Det känns som att du tvekar lite väl mycket på dig själv när du råkar ut för setups. T.ex när du floppar set mot högre set på en i övrigt torr bräda ska bara degen in, oavsett vem du möter, särskilt om ni "bara" sitter med 100bb's. Sitter han då med högre set är det bara att bita ihop och hoppas att det är du som sitter där nästa gång. Det finns liksom inte fold där. De lägena bör hända dig ~50% av gångerna i längden.
Och med AA handen ska du vara glad att du "bara" förlorar vad, 30-40 bb's?
Överpar är alltid svårt att lägga, men generellt sett bör du vara väldigt försiktig med dem om potten inte är 3bettad och du får mothugg eller om det är en flervägspott. I 3 och 4bettade potter däremot viker jag väldigt sällan om någonsin en hand som den själv. Viktigt också att ha koll på vem Fi är i dessa lägen (som alltid).
När du hade JJ och blev 4bettad är normalt sett fold det enda rätta på NL10 utan read (såvida det inte är någon fullkomlig idiot eller någon spewig 4betsgalning, senare är sällsynt). Är det en vanlig tight typ 17/14 reg med ~3% 3bet ligger du oftast under här. I absolut bästa fall har fi AK, men oftare KK+ faktiskt från egen erfarenhet.
Jag spelar själv NL $10 och försöker jag spela raise or fold så mycket som möjligt, ofta och gärna i position. Försöka definera min hand mot Fi's redan preflop. Har i princip 0% limp bortsett från SB. Kollar man tillbaka på händer man har gått bort sig i kan man ofta se att man har suttit och bettat ur pos (personligen) med en spekulativ hand, därför undviker jag detta så ofta det går.
Och framför allt bör du table selecta kontinuerligt om du inte redan gör det. Själv använder jag table scanner till detta, men har du inte tillgång till den går det ju bra ändå. Det finns alltid bord med minst en eller två dåliga spelare på den nivån. Det finns ingen anledning att sitta kvar på ett bord om det endast sitter regs där och du känner att du inte är hyfsat +EV mot dem.
Mot de tokiga 82/45 fiskarna (eller vad du nu skrev) fungerar det ganska bra att inte stressa och vänta på läge helt enkelt. Beta hårt när du träffar. Oftast behöver du inte dölja din range mot dessa spelarna, utan betta gärna vad du helt enkelt tror att du kan få ut av dem i alla lägen. Själv brukar jag undvika att gå lös med spekulativa händer eftersom de ständigt betalar av när man träffar bra ändå.
Visst kan det se konstigt ut när de sitter med 400 BB's på bordet med de statsen, men med tanke hur de slänger runt fulla inköp hit och dit är det ju inte konstigt att de vinner ibland. Men ingen sån spelare plussar i längden.
Säger inte att mitt sätt är det bästa, men det fungerar iaf för mig. Hoppas att mitt inlägg kanske kan hjälpa dig lite på vägen. Själv är jag ju bortskämd med en polare som fungerar lite som en "coach" för mig som lirar NL $200.
Lycka till!