10 kg på ett halvår kanske är att överdriva men att gå upp 1-2 kg på ett år är en underdrift, det som föreläsaren menade var nog för en vanlig svensson som kanske tränar 3ggr i veckan och har en bra kost.
Men för någon som satsar helhjärtat med sin träning och tränar 2 ggr varje dag och med rätt tillskott så är 7-10 kg inga problem på ett år , och det säger jag med egen erfarenhet!