heltok

pröva en gång vetja. ta av skorna och spring några hundra meter på något mjukare parti av din löprunda och se hur det känns. hoho, baserade det på ditt inlägg i tråden, läste lite mellan raderna, sedan generellt är väl iranier på palestiniernas sida? rent generellt är väl krig ev- för alla. för dig och sverige framförallt då svenska staten gillar välgörenhet. funderar på hur det hade drabbat en själv om det blev krig turkiet+resten av mellanöstern vs israel, blir väl att man tvingas ha amd i sina framtida datorer. --- var får ni era nyhetsrapport från? själv ser jag typ bara: http://edition.cnn.com/video/ och diverse länkar från diverse forum.

vad har du för skor? pröva spring barfota/VFF i fin natur så blir det mycket roligare.

cmd+shift+3 <--- helskärm cmd+shift+4 <--- min personliga favvo, man får själv välja vilket område hamnar en .png på skrivbordet.

körde HIIT ett tag, det ger verkligen resultat. jogg 30sekunder, RUSH 30sekunder x 5-15 med mål att få upp pulsen över 90% av maxpuls. gav en del märkliga pyskologiska effekter också. gått några löpträningspass med intervaller etc. mest för sällskapets skull, inget jag vill göra egentligen. tror iaf inte på det längre. dels är det jobbigt, imo bör träning vara behagligt. dels blir det ofta färre kalorier pga kortare pass. högre skaderisk etc etc. det är nog ett bra verktyg för att lära sig springa snabbare om man vill tävla ed, men elit-satsar man inte ser jag inget större behov av det. hellre lära sig springa långsamt och behagligt än fort och obehagligt. rent allmänt, undvika för mycket tävlande, rätt få som tävlar ofta och hårt som åldras bra. nöja sig med att köra 60-80% av max, inte 95-100%. kanske ibland ta i lite extra som en kul grej, men inte regelbundet. --- här kommer en beskrivning om israel någon på FB postade. den är säkert jättevinklad men påminner lite om den bilden jag fått av händelsen så vill att någon mer objektiv eller pro-israel förklarar vad som är fel i denna beskrivningen: ST o co nickar säkert instämmande. kan någon pro-israel ge en annan bättre beskrivning. för att väga upp det lite iaf, här är en film som visar fredsaktivisterna:

ska du bara ha en sko är det KSO som gäller imo. finns här bland annat: Södra Sverige Kajakevent, Norra Vallgatan 28, Malmö, 040-30 31 05 Naturkompaniet: Skomakaregatan 6, Malmö, 040-12 12 81 Södra Kyrkogatan 24, Helsingborg, 042-14 18 00 Bastionsgatan 2, Halmstad, 035- 133330 Östra Hamngatan 25, Göteborg, 031-13 13 60 Renettes Fotvård, Lantmannagatan 10, Tyringe, 0451-519 61 Kroppsinvest Institute, Övre Brunnsvägen 68, Ronneby, 0457-145 00 C&M Funktionell Fysioterapi, Hälsoplan 5, Ronnebygatan 49, Karlskrona, 070-22 163 69 Friluftsfabriken, Allégatan 48, Borås, 033-41 09 04 Jobb & Fritid, Norra Strandgatan 5, Oskarshamn, 0491-164 50 Fotexperten, Smedjegatan 3, Växjö, 0470-460 60 Intersport, Nygatan 31, Falkenberg, 0346-82 850 Libäcks Fottekniska, Mejerigränd 4, Kävlinge, 046-73 52 20 Naturbolaget: Fiskaregatan 19, Kalmar, 0480-42 62 20 Västergatan 7, Växjö, 0470-362 35 Mellansverige Uteliv, Platensgatan 5, Linköping, 013-13 00 66 Skeppa Marin, Fleminggatan 30, Norrköping, 011-21 14 20 Lidköpings Sportrehab, Sockerbruket, Lidköping, 0510-671 00 Magazinet Sport, Fredsgatan 1, Karlstad, 054-21 27 68 Fjäll & Natur, Kyrkogatan 5 D, Mora, 0250-129 04 MestUte, Fristadstorget 3, Eskilstuna, 016-13 02 06 Addnature: City - Birger Jarlsgatan 67, Stockholm, 08-33 92 00 Söder - Högbergsgatan 30 A, Stockholm 08-33 92 00 Naturkompaniet: Kungsgatan 4, Stockholm, 08-723 15 81 Hantverkargatan 38-40, Stockholm, 08-651 35 00 Sickla, Siroccogatan 9, Nacka, 08-640 03 95 Kungsängsgatan 10, Uppsala, 018-71 17 27 Drottninggatan 26 B, Gävle, 026-14 25 60 Kungsgatan 26, Stockholm, 08-24 19 96 Sveavägen 62, Stockholm, 08-24 30 02 Pampas Kajak, Karlbergs Strand 4, Stockholm, 08-730 30 42 Feelgood, S. Ringvägen 4, Västerås, 021-18 21 00 Norra Sverige Wått & Tårrt Kajakbutiken, Ågatan 12, Sundsvall, 060-78 555 00 Naturkompaniet, Prästgatan 31 A, Östersund, 063- 10 25 15 Utebutiken, Storgatan 38, Umeå, 090-12 02 20 Hägglunds Äventyrsbutiken, Storgatan 26, Luleå, 0920-156 40 Team Sportia, Storgatan 20, Jokkmokk, 0971-120 30 Gå & Löpkliniken, Stortorget 3, Östersund, 090-14 34 00 Team Sportia, Gesällvägen 2, Sundsvall Birsta, 060-52 58 00 Webbutiker http://www.addnature.se http://www.brandos.se http://www.coacha.se http://www.kajakevent.se http://www.kettlebellcenter.com http://www.naturkompaniet.se http://www.northsport.se http://www.pampaskajak.se http://www.tenacity.se

turkiet verkar sugna: http://www.dn.se/nyheter/varlden/sex-dog-da-turkisk-flottbas-beskots-1.1114307 http://ibnlive.in.com/news/turkey-threatens-action-israel-on-alert/116743-2.html?from=tn

stackars små knän

baserar inte min slutsats på resultat utan på hur jag bedömmer gamesen. det har blivit mycket svårare att hitta bra bord på nl2k, jag spelar knappt den nivån längre. regsen på nl1k har blivit bättre. helt enkelt nl1k är gamla nl2k, nl400 börjar bli gamla nl1k. klart ens timlön halveras om man inte själv utvecklas vilket jag knappt gör på sistone av ren avsmak för spelet. håller typ samma winrate som förr bara att min snitt-bb sjunker och jag får in färre händer, klart min timlön faller. kul att det går bättre för dig iår, vad det nu innebär.

sprang 8km idag. min högre vad har inte läkt helt än... inte helt övertygad om att speed är skon för marathon än, behöver nog springa in den lite så funderar på att köra trek istället, eventuellt kso+sockar. imo är kso väldigt bra för löpning, kommer nog köpa en kso remix efter sommaren och slänga min gamla kso som sett sina bästa dagar. kommer försöka få in ett pass i trek+strumpor och hoppas det funkar bra, isåfall kör jag den kombon på maran. annars vetefan. har ju mamma som kan stå redo med ombyta så kan ju alltid byta efter 17km om det krisar. ska bli spännande att se om jag orkar hela maran, är inte helt säker, gissar set vs gutshot att jag tar det. kolla lite resultat för folk som sprungit runt 4h, de flesta körde ungefär som jag gjorde på göteborgsvarvet första halvan och tappade aningen mot slutet. jag kommer nog ta det lugnare, sikta en bit över 4h och fokusera på att ta mig runt. men svårt att hålla lugnt tempo. rätt få som bryter ändå. men är nog aningen färre fläskberg i maran än göteborgsvarvet... --- tankat ner några av serierna och filmerna ni föreslagit men har svårt med seriösare grejjer. när jag ser tv/film vill jag ha avslappnande för hjärnan med undantag för scifi/fantasy. typ curb och angry men blir bara att jag börjar kolla några minuter sedan är webbläsaren framme och jag ger upp. så får bli sopranos. --- ganska less på poker, igår började jag +1700, sedan lunch och direkt kom 2500backet så gav upp. tog en powernap 2h, kände mig fucked och spelade assassins creed istället. men idag 1000plusset vilket kände skönt. går trögt men går iaf uppåt, verkar som många går trögare iår. börjar kännas som ens timlön halveras jämfört med 2009, fortsätter den sjunka i samma tempo får man väl börja fundera på andra alternativ snart

"all those animals they have down there training"

ser att 2 spelare sitter på 4 av mina bord. de spelar bara de 4borden så funderar på om de colludar. sedan inser jag att jag också sitter på borden så vi är alltså 3 som spelar på samma bord vilket säkert ser ännu märkligare ut. inser att sannolikare än att vi 3 colludar är att vi tableselectar likadant att vi alla är från sverige gör inte saken bättre. undrar hur många collusions-anklagelser security department får in egentligen. aja något ska de ju göra för de tusentals dollar jag rejkar varje månad...

de har man ju redan sett. riktig serie och filmgul för min del nu så tar gärna tips. hur är: unthinkable youth in revolt prince of persia, duger TS? funderar på att justified ett nytt försök, den tappade mig efter något avsnitt. värt en andra chans? flashforward något att ha?

aldrig gillat adobe. finns det inget typ iDVD till osx som är bra? såg precis: The 41-Year-Old Virgin Who Knocked Up Sarah Marshall and Felt Superbad About It riktigt låg humor i den, har ni serie- och filmgul och vill se någon lättsmält parodikomedi funkar den bra.

gillade du dexter lär du gilla true blood spartacus

farsan har en videokamera med någon film han vill jag ska få ut på dvd. har inte gjort något liknande förut men antar det inte är jättesvårt. tips på program som gör allt snyggt, snabbt, smidigt och gärna gratis utan virus, osx och win7 med rejäl cpu finns att tillgå.

intressant hur homogena regioner är: källa: http://sv.wikipedia.org/wiki/World_Values_Survey och intressant hur sverige sticker ut... lätt att glömma hur religiös resten av världen är engelsmännen gillar visst kristaller: http://www.nationmaster.com/graph/lif_amp_use-lifestyle-amphetamine-use hitta mer förbluffande fakta om länder!

jo, givetvis jättebra. men jobbigt för oss som startade långt bak hade ju givetvis varit trevligare att vila blicken på lite mer vältränade rumpor. och framförallt kanske några av de som hamnade på sahlgrenska borde tränat lite mer innan de bestämde sig för att springa varvet. imo ja. de har kommit ut med lite nyare modeller, dock har de nya modellerna tjockare sula. sprang iaf 11km nyss, 4km i Speed och 7km i KSO Trek. snabb review: Speed: kändes lite trång, hade problem med att räta ut höger stortå, blev jag jag tvingades spänna den för att ha den rak. i slutet av rundan inte så stort problem. lite tight rent allmänt, tänjdes också ut men oklart hur den passar när foten svällt ut efter 30km i den :-/ märker iaf stor skillnad på sulan, man får mycket mer grepp. inte tänkt på det i KSO innan men man glider nog lite varje steg, i Speed får man perfekt grepp. kändes som man sprang snabbare, men kanske lite stelare. får nog tänja ut skorna lite, men tight med tid till varvet. riktigt jävla snygg. kommer säkert bli mångas val för vardagssko. KSO Trek: var också tighta i början, men bekväma. känns pyttelite klumpiga. mycket mycket mindre känsla än KSO. kan springa rakt igenom riktigt grov vass sten utan att få ont. blir mycket mindre feedback vilket känns tråkigt men samtidigt skönt att slippa bry sig om att få ont. riktigt bra grepp i dem, körde en lerig brant uppförsbacke som med nöd och näppe går att springa i KSO, kändes som att springa på asfalt typ i grepp. nog nötskon för orientering, hård trailrunning och allmänt vildmarksliv. kändes som att Speed gick snabbare, tänk lägre puls vid samma fart och mindre trötta muskler. men inte helt bestämd vilken sko det blir för maran. får utvärdera lite mer och gå runt i lägenheten och tänja ut dem...

50k startande, 20 grupper typ, så hon startade väl ~4 grupper innan mig vilket borde vara typ 30min innan mig. var rätt många i hennes storlek som sprang varvet --- knackade på dörren, mina nya älsklingar har kommit! trek är riktigt skön, men känns lite småvarm och tung. speed är väldigt tight, kanske lite för tight på stortån, får se om den fixar till sig efter någon runda...

såhär såg jag ut sista metrarna av göteborgsvarvet:

spelar ingen roll i vilken ordning de föds, är 50/50 varje gång, hälften av gångerna pojke-slut 1/4 flicka-pojke-slut 1/8 flicka-flicka-pojke.-slut etc http://www.dn.se/nyheter/valet2010/nu-gar-alliansen-om-de-rodgrona-1.1112680 vore trevligt om vi kunde få slippa kommunister och miljöförstörare i regeringen ett tag till...

mittemellan 20bb och 100bb typ.

fast går ju att två är födda samma år, men ena är äldre. men lagen om att få ha hund avgör det hela... TBBT spoiler: kanske OT men kul att sheldon skaffat tjej...

pfft, kräver ju antaganden om lagar

ännu häftigare om man editar färg för den som quoteas till F2F2 och sin egen till F7F7F7

x-1 för x>0 annars 0