gdaily Postad 9 Juli , 2009 Rapport Share Postad 9 Juli , 2009 EDIT: Är det någon som har ett tips på nån väldigt väldigt god laxrätt till någon som genuint hatar fisk?Sushi, faktiskt. Jag äter aldrig fisk frivilligt, förutom sushi som jag älskar. Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
gdaily Postad 9 Juli , 2009 Rapport Share Postad 9 Juli , 2009 Idag har jag sovit och "ätit" 1 st enliters juice 10 wasabiärtor Jaha, det var det hela... Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Crappy Postad 9 Juli , 2009 Rapport Share Postad 9 Juli , 2009 Jaha, hur går det med sidebetten? Efter en liten kontroll med T-F angående resultatet så här långt, är jag beredd att sätta en hundrig på att T-F kommer att sitta med nötlåghanden när det är dags för visning Någon? Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
killerwolf Postad 9 Juli , 2009 Rapport Share Postad 9 Juli , 2009 Aldrig hört talas om? , väntat på att nån skulle reagera... min beefdeffmix består av : En burk KVARG (lättkesella), en deciliter lättyogurt å en skvätt fun light wild berries. <shoutout till någon zeke>... Bisarrt gott att mixa ihop o dricka. Det är gode mättande också för den delen. 350g beefmix = 46g protein 12g kolhydrater 3g fett 227 kcal --- Med andra ord är det LCVD-kur jag kör på, lågkaloriediet. Dricker en sådan till frukost, eventuellt käkar ett kokt ägg och sedan en till lunch och äter vanlig middag. För dem som gymmar så får dem i sig ungefär dagsbehovet av proteiner ändå om vi inte snackar kopiöst stora pojkar. edit: Dricker ni 3 st om dagen plus middag så kan ni snirkla er in på 900-1200 kcal om dagen beroende på måltiden utan att vara särskilt hungriga, och tränar ni hårt medan så bryter ni inte ner några muskler heller pga det stora proteinintaget. edit2: kommer att börja försöka träffa gymmet vid 14,00 tiden nu framöver så kommer nog personligen ändra till en på morgonen vid 8 snåret, sedan äta lunch vid 12, gymma 14 o dricka en instant efteråt. och sedan dricka en vid typ 17. Öka från 2 till 3 per dag med andra ord.. så går man inte till gymmet något på tom mage. Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Saint_Bjorn Postad 9 Juli , 2009 Rapport Share Postad 9 Juli , 2009 så går man inte till gymmet något på tom mage. Är det inte bra att träna (lågintensivt) på tom mage med syfte fettförbränning? Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Starfitter Postad 9 Juli , 2009 Rapport Share Postad 9 Juli , 2009 Är det inte bra att träna (lågintensivt) på tom mage med syfte fettförbränning? Jopp men gym är verkligen inte lågintensitet. Om man inte latar det vill säga! Men typ ut och gå för frullen är nutz och ska man göra det på kvällen får man tima så att det var så många timmar som möjligt sen man sist käkade utan att vara dödshunrig typ. edit. till dig killerwolf! Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
RuchYa Postad 9 Juli , 2009 Rapport Share Postad 9 Juli , 2009 Yes gå före frukost gör underverk! Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
jm_j Postad 9 Juli , 2009 Rapport Share Postad 9 Juli , 2009 Jag & Skanke har missat "före"-bilderna. Dom här är dock från 4 veckor sedan: Jag ser egentligen tjockare ut men nu var det en bra kameravinkel. Kan fixa en bättre bild av min öltunna om ni vågar se den... Har all fett insamlad i en öltunna runt magen; väldigt lite underhudsfett annastans utom kärringtricepcen... Nio kilo på knappt två månader är riktigt tufft! Ni får äta som om ni vore med i Robinson. Bahh! Klarade mig med 5 drödbitar, en kopp te och en kopp saft i 1 1/2 vecka i Estland. Vill dock inte göra det nu igen. Att träna och äta vettigare är bättre. Slog i ett svagt ögonblick vad med mina kolleger i brandkåren att dom fick raka av mig håret om jag inte understeg en viss vikt vid en viss tid. Hade hyfsat långt hår vid tidpunkten.7 kilo på 12 veckor skulle väck. Efter 6 veckor hade jag gått upp ett kilo . När det var 2 dagar kvar hade jag 4 1/2 kilo kvar. Jobbigt va? Men med lite knep och knåp lyckades jag dock behålla manen. Så är det någon som har problem i slutet är det bara att höra av sig . Man kan ju göra som boxare etc som innan invägningen men det är både jobbigt och fuskigt. Dessutom kan jag få enorma kramper av bara en liten vätskebrist så det är inte min väg att gå... Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
TotalFarsa Postad 10 Juli , 2009 Rapport Share Postad 10 Juli , 2009 Yoghurt-frulle + ett ägg. Feel the burn Idag blir det jäkligt svårt att hålla GI:n med tre restaurangbesök... Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Skanke Postad 10 Juli , 2009 Rapport Share Postad 10 Juli , 2009 Igår blev det kokt potatis och kallskuret, fast jag dricker alldeles för mycket mjölk..... En lång kvällspromenad i trevligt sällskap + lite annat senare på kvällen fick stå för motionen..... Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
killerwolf Postad 10 Juli , 2009 Rapport Share Postad 10 Juli , 2009 dubbelpost Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
killerwolf Postad 10 Juli , 2009 Rapport Share Postad 10 Juli , 2009 edit: informationen är hämtad från länken nederst, tyckte personligen det var en mental hjälp att veta att man måste inte gå morgonpromenaderna då jag är världens sämsta upp och hoppa person. en långpromenad före frukost attackerar tydligen fettdepåerna direkt, och det är ju trevligt, resultat blir ju nästan omgående så om du håller nere energiintaget, men långsiktigt är det nästan ingen skillnad mot att t.ex gå eftermiddagspromenader eftersom det handlar fortfarande om "energi in, energi ut". Käkar du som en gris och går morgonpromenader så bygger du upp depåerna snabbare än vad du gör dig av med dem för att lägga det kort, och över en längre periods tid så spelar det ingen större roll när du går, bara du går punkt. Gymma på tom mage är ingenting jag klarar av i alla fall, jag blir oerhört känslig mot huvudvärk och dylikt om jag tar ut mig ordentligt på gymmet(tunga pass, ex. benpass på gymmet) och inte har ätit inom en range på 1h-2,5h. En matnyttig länk, den kanske redan har pastats? http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=26881 Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
gdaily Postad 10 Juli , 2009 Rapport Share Postad 10 Juli , 2009 Shit vad jag har dålig kondition! Sprang typ 400 meter utanför längs med kanalen... hann inte ens bli svettig innan jag var nära att ramla ihop av mjölksyra. Nåja, det kan bara gå åt ett håll. Var ju första frivilliga löpningen på typ 20 år också. Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
killerwolf Postad 10 Juli , 2009 Rapport Share Postad 10 Juli , 2009 Shit vad jag har dålig kondition! Sprang typ 400 meter utanför längs med kanalen... hann inte ens bli svettig innan jag var nära att ramla ihop av mjölksyra. Nåja, det kan bara gå åt ett håll. Var ju första frivilliga löpningen på typ 20 år också. ! great work matey, ställ dig på löpbandet, ha som mål att jogga 200m, gå sedan 200m, sedan joggar du 200m åså håller du på så. Sedan på typ 1 vecka kan du ju öka till 300m/100m eller liknande, till slut löper du som en häst ! Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
TiltTONY Postad 10 Juli , 2009 Rapport Share Postad 10 Juli , 2009 Shit vad jag har dålig kondition! Sprang typ 400 meter utanför längs med kanalen... hann inte ens bli svettig innan jag var nära att ramla ihop av mjölksyra. Nåja, det kan bara gå åt ett håll. Var ju första frivilliga löpningen på typ 20 år också. Mår du bra? Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
ypsil0n Postad 10 Juli , 2009 Rapport Share Postad 10 Juli , 2009 Är det inte bra att träna (lågintensivt) på tom mage med syfte fettförbränning? Effekten av det tas ut av att du äter efteråt. Det du inte förbränner av det du äter efter träningen på tom mage lagras som fett. Det som gäller är totalt intag<total förbränning om man vill gå ner. Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
ypsil0n Postad 10 Juli , 2009 Rapport Share Postad 10 Juli , 2009 Effekten av det tas ut av att du äter efteråt. Det du inte förbränner av det du äter efter träningen på tom mage lagras som fett. Det som gäller är totalt intag<total förbränning om man vill gå ner. EDIT: Läste inte sista sidan och killerwolfs inlägg innan jag svara Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
gdaily Postad 10 Juli , 2009 Rapport Share Postad 10 Juli , 2009 Mår du bra? Nej Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
TotalFarsa Postad 10 Juli , 2009 Rapport Share Postad 10 Juli , 2009 Hemma en kort sväng mellan matsessionerna... Kl 12 åt vi en lunchbuffé på Fars Hatt i Kungälv, ett värdshus/hotell med anor från 50-talet. Svullade friskt från salladsbuffén och tog sedan en skål med husets fisk- och skaldjurssoppa. Mumsigt värre. Kl 15 var det så dags igen, denna gång på Fridas vid havet i Varberg. Var fortfarande rätt mätt så det blev en [sic] fisk- och skaldjursgryta med bordsvatten och inget mer. Kl 2030 stampar vi in på Källaren Laxen i Falkenberg för att fira loss sambons 30-årsdag som är rätt runt knuten. Kikade precis på deras onlinemeny och det började vattnas i munnen. Ska se om jag orkar med en trerätters med tillhörande öl/vin. Tur man ska promenera fram och tillbaka Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
TotalFarsa Postad 10 Juli , 2009 Rapport Share Postad 10 Juli , 2009 Japp, ikväll sket sig GI:n rejält, men det var det värt En 250 gram grillad kalventrecote med tre olika såser. Till detta en Bishops Finger. Creme brulé till efterrätt tillsammans med en synnerligt manlig Coffe Bailey. Fy SATAN, vad jag är mätt. Och belåten. Gonatt! Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
killerwolf Postad 10 Juli , 2009 Rapport Share Postad 10 Juli , 2009 sket sig för mig också. "men det är ju fredag" som jag sa högt för mig själv Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Saint_Bjorn Postad 10 Juli , 2009 Rapport Share Postad 10 Juli , 2009 jag hänger inte riktigt med på vilka som kör fitbettingen. #1 säger en sak men sen verkar det vara anarki. Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
killerwolf Postad 10 Juli , 2009 Rapport Share Postad 10 Juli , 2009 jag bettar inte, jag hängde bara på i bantningen av ren motivation =), ska inte deraila tråden något mer... Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Saint_Bjorn Postad 10 Juli , 2009 Rapport Share Postad 10 Juli , 2009 menade inte specifikt du, tappade bara tråden (så att säga). Kör på, Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Flesh2Flesh Postad 10 Juli , 2009 Rapport Share Postad 10 Juli , 2009 jag kan rekommendera BfL-metoden (Body for Life).... Man käkar 6 mål mat om dan och tränar 6 gånger i veckan innan frukost (varannan styrka och kondition). 12-veckors program, men helt sjuka resultat ganska snart får man... Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.