Enterprise

Är på jakt efter ett par in-ear (visst säger man så?) hörlurar. Har blivit tipsad om Bose QuietComfort 20, brusreducerande. Kostar väl en sådär 2 390 SEK, vet inte riktigt om det är värt det? Någon som har något bättre stalltips? Har en iphone ifall det har någon betydelse.

Förstår inte riktigt. Behöver du låna pengar "för att det inte känns kul" eller behöver du låna pengar för att överleva?

Jag antar att borgenären själv måste sätta sig in i situationen. Om denne sedan går med på det så fine, då har denne accepterat risken. Det är väl främst föräldrar (i guess) som ställer upp på sånt här. Facit enligt mig (ta bara den sista punkten riktigt seriöst): * Ta det lugnt, rusa in in i något. * Grinda ihop deg till en kontantinsats (om du inte redan har det). * Hev dig iväg till gymmet.

Yogapass 4/75. Beställt en rullmus till kontoret, fått hjälp att ställa in stolen (det är svårare än de flesta tror) samt fått några övningar för knäet jag ska göra i 3 veckor. Klassikern 2017 i'm coming at ya!

Jag undrar om det finns grova pengar att tjäna genom att gå runt på stan och fräsa åt hundar.

Ah, problem solved! ----- En gång i månaden har vi besök av en sjukgymnast på jobbet som knådar en i 30 min, väldigt gött. Idag nämnde jag mitt onda knä och la fram min teori om TFL. Han sken upp som en sol, "löparknä" är tydligen en av hans specialitéer. Sen är det förmodligen kul att göra något annat än att massera axlar/nacke (skulle gissa att de flesta kontorsmänniskor ber om just det). Det var dock i slutet av min tid, så antingen väntar jag 1 månad eller så bokar jag en tid på kliniken privat. Lutar åt det senare. Tid är kondition. --- Luleå Hockey. Jävlar vad dom ångar på.

Spinning. Hur kan man inte svettas på ett sånt pass? Jag måste ha med mig en handduk för att det inte ska bli en sjö under min cykel. Sen sitter det folk bredvid en som knappt svettas alls Yoga 3/75 igår. Måste öka takten.

Kan du inte posta händer med färger och symboler? Tänker att det kan öka antalet inputs du får. Personligen orkar jag aldrig läsa en HH i textformat.

Första träningspasset med skidklubben igår. Teknikträning diagonalåkning. Herrejösses, jag har utvecklingspotential! Känns bra att ha kommit igång på riktigt. Yogapass 2/75 idag. Fick ont i latissimus dorsi (lats) på höger sida när jag gjorde plankan. Det är ett symptom som kommer och går lite som det vill. Jag tror det kan vara relaterat till för mycket sittande vid datorn. Har alla möjliga spänningar på höger sida i axlar mm. Ska prova följande stretch mer frekvent och se om det hjälper:

Såg följande video på tuben: och tänkte att det verkade vettigt. Är inte själv så duktig på anatomi så jag köpte det rakt av. Men nu när du frågade så var jag tvungen att försöka hitta en annan källa som bekräftar hans teori. "The tensor fascia latae (TFL) acts through the iliotibial tract by pulling it superiorly and anteriorly. It assists in flexing, medial rotation and abduction of the hip and extension of the knee joint." taget från http://www.dynamicchiropractic.com/mpacms/dc/article.php?id=52442 Alltså, om TFL är för tight så kommer den påverka spänningen i ITB, om jag förstått det hela rätt. Verkar det vettigt?

4000 m stakmaskin, 25:12 min. Otroligt tråkigt, får fundera på att skaffa några sköna lurar så jag kan ha musik för längre pass. Körde även en del mage + benträning. Vallakurs imorn!

Mål 2016 Har inte funderat så värst länge på vad jag vill göra under året, men ett första utkast ser ut så här: Ge blod minst 1 gång [ ] Kunna springa igen, utan att få ont i knäet [ ] 75 yogapass [ ] Bygga en solcellsladdare med USB-utgång [ ] Läsa 10 böcker Dröm: ta pianolektioner och köpa ett keyboard [ ]

Mål 2016 Har inte funderat så värst länge på vad jag vill göra under året, men ett första utkast ser ut så här: Ge blod minst 1 gång [ ] Kunna springa igen, utan att få ont i knäet [ ] 75 yogapass [ ] Bygga en solcellsladdare med USB-utgång [ ] Läsa 10 böcker Dröm: ta pianolektioner och köpa ett keyboard [ ] --- En svensk klassiker 2017 Bestämde mig i somras för att genomföra en klassiker under 2017. Tänker att det är något jag kan skriva om här. Återstår att se om jag lyckas hålla motivation till att skriva. Vasaloppet Hade inför säsongen inte åkt längdskidor på 7-8 år (gymnasiet). Har alltid haft vallningsfria skidor, och ingen teknik att tala om. Inför säsongen har jag köpt nya utrustning som gott och väl duger till ett Vasalopp. Ska gå med i en skidklubb och förhoppningsvis kunna förbättra min teknik. Snöläget i Umeå just nu är inte så bra, ligger kanske 1 dm snö så naturspåren är inte öppna. Konstsnöspår på 1,8 km finns dock. Vätternrundan Köpte i höstas en cykel på rea, en Scott speedster 40 tror jag. Cyklade som längst 6 mil innan jag ställde undan cykeln. 30 mil känns jääävligt jobbigt i dagsläget, tur att det är 2017 jag ska cykla Vansbrosimmet Inte speciellt orolig. Är bra på att simma för att vara motionär. Ska köpa våtdräkt till sommaren och träna i öppet vatten. Lidingöloppet Den stora skräcken. Kan i dagsläget inte springa mer än 1 km typ utan att få förjävligt ont i ena knäet. Har lyckas reda ut att det är det som i folkmun kallas "löparknä", alltså problem med ITB-bandet. Har just börjat en ny behandling där jag stretchar och foamrollar TFL (en muskel i höften, tensor fascialata, eller nå sånt). Trappade upp löpningen ordentligt i somras och sprang flera gånger över 15 km. Sista gången jag sprang blev det 20 km och det var dagarna efter det som knäet var som värst. Återstår att se hur det går med rehaben alltså. Kanske kan det även ställa till problem med långa cykelturer. ---- Övrigt Har börjat äta vegetarisk kost 4-5 gånger i veckan. Detta kan jag enbart leva med på grund av frysen som är full i älgkött. Jag älskar kött. Rött kött. Men har kommit till insikten att köttindustrin är förjävlig. Tänker främst på dess miljöpåverkan. Sen är det kanske synd om djuren, men det är inte därför jag slutat köpa kött. Köper fisk ibland, och kan äta kött på en lunchbuffe om det inte finns tillräckligt bra vegetariska alternativ. Poker då? Har inte spelat en hand sen jag skrev senast. Då hade jag inte spelat på länge om jag minns rätt. Skulle vara sjukt kul att dra ihop ett homegame, men har inte så stora kompiskrets i Umeå ännu. Kanske ska höra om några på jobbet är på någon gång. Kör en stryktipstävling med några kompisar, där den enda regeln är att man max får satsa 32 kr. Det gör att det är väldigt svårt. Jag har dock lyckats få 12 och 11 rätt, med en totalt vinst på 560 kr Dessutom har man en innestående lunch av den som får lägst antal rätt om man lyckas få utdelning. Punkt

Snyggt! Kul att se din utveckling. Synd att du fimpat DBn, den var en av mina favoriter.

En tätare måluppföljning under 2016 så ska det nog gå bättre!

Funderar på om jag ska orka riva liv i db:n igen. Vet inte riktigt vad jag ska skriva i så fall, lirar inte poker nu så det får i så fall bli om något annat.

Jag lirar en del på /1, dock inte lika mycket nu som förra året. Är lite oklar på om du vill diskutera med regs eller diskutera om regs

Vad/hur stretchar du?

Månadsrapport juni Springa Mälardalens stadslopp 10 km under 50 min [51] Posta 10 händer här i dagboken [Tror inte det] Spela en turnering på nätet [3] Få input på en hand jag lägger upp [Jepp!] Läsa 50 sidor i math. of poker [BOOM!] Gå ut och fotografera med min kamera [Tog några bilder på midsommar] Plugga in alla landskapsdjur [Tror fan alla sitter nu] Har utöver MoP sett en del filmer på RIO och känner mig väldigt stabil när jag spelar. Har däremot spelat väldigt lite, men har sprungit bra 90 % /0.5, 10 % /1 Utöver pokern så har jag som jag skrev tidigare fått ett jobb i Umeå. Nu några dagar senare när det har sjunkit in känns det bara bättre och bättre! Har även lyssnat ut ljudböckerna: The 4-hour body (Timothy Ferris) De Norrbottniska satansverserna (Lasse Eriksson och Ronny Eriksson) Born to run (Christopher McDougall) Av dessa tre var BTR den absoluta favoriten, riktigt bra ljudbok. Lätt att lyssna på när man går/diskar/annat vilket gjorde att jag lyssnade väldigt ofta. 4HB var lite upp och ner, men i och med den har jag bytt ut kosten lite. Kort sagt, bönor istället för pasta/ris/potatis och linser till frukost istället för havregrynsgröt. Satansverserna var ganska underhållande, dock inte så seriös (eller?!). Men det är bara bra med lite svammel ibland. Mål för juli Fånga en lax Läsa 50 sidor MoP Minst 3 löppass i barfotaskorna

Fifan vad trevligt. Grattis!

Way out of Västerås Min tid i Västerås börjar lida mot sitt slut. Fick ett samtal idag och blev erbjuden ett jobb i Umeå som jag sökt. Innan jag fick jobbet i Västerås sökte jag 20-25 jobb utan framgång. Det här är första jobbet jag söker efter det och plötsligt händer det. Jag blev så klart riktigt glad, skönt att flytta hem till tjejen och ha ett liv tillsammans igen. Dom första 2-3 månaderna tror jag att jag på något vis blockerade de jobbiga känslorna, eller så var det för att allting var nytt och spännande som det inte kändes av lika mycket. Efter att ha varit upp en helg och pratat ut ordentligt med tjejen insåg jag att jag egentligen inte mådde så bra (och inte hon heller). Timmarna på jobbet var dom roligaste på dygnet, vilket kanske inte alltid är hälsosamt. Många kvällar sitter jag ensam i lägenheten och spelar poker eller läser böcker. Det är kanske inget konstigt i att göra det, men längtan hem tog över mer och mer. Samtidigt så var det riktigt jobbigt eftersom att jag har bra kollegor. Extra jobbigt eftersom att några av kollegorna även blivit goda vänner. Jobbigast av allt var känslan av att göra chefen besviken (fast han verkade inte besviken). Vi klickade verkligen på första intervjun och pratade så länge att jag missade bussen tillbaka till Arlanda, men det löste sig ändå och jag hann med flyget. När jag väl började var han en så fantastisk chef som jag fick känslan av. Han tar sig verkligen tid att hjälpa en när han är inne på kontoret, och är alltid glad och har ofta något kul att prata om och inte bara jobb. Det går inte riktigt att beskriva, men det känns lite som att han var den enda som trodde på mig och var villig att ge mig chansen. Det är förmodligen därför som jag till slut fick tjänsten i Umeå. Nu blir det jobb 2-3 veckor till, beroende på beläggning. Börjar på nya jobbet i mitten av augusti. Jag har så mycket planer framför mig nu, det känns riktigt roligt

Har du/ni tagit sommarlov, eller varför skrivs det inget?

Jag "vet" inte om han har mig eller inte. Men jag tycker inte det är fel att folda när färgen kommer + hålstege (AQ). Hade /:Jh: landat på river hade jag förmodligen synat. Jag tror inte han värdebetar en sämre hand än min, och vad bluffar han med?

Just lagt iväg ett skott på /1 löningshelgen till ära. Gick riktigt bra, plussade 520 SEK på 332 händer Hade satt en gräns på 1.5 h och slutade efter 1.5. Hade kunnat mata på men kände att jag ville hinna med lite annat också, typ läsa en bok. Lite jobbig hand när jag inte har någon info, men checkade och tänkte ge honom chansen att beta missade drag. GTECH G2 (Boss) - kr1 NL (5 max) - Holdem - 5 players Hand converted by PokerTracker 4 CO: 112.53 BB (VPIP: 33.33, PFR: 22.22, 3Bet Preflop: 7.50, Hands: 92) BTN: 298.63 BB (VPIP: 18.75, PFR: 12.50, 3Bet Preflop: 3.70, Hands: 48) SB: 69.11 BB (VPIP: 39.47, PFR: 5.26, 3Bet Preflop: 0.00, Hands: 40) Hero (BB): 572.49 BB UTG: 106.19 BB (VPIP: 100.00, PFR: 100.00, 3Bet Preflop: -, Hands: 1) SB posts SB 0.5 BB, Hero posts BB 1 BB Pre Flop: (pot: 1.5 BB) Hero has A:club: T:heart: UTG calls 1 BB, fold, fold, SB calls 0.5 BB, Hero raises to 4 BB, UTG calls 3 BB, SB calls 3 BB Flop: (12 BB, 3 players) 5:club: A:spade: 8:spade: SB checks, Hero bets 6 BB, UTG calls 6 BB, fold Turn: (24 BB, 2 players) 9:heart: Hero bets 12 BB, UTG calls 12 BB River: (48 BB, 2 players) 2:diamond: Hero checks, UTG bets 48 BB, Hero calls 48 BB ---- Känner i efterhand att jag kunde skalat upp betsen lite. Riktigt grisig river, känns inte +EV att ta en syn här. GTECH G2 (Boss) - kr1 NL (5 max) - Holdem - 4 players Hand converted by PokerTracker 4 BTN: 186.67 BB (VPIP: 41.79, PFR: 11.94, 3Bet Preflop: 11.11, Hands: 73) Hero (SB): 194.14 BB BB: 273.75 BB (VPIP: 27.42, PFR: 24.19, 3Bet Preflop: 0.00, Hands: 128) CO: 132.15 BB (VPIP: 35.44, PFR: 24.05, 3Bet Preflop: 8.33, Hands: 81) Hero posts SB 0.5 BB, BB posts BB 1 BB Pre Flop: (pot: 1.5 BB) Hero has A:club: K:spade: fold, BTN raises to 3.5 BB, Hero raises to 9 BB, fold, BTN calls 5.5 BB Flop: (19 BB, 2 players) 2:diamond: K:club: T:diamond: Hero bets 9.5 BB, BTN calls 9.5 BB Turn: (38 BB, 2 players) 5:club: Hero bets 19 BB, BTN calls 19 BB River: (76 BB, 2 players) J:diamond: Hero checks, BTN bets 57 BB, fold ---- Har inte blivit någon mer löpning med barfotisarna, däremot ett gympass med lite knäböj bland annat. Har insett att mitt fotvalv är ganska jävla kasst, men jag har gett mig fan på att bygga upp fotstyrkan. Har även köpt ett par nya "vanliga" löparskor. Var på Intersport och sprang på bandet och fick se filmen hur min fotisättning såg ut, hujja. Har därför lagt upp följande plan: - Lägg om löpsteget till midfoot strike (istället för heel strike som jag kört) - Öka stegfrekvensen och korta ner steglängden. Tanken är att med kortare steg, och bibehållen fart, färdas mindre upp/ner för varje steg => lindrigare nedslag. Körde med klockan och låg runt 150, växlade till 170 och det var lite tufft. - Kör längre pass med "vanliga" skor - Varva in kortare pass med barfotaskorna Har egentligen aldrig försökt förändra min löpteknik, så det ska bli riktigt spännande. En sak är då säker, fyyfan för att springa med musik. Aldrig mer.