Macroman

Håller med. Undvik smithmaskinen i möjligaste mån.

Sätter nästan min asian squat till 100 % nu. I början på sommaren var det superfail på denna. Heltok, du borde också läsa "Starting Strenght" som är intresserad av träning och funktionella rörelsemönster.

Testa frontböj. Tar mkt mer på quadsen än vanlig böj.

Haha, känner igen det där! I "Starting strenght" beskrivs knäböj som den allra viktigaste övningen. 50 sidor om hur man böjer på ett korrekt sätt... Grymt bra bok! http://www.amazon.com/Starting-Strength-2nd-Mark-Rippetoe/dp/0976805421/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1321466575&sr=1-1

Det jag säger är bra = kvalitet.

Kvalitetsmässigt gjordes nog den bästa musiken på 60-talet känns det som. Om det nu går att göra en sån bedömning...

1927, "ol' man river" Har jag hört förut. Kände sedan igen det mesta från 50-talet faktiskt. Förutom några obskyra låter här och där...

Testade för skoj skull och det blev 50 cm för mig. Hyfsat nöjd med det eftersom det borde innebära att jag klarar runt 2,20 i höjd...

Helt korrekt. Kör mkt knäböj så ökar du ditt "vertical leap". Detta mäts bl.a. som ett av testen för de som aspirerar att spela i NFL bl.a. De bästa hoppar över 100 cm. Stefan Holm hoppade 70 cm.

Efterlyser före- och efterbilder precis som på kolo. Helst i trådslitna kallingar med taskig resår...

True, so true. I vuxen ålder börjar de ofta med långdistanslöpning har jag fått för mig.

Intressant att Hjort är inne på tung styrketräning. Där blev man lite överraskad...

Låter som du kör för hårt de första intervallerna. Lätt hänt om man är explosiv. Jag har samma problem. Försök köra alla i samma fart dvs något snabbare än den fart du har när du maxar på milen. Snabbare om det är korta intervaller. Kom också ihåg att sprints och intervaller inte är samma sak.

Hur går det med din sprint och explosivitetsträning, Heltok?

Hjorts analys är den som ligger sanningen närmast. Tror inte alls på att många betakillar kommer att plocka hem thailändskor. Man ska inte underskatta kulturskillnaderna här. Tycker heller inte att så många tjejer är tjocka. Tycker snarare de verkar träna mer än någonsin. Var uppe tidigt (5:30) för en tjänsteresa häromveckan och det var massor med folk som var ute och löptränade på Gärdet i Stockholm. Minst hälften var tjejer. För 5 år sedan skulle ingen människa löpträna vid denna tidpunkt på dygnet.

Tighta jeans + cameltoe. Varför går jag inte igång...?

Har gått på HHS.

Haha, precis så tänkte jag.

Din Aspie poäng : 48 av 200 Din neurotypiska (icke-autistiska) poäng: 152 av 200 Stor sannolikhet att du är neurotypisk Trodde jag skulle vara mer aspie.

Haha! + 1

Saker kan var allmänt kända utan att du har vetskap om det... Har man lite kunskap om finansbranschen vet man att dessa produkter är för suckers. Det är som Heltok visat rätt lätt att fixa en egen aktieindexobligation. De består ju av en obligation och en indextermin men man kan även göra som Heltoks exempel. Ja, Börjesson fick problem med pedagogiken när han själv startade fond men han har långt tidigare kritiserat dessa produkter och då rekommenderade han indexfonder och inte förvaltade fonder. Man misstänker nästan att du jobbar som säljare av strukturerade produkter eftersom du är så ettrig gällande detta...

Allmänt känt. Se t.ex. denna artikel. http://www.spiltan.se/spiltan/pages.asp?r_id=50925 Se även Per Börjessons bok där han skriver en del mer om detta fenomen. Han är f.ö mkt kritisk till alla storbanker o rådgivare som försöker sko sig på sparare med dålig rådgivning och dåliga och dyra produkter som förvaltade fonder (som inte slår index) och aktieindexobligationer (extremt dyra). http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=9172322497

Anus givetvis. Enorma avgifter inbakade i såna produkter.

+ 1 Guld o silver har inte direkt haft en strålande utveckling avkastningsmässigt på lång sikt (sedan 1800-talet).

Nummer 2 men 6 pass i veckan låter mkt. Risk för skador.