heltok

tänkte bara inflika att detta verkar stämma. har kört kettlebell med fokus på core dagligen i några veckor nu och märkt en del wow-effekt i squat och bottom up. idag gav jag mig iväg på en liten löprunda. kände mig ovanligt stark och framförallt känner jag mig stabil i kroppen när jag springer. efter 60min blev jag lite uttråkad och ringer min kära mor och springer och pratar med henne i 30min till. sedan tar jag lite rusher och får sånt sjukt jävla flyt att jag bara svävar fram i farter jag tvivlar på om jag någon har hållit ens när jag kört 60m i högstadiet. framfota i bikila, all kraft framåt, långa snabba steg. det jag menar med stabilitet tycker jag visas i denna filmen. kolla hur instabil hennes bål är innan träningen: obs använd henne inte som en guide på hur man ska göra. bara kolla hur hon såg ut innan träningen. antar man själv såg likadan ut.

inte testat xanax+alkohol rekreationellt men hört mycket postivt om det. "en god vän" testade det dock på planet till tokyo som gick dagtid, 2 piller, en öl, en vin och en whisky. han sov 9h på planet trots mitt på dagen, sov till centrala tokyo, powernappade 2h på hotellet, gick ut och drack några öl i några timmar och sov sedan 9h och vaknade i en väldigt mjuk säng med drömmar begynnande så fort han blundade. han fick dock lite ångest över att han sov så mycket

på tal om att staten kidnappar barn: https://sites.google.com/site/homeschoolinginsweden/sweden---the-next-germany-/the-state-abduction-of-dominic-johannsson https://www.flashback.org/t1109355 http://www.varldenidag.se/nyhet/2011/10/17/Dominic-tvingas-till-nya-foraldrar/ cliffs:

Ursula Schwab, docent i näringslära ingår i arbetsgruppen för att arbeta fram de nya Nordiska Kostråden kan man läsa på SLV-s sida. http://www.slv.se/en-gb/Startpage-NNR/Working-group/

testa spela poker.

vad gör du nuförtiden?

http://www.dn.se/nyheter/varlden/hotar-dietfralsta-foraldrar sjukt att det faktiskt har kidnappats barn pga sådant. http://www.expressen.se/halsa/annabasen/1.2451241/anna-basen-fettlager-for-barn-ar-barnmisshandel

testa en gång imo. kan hålla med om att noma var rätt i överkant om man inte var van, men börja öka i små stag och vips uppskattar man. börja med ett besök på m^2, kock&vin, 28+ och sedan är man redo för NOMA. allt som PR givetvis

vilken var din favvo? själv gillade jag verkligen adelelåten utan vocal, den går varmast här.

osv osv

från samma youtubekanal:

gah fiskar som inte kan reglerna gular mig UTG: €217.75 CO: €37.92 BTN: €398.20 Hero (SB): €243.28 BB: €281.77 Hero posts SB €2.00, BB posts BB €4.00 Pre Flop: (€6.00) Hero has 2:heart: 2:spade: UTG calls €4.00, fold, fold, Hero calls €2.00, BB checks Flop: (€12.00, 3 players) 7:heart: 4:spade: 7:spade: Hero checks, BB checks, UTG checks Turn: (€12.00, 3 players) K:heart: Hero checks, BB checks, UTG checks River: (€12.00, 3 players) K:diamond: Hero bets €8.00, fold, UTG calls €8.00 UTG shows J:diamond: 4:club: (Two Pair, Kings and Sevens) (Pre 46%, Flop 87%, Turn 95%) Hero shows 2:heart: 2:spade: (Two Pair, Kings and Sevens) (Pre 54%, Flop 13%, Turn 5%) UTG wins €26.32

lol svensk media: http://www.sydsvenskan.se/varlden/article1475281/Varldens-krogetta-anklagas-for-nazism.html

man blir ju helt klart fuckad av det man utsätter sig för i pokerlivet. stress, press, ångest, toppar, dalar, stillasittande, artificiellt ljus, avsaknad av beröring etc etc. man bör nog ha någon form av strategi för att motverka det lite iaf. har gjort flera saker samtidigt hela barndomen, förklarar väl en del. skriver detta medan jag spelar 6bord

hur länge har hon kört sin nya livsstil? min mamma gick inte ner något första månaden, dock krympte hennes midjemått så byxor satt bekvämare, först efter 2månader vikten började rasa.

"ingen potatis, ingen pasta, lite bröd, massor av kött, grönsaker och ost - vågen säger att vi minskar i vikt... " hälsar min kära mor. hur går det för er med att övertala era föräldrar att äta "nyttigt"? --- colting tar täten i ultraman: http://triathlon.runnersworld.se/artiklar/index.htm?cf=tr-tavlingar

vart lite ont om HScoacher på sistone. här är en gratis: http://www.cardrunners.com/poker-videos/high-stakes-friday-part-2-skjervoy-1/

grymt snyggt av puma mot drg nu, kör MA-strategi med isolerade tanks

mätfel antagligen.

snabbast är intervallträning. försöka få upp din puls kring 90-95% av max och ligga där några minuter. tror bästa är att rusha 4min, jogga 3min * 4, typ såhär: men annars börja jogga och öka långsamt. VFF är bra för motivationen!

mvh anders borg http://svt.se/2.22620/1.2618566/borg_det_ar_haftigt_att_betala_skatt

vilket inte stämmer. det är primärt för att träna rygg, mage, bål, core alltså. skulle vilja påstå att swing är väldigt bra för att skaffa tvättbräda. axlarna etc är väldigt sekundärt. dock sägs man få starka handleder av det :-/ skiljer väl sig mellan folk. men är främst ett redskap för att må bättre och få bättre funktionell styrka. fördelen med kettlebell gentemot de flesta övningar mina polare kör på gym är att det aktiverar hela kroppen så man en bättre stabilitet som gör att man sedan kan utföra andra saker mycket bättre. går säkert att gymma bättre än vaad de gör, men kettlebell känns som ett säkrare kort imo. http://www.tenacity.se/ kör jag på. tommy är grymt duktig.

fredag är ju seriegul, men jag antar att ni railar http://rakaka.se/?newsID=18178 istället? slasky slask Ihre bestellten Artikel: ------------------------------------------------------------------- VIBRAM® FiveFingers® KOMODO SPORT LS - Bestell-Nr.: M-3781/Black Grey Green Menge: 1 - Farbe: Black Grey Green - Größe: 41 Einzelpreis: 135,00 EUR ------------------------------------------------------------------- Zehensocken MID (Paar) - Bestell-Nr.: 200/Socke-Grey Menge: 1 - Farbe: Grey - Größe: M (39-42) Einzelpreis: 12,90 EUR ------------------------------------------------------------------- Summe: 147,90 EUR zzgl. Versandkosten: 9,90 EUR Gesamt: 157,80 EUR (inkl. 19% MwSt.: 25,20 EUR)