Bara för att klargöra så finns det inga riktiga bevis för att varken GI eller Atkins eller w/e överhuvudtaget ger en bättre viktreduktion än vanlig balanserad kost. Däremot är det ett utmärkt sätt för vissa tomtar att skriva en bok och tjäna en massa pengar. Visst går många ner i vikt genom att följa GI eller någon annan diet, men det beror med all säkerhet på att man genom att bokföra vad man äter faktiskt äter mindre -> minskat kaloriintag, småäter mindre och undviker ursvävande frosserier, som att sätta i sig en hel chokladkaka eller en påse chips. Krångligare än så är det inte. Däremot är folk i allmänhet jävligt bra för att avsäga sig ansvar för sin egen hälsa / övervikt och tenderar att förtränga sitt intag av chips, godis, bakverk etc. Det behövs ingen speciell diet, det räcker med att föra matdagbok. Om man däremot vill tjäna en million bucks rekommenderar jag att man skriver en kokbok med nån ny meningslös näringsregim.
Huruvida kost eller motion är bäst för att gå ner i vikt förstår jag inte hur man kan yttra sig om alls.