Starfitter

Bör det inte gå göra så att inte ens vänner kan se? Typ att jag gör att bara folk i en grupp kan se dem och sen ha den gruppen tom så att enbart jag kan se det i praktiken?

Inaktiverat kontot tills vidare. Finns på skype om jag är vid min stationära.

Btw Orre köpte nya stolar idag. GL med få dyrast inredning.......

Sluta bögdejta i dagboken. Ska ni inte gymma ihop är det väldigt OT

Säkra före det osäkra. Tänker ändå inte låsa upp skiten förren i helgen eller så, behöver plugga. Iof borde jag speca frågan till upandcoming som är årets facebookare men går det inte att typ göra så att inlägg tidigare än en månad eller så enbart går att se av en själv?

Cliffs på facebook buggen som ska visa gamla chatt/PM på wallen? Inaktiverade mitt konto direkt när jag hörde, inte värt folk ser såna sjukheter jag har skrivit i den där djävulschatten.

För att de utgör majoriteten av forumet... Äsch, blir mest titlad av att trådarna ser så smarriga ut i topics sen får jag inte kika

Gåre inte att göra så man iaf kan få läsa spektaklet och på så vis bli hindrad när trollfingarna tar över?

Varför får inte jag vara inne läsa alla roliga stejktrådar? Kan inte påminna mig jag gjort något speciellt trolligt i den forumdelen

Båda imo. Fast dricker aldrig fun light, kanske är något... Tror det ska vara rätt löjliga intag av innan man behöver begränsa sitt intag av sötningsmedel.

Körde bänkpress samtidigt som hade jag mobilen vid halsen och hörlurar på mig och talade med pappa förr förra passet. U mad bro?

funz till kvargen är knappast annat än obligatoriskt.

Tkr faktiskt just Zero smakar bättre än vanliga colan av någon anledning. Att folk som dricker det antaligen bör gå upp i vikt mot de som inte dricker läsk alls bör ju vara rätt självklart eftersom det indikerar på sötsug hos personen osv. Aja får leva med att den njutning som det är att ha lite Zero ibland är värt att komma till EV 0 eller lite minus. Dricker de inte som mer än ett substitut när jag i annat fall hade valt vanligt läskeblask, mycket värt

Också hört folk säga det. Kan inte påminna mig de ska ge några insulinutslag eller stimulera andra hormoner. Om någon vet mer så länka gärna. Har bara på minnet att King_grub någonstans sa att det inte påverkade kroppen knappt alls förutom en eventuell höjd cancerrisk om man drog paralleler till försök på möss som antagligen var väldigt långsökta. Personligen dricker jag de bara när jag har det hemma, utan dåligt samvete dessutom.

Finns inget dåligt med cola zero sett ur träningsynpunkt? Tror f.ö den gamle gode Harrypkr körde denna vid ett tillfälle. Kanske prova denna rensning någon gång, för skojs skull och inget annat. Tror inte den medför så mkt varken i "rening" eller i att bryta någon vana.

F.ö slår nog DnP det mesta när det kommer till deff, å då får man äta maaaassa kolhydrater

Tycker det går jättefint träna med låga kolhydratnivåer. Däremot när jag hade obefintliga ett tag, då gick det veeerkligen inte. Får i mig rätt lite kolisar, vissa dagar utan träning knappt några alls och de funkar bra.

Vi hatar LCHF-kulturen. Men denna är bara en överdriven reaktion på tidigare världelösa rekommendationer gällande kost. Egentligen handlar de i grunden om att folk ska förstå varför man äter olika saker och vad de innebär att ändra sammansättningen av energimängden man sätter i sig. Ex. Kolhydrater: Lätt trycka i sig myyycket energi. Bra om man ska gå upp i vikt, vid träning, vid intag i samband med träning och protein. Mindre bra med stora mängder vid deff, stillasittande osv osv. Protein: IS THE SHIT. PUNKT. (Olika former av protein och fördelning är för mkt optinojja för att tas upp här) Fett: Har länge varit svartmålat i västvärlden (USA var före oss inse), är en väldigt bra i många hänseende. Till skillnad från kolhydrater ger den generellt större mättnadskänsla och fyller en del viktiga funktioner i kroppen som gör att det blir svårt att utan intag ihop med kolhydrater gör det svårt att äta sig riktig tjock på de utan att kämpa. När det kommer till fetter ska man dock skilja på olika former, Omega 3 är något vi generellt får i oss för lite av och omega 6 för mycket. Går inte in på vad detta beror på eller ger för effekter men tänker man på få i sig lite fet fisk var/varannan dag så är det jättebra. Samma sak är det väl rätt stor konsensus kring att transfetter inte heller är så vettigt att trycka i sig. I min mening så är LCHF jättevettigt för många om det inte dras för långt. Gör bara själva experimentet att gå in i en mataffär och försök handla så mycket onyttigt ni kan (och vill äta) utan att få med livsmedel med mycket kolhydrater (eller enbart kolla på socker). Socker är boven för väldigt många. Socker och den djääääävla alkoholen.

http://traningslara.se/manniskor-ar-usla-pa-att-uppskatta-sin-energiforbrukning/ osv

Bitch please! Gick från 92-106kg på ett halvår när jag flyttade. http://traningslara.se/konkreta-tips-for-dig-som-vill-upp-i-vikt/ Problemet är att en del individer helt enkelt inte blir hungriga tillräckligt ofta och då de äter inte får i sig tillräckligt eftersom de väljer livsmedel som inte är tillräckligt energitäta mot mättheten de ger. Å andra sidan finns de som i likhet med mig kan äta hur mycket som helst och blir hungriga av ren uttråkning. Vill inte ens tala om hur många kakor jag misärätit efter backsessioner.

Billigare än att äta ute.... Skulle gissa på 3k/månaden max, beroende på inhandling av basvaror/kryddor osv. Kör tex inte med kräftstjärtar längre.

Allt handlar om kurage och att vb 200bb om någon får för sig att trillskas.

Självklart är tzatzikin på kvarg: Kvarg. Gurka. Vitpeppar,salt, citron, vittvinsvinäger. Vitlök. Fast var länge sen jag körde den nu av någon anledning. Kört mkt bara blanda ajvar och kvarg rakt av. Dödsgott det också.

På tal om heltok ska jag prova råbiff snart tänkte jag.

Slänger upp mitt gamla från i våras, kan dock vara lite för mkt kcal för dig beroende på dina förutsättningar. Men kanske inspirerar lite: Måndag: Frukost: Vanliga = 630kcal Som är kvarg (250g), Musli (1dl), Kaffe, Fun light (3korkar), 2 knäckebröd (fullkorn), 1 bruk makrill i tomtatsås (125g), 1 omega-3 tab, 1 multivitamintab. Pre workout alt sistamål: Lax 200g = 250kcal (stekt) Wok: 300g = 75kcal Kräftstjärtar: 40 gram = 50kcal Senapskvarg: 100g = 70kcal Tot: 450 kcal Post workout: Tonfisk : En burk = 200kcal Ris: 70g = 250 kcal Tzatziki: 100g = 115 kcal Oliver: 8st = 40kcal Tot: 600 Kvällsmål: Vanliga = 260kcal som är kvarg(250g), jordgubbar (100g), vassle (10g) Morot: 100gish = 50kcal Vassle efter och eaa innan träning = 180kcal Totalt: 2200 kcal Tisdag: Frukost: Vanliga = 630kcal Pre workout alt sistamål: Chili con carne: 500 gram = 590kcal Keso: 100g = 70kcal Tot: 660kcal Post workout: Kyckling: 250g = 260kcal Ris: 70g = 250kcal Tzatziki: 100g = 115kcal Oliver: 8st = 40kcal Tot: 665 Mellanmål: Morot: 100gish = 50kcal Vassle efter och eaa innan träning = 180kcal Totalt: 2185 kcal Onsdag: Frukost: Vanliga = 630kcal Lunch: Chili con carne: 500 gram = 590 Keso: 100g = 70kcal Tot: 660kcal Middag: Kassler: 300g = 330kcal Wok: 300g = 75kcal Tzaztiki: 100g = 115kcal Tot: 520kcal Kvällsmål: Vanliga = 260kcal Morot: 100gish = 50kcal Totalt: 2120kcal Torsdag: Frukost: Vanliga = 630kcal Pre workout alt sistamål: Lax 200g = 250kcal (stekt) Wok: 300g = 75kcal Kräftstjärtar: 40 gram = 50kcal Senapskvarg: 100g = 70kcal Tot: 450 kcal Post workout: Kassler: 300g = 330kcal Pasta: 60g = 200kcal Tzaziki: 100g = 115kcal Oliver: 8 st = 40kcal Tot: 685kcal Kvällsmål: Vanliga = 260kcal Morot: 100gish = 50kcal Vassle efter och eaa innan träning = 180kcal Totalt: 2255 Fredag: Frukost: Vanliga = 630kcal Lunch: Kyckling: 300g = 315kcal Vitkål: 300g = 75 kcal Tzatziki: 100g = 115kcal Tot: 505kcal Middag: Kyckling: 200g = 210kcal Wok: 300g = 75kcal Tzaziki: 100g = 115kcal Oliver: 8st = 40kcal Tot: 440kcal Kvällsmål: Vanliga = 260kcal Morot: 100gish = 50kcal Totalt: 1885kcal Lördag: Frukost: Vanliga = 630kcal Pre workout alt sistamål: Lax 200g = 250kcal (stekt) Wok: 300g = 75kcal Kräftstjärtar: 40 gram = 50kcal Senapskvarg: 100g = 70kcal Tot: 450 kcal Post workout: Kyckling: 300g = 330 Ris: 80g = 280kcal Tzaztiki: 100g = 115kcal Oliver: 8st = 40kcal Tot: 765kcal Kvällsmål: Vanliga = 260kcal Morot: 100gish = 50kcal Vassle efter och eaa innan träning = 180kcal Totalt: 2155kcal Söndag: Frukost: Vanliga = 630kcal Lunch: Quornfärs: 200g = 180kcal Pasta: 60g = 200kcal Oliver: 8st = 40kcal Tot: 420 kcal Middag: Kyckling: 200g = 210kcal Wok: 300g = 75kcal Tzaziki: 100g = 115kcal Oliver: 8st = 40kcal Tot: 440kcal Kvällsmål: Vanliga = 260kcal Morot: 100gish = 50kcal Totalt: 1800kcal Veckobudget: 14600 kcal