Mkt intressant och rolig läsning, forstätt med denna dagbok =)
Ni är helt inne på rätt spår om ni vill få rutin i ert sovande. Tänk dock på att göra små förändringar stegvis. Ett klassiskt fel är att många slutar äta, tränar som tusan i två veckor, köper gym kort, träningskläder m.m. sen orkar dem inte mer.
Beroende på er fysiska nivå utöka med en promenad runt sjön eller dylikt och se till att äta än mer istället då kroppen behöver energin (rätt mat då ofc:>). Ger er gärna tips på "att komma igång" om ni vill