Metaddict Postad 26 September , 2016 Författare Rapport Postad 26 September , 2016 För övrigt har jag kört en kortare bulk nu och låtit min vikt stabilisera sig några veckor. Styrkemässigt en liten bit från ATH men tillräckligt nära för att jag ska känna mig redo för att kicka igång en deff senast vid slutet av denna vecka Citera
TrolliNorr Postad 26 September , 2016 Rapport Postad 26 September , 2016 Se post 11427 i din db hehe Citera
Metaddict Postad 27 September , 2016 Författare Rapport Postad 27 September , 2016 Se post 11427 i din db hehe Fattar inte. Citera
Katt3n Postad 27 September , 2016 Rapport Postad 27 September , 2016 Det ger 15-20% bättre effekt om du sniffar det läste jag nyss i en studie. Värt ett försök! Tjo bre! Jag rekar Juggernaut Fitness här. Han har massa youtubevideor, i några av dem går han igenom färdiga styrkelyftsupplägg och förklarar väldigt bra. Angående kosten är det lite upp till dig hur viktigt bettet är. En stabil bulk och du kommer öka dina 3% i styrka utan att ändra något i din träning 5 veckor kvar, 4-5 kilo ska du allt kunna klara att gå upp i vikt imo Blaha blaha Citera
Metaddict Postad 27 September , 2016 Författare Rapport Postad 27 September , 2016 Blaha blaha Haha, det är ju knappast Jason Blaha Blaha är en hatad youtubefåne, Juggernaut Fitness har kunniga killar bakom Citera
Metaddict Postad 28 September , 2016 Författare Rapport Postad 28 September , 2016 Livet är lite lustigt ibland. Flyttade till Halmstad för att slippa pendla från HBG. Nu fick jag (en riktigt ball dessutom) praktikplats i HBG istället så jag får pendla tillbaka Dock bara en månad och antagligen inte varje dag så det ska jag nog kunna överleva. Jävligt motiverande plats jag hittat iaf, ska bli skoj Citera
Nebo Postad 28 September , 2016 Rapport Postad 28 September , 2016 Livet är lite lustigt ibland. Flyttade till Halmstad för att slippa pendla från HBG. Nu fick jag (en riktigt ball dessutom) praktikplats i HBG istället så jag får pendla tillbaka Dock bara en månad och antagligen inte varje dag så det ska jag nog kunna överleva. Jävligt motiverande plats jag hittat iaf, ska bli skoj Grattis! Vad är det för praktik? Citera
Katt3n Postad 28 September , 2016 Rapport Postad 28 September , 2016 Grattis! Vad är det för praktik? Han ska sniffa klister om jag fattat rätt. Citera
Metaddict Postad 28 September , 2016 Författare Rapport Postad 28 September , 2016 Han ska sniffa klister om jag fattat rätt. ;-) Nasty klister det där!! Citera
Katt3n Postad 2 Oktober , 2016 Rapport Postad 2 Oktober , 2016 Hej metaboken. Nu är det dags för höstbulkorama och jag har funderat lite på att lägga till lite övningar till mitt vanliga schema. På böjdagarna tänkte jag köra frontböj som uppvärmning och på markdagarna tänkte jag skippa knäböj helt och lägga till romanian dl som stretchövning och även frivändningar. Tänkte tre set med åttor på relativt lätta vikter. Borde kunna funka va? Nu till den viktig frågan, hur i helsike jobbar man upp rörligheten i armarna så att man kan få upp stången rätt i frivändningen och frontböj? Får inte upp armbågarna alls så att jag kan vila stången på bröstet/axlarna istället för att hålla den med händerna. Citera
Metaddict Postad 2 Oktober , 2016 Författare Rapport Postad 2 Oktober , 2016 Hej metaboken. Nu är det dags för höstbulkorama och jag har funderat lite på att lägga till lite övningar till mitt vanliga schema. På böjdagarna tänkte jag köra frontböj som uppvärmning och på markdagarna tänkte jag skippa knäböj helt och lägga till romanian dl som stretchövning och även frivändningar. Tänkte tre set med åttor på relativt lätta vikter. Borde kunna funka va? Nu till den viktig frågan, hur i helsike jobbar man upp rörligheten i armarna så att man kan få upp stången rätt i frivändningen och frontböj? Får inte upp armbågarna alls så att jag kan vila stången på bröstet/axlarna istället för att hålla den med händerna. Sure! Japp samma här...stel som en pinne. Beror såklart på var orörligheten sitter men oftast stretcha bröstryggen en massa. https://www.google.se/search?q=stretching+thoracic+spine&espv=2&biw=1920&bih=1021&tbm=isch&imgil=moLrQbIwaneohM%253A%253BsFlBhPkjOT4wwM%253Bhttp%25253A%25252F%25252Fwww.fitstream.com%25252Farticles%25252Ffoam-roller-guide-a131&source=iu&pf=m&fir=moLrQbIwaneohM%253A%252CsFlBhPkjOT4wwM%252C_&usg=__tFV-zN3bB8u3AK8aPhg6elC8mxU%3D&ved=0ahUKEwii16yL6bzPAhWBDywKHW0XAvMQyjcIKQ&ei=b1vxV-LjAoGfsAHtroiYDw#imgrc=moLrQbIwaneohM%3A Även underarmsflexorerna. https://www.google.se/search?q=stretching+thoracic+spine&espv=2&biw=1920&bih=1021&tbm=isch&imgil=moLrQbIwaneohM%253A%253BsFlBhPkjOT4wwM%253Bhttp%25253A%25252F%25252Fwww.fitstream.com%25252Farticles%25252Ffoam-roller-guide-a131&source=iu&pf=m&fir=moLrQbIwaneohM%253A%252CsFlBhPkjOT4wwM%252C_&usg=__tFV-zN3bB8u3AK8aPhg6elC8mxU%3D&ved=0ahUKEwii16yL6bzPAhWBDywKHW0XAvMQyjcIKQ&ei=b1vxV-LjAoGfsAHtroiYDw#tbm=isch&q=stretching+forearm+flexors Frågan är hur viktigt man tycker det är. Stretcha lite 20 sekunder här och där kommer inte räcka. Bara nöta, nöta och nöta stretchingen. Stärka utåtroterande muskler av rotatorkuffen lär inte skada heller. Så även i detta inlägg rekar jag face pulls Utöka ditt gym med några träningsband edit: med sambo så rekar jag att du sätter dig ner, knäpper ihop fingrarna bakom nacken och ber henne dra dina armar bakåt. Kalla henne tjock innan eller nåt så får du en riktigt bra stretch Citera
Katt3n Postad 2 Oktober , 2016 Rapport Postad 2 Oktober , 2016 Facepulls får jag googla. Gummiband har jag ett gäng. Frugan har ju nött chins och dips inför toughest. På tal om det, Tough Guy ska visst köras sista gången nästa år. Nån som är sugen på att joina 27 januari? Strax utanför Birmingham, 15 km lermys. Citera
Metaddict Postad 9 Oktober , 2016 Författare Rapport Postad 9 Oktober , 2016 4 dagar in på deff och man vaknar redan med känslan av att magen är ett stort svart hål F. M. L. edit: kommer nog vara värt det sen när man är snygg dock Citera
affe2000 Postad 10 Oktober , 2016 Rapport Postad 10 Oktober , 2016 Eftersom det här man får träningsfacit så tänkte jag passa på att fråga. Har kommit igång lite med styrketräning för första gången någonsin detta år, även om jag är lite av en periodare. Just nu tränar jag bara i mitt brf-källargym, vilket medför vissa begränsningar. Till exempel är det lågt i tak och det saknas stång till chins eller en latsdragsmaskin. Vad kan jag ha för ersättningsövningar istället för chins? Har hantlar, skivstänger och bänk etc. Jag tänker att jag kör på en del på armar och rygg (curls, bänkpress, roddövningar och marklyft) nu under hösten och kanske skaffar ett gymkort till årsskiftet för att kunna träna chins då med finns det någon annan lämplig dragövning jag kan göra redan nu? Har anmält mig till toughest i maj så bör försöka hitta någon chinsliknande övning tänker jag. Antar att den styrkan hjälper i princip i alla hinder. Citera
Katt3n Postad 10 Oktober , 2016 Rapport Postad 10 Oktober , 2016 (redigerade) Eftersom det här man får träningsfacit så tänkte jag passa på att fråga. Har kommit igång lite med styrketräning för första gången någonsin detta år, även om jag är lite av en periodare. Just nu tränar jag bara i mitt brf-källargym, vilket medför vissa begränsningar. Till exempel är det lågt i tak och det saknas stång till chins eller en latsdragsmaskin. Vad kan jag ha för ersättningsövningar istället för chins? Har hantlar, skivstänger och bänk etc. Jag tänker att jag kör på en del på armar och rygg (curls, bänkpress, roddövningar och marklyft) nu under hösten och kanske skaffar ett gymkort till årsskiftet för att kunna träna chins då med finns det någon annan lämplig dragövning jag kan göra redan nu? Har anmält mig till toughest i maj så bör försöka hitta någon chinsliknande övning tänker jag. Antar att den styrkan hjälper i princip i alla hinder. Chins är bra, tunga marklyft, shrugs och rodd är bra för greppstyrkan. Med bra greppstyrka kommer du långt med envishet. Ses den 6 maj! Redigerad 11 Oktober , 2016 av Katt3n Stavfel Citera
Metaddict Postad 10 Oktober , 2016 Författare Rapport Postad 10 Oktober , 2016 Kul mr affe! Kör hårt Plussar på k4773n. Kan tänka mig greppet är viktigt så static holds kanske. Typ lasta på stången tungt och bara håll den så länge du kan. Eller köpa en gripper. Rodd kommer säkert hjälpa lite men det blir inte samma sak som chins. Detta känns som en given investering givet inget gymkort: https://billigfitness.se/collections/pull-up-bar-traningsstanger/products/pull-up-bar Annars är det bara att kolla var det finns utegym och köra en massa chins där. Det är nog väldigt bra att springa dit eller runt det om det går så man även vänjer sig vid att dra sin kroppsvikt när man är andfådd. Citera
Metaddict Postad 10 Oktober , 2016 Författare Rapport Postad 10 Oktober , 2016 Inspo as fuck 17-årig tyngdlyftare. 77 kg. Lattjar bl.a. med 265 kg i böjen https://www.instagram.com/jeison_lopez99/?hl=sv Citera
Katt3n Postad 11 Oktober , 2016 Rapport Postad 11 Oktober , 2016 Inspo as fuck 17-årig tyngdlyftare. 77 kg. Lattjar bl.a. med 265 kg i böjen https://www.instagram.com/jeison_lopez99/?hl=sv Sjukt stark liten knatte. Riktigt imponerande. Citera
Metaddict Postad 13 Oktober , 2016 Författare Rapport Postad 13 Oktober , 2016 Therese Johaug För en gångs skull, och det är fan JÄVLIGT sällan i såna här fall kan jag säga, så är jag benägen att tro henne. Självklart hugger de typiska svenska clownerna som Anrell direkt. Och Sveriges Radio måste fan ha felciterat för jag hoppas verkligen inte att chefen för dopningslaboratoriet påstår vad det låter som. Kanske är taget ur sitt sammanhang för att få det att låta värre (troligt) men clostebol lär vara jävligt långt ifrån den mest effektiva AAS. "– Det är kanske det mest effektiva preparatet man kan använda sig av om man ska dopa sig. Kroppen tar upp det här ämnet och bygger upp muskler helt enkelt, säger Magnus Ericsson, chef för dopningslaboratoriet på Karolinska sjukhuset i Huddinge" Lägligt nog ska jag imorgon på en föreläsning om steroider med någon expert så jag kanske kan fråga om hans åsikt Jag ska definitivt försöka be honom om hans åsikt om vågen av TRT i USA där det känns som snart halva landets äldre män går på lågdos av roids edit: Det som talar starkt emot är att landslagsläkaren inte hade klarat av att googla Trofodermin innan vilket fort borde ha fått honom att inse att det hade lite roids i. Citera
TrolliNorr Postad 14 Oktober , 2016 Rapport Postad 14 Oktober , 2016 Vi får väl se hur det utvecklar sig, känns otroligt att hon skulle lyckas dodgea en avstängning på mindre än 1år dock. Förpackningen och tuben verkar ju inte direkt inbjuda till misstolkningar heller. Det kommer bli intressant att se huruvida Norges landslag formsvackar kommande säsong. Citera
Metaddict Postad 14 Oktober , 2016 Författare Rapport Postad 14 Oktober , 2016 Vi får väl se hur det utvecklar sig, känns otroligt att hon skulle lyckas dodgea en avstängning på mindre än 1år dock. Förpackningen och tuben verkar ju inte direkt inbjuda till misstolkningar heller. Det kommer bli intressant att se huruvida Norges landslag formsvackar kommande säsong. Gästföreläsaren tyckte förklaringen var rimlig men att det nog inte spelar någon roll. AAS är nog 2 år som standard. Själv tycker jag det borde vara beroende av både dos i blodet/urinet och vilken steroid. 2 år både för minimal dos av mild mild steroid och hög dos av något kraftigare känns jättemeh. Tror iofs det är ovanligt att man åker fast för någon högre dos så jag vet inte hur relevant det skulle vara om det gick att lösa. Är inte Norge så överlägsna nu att de borde klara det även om de systematiskt dopat sig och måste sluta nu? Citera
Metaddict Postad 19 Oktober , 2016 Författare Rapport Postad 19 Oktober , 2016 bump... Klarade mina 2 pluggdeadlines Den mindre med ett helt dygn (typ rekord), den större med 15 minuter tillgodo. Standard Har skickat in grejer i bokstavligt talat sista sekunden tidigare. Då sade jag "aldrig mer" och tekniskt sett bröt jag inte det idag heller Livsmål är att någon gång INTE vara ute i sista sekunden och stressa sönder. Citera
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.