urmy Postad 1 Januari , 2011 Rapport Share Postad 1 Januari , 2011 Har inte tränat särskilt mycket, men är inne på din linje. Har även läst något om det på ast-ss.se för länge sedan i samband med något "max-ot" eller liknande att man inte ska hjälpa till då det förstör mer än man tjänar på det. Yes byggde väl i grunden mycket av mina pass i början på Max OT men efter hand anpassa det efter olika övningar och erfarnheter. Låg väl runt 6-8 reps i de flesta basic övnignar typ hantelpress, stångrodd etc, men närmare 12 reps i t.ex. flies eller sidohantellyft etc, nere på 2-4 reps stundtals grundövningarna knäböj och mark, men aldrig till fail. Tycker man borde avstå helt från att gå till fail, däremot de som är nya på gymmet kan det vara bra för då det är svårt att veta hur mycket man klarar etc. Utöver de anlednignar jag nämnde innan så tycker jag personligen att man tappar mycket energi av att köra på det viset, att gå på forced reps första setet i en 15 sets bröstpass slutar med att man kör flies med 2 kg hantlarna Sen är som sagt skaderisken bra mycket större när energin försvinner i musklerna, lätt att komma ur lyftbanan i t.ex. bänkpress och skador på axlar inträffar lättare etc. en jävla massa skrivande, men inte så bitter som jag brukar vara. Kanske för att jag lyckades dodga bakfyllan. Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Metaddict Postad 1 Januari , 2011 Författare Rapport Share Postad 1 Januari , 2011 Vilken match av United! Fullt rättvis seger. Obertan var bäst på plan! Nyårsafton var väl ok men inte mer. Det man kommer ihåg mest är nog min polare som lyckades tokvurpa i halkan inte mindre än FYRA gånger. Varav TRE på exakt samma isfläck Det gjorde ont bara att titta. Sen drog han också hem jävligt tidigt... Finns nog ingen vettig som förespråkar forced reps på alla set. Jag har inte mkt att tillägga mer än det urmy skrev. Sista setet man kör för vissa muskler kan jag tänka mig några forced reps för att kräma ur det sista. Det är jävligt stor skillnad på att köra till fail plus beyond när man kör bicepscurls jämfört med marklyft. CNS osv ja Exakt urmy, många som överdriver det. Det värsta var när jag fick passa någon turk som körde bänkpress och han vägrade sätta tillbaka stången innan han kört sina tänkta reps, trots att jag fick slita som ett djur för att hjälpa honom upp med vikten. Skulle fan släppt stången och gått därifrån Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Starfitter Postad 1 Januari , 2011 Rapport Share Postad 1 Januari , 2011 menade obv att köra till fail är nice som sista alt köra med pass om man tror man kan faila... sålänge man kan hålla form och inte få in massa skaderisk (typ göra marklyft till fail) ser jag inte varför man inte skulle kunna döda sig lite extra. hellre för mkt än för lite imo Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
urmy Postad 1 Januari , 2011 Rapport Share Postad 1 Januari , 2011 menade obv att köra till fail är nice som sista alt köra med pass om man tror man kan faila... sålänge man kan hålla form och inte få in massa skaderisk (typ göra marklyft till fail) ser jag inte varför man inte skulle kunna döda sig lite extra. hellre för mkt än för lite imo Korrekt stjärnfittan, visst ska man kriga på gymmet, det värsta som finns är ju folk som bara drar dit för att gå 5 min på löpbandet för att sedan stå och snacka i 1½ timme. Att veta hur långt man kan pusha sig sj och vad man själv fungerar bäst med är ingen vetenskap utan väldigt individuellt, om du kikat något på markus ruhls träningsvideos så ser man ju att han inte kör så strikt direkt men verkar ju kunna bygga en del muskler ändå (sen att han skjuter i sig ett halvt apotek om dagen hjälper nog en del också..) fakeedit: bah passar på att slänga in nått randomklipp med honom. Inget tävlingsdjup i bänkpressen direkt Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Starfitter Postad 2 Januari , 2011 Rapport Share Postad 2 Januari , 2011 Av någon outgrundlig anledning var jag tvungen gå igenom 150 sidor i dagboken så passade på att plocka lite guldkorn att bumpa extremt du starfitter tror inte vi kan bli vänner Ohnej, e d värsta slaget. Tillomed värre än den där killbillslagetnärhonslårihjärtetpåbillen4ggrossådörhanmenintedirektutanförstefteratthanhartagitnårrastegdådörhanpgahjärtatexploderarfastmanhörinteenexplosionutanmanfårlitepåattdgördiomedattdsägerdettidigareinifilmenehhslaget. Kom precis på hur sjukt mkt saker som man skrivit på PF som jag aldrig i helvetet skulle vilja att IRLare läste eller att typ någon skulle få reda på. Blir så sjukt offentligt på något sätt men känns som att de är en oskriven regel att det som händer på PF stannar på PF. bara kom tänka på de, sjukt mkt jävla sjukt egentligen, byter nog avatar snart edit: läser MOP bakfull på tåget, barfota också inatt drömde jag att vi var på peace & love 2011 och att alla utom jag var väldeffade. gillade inte alls hur det kändes. inatt drömde jag att saxin hann ifatt starfitter, det slutade i ett blodbad Stackars saxin jossan: -vad är det som är så kul? jag: -gretko.. kom på en roligt sak... första handen på cc igår, utg limpar, upandcoming slår upp jag ser slynorna och 3betar, dehman ställer och jag vinner flirren de roliga i detta är att upandcoming påstod sig vikt JJ, not so baller sas En kvinnlig medarbetare fick kritik från chefen.Nu fladdrade hon förbi – oj vad hon gråter. Tar en sipp ur min slitna kaffekopp, tittar ned i den. Sedan ler jag lite. Gott kaffe i dag. - Gråtrunka alla barnen skulle till barcelona utom oscar för han bara torskar gym kl 10.00 för andra dagen i rad. vi kommer se så jävla bra ut beach 2011. på tal om vikt. de har tagit bort vågen från mitt gym "för på 24/7 bryr vi oss inte om kilon, utan hur vi mår inombords". eller nåt i den stilen. http://www.epicurus.net/en/menoeceus.html mitt tillskott, rekkar rekkar Hade jag sett dig irl hade jag inte vågat hälsa på dig stjärnfittan. Farlig farlig farlig. de man själv inte minns, det minns med alla sannolikhet någon annan mvh arne anka edit; fml 2010-10-06 22:55 CROWN NIGHTCLUB 995,00 (en flaska champagne. du är trots allt ute med klassen och det gäller att visa sitt rätta jag. ingen från klassen tar notis om att det är fulchampagnen cinzano riserva. tvärtom jublar några tjejer när flaskan kommer in och stämningen vid bordet stiger) 2010-10-06 23:20 CROWN NIGHTCLUB 95,00 (en redbullvodka då du knappt fick ett glas av champagnen du beställt) 2010-10-06 23:40 CROWN NIGHTCLUB 95,00 (en redbullvodka då du anar att tjejerna snart kommer vilja ha med dig upp på dansgolvet) 2010-10-06 23:43 CROWN NIGHTCLUB 95,00 (en redbullvodka då du anar att tjejerna snart kommer vilja ha med dig upp på dansgolvet) 2010-10-07 00:22 CROWN NIGHTCLUB 200,00 (en redbullvodka till dig själv och en xider till en tjej i klassen som visat intresse på dansgolvet. du säger "du kan ta 200" till bartendern) 2010-10-07 00:45 CROWN NIGHTCLUB 380,00 (fyra jägershots. du tror att du har beställt absint. bartendern har förgäves försökt förklara för dig att de inte säljer absint men när du för femte gången skriker din beställning häller bartendern upp jägermeister och låtsas som ingenting. IN I ABSINTDIMMAN skriker du till 3 killar från klassen innan ni sveper glasen. 2010-10-07 03:10 MCDONALDS 300,00 (här kan vi låtsas som att du bjöd några från klassen, men alla vet vad som egentligen hände) 2010-10-07 04:00 TAXI MALMÖ 550,00 (resan brukar kosta 200 men här ser taxichauffören sin chans) nåt sånt? Kommer till skolan, vet ej vilken sal lektionen är i. Dricker lite vatten och går till gymmet istället. Har hänt förr och lär hända igen, no biggi Ferna om varför han iinte jobbar i glassbilen längre... Ferna säger: jag körde ner den i diket 100 blås ut på en åker hade jobbat 26 timmar på knappt 2 dygn 15 mil hem spöregn o mörkt http://st.nu/start/ange/1.2164741-glassbil-voltade-forare-till-sjukhus där kan du läsa http://forumserver.twoplustwo.com/54/poker-beats-brags-variance/beat-my-wife-married-me-monies-664293/ ? var är du kenny köpte precis 600 st center, vill du komma hit och äta upp dom med mig? jag gillar dig kenny http://flottansif.blogg.se/ heEHHEHEhEh upandcoming borde få pris för sina oneliners imo Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Starfitter Postad 2 Januari , 2011 Rapport Share Postad 2 Januari , 2011 Kom hem till malmö, satte på mig min nya onepiece och frostade av frysen. Imorgon ska jag gymma 2 ggr och handla en massa mat och ett ps3 samt hörlurar. Det är mkt nu! edit; help out, en sån grej man kan ha på väggen i badrummet vid duschen. Typ hänget mot vägen med "fickor" för olika saker. Hittar inte på ikeas hemsida huuuuuuuuuumzz Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
upandcoming Postad 3 Januari , 2011 Rapport Share Postad 3 Januari , 2011 jag ska till ikea imorgon!!! Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
upandcoming Postad 3 Januari , 2011 Rapport Share Postad 3 Januari , 2011 vad tror ni om denna? http://mmsports.se/product.php?productid=17185 Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Metaddict Postad 3 Januari , 2011 Författare Rapport Share Postad 3 Januari , 2011 vad tror ni om denna? http://mmsports.se/product.php?productid=17185 Att du isåfall ska köpa den "riktiga" istället. http://www.mmsports.se/product.php?productid=17155 5. En väl avvägd mängd koffein och 1,3-dimethylamylamine (Geranamine) vilket ger en ordentlig kick och prestationsökning inför och under träningen. OBS 1,3-dimethylamylamine (Geranamine) är inte tillåtet vid tävling. Men får tas under träning. Man kan väl säga att det ligger lite halvt i gråzonen. Kommer säkert bli bannat snart precis som typ allt annat eftersom det faktiskt ska funka rätt bra. Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Metaddict Postad 3 Januari , 2011 Författare Rapport Share Postad 3 Januari , 2011 Haha trodde min polare skämtade om att det var telefonens fel att han var två timmar sen till jobbet. Det gjorde han inte http://www.dailymail.co.uk/sciencetech/article-1325561/iPhone-4-clock-bug-makes-owners-late-work-alarm-setting-does-update.html Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Metaddict Postad 3 Januari , 2011 Författare Rapport Share Postad 3 Januari , 2011 Fantastisk måltid på ca 300 gram oxfilé och ca 200 gram spaghetti nyss. Ett glas cola till det ofc. Trots att jag har en skitdag satt jag och log för mig själv medan jag åt Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
urmy Postad 3 Januari , 2011 Rapport Share Postad 3 Januari , 2011 Fantastisk måltid på ca 300 gram oxfilé och ca 200 gram spaghetti nyss. Ett glas cola till det ofc. Trots att jag har en skitdag satt jag och log för mig själv medan jag åt Rätt sjukt att köra oxfile med pasta. Nu får du allt förklara dig! Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
NikLasVegas Postad 3 Januari , 2011 Rapport Share Postad 3 Januari , 2011 Rätt sjukt att köra oxfile med pasta. Nu får du allt förklara dig! ??? Nu tycker jag du får förklara dig... Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
sexyterran Postad 3 Januari , 2011 Rapport Share Postad 3 Januari , 2011 Rätt sjukt att köra oxfile med pasta. Nu får du allt förklara dig! wow. du har missat nåt. ska dock va tagliatelle och champinjonsås oxå! starfitter, vad är sexyterrandansen för något? Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Metaddict Postad 3 Januari , 2011 Författare Rapport Share Postad 3 Januari , 2011 Rätt sjukt att köra oxfile med pasta. Nu får du allt förklara dig! Åt det igår tillsammans med klyftpotatis och bearnaisesås...omväxling osv. Det blev nästan lika gott idag. Sagolikt kött Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Starfitter Postad 3 Januari , 2011 Rapport Share Postad 3 Januari , 2011 vilka överklassproblem vad man ska ha till oxen svårförklarad, för mig chillarn droppade namnet. Antar du har något att göra med dess uppkomst. edit; 4 säsonger johnny bravo, kung Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
sexyterran Postad 3 Januari , 2011 Rapport Share Postad 3 Januari , 2011 låter oklart... men gillar att jag har en dans ändå edit: aha tror jag vet nu Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Starfitter Postad 3 Januari , 2011 Rapport Share Postad 3 Januari , 2011 Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
najvik Postad 4 Januari , 2011 Rapport Share Postad 4 Januari , 2011 Att du isåfall ska köpa den "riktiga" istället. http://www.mmsports.se/product.php?productid=17155 5. En väl avvägd mängd koffein och 1,3-dimethylamylamine (Geranamine) vilket ger en ordentlig kick och prestationsökning inför och under träningen. OBS 1,3-dimethylamylamine (Geranamine) är inte tillåtet vid tävling. Men får tas under träning. Man kan väl säga att det ligger lite halvt i gråzonen. Kommer säkert bli bannat snart precis som typ allt annat eftersom det faktiskt ska funka rätt bra. tilt att man inte kan beställa när de är tillfälligt slut. Jag hade tänkt köpa 4 burkar.... mvh PWOGTO Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Metaddict Postad 4 Januari , 2011 Författare Rapport Share Postad 4 Januari , 2011 tilt att man inte kan beställa när de är tillfälligt slut. Jag hade tänkt köpa 4 burkar.... mvh PWOGTO Det var likadant med Jungle Warfare som jag snackade om för ett tag sen här. Jag betvivlar att denna produkt är slut. Den kommer säkert ligga kvar på sidan som slut ett tag innan den försvinner spårlöst och det bara finns kvar den andra varianten (som är en helt vanlig PWO igen där de bara försöker lura i folk att det är samma produkt som innan). Jack3d 250g (USP) finns hos gymvaruhuset, jag tror det är originalet med "1,3 dimetylamylamin". Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Chillarn7 Postad 4 Januari , 2011 Rapport Share Postad 4 Januari , 2011 Haha terran. Du körde den när vi var ute i sthlm, är pretty sure det var du. Därför ska du obv ha cred för den när den tas med söderut. BeenerKee gör en kort kopia av den typ 53sek in i denna. Rätt likt Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Starfitter Postad 4 Januari , 2011 Rapport Share Postad 4 Januari , 2011 Drog hemmifrån runt 2 för gymm lite sen lite snabbt ta bussen ut till mediamarket och köpa ett ps3 alt Xbox360.... Krångeldeluxe och nu sitter jag väntar på bussen tillbaka helt tomhänt, pissig och jävligt hungrig... 360 kostade ffs mindre på entré, tilt Aha har en upptinad hummer som väntar på mig hemma, ska bli intressant... Vad ska man ha till efter man har kokat den? Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
okocha Postad 4 Januari , 2011 Rapport Share Postad 4 Januari , 2011 ca 300 gram oxfilé Aha har en upptinad hummer som väntar på mig hemma, ska bli intressant...Vad ska man ha till efter man har kokat den? fan vad rika ni är, själv är man glad om man har råd att äta ketchup till snabbmakaronerna nån gång i månaden vilka överklassproblem vad man ska ha till oxen also Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Jimmy_Pistol Postad 4 Januari , 2011 Rapport Share Postad 4 Januari , 2011 upptinad hummer? Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Starfitter Postad 5 Januari , 2011 Rapport Share Postad 5 Januari , 2011 ser om entourage, för det gör mig väldigt glad Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.