapasset (vaderna). Sisson nämner ju inget specifikt om intervallträning utan skriver ju bara om sprints vilket ju inte är samma sak. Jag gillar det. Roligare att springa fort än långsamt! Dock så ökar ju skaderisken om man inte är försiktig.

Heltok, du som är i princip 100 % paleo och tom äter rått kött har du lagt om träningen också? Dvs det som Sisson rekommenderar med tung styrketräning, sprints, och endast mkt långsam jogging (om man är fit annars blir det ju promenad).

Knappast. Italien är ett större problem än Grekland och USA är ett gigantiskt problem jämfört med dessa båda.

Håkan Mild? Minst 84 döda! Helt sjukt! Måste vara någon form av världsrekord om han var själv. I Columbinemassakern som det pratas ständigt om så dog 12 och 21 skadades.

Frågan är om sossarna haft en svagare finansministerkandidat någonsin. Gör ett otroligt obegåvat intryck det lilla man har sett. Tillsammans med tomten Juholt ser det mkt mörkt ut för S måste man nog säga. < 25 % nästa val?

Låga strumpor är WT. Fötterna vänjer sig.

Det var ju du som länkade till Ferry...

Ferrys längsta distans är 20 km vilket tar 50 minuter för honom. OS-guldet tog han på jaktstart 12,5 km. Det bränner han av på en halvtimme. Inga distanser man behöver kolhydratsladda för direkt. Dock så tränar han ju på mkt längre distanser/timmar men då på ganska låg intensitet. Går inte att jämföra med Vasaloppet som tar 4 timmar för honom och 8 för mig... Det viktiga under så långa lopp är intaget under själva loppet dvs olika kolhydratdrycker samt bars etc. Hur gör LCHF-folk där? Dricker de bara vatten eller dricker de grädde också?

Functional Movement Systems http://www.functionalmovement.com/SITE/ Man går igenom kroppen och tittar på obalanser i rörlighet/muskler etc.

Vad kostar det? Har fått ett erbjudande som kostar 3k från ett ställe som har NHL-proffs som referenser. Vore bra med input från andra. Jogg o kollozeum gav inga svar förutom pm-kontakt enligt ovan.

Schyssta kläder och att ta hjälp av en inredningsdesigner för att fixa ungkarlslyan är mitt tips. Killars lägenheter ser ju oftast ut som skit så där har man stor edge om man fixar det med klass. Kan nog gå på 50 k beroende på lghstorlek och antal nya möbler man behöver köpa dock.

Hehehe...