Cardshark52
-
Innehåll Antal
448 -
Gick med
-
Besökte senast
Innehållstyp
Profiler
Forum
Articles
Forum Inlägg postade av Cardshark52
-
-
På Ongame brukar man kunna få 60%+ rakeback med rätt kontakter.
60% på ongame motsvarar ju typ 25% på andra siter just nu.
-
Vem hade du bettat i dubai?
-
Då kom man äntligen igång med gymmet då efter flera uppskjutningar av olika anledningar.
Tog det ganska lugnt och körde knälyft först.
Körde cirka 4 st 3x5 först där jag ökade vikten successivt och avslutade sista 3x5 på 85 kgs belastning vilket bör väl vara ok för att vara efter så långt uppehåll. Det är ju långtifrån de massiva tyngder jag brukade köra förr på benen men men...
Kände mig riktigt jävla geléaktig i benen efter sista setet och kände att jag saknade stabilitet att köra fler set även om jag tror att jag rent styrkemässigt lätt kunnat köra runt 100 men better safe than sorry. Kände också lite syrebrist och matthet, lite lätt svimfärdig. Antar att det följer av att så stora muskelgrupper jobbade och krävde syresättning.
Körde bänkpress efteråt och värmde upp med 3 set om 3x5 innan jag körde ett set med 3x5 på 55kgs belastning. Även här kände jag att jag rent styrkemässigt hade en del att pressa men stabiliteten saknades.
Tanken var att avsluta med dead lift men kunde knappt stå på benen så jag hoppade över det.
Imorgon kommer att bli helvetiskt i benen... får se om det blir vila bort premiärträningsvärken eller köra.
På onsdag börjar vi inomhusträningarna i fotbollen med... lär bli kul när man får krypa omkring på planen.
Nu blir det kyckling med ris innan 16 timmars fasta inträder.
Ska köpa koffeintabletter och min läkarpolare har skrivit ut Orlistat som jag får ta ut.
Härligt! Lär gå hyffsat fort att komma i fin form med det upplägget(fasta,3x5,fotboll), kör lugnt i början bara!
-
-
Trycker i mig två skopor Jacked för första gången nu. Iväg och pumpa pattarna, återkommer med tripprapport
Kul! Jag tycker det fungerar jävligt bra!
-
Oz och Sopranos är två serier man måste ha sett för att få kalla sig själv en man.
Seinfeld bör man ha sett med, kulturfenomen deluxe. Curb Your Enthusiasm känns underskattat med (Larry David är ingen höjdarskådis kanske men han kan skriva manus som ingen annan). Den hade säsongsavslutning för inte så längesen.
Plussar på Dexter på detta.
-
Kolla igenom så mycket du orkar på denna:sidahttp://www.leangains.com/2010/04/leangains-guide.html
Han fick Phil galfond som klient för ungefär 1.5 mån sen b.la
-
Vet inte om det står, men vad har du i handikapp?
Jag fick mitt gröna kort i onsdags, inte spelat så mycket men är galet kul.
Bara spelat 9 rundor, första 9 hålen(fick inte spela dem övriga innan man fått kortet).
Gått på motsvarande 16 i hcp, funderar lite på att börja inågot i stil med detta: http://www.thedanplan.com
Möjligt att komma under Hcp10 första säsongen?
-
nej det funkar nog, precis som jävligt mycket funkar.
själv diggar jag PF då jag får käka mig riktigt jäkla mätt. Är dock lite för oambitiös för att orka sätta mig in i carb cycling och grejer som leangains förespråkar.
Jag kör högt protein, litet underskott på kalorier och droppar vikt. Funkar fint för mig.
dock får jag i mig en del döttskolhydrater. Håller tummarna att jag överlever ett tag till.
Ah okej, det jag menade var hans upplägg, jag kör:
10.00 Vakna
----------------
10.30 Jack3d
10.50 10 g BCAA
11-12 Träning
13.00 10g BCAA
15.00 Första måltiden, 50-60% av DKB, mitt 8 timmar "fönster" öppnas.
Sista målet klockan elva, gärna kött eller kasein, som tar längre tid för kroppen att ta upp.
20% +/- beroende på tränings/vilo-dag
Vilodag: Prio på Protein,"normal" mängd fett och lite kolhydrater.
Träningsdag: Prio Kolhydrater, "normal" protein, lite fett.
Funderar dock på att testa detta med LCHF, denna ser riktigt fin ut: http://www.lchfrecept.com/ShowRecepy.aspx?ID=167
-
+1 på att jag kör periodisk fasta
-1 på att jag kör leangains (fuskar med macrovärden osv)
Fair enough, trodde du först menade att leangains guide var kass.
-
Du skrev för nån sida sen att du behövde en hobby, men visste inte vad.
Jag började nyss med golf, sjukligt kul och beroende-framkallande(på ett positivt sätt)).
-
+1 PF
-1 leangains
What does that mean??
menade Martin Berkhans site. -
Hur ser eran typiska frukost ut?
Jag äter inte "frukost" längre, kör periodisk fasta(Leangains) sen ungefär en vecka tillbaka.
Så min första måltid nu, är efter träning ca 50-60% av av totalt dagligt kaloriintag.
Men förut mixade jag alltid: 1,5 dl frysta lingon,en halv fryst banan, en burk kvarg, 2dl minimjölk, 1msk linfröolja.
-
Din Aspie poäng : 65 av 200
Din neurotypiska (icke-autistiska) poäng: 144 av 200
-
Några tips, på sevärda TED klipp?
-
Kikade in för Seinfeld reffen i titeln.
Grattis för 888an!
-
Är inte hans spel jätte ABC eller är det bara jag?
OBS - av det jag sett på diverse pokershower och program då
Kan jag inte svara på, ABC är ett ganska vagt begrepp och har inte sett han knappt alls.
Men han har ju skrivit förordet till MOP och hans farsa undervisade väl i game theory på UCLA.
-
En av få name-spelare som bör vara duktig rent spelteoretiskt.
Känns som han fått lite fiskstämpel pga hans preflopspel.
-
Kul, alá ferguson.
gl!
-
en länk till high stakes poker season 7 episode 13 skulle smaka mumma =)
Vars!
-
Kul att diverse(Ulaf) Larry David avatarer hittat hit!
Lycka till!
-
Vilken reg?
-
Blev tvungen att scrolla igenom lite UE trådar(visste inte vad det var innan).
Hittade denna: http://vasternorrland.blogs.se/2008/09/08/dockhuset-4699252/
-
Ni som gillar ricky gervais show, gillar säkert an idiot abroad.
Finns på bukten och här: http://svtplay.se/t/149535/en_idiot_pa_resa
Kimacks microbok.
i Dagböcker
Postad
Oj det var rätt sjuka odds, synd att du inte hittade klonken där.