TheGrinder

Mitt råd är en veckas paus för att komma tillbaka med ny hunger och bättre

självförtroende. Även om man får in det bäst och borde vinna kan det vända om man ändrar nått. Får ofta den känslan iaf

GL och hoppas det vänder snart

ja men grattis då!!

Grattis:-)

Klonkat eller?

Njaa, klonk va att ta i

Det är för svs är stängt mot utlandet för tillfället, bör va tillbaka efter sm nångång

Tack. Tror du det som är spelat loggas då? Om du får gissa

Har för mig det var samma nån vecka under förra årets sm lr om det var året innan. Inte så att svs för att skydda sig mot attacker spärrar "nått"

Min polare har också problem med det, men för egen del så uppdaterar det som vanligt. Vi har inte hittat någon lösning, men jag har dock upplevt vissa buggar när jag använder Chrome. Vad använder du för webbläsare?

Okej. Kör Chrome sen ett par månader. Är det nått som hoppar till sig och det man spelat finns med då tro?

Man kan inte längre kolla sharkscope för svs, uppdateras inget sen nån vecka typ

Även lagom säkerhet.

hahaha

ah grabbar vad är det vi diskuterar egentligen

 

naket

 

 

 

 

 

 

 

 

 

hopps vad stor den blev, grattis alla er med dålig upplösning!

smygtränaren

Tydligen inte ok att ge nån form av feedback. Jag ber om ursäkt.

Vill inte lägga mig i men tog inte det där som feedback..

Då börjar man inte meningen med "dåligt" imo

Like

Jo men jag orkar nog inte sitta och painta in ett trollface över mitt ansikte

Jooooo

Sten i glashus mannen, sten i glashus

 

 

 

Självklart inget måste att grisbulka eller så, håll koll i spegeln och på vågen och ät mer eller mindre om du inte är nöjd. Inte så svårt

 

Det är lite samma där, om man inte tränat så länge innan man deffar första gången ska man nog kunna behålla mesta styrkan eller tillochmed öka. För mig handlar det alltid om att försöka bli så mycket starkare jag kan på bulk och när jag sen deffar gör jag mitt bästa för att inte tappa alltför mycket. Finns inte på kartan att jag inte skulle bli svagare under deff iaf

 

Antingen äta mindre eller slänga in en massa tråkig cardio Standard med båda samtidigt, nog väldigt få som inte gör både och.

 

Haha jag mår fint. Det var först senaste veckorna jag känt att det blev jobbigt att få i sig all mat. Jag var i mitt livs bästa form när jag började bulken så jag är inte supersizeme-tjock alls Är verkligen sjukt nöjd med hur det har gått men jag började en liten deff för några dagar sedan bara. Ska till Barcelona över nyår så jag fick ett litet mål där att slipa till formen trots att jag mycket väl vet att det inte är strandväder där som alla kommenterat

Tack för svar

Inga före och efter bilder på bulk/deff?

Det går ju att tappa i fettmassa samtidigt som man bygger muskler. Dock bara i början Eller om man roidar

 

De vettiga verkar säga överskott på 3-500 kcal om dagen på bulk vilket leder till viktuppgång på ca 3-500gram i veckan. Hur länge beror såklart på mål men det är aldrig fel att ta någon vecka här och där med lite lägre kalorier för att vila kroppen. Själv körde jag viktuppgång på ett halvkilo i veckan i 40 veckor nu men det är väl "aningen" extremt för de flesta

 

Huvudsaken är att man håller igång, mår bra och tycker det är kul att träna

Problemet är att det känns lite som jag stannat upp. Vill bygga upp mig samtidigt som jag vill hålla mig i form utan att svälla upp

Fast är nog så att ja må upp i vikt ändå för att isf deffa mot våren.

Tränar man i regel med samma vikter när man deffar sen? Och räcker det med att bara äta mindre? 40 veckor!! Hur mår man då? Supersize me?

Hehe!

Jag har aldrig käkat på Texas Longhorn, vet egentligen inte varför. Jag har bara fått för mig att de skall ha kass mat, vet inte varför för kommer inte ihåg att jag har hört något dåligt om stället?

 

Berätta gärna vart ni gick och vad du tyckte.

Blev ett enkelt ställe, Bryggeriet. Tycke det var gott även om jag ätit godare.

Burgaren på butchers var magisk! Var tvungen att ta the barn igen som är ett måste oxå. Var nästan godare (om möjligt) än senast.

Går det att bygga på sig utan att bulka?. Försöker "bygga" en del men tror jag äter för nyttigt och lite och håller samma vikt. Och om man nu ska bulka, hur länge kör man så ungefär?

Eeee, tror jag letar vidare

Market såg lite kul ut. tyvärr är min andra hälft ganska kräsen

Får visa lite bilder och se vart det leder. Folk har tyckt vi ska köra på Texas longhorn.. Ser inte helt tokigt ut där

Hoze lär vara en speciell upplevelse. Har inte varit där än, men det ligger högt på todo-listan. Är ju typ ett genom "en köttbit", men kanske kan vara intressant ändå.

Inte riktigt vår "grej". Men tackar så mycket för tips ändå

Helt ok burgare.

 

Skulle dock ranka följande:

 

1. Stockyard

2. Butchers market

3. The Barn

4. 2112

A just. Var ju på The barn och Stockyard förra året, och det var mycket bra.

Blir ner en vända snart och tänkte testa nått nytt denna gång. När vi ändå är i GBG, något tips på en bra restaurang? Normala priser lr något över och vi snackar typ en köttbit.. Har man förslag på annat tex italienskt är jag öppen för förslag

Åt ju på "Meet" sist och det var BRA!

Någon som varit på burgarhaket 2112? Hur var det isf?

Nej Sällan man behöver säga åt någon i skarpa ordalag att han tränar alldeles för mycket

haha vill inte göra saker i onödan bara för jag hittat på egna saker i min hjärna:-D

Eller så trollar du med mig och jag börjas förvandlas till en vandrande pinne

är det +ev att träna typ överkroppen flera gånger samma dag(inom 12 tim)

Att man kör ett pass först och ca 6-8 timmar senare kör slut på ett par muskelgrupper igen inför vilodagen?

Jävlar Varför? Kör slut på dig ordentligt varannan dag istället. Bara att låsa fast benen under sängen eller nåt och lägga hantel på bröstet om det blir för lätt annars.

Trodde att om man jobba med kroppsvikten så behövdes inte vilan på samma sätt.. Men ger det mer att köra slut på magen varannan så känns ju det "lättare"