det finns ju studie® som påvisar en liten fördel med att bomba större delen av kcalintaget efter träning. det är dock ingen som har argumenterat för att detta skulle vara fastans största fördelar. det är, mer än ngt annat, ett smidigt sätt att begränsa kaloriintaget på samt hålla sig borta från småätande av skit.
din tes om att en spridning av kcalintaget efter träning skulle ge ngn slags metabol fördel, är tyvärr redan motbevisad.
du har helt rätt i att "build up mode" varar längre än några timmar efter utfört träningspass, men det spelar såklart ingen roll om du fyller upp magen med 5k kcal vid ett tillfälle eller utspritt på 10 tillfällen, det tar lixom lite tid att smälta såna mängder mat.
svengelska?