Melatonin hjälper till att befästa/förstärka (eller vafan man ska ska kalla det) en viss dygnsrytm. Lättare att sova samma timmar varje dag helt enkelt. Används flitigt för att förkorta tiden det tar att ställa om sig vid jetlag, dock får det som allra bäst effekt efter en tids regelbundet användande
Väldigt stort i USA
EDIT: Förresten så har jag samma problem, har inga egentliga sömnproblem men då jag aldrig har något jag måste gå upp till så blir det att jag är vaken i längre perioder och sover längre perioder. Sova 12h är standard för mig . Har alltid haft sjukligt lätt för att somna om också, men svårare med insomningsfasen.
EDIT2: Hade förövrigt en period då jag käkade melatonin (och oftast också receptfria valerina från apoteket tillsammans med det) och jag har aldrig sovit så bra som då och haft så bra dygnsrytm, men är precis som Chillarn rädd för att det inte är bra i längden (även om det, såvitt jag vet inte finns några bevis för att det har några bieffekter alls)