1. gummiband som du håller i Kennet Andersson position, fram med bröst o bak med axlar, försök att "pressa ner"/slappna av i axlarna, sen göru små korta snabba drag utåt, och samma sak bakom ryggen(Kennet Andersson bakom blir svårt men hoppas du hajjar ), inte hittat nå bra visex på nätet
träna mkt rygg e nog också bra(strikta grejjer med relativt lätta vikter), vanligt med framåtroterande axlar
nu kan d ju va nå helt annat du behöver så kan va ide att gå till en sjukgymnast, gärna någon som inriktar sig på idrottsskador imo
mvh